Der er ingen bestemt alder, hvor babyer holder op med at have brug for natmåltider. Pregnancy, Birth and Baby, den australske regerings tjeneste for forældre, siger, at ammede babyer ofte har brug for natmåltider indtil omkring 12 måneder, og at flaskebørn som regel dropper dem tidligere, fra omkring 6 måneder. AAP siger, at de fleste babyer, der får modermælkserstatning, ikke længere har brug for et måltid midt om natten et sted mellem 2 og 4 måneder, men tilføjer, at det varierer betydeligt fra baby til baby.
Begge kilder er enige om, at der ikke er nogen grund til at skynde sig. Hvis natmåltiderne fungerer for jeres familie, kan I bare fortsætte. Hvis du gerne vil skære ned, gennemgår denne guide, hvordan du kan se, om dit barn måske er klar, og hvornår det er bedre at vente. Fremgangsmåden trin for trin finder du i vores plan for at vænne barnet fra natmåltider.
Hvorfor har babyer brug for natmåltider?
Små babyer kender ikke forskel på nat og dag. Pregnancy, Birth and Baby forklarer, at fordi deres mavesæk er lille, og de fordøjer mælk hurtigt, skal de spise ofte, døgnet rundt, for at vokse. NHS' guide om babysøvn siger ganske enkelt, at nyfødte vågner om natten, fordi de skal have mad.
I de første uger kan lange pauser være et problem snarere end en sejr. AAP råder dig til at vække dit barn og tilbyde et måltid, hvis barnet sover længere end 4 til 5 timer og begynder at springe måltider over i de første uger.
Ikke alle opvågninger om natten handler dog om mad. Pregnancy, Birth and Baby bemærker, at babyer også vågner, når de skifter mellem søvncyklusser, og kan have brug for trøst for at falde i søvn igen. Det er en af grundene til, at opvågningerne om natten kan fortsætte, efter at natmåltiderne er stoppet; se natlige opvågninger.
I hvilken alder holder babyer op med at have brug for natmåltider?
Her er, hvad de vigtigste kilder siger, fordelt på alder. Brug dit barns korrigerede alder, hvis barnet er født for tidligt.
| Alder | Hvad kilderne beskriver |
|---|---|
| 0–3 måneder | Babyer spiser om natten stort set som om dagen |
| Ved omkring 3 måneder | Mange falder ind i ét længere stræk på 4–5 timer om natten |
| 3–6 måneder | Færre natmåltider; nogle sover 5 til 8 timer eller længere, men ikke alle |
| Fra omkring 6 måneder | Flaskebørn kan begynde at droppe natmåltiderne |
| 6–12 måneder | For nogle babyer er natmåltiderne måske ikke længere nødvendige |
| Omkring 12 måneder | Ammede babyer har ofte stadig brug for natmåltider indtil cirka denne alder |
Punkterne om 3 og 6 måneder kommer fra Pregnancy, Birth and Baby; punkterne om “5 til 8 timer” og “nogle babyer 6 til 12 måneder” kommer fra NHS. Pregnancy, Birth and Baby tilføjer, at de fleste babyer, især ammede babyer, først efter 6 måneder sover i længere stræk uden at vågne for at spise.
Det er mønstre på tværs af mange babyer, ikke frister. En ammet baby, der stadig har brug for et eller to natmåltider som 9- eller 10-måneders, ligger helt inden for det, Pregnancy, Birth and Baby beskriver.
Hvordan er det forskelligt for ammede babyer og babyer, der får modermælkserstatning?
Ammede babyer beholder ofte natmåltiderne længere, og natmåltider er en del af den måde, mange babyer får mælk nok på i løbet af døgnet. Natmåltiderne har også betydning for din mælkeproduktion: ABA forklarer, at hyppige måltider fjerner mere mælk, og det er det, der hjælper din krop med at producere mere. Mange forældre oplever, at brysterne bliver ubehageligt fulde, hvis de dropper et måltid pludseligt, så tag det langsomt, og tal med en ammerådgivning eller en ammekonsulent (IBCLC) eller din sundhedsplejerske, hvis du har spørgsmål.
Babyer, der får modermælkserstatning, dropper som regel natmåltiderne tidligere. AAP angiver en grov rettesnor på mellem 2 og 4 måneder, eller når en baby vejer mere end 5,4 kg (12 lb), men understreger samtidig, hvor meget babyer varierer. Pregnancy, Birth and Baby foreslår at tjekke, at en baby, der får modermælkserstatning, får nok modermælkserstatning i løbet af dagen, tilberedt som anbefalet; se tilberedning af modermælkserstatning.
Babyer, der både ammes og får flaske, ligger et sted midt imellem. Hvis du gerne vil beskytte din mælkeproduktion, er det en god idé at få individuel rådgivning, før du dropper en amning om natten.
Hvad er tegnene på, at en baby måske er klar til at droppe et natmåltid?
Pregnancy, Birth and Baby beskriver tegn på, at en baby måske er på vej mod færre natmåltider:
- vågner sjældnere om natten og sover i længere stræk
- spiser i kortere tid om natten eller drikker mindre af flasken
- får mere næring i løbet af dagen, hvilket ofte begynder fra omkring 6 måneder, når fast føde introduceres
Det hjælper også, hvis:
- dit barn vokser godt ved undersøgelserne
- barnet spiser godt i løbet af dagen
- natmåltiderne virker korte og søvnige, og dit barn let falder til ro bagefter
Hvis dit barn har spist for ikke så længe siden, og du er sikker på, at det sandsynligvis ikke er sultent, foreslår Pregnancy, Birth and Baby, at du først prøver at trøste og berolige barnet for at se, om det falder til ro igen uden et måltid.
