ड्रीम फ़ीड वह फ़ीड है जो आप अपने शिशु को देर शाम देते हैं — अक्सर लगभग रात 10 बजे से आधी रात के बीच, आपके सोने जाने के समय के आसपास — जब वह उनींदा या ज़्यादातर सोया हुआ रहता है। इसका मकसद शिशु का पेट भर देना है ताकि उसकी अगली लंबी नींद आपकी नींद के साथ मेल खाए। यह ज़रूरी नहीं है, यह हर शिशु पर ठीक नहीं बैठती, और इसके पक्ष में प्रमाण कम हैं। अगर आप इसे आज़माते हैं, तो सुरक्षा की बुनियादी बातें नहीं बदलतीं: शिशु को आधा सीधा रखकर फ़ीड दें, माहौल शांत और रोशनी कम रखें, और बाद में अपने शिशु को उसके अपने पालने में पीठ के बल लिटाएँ।
ड्रीम फ़ीड क्या है?
आधी रात के आसपास या उसके बाद शिशु के जागकर फ़ीड के लिए रोने का इंतज़ार करने के बजाय, आप अपने सोने से पहले उसे धीरे से उठाकर स्तन या बोतल देते हैं। कई शिशु मुश्किल से जागते हुए भी चूसते और निगलते रहते हैं। फिर आप उसे सीधे वापस उसके पालने में सुला देते हैं।
माता-पिता इसे कुछ वजहों से अपनाते हैं:
- फ़ीड को ऐसे समय पर ले जाने के लिए जो घर के लिए सही हो, न कि आपके सो जाने के एक घंटे बाद
- रात की फ़ीड बाँटने के लिए — पार्टनर निकाले गए दूध या फ़ॉर्मूला दूध से ड्रीम फ़ीड दे सकता है
- यह पक्का करने के लिए कि जिस शिशु ने शाम को जल्दी फ़ीड ली थी, उसे लंबी नींद से पहले एक और फ़ीड मिल जाए
यह सोने के समय दूध पिलाकर सुलाने से अलग है। ड्रीम फ़ीड तब दी जाती है जब आपके शिशु को रात के लिए सुलाए हुए कुछ घंटे बीत चुके होते हैं।
क्या ड्रीम फ़ीड सच में काम करती है?
सच कहें तो, हम पक्के तौर पर नहीं जानते। जिन सार्वजनिक स्वास्थ्य संस्थाओं को हमने देखा — जिनमें NHS, AAP और Pregnancy, Birth and Baby शामिल हैं — उनमें से कोई भी खास तौर पर ड्रीम फ़ीड पर दिशानिर्देश नहीं देती।
सबसे जाना-माना अध्ययन Pinilla और Birch का 1993 का एक छोटा रैंडमाइज़्ड परीक्षण है। इसमें कुल 26 ऐसे माता-पिता शामिल हुए जो पहली बार माता-पिता बने थे और जिनके नवजात शिशु सिर्फ़ स्तनपान पर थे। उपचार समूह के माता-पिता को सिखाया गया कि वे रात 10 बजे से आधी रात के बीच देर शाम की फ़ीड दें, शिशु की देखभाल के दूसरे तरीकों का इस्तेमाल करके रात की फ़ीड के बीच का समय धीरे-धीरे बढ़ाएँ, और दिन और रात के माहौल को अलग रखें। 8 हफ़्ते तक, उपचार समूह के सभी शिशु (100%) आधी रात से सुबह 5 बजे तक सो रहे थे, जबकि दूसरे शिशुओं में यह आँकड़ा 23% था। उपचार समूह के शिशुओं ने रात में कम बार फ़ीड ली, लेकिन सुबह-सुबह ज़्यादा दूध पिया, और 24 घंटे में उनका कुल दूध उतना ही रहा।
यह उत्साह बढ़ाने वाला है, लेकिन इसकी कुछ सीमाएँ हैं:
- यह बहुत छोटा था और अब दशकों पुराना है
- देर शाम की फ़ीड एक पूरे पैकेज का एक हिस्सा थी, इसलिए हम नहीं बता सकते कि अकेले इससे कितनी मदद मिली
- "रात भर सोने" का मतलब यहाँ आधी रात से सुबह 5 बजे तक सोना था, पूरी रात नहीं
रात में जागना भी सामान्य है। Pregnancy, Birth and Baby कहता है कि पहले साल में शिशुओं का रात में जागना आम है, कभी फ़ीड के लिए और कभी नींद के चक्रों के बीच तसल्ली पाने के लिए। ड्रीम फ़ीड से यह हर शिशु के लिए नहीं बदलेगा।
ड्रीम फ़ीड सुरक्षित तरीके से कैसे दें?
