아기가 밤중 수유를 끊는 정해진 나이는 없어요. 호주 정부의 육아 정보 서비스인 Pregnancy, Birth and Baby에 따르면 모유 수유 아기는 생후 12개월 무렵까지 밤중 수유가 필요한 경우가 많고, 젖병 수유 아기는 그보다 이른 생후 6개월 무렵부터 밤중 수유를 끊는 경향이 있어요. AAP는 분유 수유 아기 대부분이 생후 2~4개월 사이 어느 시점부터 한밤중 수유가 더 이상 필요하지 않다고 하면서도, 이는 아기마다 상당히 다르다고 덧붙여요.
두 자료 모두 서두를 필요가 없다는 데 의견이 같아요. 밤중 수유가 우리 가족에게 잘 맞는다면 계속해도 괜찮아요. 줄이고 싶다면, 이 가이드에서 아기가 준비됐는지 알아보는 방법과 기다리는 게 좋은 때를 알려 드려요. 단계별 방법은 밤중 수유 끊기 계획을 참고하세요.
아기에게 왜 밤중 수유가 필요할까요?
어린 아기는 밤과 낮을 구분하지 못해요. Pregnancy, Birth and Baby에 따르면 아기는 위가 작고 모유나 분유를 빨리 소화하기 때문에, 자라려면 밤낮없이 자주 먹어야 해요. NHS의 아기 수면 가이드는 신생아가 밤에 깨는 것은 먹어야 하기 때문이라고 간단히 설명해요.
처음 몇 주 동안은 수유 간격이 긴 것이 반가운 일이 아니라 문제가 될 수 있어요. AAP는 처음 몇 주 동안 아기가 4~5시간 넘게 자서 수유를 거르기 시작하면 아기를 깨워 수유하라고 권해요.
하지만 밤에 깨는 이유가 모두 배고픔 때문은 아니에요. Pregnancy, Birth and Baby에 따르면 아기는 수면 주기가 바뀔 때도 깨며, 다시 잠들려면 달래 줘야 할 수도 있어요. 밤중 수유를 끊은 뒤에도 밤에 계속 깰 수 있는 이유 중 하나예요. 밤에 깨는 아기를 참고하세요.
아기는 몇 개월에 밤중 수유가 필요 없어질까요?
주요 자료들이 연령별로 설명하는 내용은 다음과 같아요. 아기가 일찍 태어났다면 교정 연령을 기준으로 하세요.
| 연령 | 자료에서 설명하는 내용 |
|---|---|
| 0–3개월 | 낮과 거의 똑같이 밤에도 수유해요 |
| 생후 약 3개월까지 | 많은 아기가 밤사이 한 번 4–5시간 정도 길게 자는 패턴에 자리 잡아요 |
| 3–6개월 | 밤중 수유가 줄어요. 5~8시간 이상 자는 아기도 있지만 모두 그렇지는 않아요 |
| 생후 6개월 무렵부터 | 젖병 수유 아기는 밤중 수유를 끊기 시작할 수 있어요 |
| 6–12개월 | 일부 아기는 밤중 수유가 더 이상 필요하지 않을 수 있어요 |
| 12개월 무렵 | 모유 수유 아기는 이 무렵까지도 밤중 수유가 필요한 경우가 많아요 |
3개월과 6개월 시점은 Pregnancy, Birth and Baby의 내용이고, '5~8시간'과 '6~12개월 일부 아기' 시점은 NHS의 내용이에요. Pregnancy, Birth and Baby는 대부분의 아기, 특히 모유 수유 아기는 생후 6개월이 지나서야 수유하려고 깨지 않고 더 길게 이어서 잔다고 덧붙여요.
이는 많은 아기에게서 보이는 패턴일 뿐, 꼭 지켜야 할 기한이 아니에요. 생후 9개월이나 10개월에 아직 밤중 수유가 한두 번 필요한 모유 수유 아기도 Pregnancy, Birth and Baby가 설명하는 범위 안에 충분히 들어가요.
모유 수유 아기와 분유 수유 아기는 어떻게 다를까요?