Hvornår er det bedre at vente?
Tal med din praktiserende læge eller sundhedsplejerske, før du skærer ned på natmåltiderne, hvis dit barn:
- er født for tidligt eller med lav fødselsvægt; AAP siger, at for tidligt fødte babyer har brug for tæt opfølgning, og at de, der har svært ved at tage på i vægt, ikke bør gå for længe mellem måltiderne
- ikke tager jævnt på i vægt, eller hvis du har fået en ernæringsplan
- har en helbredsmæssig tilstand eller er sygt eller får tænder lige nu
- er under 6 måneder og ammes, eller hvis du er bekymret for din mælkeproduktion
Det er også helt i orden at vente, blot fordi det ikke er det rigtige tidspunkt for jeres familie, fx efter en flytning, når du vender tilbage til arbejdet, efter en rejse eller efter sygdom.
Det løser ikke natmåltiderne at begynde tidligt på fast føde. NHS' guide om de første faste fødevarer siger, at det at vågne mere om natten ikke i sig selv er et tegn på, at en baby er klar til fast føde. Vent til omkring 6 måneder og de sædvanlige tegn på, at barnet er klar.
Hvordan begynder jeg at skære ned på natmåltiderne?
Pregnancy, Birth and Baby foreslår disse første skridt:
- Sørg for, at dit barn har fået godt at spise, før det skal sove for natten.
- Hvis du ammer, så tilbyd begge sider ved dagens måltider.
- Hvis du giver modermælkserstatning, så sørg for, at dit barn får nok i løbet af dagen.
- Prøv om natten andre måder at trøste og putte barnet på, før du tilbyder et måltid.
- Hvis du har en partner, så skiftes til at tage opvågningerne om natten; en anden person gør ofte forandringen lettere.
Hold de natmåltider, du giver, rolige. NHS foreslår dæmpet lys, en stille stemme, ingen leg og kun at skifte dit barn, hvis det er nødvendigt. Pregnancy, Birth and Baby tilføjer, at du ikke behøver at prøve at få en sovende baby til at bøvse længe.
Detaljerede metoder til nedtrapning, som at gøre måltiderne kortere, gøre pauserne længere og hvad du kan forvente de første nætter, finder du i planen for at vænne barnet fra natmåltider. Nogle familier bruger et drømmemåltid, mens de vænner sig til det.
Hold al søvn sikker
Uanset hvordan natmåltiderne ændrer sig, er sikker søvn det samme. Safe to Sleep råder dig til at lægge dit barn på ryggen til al søvn, på et fast, fladt underlag på barnets eget sovested og uden noget blødt eller løst i sengen, og til at dele værelse med barnet i mindst de første 6 måneder. Sofaer og lænestole er aldrig sikre steder at sove med en baby. Hvis du falder i søvn under et måltid i en voksenseng, så læg dit barn tilbage på sit eget sovested, så snart du vågner.
Hvordan kan jeg se, om et måltid handler om sult eller vane?
Pregnancy, Birth and Baby beskriver en baby, der kun falder til ro med et måltid, som en baby med en søvnassociation. Ifølge Pregnancy, Birth and Baby er det kun et problem, at barnet spiser sig i søvn, hvis du helst vil have, at dit barn lærer andre måder at falde til ro på, og hvis det fungerer for jer begge, er det fint at fortsætte. Hvis dit barn er ældre end 6 måneder og kun falder til ro med et måltid, foreslår Pregnancy, Birth and Baby, at du nænsomt støtter andre måder at falde til ro på, fx responsiv putning.
Pregnancy, Birth and Baby bemærker også, at ældre babyer stadig kan vågne af sult. Mange forældre oplever, at en baby, der tager et helt måltid og hurtigt falder til ro, stadig har brug for det, mens en baby, der sutter kort og døser hen, måske søger trøst.
En uges enkle noter, med tidspunktet for hvert natmåltid, cirka hvor længe eller hvor meget, og hvor hurtigt dit barn faldt til ro igen, gør det lettere at vurdere. Noterne er også nyttige at tage med til din praktiserende læge eller sundhedsplejerske.
Hvornår skal jeg søge hjælp?
Ring det lokale alarmnummer nu, hvis dit barn har svært ved at trække vejret, har blå, grå eller plettet hud eller læber, er slapt eller meget svært at vække, har kramper eller ikke har haft en våd ble i 12 timer. NHS' guide om alvorlig sygdom nævner også en temperatur på 38°C (100.4°F) eller derover hos en baby under 3 måneder som en nødsituation.
Søg lægehjælp i dag (ring en lokal telefonisk sundhedsrådgivning eller kontakt din praktiserende læge), hvis dit barn afviser måltider, har færre våde bleer end normalt eller virker sygt.
Tal med din praktiserende læge eller sundhedsplejerske, før du dropper natmåltiderne, hvis dit barn er født for tidligt, der er bekymring for barnets vækst, eller barnet har en helbredsmæssig tilstand, eller hvis opvågningerne om natten slider på dig. Hvis udmattelse påvirker, hvordan du har det eller klarer hverdagen, så kontakt din læge eller en lokal sundhedsplejerske. Hvis du nogensinde føler, at du kan komme til at skade dig selv eller dit barn, så ring en lokal krisetelefon eller det lokale alarmnummer.
