ऐसी कोई एक तय उम्र नहीं है जब शिशुओं को रात की फ़ीड की ज़रूरत खत्म हो जाती है। Pregnancy, Birth and Baby, जो ऑस्ट्रेलियाई सरकार की पेरेंटिंग सेवा है, कहता है कि स्तनपान करने वाले शिशुओं को अक्सर लगभग 12 महीने तक रात की फ़ीड की ज़रूरत होती है, और बोतल से दूध पीने वाले शिशु आमतौर पर इसे पहले, लगभग 6 महीने से छोड़ने लगते हैं। AAP कहता है कि फ़ॉर्मूला दूध पीने वाले ज़्यादातर शिशुओं को 2 से 4 महीने के बीच कभी आधी रात की फ़ीड की ज़रूरत नहीं रहती, हालाँकि वह यह भी जोड़ता है कि यह हर शिशु में काफ़ी अलग होता है।
दोनों स्रोत इस बात पर सहमत हैं कि कोई जल्दी नहीं है। अगर रात की फ़ीड आपके परिवार के लिए ठीक चल रही है, तो आप इसे जारी रख सकते हैं। अगर आप इसे कम करना चाहते हैं, तो यह गाइड बताती है कि कैसे पहचानें कि आपका शिशु तैयार हो सकता है और कब इंतज़ार करना बेहतर है। क्रमवार तरीके के लिए हमारी रात की फ़ीड छुड़ाने की योजना देखें।
शिशुओं को रात की फ़ीड की ज़रूरत क्यों होती है?
छोटे शिशु रात और दिन का फ़र्क नहीं जानते। Pregnancy, Birth and Baby समझाता है कि उनका पेट छोटा होता है और वे दूध जल्दी पचा लेते हैं, इसलिए बढ़ने के लिए उन्हें बार-बार — चौबीसों घंटे — फ़ीड की ज़रूरत होती है। शिशु की नींद पर NHS की गाइड सीधे-सीधे कहती है कि नवजात शिशु रात में इसलिए जागते हैं क्योंकि उन्हें फ़ीड की ज़रूरत होती है।
शुरुआती कुछ हफ़्तों में, फ़ीड के बीच लंबा अंतर अच्छी बात होने के बजाय एक समस्या हो सकता है। AAP सलाह देता है कि अगर शुरुआती कुछ हफ़्तों में आपका शिशु 4 से 5 घंटे से ज़्यादा सोता है और उसकी फ़ीड छूटने लगती हैं, तो उसे जगाकर फ़ीड दें।
हालाँकि, रात में हर बार जागना भूख की वजह से नहीं होता। Pregnancy, Birth and Baby बताता है कि शिशु नींद के एक चक्र से दूसरे में जाते समय भी जागते हैं और उन्हें वापस सोने के लिए तसल्ली की ज़रूरत हो सकती है। यही एक वजह है कि रात की फ़ीड बंद होने के बाद भी रात में जागना जारी रह सकता है — रात में जागना देखें।
शिशुओं को किस उम्र में रात की फ़ीड की ज़रूरत नहीं रहती?
