Khi nào bé ngừng cữ ăn đêm? Những dấu hiệu cho thấy bé có thể đã sẵn sàng

Không có một độ tuổi cố định nào mà bé ngừng cần cữ ăn đêm. Pregnancy, Birth and Baby, dịch vụ thông tin nuôi dạy con của Chính phủ Úc, cho biết bé bú mẹ thường cần cữ ăn đêm cho đến khoảng 12 tháng tuổi, còn bé bú bình sữa thường bỏ các cữ này sớm hơn, từ khoảng 6 tháng tuổi. AAP cho biết hầu hết bé uống sữa công thức không còn cần cữ ăn lúc nửa đêm vào khoảng từ 2 đến 4 tháng tuổi, dù AAP cũng nói thêm rằng điều này khác nhau đáng kể giữa các bé.

Cả hai nguồn đều đồng ý rằng không cần vội. Nếu cữ ăn đêm phù hợp với gia đình bạn, bạn có thể tiếp tục. Nếu bạn muốn giảm bớt, hướng dẫn này giúp bạn nhận biết bé có thể đã sẵn sàng hay chưa và khi nào nên chờ thêm. Để biết các bước cụ thể, hãy xem kế hoạch cai cữ ăn đêm của chúng tôi.

Vì sao bé cần cữ ăn đêm?

Bé nhỏ chưa phân biệt được ngày và đêm. Pregnancy, Birth and Baby giải thích rằng vì dạ dày bé nhỏ và bé tiêu hóa sữa nhanh, bé cần ăn thường xuyên, suốt cả ngày lẫn đêm, để lớn lên. Hướng dẫn về giấc ngủ của bé của NHS nói đơn giản rằng trẻ sơ sinh thức giấc vào ban đêm vì bé cần được cho ăn.

Trong vài tuần đầu, những khoảng cách dài giữa các cữ ăn có thể là vấn đề chứ không phải điều đáng mừng. AAP khuyên nên đánh thức bé để cho ăn nếu bé ngủ quá 4 đến 5 tiếng và bắt đầu bỏ lỡ các cữ ăn trong vài tuần đầu.

Tuy vậy, không phải lần thức giấc ban đêm nào cũng là vì đói. Pregnancy, Birth and Baby lưu ý rằng bé cũng thức giấc khi chuyển giữa các chu kỳ ngủ và có thể cần được vỗ về để ngủ lại. Đó là một lý do khiến bé có thể vẫn thức giấc ban đêm sau khi đã ngừng cữ ăn đêm: xem thức giấc ban đêm.

Bé ngừng cần cữ ăn đêm ở độ tuổi nào?

Dưới đây là những gì các nguồn chính nói, theo từng độ tuổi. Hãy dùng tuổi hiệu chỉnh của bé nếu bé sinh sớm.

Mốc 3 tháng và 6 tháng lấy từ Pregnancy, Birth and Baby; mốc “5 đến 8 tiếng” và “một số bé 6 đến 12 tháng” lấy từ NHS. Pregnancy, Birth and Baby nói thêm rằng với hầu hết các bé, đặc biệt là bé bú mẹ, phải sau 6 tháng tuổi bé mới ngủ được những quãng dài hơn mà không thức giấc đòi ăn.

Đây là những quy luật chung ở nhiều bé, không phải hạn chót. Một bé bú mẹ vẫn cần một hoặc hai cữ ăn đêm lúc 9 hoặc 10 tháng tuổi hoàn toàn nằm trong những gì Pregnancy, Birth and Baby mô tả.

Bé bú mẹ và bé uống sữa công thức khác nhau thế nào?

Bé bú mẹ thường duy trì cữ ăn đêm lâu hơn, và cữ ăn đêm là một phần giúp nhiều bé nhận đủ sữa trong 24 giờ. Cữ ăn đêm cũng quan trọng với nguồn sữa của bạn: ABA giải thích rằng cho bú thường xuyên giúp lấy ra nhiều sữa hơn, và chính điều đó giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều sữa hơn. Nhiều cha mẹ nhận thấy việc bỏ một cữ ăn đột ngột khiến bầu ngực căng đầy khó chịu, vì vậy hãy giảm từ từ và trao đổi với đường dây hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ hoặc chuyên gia tư vấn sữa mẹ (IBCLC) hoặc điều dưỡng sức khỏe trẻ em nếu bạn có thắc mắc.