모유 수유 아기는 밤중 수유를 더 오래 이어 가는 경우가 많고, 많은 아기에게 밤중 수유는 24시간 동안 충분한 젖을 먹는 방법 중 하나예요. 밤중 수유는 모유 양에도 중요해요. ABA에 따르면 자주 수유할수록 젖이 더 많이 비워지고, 그래야 몸이 젖을 더 많이 만들어요. 많은 부모가 수유를 갑자기 끊으면 가슴이 불편할 정도로 불어나는 것을 경험하므로, 천천히 진행하고 궁금한 점이 있으면 모유 수유 상담 전화 또는 국제공인 수유 상담가(IBCLC) 또는 아동 건강 간호사와 상의하세요.
분유 수유 아기는 밤중 수유를 더 일찍 끊는 경향이 있어요. AAP는 대략적인 기준으로 생후 2~4개월 사이, 또는 체중이 5.4 kg(12 lb)을 넘을 때를 제시하면서도 아기마다 차이가 크다고 말해요. Pregnancy, Birth and Baby는 분유 수유 아기가 낮 동안 권장 방법대로 탄 분유를 충분히 먹고 있는지 확인하라고 권해요. 분유 타기를 참고하세요.
혼합 수유 아기는 그 중간쯤이에요. 모유 양을 지키고 싶다면 밤에 모유 수유를 한 번 줄이기 전에 개별 상담을 받아 보는 것이 좋아요.
아기가 밤중 수유를 한 번 줄일 준비가 됐다는 신호는 무엇일까요?
Pregnancy, Birth and Baby는 아기가 밤중 수유를 줄여 가고 있을 수 있다는 신호로 다음을 들어요.
- 밤사이 깨는 횟수가 줄고 더 길게 이어서 자요
- 밤에 수유하는 시간이 짧아지거나 젖병으로 먹는 양이 줄어요
- 낮 동안 더 많은 영양을 섭취해요. 이는 이유식을 시작하는 생후 6개월 무렵부터 시작되는 경우가 많아요
다음과 같은 경우도 도움이 돼요.
- 검진에서 아기가 잘 자라고 있어요
- 낮 동안 잘 먹어요
- 밤중 수유가 짧고 졸린 상태로 이루어지며, 수유 후 아기가 쉽게 다시 잠들어요
아기가 얼마 전에 먹었고 배가 고플 가능성이 낮다는 확신이 든다면, Pregnancy, Birth and Baby는 먼저 아기를 달래고 안심시켜서 수유 없이 다시 잠드는지 지켜보라고 권해요.
기다리는 게 좋을 때는 언제일까요?
아기가 다음에 해당한다면 밤중 수유를 줄이기 전에 일반의나 아동 건강 간호사와 상의하세요.
- 조산아로 태어났거나 저체중으로 태어났어요. AAP에 따르면 일찍 태어난 아기는 면밀한 추적 관찰이 필요하고, 체중이 잘 늘지 않는 아기는 수유 간격이 너무 길어지면 안 돼요
- 체중이 꾸준히 늘지 않거나, 수유 계획을 안내받았어요
- 건강 문제가 있거나, 지금 몸이 아프거나 이가 나고 있어요
- 생후 6개월 미만이고 모유 수유 중이거나, 모유 양이 걱정돼요
이사, 직장 복귀, 여행, 질병 뒤처럼 단순히 우리 가족에게 적절한 시기가 아니라서 기다리는 것도 괜찮아요.
이유식을 일찍 시작한다고 밤중 수유 문제가 해결되지는 않아요. NHS 첫 이유식 가이드에 따르면 밤에 더 자주 깨는 것만으로는 아기가 이유식을 먹을 준비가 됐다는 신호가 아니에요. 생후 6개월 무렵까지, 그리고 일반적인 준비 신호가 보일 때까지 기다리세요.
밤중 수유는 어떻게 줄이기 시작하면 될까요?
Pregnancy, Birth and Baby는 다음과 같은 첫 단계를 권해요.
- 밤잠에 들기 전에 아기가 충분히 먹었는지 확인하세요.
- 모유 수유 중이라면 낮 수유 때 양쪽 가슴을 모두 물리세요.
- 분유 수유 중이라면 아기가 낮 동안 충분히 먹고 있는지 확인하세요.
- 밤에는 수유하기 전에 다른 방법으로 달래고 다시 재워 보세요.