मुख्य स्रोत उम्र के हिसाब से यह बताते हैं। अगर आपका शिशु समय से पहले जन्मा था, तो उसकी समायोजित आयु का इस्तेमाल करें।
| उम्र | स्रोत क्या बताते हैं |
|---|---|
| 0–3 महीने | शिशु रात में भी लगभग वैसे ही फ़ीड लेते हैं जैसे दिन में |
| लगभग 3 महीने तक | कई शिशु रात में एक लंबी, 4–5 घंटे की लगातार नींद लेने लगते हैं |
| 3–6 महीने | रात की फ़ीड कम हो जाती हैं; कुछ शिशु 5 से 8 घंटे या उससे ज़्यादा सोते हैं, लेकिन सभी नहीं |
| लगभग 6 महीने से | बोतल से दूध पीने वाले शिशु रात की फ़ीड छोड़ना शुरू कर सकते हैं |
| 6–12 महीने | कुछ शिशुओं को रात की फ़ीड की ज़रूरत शायद न रहे |
| लगभग 12 महीने | स्तनपान करने वाले शिशुओं को अक्सर लगभग इसी समय तक रात की फ़ीड की ज़रूरत रहती है |
3 महीने और 6 महीने वाली बातें Pregnancy, Birth and Baby से ली गई हैं; "5 से 8 घंटे" और "कुछ शिशु 6 से 12 महीने" वाली बातें NHS से। Pregnancy, Birth and Baby यह भी जोड़ता है कि ज़्यादातर शिशु, खासकर स्तनपान करने वाले शिशु, 6 महीने के बाद ही फ़ीड के लिए जागे बिना लंबे समय तक लगातार सोने लगते हैं।
ये बहुत से शिशुओं में दिखने वाले पैटर्न हैं, कोई समय-सीमा नहीं। 9 या 10 महीने का स्तनपान करने वाला शिशु, जिसे अब भी रात में एक या दो फ़ीड की ज़रूरत होती है, पूरी तरह उसी दायरे में है जो Pregnancy, Birth and Baby बताता है।
स्तनपान करने वाले और फ़ॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं में यह कैसे अलग है?
स्तनपान करने वाले शिशु अक्सर रात की फ़ीड ज़्यादा समय तक जारी रखते हैं, और कई शिशुओं को 24 घंटों में पर्याप्त दूध रात की फ़ीड के ज़रिए भी मिलता है। रात की फ़ीड आपके दूध की आपूर्ति के लिए भी मायने रखती है: ABA समझाता है कि बार-बार फ़ीड कराने से ज़्यादा दूध निकलता है, और इसी से आपके शरीर को ज़्यादा दूध बनाने में मदद मिलती है। कई माता-पिता पाते हैं कि अचानक एक फ़ीड छोड़ देने से उनके स्तन असहज रूप से भर जाते हैं, इसलिए धीरे-धीरे आगे बढ़ें और अगर आपके कोई सवाल हों तो कोई स्तनपान हेल्पलाइन या स्तनपान सलाहकार (IBCLC) या अपनी बाल स्वास्थ्य नर्स से बात करें।
फ़ॉर्मूला दूध पीने वाले शिशु आमतौर पर रात की फ़ीड पहले छोड़ देते हैं। AAP एक मोटा पैमाना देता है: 2 से 4 महीने के बीच, या जब शिशु का वज़न 5.4 kg (12 lb) से ज़्यादा हो जाए, और साथ ही यह भी बताता है कि शिशुओं में कितना अंतर होता है। Pregnancy, Birth and Baby सुझाव देता है कि यह देख लें कि फ़ॉर्मूला दूध पीने वाले शिशु को दिन में पर्याप्त फ़ॉर्मूला दूध मिल रहा है, जो सुझाए गए तरीके से बनाया गया हो — फ़ॉर्मूला दूध बनाना देखें।
स्तनपान और फ़ॉर्मूला दूध दोनों लेने वाले शिशु इन दोनों के बीच कहीं आते हैं। अगर आप अपने दूध की आपूर्ति बनाए रखना चाहते हैं, तो रात का कोई स्तनपान छोड़ने से पहले अपनी स्थिति के हिसाब से सलाह लेना अच्छा रहेगा।
कौन से संकेत बताते हैं कि शिशु रात की एक फ़ीड छोड़ने के लिए तैयार हो सकता है?
Pregnancy, Birth and Baby ऐसे संकेत बताता है जिनसे लगता है कि शिशु कम रात की फ़ीड की ओर बढ़ रहा हो सकता है:
- रात में कम बार जागना और लंबे समय तक लगातार सोना
- रात में कम समय तक फ़ीड लेना, या बोतल से कम दूध पीना
- दिन में ज़्यादा पोषण मिलना, जो अक्सर लगभग 6 महीने से शुरू होता है, जब ठोस आहार शुरू किया जाता है
इससे भी मदद मिलती है अगर:
- जाँच के दौरान आपके शिशु की वृद्धि अच्छी हो रही हो
- वह दिन में अच्छी तरह फ़ीड ले रहा हो
- रात की फ़ीड छोटी और नींद भरी लगती हो, और उसके बाद आपका शिशु आसानी से शांत होकर सो जाता हो
अगर आपके शिशु ने थोड़ी देर पहले ही फ़ीड ली है और आपको भरोसा है कि उसे भूख लगने की संभावना कम है, तो Pregnancy, Birth and Baby सुझाव देता है कि पहले उसे शांत करने और तसल्ली देने की कोशिश करें, यह देखने के लिए कि क्या वह फ़ीड के बिना फिर से सो जाता है।
कब इंतज़ार करना बेहतर है?
