Hrănirea din somn este o hrănire pe care i-o oferi bebelușului seara târziu — adesea între aproximativ 22:00 și miezul nopții, cam când te culci tu — cât timp el rămâne somnoros sau în mare parte adormit. Ideea este să-i mai dai bebelușului o porție de lapte, astfel încât următoarea lui perioadă lungă de somn să coincidă cu a ta. Este opțională, nu se potrivește oricărui bebeluș, iar dovezile în favoarea ei sunt puține. Dacă o încerci, regulile de bază ale siguranței nu se schimbă: hrănește-l în poziție semiverticală, păstrează atmosfera calmă și lumina slabă, iar apoi culcă-l pe spate în pătuțul lui.

Ce este hrănirea din somn?

În loc să aștepți ca bebelușul să se trezească și să plângă după hrănire în jurul miezului nopții sau mai târziu, îl ridici ușor și îi oferi sânul sau biberonul înainte să te culci. Mulți bebeluși sug și înghit aproape fără să se trezească. Apoi îl pui imediat înapoi în pătuț.

Părinții o folosesc din câteva motive:

  • ca să mute o hrănire la o oră care se potrivește familiei, în loc de o oră după ce ai adormit
  • ca să împartă hrănirile de noapte — partenerul poate oferi hrănirea din somn cu lapte matern extras sau lapte praf
  • ca să se asigure că un bebeluș care s-a hrănit devreme seara mai primește o hrănire înaintea unei perioade lungi de somn

Este diferită de hrănirea până adoarme, la ora de culcare. Hrănirea din somn are loc la câteva ore după ce bebelușul a fost deja culcat pentru noapte.

Chiar funcționează hrănirea din somn?

Sincer, nu știm sigur. Niciun organism de sănătate publică pe care l-am verificat — inclusiv NHS, AAP și Pregnancy, Birth and Baby — nu oferă recomandări specifice despre hrănirea din somn.

Cel mai cunoscut studiu este un mic studiu randomizat din 1993, realizat de Pinilla și Birch. În total, au participat 26 de părinți la primul copil, cu nou-născuți alăptați exclusiv. Părinții din grupul de intervenție au fost îndrumați să ofere o hrănire târzie seara, între 22:00 și miezul nopții, să prelungească treptat intervalul dintre hrănirile de noapte folosind alte moduri de a avea grijă de bebeluș și să facă diferența între mediul de zi și cel de noapte. Până la 8 săptămâni, toți bebelușii din grupul de intervenție (100%) dormeau de la miezul nopții până la 5:00, față de 23% dintre ceilalți bebeluși. Bebelușii din grupul de intervenție se hrăneau mai rar noaptea, dar luau mai mult lapte dimineața devreme, iar cantitatea totală pe 24 de ore era aceeași.

E un rezultat încurajator, dar are limite:

  • studiul a fost foarte mic și are deja câteva decenii
  • hrănirea târzie seara a fost o parte dintr-un pachet, așa că nu putem spune cât a ajutat ea singură
  • „a dormi toată noaptea” însemna de la miezul nopții până la 5:00, nu o noapte întreagă

Trezirile de noapte sunt, de asemenea, normale. Pregnancy, Birth and Baby spune că este frecvent ca bebelușii să se trezească noaptea în primul an, uneori pentru o hrănire și alteori pentru alinare între ciclurile de somn. Hrănirea din somn nu va schimba acest lucru la orice bebeluș.

Cum ofer o hrănire din somn în siguranță?

  1. Alege o oră la câteva ore după ora de culcare a bebelușului, înainte să te culci tu — adesea între aproximativ 22:00 și miezul nopții.
  2. Păstrează camera în lumină slabă și liniștită. Ghidul NHS despre somnul bebelușului sugerează să ții luminile slabe, să vorbești puțin și să nu schimbi bebelușul decât dacă are nevoie.
  3. Ridică-ți bebelușul cu blândețe și ține-l în poziția obișnuită de hrănire. Pentru biberon, sfaturile NHS despre hrănirea cu biberonul spun să-ți ții bebelușul în poziție semiverticală.
  4. Oferă-i sânul sau biberonul atingându-i buzele cu tetina sau cu mamelonul. Mulți bebeluși caută sânul și se prind chiar dacă sunt somnoroși.
  5. Urmărește dacă suge și înghite. Dacă bebelușul nu se hrănește activ, oprește-te — nu turna lapte în gura unui bebeluș adormit.
  6. Ajută-l pe scurt să râgâie, dacă e nevoie. Pregnancy, Birth and Baby spune că bebelușii adormiți de obicei nu râgâie, așa că nu încerca prea mult.
  7. Culcă-ți bebelușul pe spate în pătuțul sau coșulețul lui.

Nu lăsa niciodată biberonul sprijinit ca să se țină singur și nu-ți lăsa bebelușul singur în pat cu un biberon — NHS este clar în privința ambelor.