- समय चुनें, जो आपके शिशु के सोने के समय के कुछ घंटे बाद और आपके खुद सोने जाने से पहले हो — अक्सर लगभग रात 10 बजे से आधी रात के बीच।
- कमरे में रोशनी कम और शांति रखें। शिशु की नींद पर NHS की गाइड सुझाव देती है कि रोशनी धीमी रखें, कम बात करें, और जब तक ज़रूरत न हो, शिशु का डायपर न बदलें।
- अपने शिशु को धीरे से उठाएँ और उसे फ़ीड कराने की अपनी सामान्य स्थिति में पकड़ें। बोतल के लिए, बोतल से दूध पिलाने पर NHS की सलाह कहती है कि शिशु को आधा सीधा पकड़ें।
- स्तन या बोतल दें, बोतल के निप्पल या अपने निप्पल को उसके होंठों से छुआकर। कई शिशु उनींदी हालत में भी मुँह घुमाकर ढूँढ लेते हैं और ठीक से पकड़ लेते हैं।
- देखें कि वह चूस और निगल रहा है। अगर आपका शिशु सक्रिय रूप से फ़ीड नहीं ले रहा, तो रुक जाएँ — सोते हुए शिशु के मुँह में दूध न उड़ेलें।
- ज़रूरत हो तो थोड़ी देर डकार दिलाएँ। Pregnancy, Birth and Baby कहता है कि सोते हुए शिशु आमतौर पर डकार नहीं लेते, इसलिए बहुत देर तक कोशिश न करें।
- अपने शिशु को पीठ के बल लिटाएँ, उसके अपने पालने या बेसिनेट में।
बोतल को कभी किसी चीज़ के सहारे टिकाकर न छोड़ें, और न ही शिशु को बोतल के साथ बिस्तर पर अकेला छोड़ें — NHS इन दोनों बातों पर साफ़ है।
Safe to Sleep हर नींद में पीठ के बल सुलाने, सख़्त, सपाट और समतल सोने की सतह, सोने की जगह में कोई नरम या ढीली चीज़ न होने, और कम से कम पहले 6 महीने एक ही कमरा साझा करने की सलाह देता है। यह चेतावनी देता है कि सोफ़े और आरामकुर्सियाँ शिशुओं के सोने के लिए कभी सुरक्षित जगह नहीं हैं, और अगर वयस्कों के बिस्तर पर फ़ीड कराते हुए आपको नींद आ जाए, तो जागते ही अपने शिशु को उसकी अपनी सोने की जगह पर वापस ले जाना चाहिए। AAP कहता है कि जो शिशु दूध उलटते हैं, उन्हें भी सपाट गद्दे पर पीठ के बल ही सोना चाहिए।
ड्रीम फ़ीड कब मदद करती है, और कब नहीं?
परिवारों को अक्सर ड्रीम फ़ीड आज़माने लायक लगती है, अगर:
- माता-पिता के सोने जाने के एक-दो घंटे बाद शिशु लगभग हर बार फ़ीड के लिए जागता है
- शिशु उनींदी हालत में शांति से फ़ीड लेता है और सीधे वापस सो जाता है
- पार्टनर रात की एक फ़ीड सँभालना चाहता है ताकि दूसरे माता-पिता को ज़्यादा लंबी नींद मिल सके
इसे जारी रखना अक्सर फ़ायदेमंद नहीं होता, अगर:
- आपका शिशु पूरी तरह जाग जाता है और फिर दोबारा सोने में बहुत समय लेता है
- वह बहुत कम दूध लेता है और फिर भी अपने सामान्य समय पर जाग जाता है
- ऐसा लगता है कि इससे एक बार का जागना कम होने के बजाय एक बार का जागना और जुड़ गया है
- इससे तनाव बढ़ रहा है या आपकी अपनी नींद कम हो रही है
कोई फ़ैसला करने से पहले इसे लगभग एक हफ़्ता दें, और नोट करते रहें कि आपका शिशु कब जागता है और ड्रीम फ़ीड में कितना दूध लेता है। अगर रात में जागने का पैटर्न नहीं बदलता, तो इसे छोड़ देना बिल्कुल ठीक है।
किस उम्र में ड्रीम फ़ीड शुरू और बंद की जा सकती है?