रात की फ़ीड कम करने से पहले अपने डॉक्टर (GP) या बाल स्वास्थ्य नर्स से बात करें, अगर:
- आपका शिशु समय से पहले या जन्म के समय कम वज़न के साथ जन्मा था — AAP कहता है कि समय से पहले जन्मे शिशुओं पर बारीकी से नज़र रखने की ज़रूरत होती है, और जिन शिशुओं का वज़न बढ़ने में मुश्किल हो रही है, उनकी फ़ीड के बीच बहुत लंबा अंतर नहीं होना चाहिए
- उसका वज़न लगातार नहीं बढ़ रहा, या आपको फ़ीड की कोई योजना दी गई है
- उसे कोई स्वास्थ्य समस्या है, या वह अभी बीमार है या उसके दाँत निकल रहे हैं
- वह 6 महीने से छोटा है और स्तनपान करता है, या आपको अपने दूध की आपूर्ति को लेकर चिंता है
सिर्फ़ इसलिए इंतज़ार करना भी ठीक है कि यह आपके परिवार के लिए सही समय नहीं है — जैसे घर बदलने, काम पर लौटने, यात्रा या बीमारी के बाद।
ठोस आहार जल्दी शुरू करने से रात की फ़ीड का हल नहीं निकलेगा। पहले ठोस आहार पर NHS की गाइड कहती है कि रात में ज़्यादा जागना अपने आप में इस बात का संकेत नहीं है कि शिशु ठोस आहार के लिए तैयार है। लगभग 6 महीने और तैयार होने के सामान्य संकेतों तक इंतज़ार करें।
रात की फ़ीड कम करना कैसे शुरू करें?
Pregnancy, Birth and Baby ये शुरुआती कदम सुझाता है:
- ध्यान रखें कि रात को सोने से पहले आपके शिशु का पेट अच्छी तरह भरा हो।
- अगर आप स्तनपान कराते हैं, तो दिन की फ़ीड में दोनों स्तनों से दूध पिलाएँ।
- अगर आप फ़ॉर्मूला दूध देते हैं, तो ध्यान रखें कि आपके शिशु को दिन में पर्याप्त दूध मिल रहा हो।
- रात में, फ़ीड देने से पहले शांत करने और दोबारा सुलाने के दूसरे तरीके आज़माएँ।
- अगर आपके साथ पार्टनर है, तो रात में जागने पर बारी-बारी से उठें — किसी दूसरे व्यक्ति के होने से अक्सर यह बदलाव आसान हो जाता है।
जो रात की फ़ीड आप देते हैं, उन्हें शांत रखें। NHS सुझाव देता है कि रोशनी धीमी रखें, धीमी आवाज़ में बोलें, खेलें नहीं, और शिशु का डायपर तभी बदलें जब ज़रूरत हो। Pregnancy, Birth and Baby यह भी जोड़ता है कि सोते हुए शिशु को डकार दिलाने की ज़्यादा देर तक कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है।
धीरे-धीरे कम करने के विस्तृत तरीकों के लिए — फ़ीड छोटी करना, फ़ीड के बीच का अंतर बढ़ाना, और पहली कुछ रातों में क्या उम्मीद करें — रात की फ़ीड छुड़ाने की योजना देखें। कुछ परिवार इस बदलाव के दौरान ड्रीम फ़ीड का इस्तेमाल करते हैं।
हर नींद सुरक्षित रखें
रात की फ़ीड में चाहे जो बदलाव हो, सुरक्षित नींद के नियम वही रहते हैं। Safe to Sleep सलाह देता है कि हर नींद के लिए अपने शिशु को पीठ के बल, उसकी अपनी सोने की जगह में सख़्त, समतल सतह पर लिटाएँ, पालने में कोई भी नरम या ढीली चीज़ न हो, और कम से कम पहले 6 महीने अपना कमरा शिशु के साथ साझा करें। सोफ़ा और आरामकुर्सी शिशु के साथ सोने के लिए कभी भी सुरक्षित जगह नहीं हैं। अगर आप बड़ों के बिस्तर पर फ़ीड कराते हुए सो जाएँ, तो जागते ही अपने शिशु को वापस उसकी अपनी सोने की जगह पर ले जाएँ।
कैसे पहचानें कि फ़ीड भूख की वजह से है या आदत की वजह से?
