Bebeklerin gece beslenmelerine ihtiyaç duymayı bıraktığı tek bir yaş yok. Avustralya Hükümeti'nin ebeveynlik hizmeti olan Pregnancy, Birth and Baby, emzirilen bebeklerin çoğu zaman yaklaşık 12 aya kadar gece beslenmelerine ihtiyaç duyduğunu, biberonla beslenen bebeklerin ise bunları daha erken, yaklaşık 6 aydan itibaren bırakma eğiliminde olduğunu söylüyor. AAP, mamayla beslenen bebeklerin çoğunun 2 ila 4 ay arasında bir dönemde artık gece yarısı beslenmesine ihtiyaç duymadığını söylüyor, ancak bunun bebekten bebeğe önemli ölçüde değiştiğini de ekliyor.
İki kaynak da acele etmeye gerek olmadığı konusunda hemfikir. Gece beslenmeleri ailenize uyuyorsa devam edebilirsiniz. Azaltmak isterseniz, bu rehber bebeğinizin hazır olup olmadığını nasıl anlayabileceğinizi ve ne zaman beklemenin daha iyi olduğunu anlatıyor. Adım adım bilgi için gece sütten kesme planı rehberimize bakın.
Bebekler neden gece beslenmesine ihtiyaç duyar?
Küçük bebekler gece ile gündüz arasındaki farkı bilmez. Pregnancy, Birth and Baby, mideleri küçük olduğu ve sütü hızlı sindirdikleri için büyüyebilmek adına sık sık, günün her saatinde beslenmeleri gerektiğini açıklıyor. NHS'nin bebek uykusu rehberi ise kısaca, yenidoğanların beslenmeye ihtiyaç duydukları için gece uyandıklarını söylüyor.
İlk birkaç haftada uzun aralar bir kazanç değil, bir sorun olabilir. AAP, ilk birkaç hafta içinde bebeğiniz 4 ila 5 saatten uzun uyuyorsa ve beslenmeleri atlamaya başlıyorsa onu uyandırıp beslenme sunmanızı öneriyor.
Ancak her gece uyanması yemekle ilgili değildir. Pregnancy, Birth and Baby, bebeklerin uyku döngüleri arasında geçiş yaparken de uyandığını ve yeniden uykuya dalmak için teselliye ihtiyaç duyabileceğini belirtiyor. Gece beslenmeleri sona erdikten sonra da gece uyanmalarının sürebilmesinin bir nedeni budur; gece uyanmaları rehberine bakın.
Bebeklerin gece beslenmesine ihtiyacı hangi yaşta sona erer?
Başlıca kaynakların yaşa göre söyledikleri şunlar. Bebeğiniz erken doğduysa düzeltilmiş yaşını kullanın.
| Yaş | Kaynakların anlattıkları |
|---|---|
| 0–3 ay | Bebekler gece de gündüz olduğu gibi beslenir |
| Yaklaşık 3 aya kadar | Birçoğu gece boyunca 4–5 saatlik daha uzun bir uyku dönemine oturur |
| 3–6 ay | Daha az gece beslenmesi; bazıları 5 ila 8 saat veya daha uzun uyur, ama hepsi değil |
| Yaklaşık 6 aydan itibaren | Biberonla beslenen bebekler gece beslenmelerini bırakmaya başlayabilir |
| 6–12 ay | Bazı bebekler için gece beslenmelerine artık gerek kalmayabilir |
| Yaklaşık 12 ay | Emzirilen bebekler çoğu zaman aşağı yukarı bu zamana kadar gece beslenmelerine ihtiyaç duyar |
3 ay ve 6 ay noktaları Pregnancy, Birth and Baby'den; "5 ila 8 saat" ve "6 ila 12 aylık bazı bebekler" noktaları ise NHS'den geliyor. Pregnancy, Birth and Baby, çoğu bebeğin, özellikle de emzirilen bebeklerin, ancak 6 aydan sonra beslenmek için uyanmadan daha uzun süre uyuyabildiğini ekliyor.
Bunlar birçok bebekte görülen düzenlerdir, son tarihler değil. 9 veya 10 aylıkken hâlâ bir ya da iki gece beslenmesine ihtiyaç duyan emzirilen bir bebek, Pregnancy, Birth and Baby'nin tarif ettiği aralığın tamamen içindedir.
Emzirilen ve mamayla beslenen bebeklerde durum nasıl farklıdır?