Bé uống sữa công thức thường bỏ cữ ăn đêm sớm hơn. AAP đưa ra mốc tham khảo là khoảng từ 2 đến 4 tháng tuổi, hoặc khi bé nặng hơn 5.4 kg (12 lb), đồng thời lưu ý rằng mỗi bé một khác. Pregnancy, Birth and Baby gợi ý nên kiểm tra xem bé uống sữa công thức có nhận đủ sữa vào ban ngày không, và sữa có được pha theo đúng khuyến nghị không: xem pha sữa công thức.

Bé ăn kết hợp (sữa mẹ và sữa công thức) nằm ở khoảng giữa hai nhóm này. Nếu bạn muốn giữ nguồn sữa, bạn nên xin lời khuyên dành riêng cho mình trước khi bỏ một cữ bú mẹ ban đêm.

Những dấu hiệu nào cho thấy bé có thể sẵn sàng bỏ một cữ ăn đêm?

Pregnancy, Birth and Baby mô tả những dấu hiệu cho thấy bé có thể đang dần cần ít cữ ăn đêm hơn:

• thức giấc ít hơn vào ban đêm và ngủ được những quãng dài hơn
• ăn trong thời gian ngắn hơn vào ban đêm, hoặc uống ít sữa từ bình sữa hơn
• nhận được nhiều dinh dưỡng hơn vào ban ngày, điều thường bắt đầu từ khoảng 6 tháng tuổi khi bé bắt đầu ăn dặm

Cũng sẽ có ích nếu:

• bé tăng trưởng tốt qua các lần khám sức khỏe
• bé ăn tốt vào ban ngày
• các cữ ăn đêm có vẻ ngắn, bé lơ mơ, và bé dễ ngủ lại sau đó

Nếu bé vừa ăn cách đó không lâu và bạn tin rằng bé khó có thể đang đói, Pregnancy, Birth and Baby gợi ý trước tiên hãy thử dỗ dành và trấn an bé để xem bé có ngủ lại được mà không cần ăn hay không.

Khi nào nên chờ thêm?

Hãy trao đổi với bác sĩ đa khoa hoặc điều dưỡng sức khỏe trẻ em trước khi cắt cữ ăn đêm nếu bé:

• sinh non hoặc nhẹ cân khi sinh: AAP cho biết bé sinh sớm cần được theo dõi sát, và những bé gặp khó khăn trong việc tăng cân không nên để quá lâu giữa các cữ ăn
• không tăng cân đều đặn, hoặc bạn đã được hướng dẫn một kế hoạch cho bé ăn
• có bệnh lý, hoặc hiện đang ốm hay mọc răng
• dưới 6 tháng tuổi và bú mẹ, hoặc bạn lo lắng về nguồn sữa của mình

Bạn cũng hoàn toàn có thể chờ thêm chỉ vì đây chưa phải thời điểm phù hợp với gia đình bạn, chẳng hạn sau khi chuyển nhà, quay lại làm việc, đi du lịch hoặc ốm.

Cho bé ăn dặm sớm sẽ không giải quyết được chuyện cữ ăn đêm. Hướng dẫn về những món ăn dặm đầu tiên của NHS cho biết việc bé thức giấc nhiều hơn vào ban đêm tự nó không phải là dấu hiệu bé đã sẵn sàng ăn dặm. Hãy chờ đến khoảng 6 tháng tuổi và khi bé có các dấu hiệu sẵn sàng thường gặp.

Làm thế nào để bắt đầu giảm cữ ăn đêm?

Pregnancy, Birth and Baby gợi ý những bước đầu tiên sau:

1. Đảm bảo bé được ăn no trước khi ngủ đêm.
2. Nếu cho bú mẹ, hãy cho bé bú cả hai bên ngực ở các cữ ăn ban ngày.
3. Nếu cho uống sữa công thức, hãy đảm bảo bé nhận đủ sữa vào ban ngày.
4. Vào ban đêm, hãy thử các cách dỗ dành và dỗ ngủ lại khác trước khi cho bé ăn.
5. Nếu bạn có người bạn đời, hãy thay phiên nhau khi bé thức giấc ban đêm, vì một người khác thường giúp việc thay đổi dễ dàng hơn.

Hãy giữ những cữ ăn đêm bạn vẫn cho bé thật êm ả. NHS gợi ý để ánh sáng dịu, nói khẽ, không chơi đùa và chỉ thay tã khi bé cần. Pregnancy, Birth and Baby nói thêm rằng bạn không cần cố vỗ ợ hơi lâu cho bé đang ngủ.