Pregnancy, Birth and Baby उस शिशु के बारे में, जो सिर्फ़ फ़ीड से ही शांत होकर सोता है, कहता है कि उसमें नींद से जुड़ी एक आदत (स्लीप एसोसिएशन) बन गई है। वह कहता है कि फ़ीड कराते हुए सुलाना तभी एक समस्या है जब आप चाहते हों कि आपका शिशु शांत होने के दूसरे तरीके सीखे — और अगर यह आप दोनों के लिए ठीक चल रहा है, तो इसे जारी रखना ठीक है। अगर आपका शिशु 6 महीने से बड़ा है और सिर्फ़ फ़ीड से ही शांत होता है, तो वह सुझाव देता है कि शांत होने के दूसरे तरीकों में धीरे-धीरे उसका साथ दें, जैसे ज़रूरत के हिसाब से शांत कराना (रिस्पॉन्सिव सेटलिंग)।
Pregnancy, Birth and Baby यह भी बताता है कि बड़े शिशु अब भी भूख की वजह से जाग सकते हैं। कई माता-पिता पाते हैं कि जो शिशु पूरी फ़ीड लेता है और जल्दी शांत हो जाता है, उसे अब भी उस फ़ीड की ज़रूरत होती है, जबकि जो शिशु थोड़ी देर चूसकर सो जाता है, वह शायद सुकून चाहता हो।
एक हफ़्ते तक आसान नोट्स रखने से — रात की हर फ़ीड का समय, लगभग कितनी देर या कितनी मात्रा, और आपका शिशु कितनी जल्दी फिर से सो गया — इसे समझना आसान हो जाता है। ये नोट्स अपने डॉक्टर (GP) या बाल स्वास्थ्य नर्स के पास ले जाने में भी काम आते हैं।
मदद कब लें?
अभी स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें, अगर आपके शिशु को साँस लेने में मुश्किल हो रही हो, उसकी त्वचा या होंठ नीले, धूसर या चितकबरे दिखें, वह ढीला पड़ जाए या उसे जगाना बहुत मुश्किल हो, उसे दौरा पड़े, या 12 घंटे से कोई गीला डायपर न हुआ हो। गंभीर बीमारी पर NHS की गाइड 3 महीने से छोटे शिशु में 38°C (100.4°F) या उससे ज़्यादा तापमान को भी आपात स्थिति बताती है।
आज ही चिकित्सा सलाह लें (कोई स्थानीय स्वास्थ्य सलाह हेल्पलाइन पर कॉल करें या डॉक्टर (GP) को दिखाएँ), अगर आपका शिशु फ़ीड लेने से मना कर रहा है, सामान्य से कम गीले डायपर हो रहे हैं, या वह बीमार लगता है।
अपने डॉक्टर (GP) या बाल स्वास्थ्य नर्स से बात करें रात की फ़ीड छोड़ने से पहले, अगर आपका शिशु समय से पहले जन्मा था, उसकी वृद्धि को लेकर चिंता है या उसे कोई स्वास्थ्य समस्या है, या अगर रात में जागना आपको बहुत थका रहा है। अगर थकान का असर आपके महसूस करने या सँभलने पर पड़ रहा है, तो अपने डॉक्टर या किसी स्थानीय बाल स्वास्थ्य सेवा से संपर्क करें। अगर आपको कभी भी लगे कि आप ख़ुद को या अपने शिशु को नुकसान पहुँचा सकते हैं, तो कोई स्थानीय संकट हेल्पलाइन या स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