Emzirilen bebekler gece beslenmelerini çoğu zaman daha uzun süre sürdürür ve gece beslenmeleri, birçok bebeğin 24 saat boyunca yeterli süt almasının bir parçasıdır. Gece beslenmeleri süt miktarınız için de önemlidir: ABA, sık beslenmenin göğüslerden daha fazla süt boşalttığını ve vücudunuzun daha fazla süt üretmesine yardımcı olanın da bu olduğunu açıklıyor. Birçok ebeveyn, bir beslenmeyi aniden bırakınca göğüslerinin rahatsız edecek kadar dolduğunu fark eder; bu yüzden yavaş ilerleyin ve sorularınız varsa bir emzirme destek hattı veya emzirme danışmanı (IBCLC) ile veya çocuk sağlığı hemşirenizle konuşun.
Mamayla beslenen bebekler gece beslenmelerini daha erken bırakma eğilimindedir. AAP, kabaca bir ölçü olarak 2 ila 4 ay arasını ya da bebeğin kilosunun 5.4 kg'ı (12 lb) aşmasını veriyor, ancak bebeklerin birbirinden ne kadar farklı olduğunu da vurguluyor. Pregnancy, Birth and Baby, mamayla beslenen bir bebeğin gündüz, önerildiği şekilde hazırlanmış yeterli mama aldığından emin olmayı öneriyor; mama hazırlama rehberine bakın.
Karma beslenen bebekler ikisinin arasında bir yerdedir. Süt miktarınızı korumak istiyorsanız, gece bir emzirmeyi bırakmadan önce size özel tavsiye almaya değer.
Bir bebeğin bir gece beslenmesini bırakmaya hazır olabileceğine dair işaretler nelerdir?
Pregnancy, Birth and Baby, bir bebeğin daha az gece beslenmesine doğru ilerliyor olabileceğine dair şu işaretleri tarif ediyor:
- gece daha seyrek uyanmak ve daha uzun süre kesintisiz uyumak
- gece daha kısa süre beslenmek ya da biberondan daha az almak
- gündüz daha fazla besin almak; bu çoğu zaman katı gıdaya başlanan yaklaşık 6. aydan itibaren başlar
Şu durumlar da işinizi kolaylaştırır:
- bebeğinizin kontrollerde iyi büyüyor olması
- gündüz iyi besleniyor olması
- gece beslenmelerinin kısa ve uykulu geçmesi ve bebeğinizin ardından kolayca yatışması
Bebeğiniz kısa süre önce beslendiyse ve büyük olasılıkla aç olmadığından eminseniz, Pregnancy, Birth and Baby önce onu yatıştırıp rahatlatmayı ve beslenme olmadan yeniden uykuya dalıp dalmadığına bakmayı öneriyor.
Ne zaman beklemek daha iyidir?
Bebeğiniz şu durumlardaysa, gece beslenmelerini azaltmadan önce aile hekiminizle veya çocuk sağlığı hemşirenizle konuşun:
- prematüre ya da düşük doğum ağırlığıyla doğduysa — AAP, erken doğan bebeklerin yakından takip edilmesi gerektiğini ve kilo almakta zorlananların beslenmeler arasında çok uzun süre kalmaması gerektiğini söylüyor
- düzenli olarak kilo almıyorsa ya da size bir beslenme planı verildiyse
- bir sağlık sorunu varsa ya da şu anda hasta veya diş çıkarıyorsa
- 6 aydan küçükse ve emziriliyorsa ya da süt miktarınız konusunda endişeleriniz varsa
Sadece aileniz için doğru zaman olmadığı için beklemek de gayet normal: örneğin bir taşınmadan, işe dönüşten, seyahatten veya hastalıktan sonra.
Katı gıdaya erken başlamak gece beslenmelerini çözmez. NHS'nin ilk katı gıdalar rehberi, gece daha sık uyanmanın tek başına bir bebeğin katı gıdaya hazır olduğunun işareti olmadığını söylüyor. Yaklaşık 6 ayı ve bilinen hazır olma işaretlerini bekleyin.
Gece beslenmelerini azaltmaya nasıl başlarım?
Pregnancy, Birth and Baby şu ilk adımları öneriyor:
- Bebeğinizin gece uykusu için yatışmadan önce iyice beslendiğinden emin olun.
- Emziriyorsanız gündüz beslenmelerinde iki göğsü de sunun.
- Mamayla besliyorsanız bebeğinizin gündüz yeterince aldığından emin olun.
- Gece boyunca, beslenme sunmadan önce başka yatıştırma ve yeniden uyutma yollarını deneyin.