Để biết các cách giảm dần chi tiết, như rút ngắn cữ ăn, kéo giãn khoảng cách giữa các cữ và những điều có thể gặp trong vài đêm đầu, hãy xem kế hoạch cai cữ ăn đêm. Một số gia đình dùng cữ ăn trong mơ trong thời gian điều chỉnh.

Giữ an toàn cho mọi giấc ngủ

Dù cữ ăn đêm thay đổi thế nào, nguyên tắc ngủ an toàn vẫn giữ nguyên. Safe to Sleep khuyên đặt bé nằm ngửa trong mọi giấc ngủ, trên bề mặt chắc và phẳng trong chỗ ngủ riêng của bé, không có gì mềm hoặc lỏng lẻo trong cũi, và ngủ chung phòng với bạn ít nhất trong 6 tháng đầu. Ghế sofa và ghế bành không bao giờ là nơi an toàn để ngủ cùng bé. Nếu bạn ngủ thiếp đi khi đang cho bé ăn trên giường người lớn, hãy đưa bé trở lại chỗ ngủ riêng ngay khi bạn tỉnh dậy.

Làm sao để biết một cữ ăn là vì đói hay vì thói quen?

Pregnancy, Birth and Baby mô tả bé chỉ chịu ngủ lại khi được ăn là bé có liên kết giấc ngủ (sleep association). Theo đó, cho bé ăn để ngủ chỉ là vấn đề nếu bạn muốn bé học những cách dỗ ngủ khác, và nếu cách này phù hợp với cả bạn và bé, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục. Nếu bé lớn hơn 6 tháng tuổi và chỉ chịu ngủ lại khi được ăn, Pregnancy, Birth and Baby gợi ý nhẹ nhàng hỗ trợ bé làm quen với những cách dỗ ngủ khác, chẳng hạn như dỗ ngủ đáp ứng.

Pregnancy, Birth and Baby cũng lưu ý rằng bé lớn hơn vẫn có thể thức giấc vì đói. Nhiều cha mẹ nhận thấy bé ăn một cữ đầy đủ và nhanh chóng ngủ lại thì vẫn đang cần cữ ăn đó, còn bé chỉ mút một lát rồi thiu thiu ngủ có thể đang tìm sự vỗ về.

Ghi chép đơn giản trong một tuần, gồm giờ của từng cữ ăn đêm, bé ăn khoảng bao lâu hoặc bao nhiêu, và bé ngủ lại nhanh thế nào, sẽ giúp bạn đánh giá dễ hơn. Những ghi chép này cũng hữu ích khi mang theo lúc gặp bác sĩ đa khoa hoặc điều dưỡng sức khỏe trẻ em.

Khi nào cần tìm trợ giúp?

Gọi số điện thoại cấp cứu tại địa phương ngay nếu bé khó thở, da hoặc môi chuyển sang màu xanh tím, xám hoặc loang lổ, mềm rũ hoặc rất khó đánh thức, bị co giật, hoặc không có tã ướt nào trong 12 tiếng. Hướng dẫn về bệnh nặng của NHS cũng liệt kê nhiệt độ từ 38°C (100.4°F) trở lên ở bé dưới 3 tháng tuổi là tình huống cấp cứu.

Hãy tìm lời khuyên y tế ngay trong hôm nay (gọi đường dây tư vấn sức khỏe tại địa phương hoặc gặp bác sĩ đa khoa) nếu bé từ chối ăn, có ít tã ướt hơn bình thường, hoặc có vẻ không khỏe.

Hãy trao đổi với bác sĩ đa khoa hoặc điều dưỡng sức khỏe trẻ em trước khi bỏ cữ ăn đêm nếu bé sinh non, có lo ngại về tăng trưởng hoặc có bệnh lý, hoặc nếu việc thức giấc ban đêm đang khiến bạn kiệt sức. Nếu sự mệt mỏi đang ảnh hưởng đến cảm xúc hoặc khả năng đương đầu của bạn, hãy liên hệ bác sĩ của bạn hoặc dịch vụ sức khỏe trẻ em tại địa phương. Nếu có lúc nào bạn cảm thấy mình có thể làm hại bản thân hoặc bé, hãy gọi đường dây hỗ trợ khủng hoảng tại địa phương hoặc số điện thoại cấp cứu tại địa phương.