- 배우자가 있다면 밤에 깰 때 번갈아 돌보세요. 다른 사람이 돌보면 변화가 더 쉬워지는 경우가 많아요.
밤중 수유를 할 때는 차분하게 하세요. NHS는 조명을 어둡게 하고, 목소리를 낮추고, 놀아 주지 말고, 필요할 때만 기저귀를 갈라고 권해요. Pregnancy, Birth and Baby는 잠든 아기를 오래 트림시키려 하지 않아도 된다고 덧붙여요.
수유 시간 줄이기, 수유 간격 늘리기, 처음 며칠 밤 동안 예상되는 일 등 자세한 단계적 감량 방법은 밤중 수유 끊기 계획을 참고하세요. 적응하는 동안 꿈수유를 활용하는 가족도 있어요.
모든 잠을 안전하게
밤중 수유가 어떻게 바뀌든 안전한 수면 원칙은 그대로예요. Safe to Sleep은 모든 잠을 잘 때 아기를 등을 대고 눕히고, 아기 전용 수면 공간의 단단하고 평평한 표면에서 재우며, 아기 침대에 푹신하거나 헐거운 물건을 두지 말고, 적어도 처음 6개월 동안은 같은 방을 쓰라고 권해요. 소파와 안락의자는 아기와 함께 자기에 절대 안전한 곳이 아니에요. 성인용 침대에서 수유하다 잠들었다면, 깨는 즉시 아기를 아기 전용 수면 공간으로 옮기세요.
배고파서 먹는 건지 습관인지 어떻게 알 수 있을까요?
Pregnancy, Birth and Baby는 수유해야만 잠드는 아기를 '수면 연관'이 생긴 것으로 설명해요. 수유하며 재우는 것은 아기가 다른 방법으로 잠드는 법을 익히길 원할 때만 문제가 되며, 아기와 부모 모두에게 잘 맞는다면 계속해도 괜찮다고 해요. 아기가 생후 6개월이 넘었고 수유해야만 잠든다면, 반응형 재우기처럼 다른 방법으로 잠들 수 있도록 부드럽게 도와주라고 권해요.
Pregnancy, Birth and Baby는 더 큰 아기도 배가 고파서 깰 수 있다고 말해요. 많은 부모가 느끼기에, 충분히 먹고 금방 다시 잠드는 아기는 여전히 수유가 필요한 것이고, 잠깐 빨다가 스르르 잠드는 아기는 위안을 찾는 것일 수 있어요.
일주일 동안 밤중 수유 시각, 대략적인 수유 시간이나 양, 아기가 얼마나 빨리 다시 잠들었는지를 간단히 적어 두면 판단하기가 더 쉬워요. 일반의나 아동 건강 간호사를 만날 때 가져가도 유용해요.
언제 도움을 받아야 할까요?
지금 바로 거주 지역의 응급 전화번호에 전화하세요: 아기가 숨쉬기 힘들어하거나, 피부나 입술이 파랗거나 잿빛이거나 얼룩덜룩하거나, 축 처지거나 깨우기가 매우 힘들거나, 경련을 하거나, 12시간 동안 소변 기저귀가 한 번도 없을 때예요. NHS의 심각한 질병 가이드는 생후 3개월 미만 아기의 체온이 38°C(100.4°F) 이상인 경우도 응급 상황으로 꼽아요.
오늘 진료를 받으세요(지역 건강 상담 전화에 전화하거나 일반의를 만나세요): 아기가 수유를 거부하거나, 소변 기저귀가 평소보다 적거나, 몸이 안 좋아 보일 때예요.
일반의나 아동 건강 간호사와 상의하세요: 아기가 조산아였거나, 성장에 대한 걱정이나 건강 문제가 있거나, 밤에 깨는 일 때문에 많이 지쳤다면 밤중 수유를 끊기 전에 상의하세요. 피로 때문에 기분이나 일상을 감당하는 데 영향이 있다면 담당 의사나 지역 아동 건강 서비스에 도움을 요청하세요. 나 자신이나 아기를 해칠 것 같은 기분이 든다면 지역 위기 상담 전화 또는 거주 지역의 응급 전화번호에 전화하세요.