Safe to Sleep recomandă somnul pe spate la fiecare somn, o suprafață de somn fermă, plană și orizontală, nimic moale sau lăsat liber în zona de somn și împărțirea camerei cel puțin în primele 6 luni. Avertizează că o canapea sau un fotoliu nu sunt niciodată locuri sigure pentru somnul bebelușilor și că, dacă adormi în timp ce îl hrănești într-un pat de adult, trebuie să-ți muți bebelușul înapoi în propriul spațiu de somn imediat ce te trezești. AAP spune că bebelușii care regurgitează ar trebui să doarmă în continuare pe spate, pe o saltea plană.

Când ajută hrănirea din somn și când nu?

Familiile consideră adesea că merită încercată hrănirea din somn dacă:

  • bebelușul se trezește aproape de fiecare dată pentru o hrănire la o oră sau două după ce părinții se culcă
  • bebelușul se hrănește calm cât e somnoros și adoarme imediat la loc
  • partenerul vrea să preia o hrănire de noapte, ca celălalt părinte să aibă o perioadă mai lungă de somn

Adesea nu merită să continui dacă:

  • bebelușul se trezește de tot și apoi îi ia mult să adoarmă la loc
  • ia foarte puțin și apoi se trezește oricum la ora lui obișnuită
  • pare să adauge o trezire în loc să înlocuiască una
  • îți adaugă stres sau îți mănâncă din propriul somn

Dă-i aproximativ o săptămână înainte să decizi și notează când se trezește bebelușul și cât ia la hrănirea din somn. Dacă tiparul trezirilor de noapte nu se schimbă, e în regulă să renunți la ea.

La ce vârstă pot începe și renunța la hrănirea din somn?

Nu există vârste oficiale. În primele câteva săptămâni, mulți bebeluși au oricum nevoie să fie hrăniți — AAP recomandă să trezești bebelușul pentru hrănire dacă doarme mai mult de 4 până la 5 ore și începe să sară peste hrăniri în primele câteva săptămâni. Dacă vrei să încerci hrănirea din somn, de obicei e mai ușor după ce hrănirea s-a stabilizat bine și bebelușul are o oră de culcare destul de previzibilă.

Renunțarea este de obicei simplă. Semne obișnuite că a venit momentul:

  • bebelușul ia doar puțin la hrănirea din somn
  • începe să se trezească de tot când îl ridici
  • doarme oricum mai mult noaptea sau lucrezi deja la renunțarea la hrănirile de noapte

Pregnancy, Birth and Baby spune că bebelușii hrăniți cu biberonul pot renunța la hrănirile de noapte de pe la 6 luni, în timp ce bebelușii alăptați au adesea nevoie de hrăniri de noapte până pe la 12 luni. Poți renunța la hrănirea din somn mutând-o puțin mai devreme sau făcând-o mai mică pe parcursul câtorva nopți ori pur și simplu oprind-o. Planul de înțărcare de noapte are opțiuni pas cu pas.

Este diferit pentru bebelușii alăptați și cei hrăniți cu biberonul?

Bebelușii alăptați: hrănirea din somn la sân funcționează la fel. Dacă vrei ca partenerul să o ofere dintr-un biberon cu lapte matern extras, mulți părinți care alăptează fac o extragere cam în același timp, ca să se simtă confortabil — o linie de sprijin pentru alăptare sau o consultantă în lactație (IBCLC) te poate ajuta să planifici totul în funcție de producția ta de lapte. Pregnancy, Birth and Baby sugerează ca partenerii să se rânduiască la hrănirile de noapte cu biberonul, cu lapte praf sau lapte matern extras.

Bebelușii hrăniți cu biberonul: oferă cantitatea obișnuită, preparată conform instrucțiunilor, și lasă-ți bebelușul să se oprească atunci când s-a săturat. Ține-l în poziție semiverticală și fă o pauză dacă încetinește. AAP notează că majoritatea bebelușilor hrăniți cu lapte praf nu mai au nevoie de o hrănire în mijlocul nopții undeva între 2 și 4 luni, deși acest lucru variază considerabil, așa că hrănirea din somn poate deveni inutilă mai devreme.

Când ar trebui să cer ajutor?

Sună acum la numărul local de urgență dacă bebelușul respiră greu, are pielea sau buzele albastre, gri sau cu pete, este moale, greu de trezit sau nu poate fi trezit ori are o criză convulsivă. Ghidul NHS despre bolile grave le consideră urgențe, alături de o temperatură de 38°C (100,4°F) sau mai mare la un bebeluș sub 3 luni.

Cere sfatul medicului azi (sună la o linie locală de consiliere medicală sau mergi la medicul de familie) dacă bebelușul refuză hrănirea sau are mai puține scutece ude decât de obicei.

Vorbește cu medicul de familie sau cu asistentul medical comunitar înainte să folosești hrănirea din somn ca să înlocuiești alte hrăniri dacă bebelușul s-a născut prematur, nu ia în greutate în mod constant sau are reflux ori un plan de hrănire de la echipa medicală care îl îngrijește.