इसकी कोई आधिकारिक उम्र नहीं है। पहले कुछ हफ़्तों में, कई शिशुओं को वैसे भी फ़ीड की ज़रूरत होती है — AAP सलाह देता है कि पहले कुछ हफ़्तों में अगर शिशु 4 से 5 घंटे से ज़्यादा सोता है और उसकी फ़ीड छूटने लगती हैं, तो उसे जगाकर फ़ीड दें। अगर आप ड्रीम फ़ीड आज़माना चाहते हैं, तो यह आमतौर पर तब आसान होता है जब फ़ीड का सिलसिला अच्छी तरह जम चुका हो और आपके शिशु के सोने का समय काफ़ी हद तक तय हो।
बंद करना आमतौर पर आसान होता है। इसका समय आ जाने के आम संकेत:
- आपका शिशु ड्रीम फ़ीड में बस थोड़ा-सा दूध लेता है
- उठाने पर वह पूरी तरह जागने लगता है
- वह वैसे भी रात में ज़्यादा देर तक सोने लगा है, या आप रात की फ़ीड छुड़ाने पर काम कर रहे हैं
Pregnancy, Birth and Baby कहता है कि बोतल से दूध पीने वाले शिशु लगभग 6 महीने से रात की फ़ीड छोड़ सकते हैं, जबकि स्तनपान करने वाले शिशुओं को अक्सर लगभग 12 महीने तक रात की फ़ीड की ज़रूरत रहती है। आप कुछ रातों में ड्रीम फ़ीड को थोड़ा पहले करके या उसे छोटा करके बंद कर सकते हैं, या बस सीधे बंद कर सकते हैं। रात की फ़ीड छुड़ाने की योजना में कदम-दर-कदम विकल्प दिए गए हैं।
क्या स्तनपान और बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं के लिए यह अलग है?
स्तनपान करने वाले शिशु: स्तन से दी जाने वाली ड्रीम फ़ीड भी इसी तरह काम करती है। अगर आप चाहते हैं कि पार्टनर इसे निकाले गए दूध की बोतल से दे, तो स्तनपान कराने वाले कई माता-पिता आराम के लिए लगभग उसी समय दूध निकाल लेते हैं — कोई स्तनपान हेल्पलाइन या स्तनपान सलाहकार (IBCLC) आपके दूध की मात्रा के हिसाब से योजना बनाने में आपकी मदद कर सकती है। Pregnancy, Birth and Baby सुझाव देता है कि पार्टनर रात में फ़ॉर्मूला दूध या निकाले गए दूध की बोतल बारी-बारी से दें।
बोतल से दूध पीने वाले शिशु: सामान्य मात्रा दें, निर्देशों के अनुसार तैयार करके, और जब आपके शिशु का पेट भर जाए तो उसे रुकने दें। उसे आधा सीधा पकड़ें और अगर वह धीमा पड़ जाए तो रुकें। AAP बताता है कि फ़ॉर्मूला दूध पीने वाले ज़्यादातर शिशुओं को 2 से 4 महीने के बीच कभी आधी रात की फ़ीड की ज़रूरत नहीं रहती, हालाँकि इसमें काफ़ी अंतर होता है, इसलिए ड्रीम फ़ीड की ज़रूरत जल्दी ख़त्म हो सकती है।
मदद कब लें?
अभी स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें, अगर आपके शिशु को साँस लेने में मुश्किल हो रही है, उसकी त्वचा या होंठ नीले, स्लेटी या धब्बेदार हैं, वह ढीला पड़ गया है, उसे जगाना मुश्किल है या वह जाग नहीं रहा, या उसे दौरा पड़ रहा है। गंभीर बीमारी पर NHS की गाइड इन्हें आपात स्थितियों में गिनती है, साथ ही 3 महीने से कम उम्र के शिशु में 38°C (100.4°F) या उससे ज़्यादा तापमान को भी।
आज ही चिकित्सा सलाह लें (कोई स्थानीय स्वास्थ्य सलाह हेल्पलाइन पर कॉल करें या डॉक्टर (GP) को दिखाएँ), अगर आपका शिशु फ़ीड लेने से मना कर रहा है या उसके गीले डायपर सामान्य से कम हैं।
अपने डॉक्टर (GP) या बाल स्वास्थ्य नर्स से बात करें, इससे पहले कि आप ड्रीम फ़ीड को दूसरी फ़ीड की जगह देने लगें, अगर आपका शिशु समय से पहले जन्मा था, उसका वज़न लगातार नहीं बढ़ रहा, या उसे रिफ़्लक्स है या उसकी देखभाल टीम ने उसके लिए फ़ीड की कोई योजना बनाई है।