- Partneriniz varsa gece uyanmalarında sırayla ilgilenin; farklı bir kişinin gelmesi çoğu zaman değişikliği kolaylaştırır.
Verdiğiniz gece beslenmelerini sakin tutun. NHS loş ışık, alçak bir ses tonu, oyun oynamamayı ve bebeğinizin bezini yalnızca gerekiyorsa değiştirmeyi öneriyor. Pregnancy, Birth and Baby, uyuyan bir bebeğin gazını çıkarmak için uzun süre uğraşmanıza gerek olmadığını ekliyor.
Ayrıntılı azaltma yöntemleri için (beslenmeleri kısaltmak, aralıkları uzatmak ve ilk birkaç gece neler bekleyebileceğiniz) gece sütten kesme planı rehberine bakın. Bazı aileler bu alışma sürecinde rüya beslenmesi kullanır.
Her uykuyu güvenli tutun
Gece beslenmeleri nasıl değişirse değişsin, güvenli uyku aynı kalır. Safe to Sleep, bebeğinizi her uykuda sırtüstü, kendi uyku alanında, sağlam ve düz bir yüzeye yatırmanızı, beşikte yumuşak veya gevşek hiçbir şey bulundurmamanızı ve en az ilk 6 ay boyunca odanızı paylaşmanızı öneriyor. Kanepeler ve koltuklar bir bebekle uyumak için asla güvenli yerler değildir. Yetişkin yatağında beslerken uyuyakalırsanız, uyanır uyanmaz bebeğinizi kendi uyku alanına geri taşıyın.
Bir beslenmenin açlıktan mı alışkanlıktan mı olduğunu nasıl anlarım?
Pregnancy, Birth and Baby, yalnızca beslenerek yatışan bir bebeğin bir uyku çağrışımı olduğunu söylüyor. Beslenerek uyumanın ancak bebeğinizin başka yatışma yolları öğrenmesini tercih ediyorsanız bir sorun olduğunu, ikinize de uyuyorsa devam etmenin gayet normal olduğunu belirtiyor. Bebeğiniz 6 aydan büyükse ve yalnızca beslenerek yatışıyorsa, duyarlı yatıştırma gibi başka yatışma yollarını nazikçe desteklemeyi öneriyor.
Pregnancy, Birth and Baby, daha büyük bebeklerin de açlık nedeniyle uyanabileceğini belirtiyor. Birçok ebeveyn, tam bir beslenme alıp hızla yatışan bir bebeğin buna hâlâ ihtiyaç duyduğunu, kısa süre emip uykuya dalan bir bebeğin ise teselli arıyor olabileceğini fark eder.
Bir hafta boyunca tutulan basit notlar — her gece beslenmesinin saati, aşağı yukarı ne kadar sürdüğü veya ne kadar aldığı ve bebeğinizin ne kadar çabuk yeniden yatıştığı — bunu değerlendirmeyi kolaylaştırır. Bu notları aile hekiminize veya çocuk sağlığı hemşirenize götürmek de işe yarar.
Ne zaman yardım almalıyım?
Bebeğiniz nefes almakta zorlanıyorsa, cildi veya dudakları mavi, gri ya da alacalıysa, gevşek ve halsizse ya da uyandırmak çok zorsa, nöbet geçiriyorsa veya 12 saattir hiç ıslak bezi olmadıysa hemen yerel acil durum numarası numarasını arayın. NHS'nin ciddi hastalık rehberi, 3 aydan küçük bir bebekte 38°C (100.4°F) veya üzeri ateşi de acil durum olarak listeliyor.
Bebeğiniz beslenmeyi reddediyorsa, ıslak bez sayısı her zamankinden azsa veya hasta görünüyorsa bugün tıbbi tavsiye alın (yerel bir sağlık danışma hattı numarasını arayın veya bir aile hekimine görünün).
Bebeğiniz prematüre doğduysa, büyümesiyle ilgili endişeler ya da bir sağlık sorunu varsa veya gece uyanmaları sizi yıpratıyorsa, gece beslenmelerini bırakmadan önce aile hekiminizle veya çocuk sağlığı hemşirenizle konuşun. Yorgunluk nasıl hissettiğinizi veya nasıl başa çıktığınızı etkiliyorsa doktorunuz veya yerel bir çocuk sağlığı hizmeti ile iletişime geçin. Kendinize veya bebeğinize zarar verebileceğinizi hissederseniz yerel bir kriz destek hattı veya yerel acil durum numarası numarasını arayın.
