梦中喂奶，是在晚上较晚的时候给宝宝喂的一顿奶——通常在大约晚上10点到午夜之间，也就是你准备睡觉的时候——喂奶时宝宝保持迷迷糊糊或基本睡着的状态。这样做的想法是给宝宝“加一顿”，让宝宝接下来的一段长睡眠和你的睡眠时间对上。梦中喂奶不是必须的，也不是每个宝宝都适合，支持它的证据也很有限。如果你想试试，安全要点不变：让宝宝半直立着吃奶，保持安静和昏暗，喂完后让宝宝仰卧在自己的婴儿床里。

什么是梦中喂奶？

与其等宝宝在午夜或更晚的时候醒来哭着要吃奶，你可以在自己睡觉前轻轻把宝宝抱起来，喂母乳或奶瓶。很多宝宝几乎不用醒来就会吮吸和吞咽。之后你再直接把宝宝放回婴儿床，让宝宝继续睡。

父母这样做有几个原因：

  • 把一顿奶挪到适合全家的时间，而不是在你刚睡着一小时后
  • 分担夜间喂奶——伴侣可以用吸出的母乳或配方奶来进行梦中喂奶
  • 确保晚上较早吃过奶的宝宝在一段长睡眠前再吃一顿

它和就寝时间喂着入睡不一样。梦中喂奶是在宝宝已经入睡、开始夜间睡眠几个小时之后进行的。

梦中喂奶真的有用吗？

说实话，我们并不能确定。在我们查阅过的公共卫生机构中——包括 NHS、AAP 和 Pregnancy, Birth and Baby——没有一家专门就梦中喂奶给出指导。

最知名的研究是 Pinilla 和 Birch 在1993年进行的一项小型随机试验。共有26位纯母乳喂养新生儿的新手父母参与。干预组的父母接受指导：在晚上10点到午夜之间喂一顿较晚的奶，用其他照顾宝宝的方式逐渐拉长夜间喂奶之间的间隔，并让白天和夜晚的环境有所不同。到8周时，干预组的宝宝全部（100%）能从午夜睡到凌晨5点，而其他宝宝中这一比例为23%。干预组的宝宝夜间吃奶次数更少，但清晨吃得更多，24小时内的总奶量是一样的。

这个结果令人鼓舞，但也有局限：

  • 这项研究规模很小，而且已经是几十年前的了
  • 晚间较晚的这顿奶只是一整套做法中的一部分，所以我们无法判断它单独起了多大作用
  • 这里的“睡整夜”指的是从午夜到凌晨5点，而不是一整晚

夜醒也是正常的。Pregnancy, Birth and Baby 指出，宝宝在第一年里夜里醒来是很常见的，有时是为了吃奶，有时是在睡眠周期之间寻求安抚。梦中喂奶并不能让每个宝宝都改变这一点。

怎样安全地进行梦中喂奶？

  1. 选一个时间：在宝宝就寝时间几小时后、你自己睡觉之前——通常在大约晚上10点到午夜之间。
  2. 保持房间昏暗安静。NHS 宝宝睡眠指南建议把灯光调暗、少说话，除非需要，否则不要给宝宝换尿布。
  3. 轻轻抱起宝宝，用你平时喂奶的姿势抱着。如果用奶瓶，NHS 奶瓶喂养建议提到要让宝宝保持半直立。
  4. 喂母乳或奶瓶：用奶嘴或乳头轻碰宝宝的嘴唇。很多宝宝在迷迷糊糊时也会寻乳并含住。
  5. **留意宝宝是否在吮吸和吞咽。**如果宝宝没有主动吃奶，就停下来——不要把奶倒进睡着的宝宝嘴里。
  6. **需要时简单拍嗝。**Pregnancy, