Rüya beslenmesi, bebeğiniz uykulu ya da büyük ölçüde uykudayken akşamın geç saatlerinde — çoğu zaman yaklaşık 22:00 ile gece yarısı arasında, sizin yatağa gittiğiniz saatlerde — yaptığınız bir beslenmedir. Amaç, bebeğinizin karnını doyurarak bir sonraki uzun uyku döneminin sizinkiyle çakışmasını sağlamaktır. İsteğe bağlıdır, her bebeğe uymaz ve onu destekleyen kanıtlar zayıftır. Denemek isterseniz güvenliğin temel kuralları değişmez: yarı dik besleyin, ortamı sakin ve loş tutun ve sonrasında bebeğinizi kendi beşiğine sırtüstü yatırın.
Rüya beslenmesi nedir?
Bebeğinizin gece yarısı civarında ya da daha geç uyanıp beslenmek için ağlamasını beklemek yerine, siz uyumadan önce onu nazikçe kucağınıza alır ve memeyi veya biberonu sunarsınız. Birçok bebek neredeyse hiç uyanmadan emer ve yutar. Ardından onu hemen yeniden beşiğine yatırırsınız.
Ebeveynler bunu birkaç nedenle yapar:
- bir beslenmeyi, siz uykuya daldıktan bir saat sonra değil, evinize uyan bir saate kaydırmak için
- gece beslenmelerini paylaşmak için — partneriniz rüya beslenmesini sağılmış anne sütü veya mamayla yapabilir
- akşam erken beslenmiş bir bebeğin uzun bir uyku döneminden önce bir kez daha beslenmesini sağlamak için
Bu, yatma saatinde bebeği besleyerek uyutmaktan farklıdır. Rüya beslenmesi, bebeğiniz gece uykusuna yattıktan birkaç saat sonra yapılır.
Rüya beslenmesi gerçekten işe yarıyor mu?
Açıkçası, kesin olarak bilmiyoruz. İncelediğimiz halk sağlığı kuruluşlarının hiçbiri — NHS, AAP ve Pregnancy, Birth and Baby dahil — özel olarak rüya beslenmesi hakkında bir rehberlik sunmuyor.
En bilinen çalışma, Pinilla ve Birch tarafından 1993'te yapılan küçük bir randomize çalışmadır. Çalışmaya, yenidoğanı yalnızca anne sütüyle beslenen ve ilk kez ebeveyn olan toplam 26 kişi katıldı. Uygulama grubundaki ebeveynlere, 22:00 ile gece yarısı arasında akşam geç saatte bir beslenme yapmaları, bebeklerine bakmanın başka yollarını kullanarak gece beslenmeleri arasındaki süreyi yavaş yavaş uzatmaları ve gündüz ile gece ortamlarını birbirinden farklı hâle getirmeleri konusunda rehberlik edildi. 8. haftaya gelindiğinde uygulama grubundaki bebeklerin tamamı (%100) gece yarısından sabah 05:00'e kadar uyurken, diğer bebeklerde bu oran %23'tü. Uygulama grubundaki bebekler geceleri daha seyrek beslendi ama sabahın erken saatlerinde daha fazla süt aldı; 24 saatteki toplam alımları ise aynıydı.
Bu umut verici, ancak sınırları var:
- çok küçük bir çalışmaydı ve üzerinden onlarca yıl geçti
- akşam geç saatteki beslenme bir paketin parçasıydı; bu yüzden tek başına ne kadar yardımcı olduğunu söyleyemiyoruz
- "kesintisiz uyumak", bütün bir gece değil, gece yarısından sabah 05:00'e kadar anlamına geliyordu
Gece uyanmaları da normaldir. Pregnancy, Birth and Baby, bebeklerin yaşamlarının ilk yılında gece boyunca uyanmalarının yaygın olduğunu; bunun bazen beslenmek, bazen de uyku döngüleri arasında teselli bulmak için olduğunu söylüyor. Rüya beslenmesi bunu her bebek için değiştirmez.
Rüya beslenmesini nasıl güvenle yaparım?
- Bir saat seçin: bebeğinizin yatma saatinden birkaç saat sonra, siz uyumadan önce — çoğu zaman yaklaşık 22:00 ile gece yarısı arasında.
- Odayı loş ve sessiz tutun. NHS'nin bebek uykusu rehberi, ışıkları kısık tutmayı, az konuşmayı ve gerekmedikçe bebeğinizin bezini değiştirmemeyi öneriyor.
- Bebeğinizi nazikçe kucağınıza alın ve her zamanki besleme pozisyonunuzda tutun. Biberon için NHS'nin biberonla besleme önerileri, bebeğinizi yarı dik tutmanızı söylüyor.
- Memeyi veya biberonu sunun: biberon emziğini veya meme ucunu dudaklarına dokundurun. Birçok bebek uykuluyken memeyi arar ve kavrar.
- Emip yuttuğundan emin olun. Bebeğiniz etkin bir şekilde beslenmiyorsa durun — uyuyan bir bebeğin ağzına süt dökmeyin.
- Gerekirse kısaca gazını çıkarın. Pregnancy, Birth and Baby, uyuyan bebeklerin genellikle gaz çıkarmadığını söylüyor; bu yüzden çok uzun uğraşmayın.
- Bebeğinizi sırtüstü yatırın: kendi beşiğine veya sepet beşiğine.
Biberonu asla bir şeye dayayarak bırakmayın veya bebeğinizi yatakta biberonla yalnız bırakmayın — NHS her ikisi konusunda da net.
Safe to Sleep, her uykuda sırtüstü yatmayı; sert, düz ve eğimsiz bir uyku yüzeyini; uyku alanında yumuşak veya gevşek hiçbir şey bulunmamasını ve en az ilk 6 ay boyunca aynı odayı paylaşmayı öneriyor. Kanepelerin ve koltukların bebeklerin uyuması için asla güvenli yerler olmadığı konusunda uyarıyor ve yetişkin yatağında beslerken uyuyakalırsanız uyanır uyanmaz bebeğinizi kendi uyku alanına geri taşımanız gerektiğini söylüyor. AAP, ağzından süt gelen bebeklerin de yine düz bir şiltede sırtüstü uyuması gerektiğini söylüyor.
Rüya beslenmesi ne zaman işe yarar, ne zaman yaramaz?
Aileler çoğu zaman şu durumlarda rüya beslenmesini denemeye değer bulur:
- bebek, ebeveynler yattıktan bir iki saat sonra beslenmek için hemen hemen her zaman uyanıyorsa
- bebek uykuluyken sakin bir şekilde besleniyor ve hemen yeniden uykuya dönüyorsa
- partnerlerden biri, diğer ebeveyn daha uzun bir süre uyuyabilsin diye bir gece beslenmesini üstlenmek istiyorsa
Şu durumlarda sürdürmeye çoğu zaman değmez:
- bebeğiniz tamamen uyanıyor ve sonra yeniden uykuya dalması uzun sürüyorsa
- çok az alıp yine de her zamanki saatinde uyanıyorsa
- bir uyanmanın yerini almak yerine yeni bir uyanma ekliyor gibi görünüyorsa
- stresinizi artırıyor veya kendi uykunuzdan çalıyorsa
Karar vermeden önce yaklaşık bir hafta deneyin ve bebeğinizin ne zaman uyandığını ve rüya beslenmesinde ne kadar aldığını not edin. Gece uyanmalarının düzeni değişmezse, bırakmanızda hiçbir sakınca yok.
Rüya beslenmesine hangi yaşta başlayıp hangi yaşta bırakabilirim?
Resmî yaşlar yok. İlk birkaç hafta boyunca birçok bebeğin her durumda beslenmesi gerekir — AAP, ilk birkaç hafta içinde bebek 4 ila 5 saatten uzun uyuyorsa ve beslenmeleri atlamaya başlıyorsa beslemek için uyandırmayı öneriyor. Rüya beslenmesini denemek isterseniz, bu genellikle beslenme iyice oturduğunda ve bebeğinizin oldukça öngörülebilir bir yatma saati olduğunda daha kolaydır.
Bırakmak genellikle kolaydır. Zamanın geldiğine dair yaygın işaretler:
- bebeğiniz rüya beslenmesinde yalnızca biraz alıyorsa
- kucağa alındığında tamamen uyanmaya başlıyorsa
- gece boyunca zaten daha uzun süre beslenmeden uyuyabiliyorsa ya da gece beslenmelerini bırakma üzerinde çalışıyorsanız
Pregnancy, Birth and Baby, biberonla beslenen bebeklerin yaklaşık 6 aydan itibaren gece beslenmelerini bırakabileceğini, emzirilen bebeklerin ise çoğu zaman yaklaşık 12 aya kadar gece beslenmelerine ihtiyaç duymaya devam ettiğini söylüyor. Rüya beslenmesini birkaç gece boyunca biraz daha erkene alarak veya miktarını azaltarak ya da doğrudan sonlandırarak bırakabilirsiniz. Gece sütten kesme planı rehberinde adım adım seçenekler var.
Emzirilen ve biberonla beslenen bebekler için fark var mı?
Emzirilen bebekler: memeden yapılan rüya beslenmesi aynı şekilde işler. Partnerinizin bunu sağılmış anne sütüyle biberondan vermesini istiyorsanız, birçok emziren ebeveyn rahat kalmak için aşağı yukarı aynı saatte süt sağar — bir emzirme destek hattı veya emzirme danışmanı (IBCLC) süt miktarınıza göre plan yapmanıza yardımcı olabilir. Pregnancy, Birth and Baby, partnerlerin gece boyunca mama veya sağılmış anne sütüyle yapılan biberon beslenmelerini sırayla üstlenmesini öneriyor.
Biberonla beslenen bebekler: talimatlara uygun hazırlanmış her zamanki miktarı sunun ve bebeğiniz doyduğunda durmasına izin verin. Onu yarı dik tutun ve yavaşlarsa ara verin. AAP, mamayla beslenen bebeklerin çoğunun 2 ila 4 ay arasında bir dönemde artık gece yarısı beslenmesine ihtiyaç duymadığını, ancak bunun bebekten bebeğe önemli ölçüde değiştiğini belirtiyor; bu yüzden rüya beslenmesine daha erken gerek kalmayabilir.
Ne zaman yardım almalıyım?
Bebeğiniz nefes almakta zorlanıyorsa, cildi veya dudakları mavi, gri ya da alacalıysa, gevşek ve halsizse, zor uyanıyorsa veya uyandırılamıyorsa ya da nöbet geçiriyorsa hemen yerel acil durum numarası numarasını arayın. NHS'nin ciddi hastalık rehberi, 3 aydan küçük bir bebekte 38°C (100.4°F) veya üzeri ateşle birlikte bunları acil durum olarak listeliyor.
Bebeğiniz beslenmeyi reddediyorsa veya ıslak bez sayısı her zamankinden azsa bugün tıbbi tavsiye alın (yerel bir sağlık danışma hattı numarasını arayın veya bir aile hekimine görünün).
Bebeğiniz prematüre doğduysa, düzenli olarak kilo almıyorsa ya da reflüsü veya bakım ekibinin hazırladığı bir beslenme planı varsa, diğer beslenmelerin yerine rüya beslenmesini kullanmadan önce aile hekiminizle veya çocuk sağlığı hemşirenizle konuşun.
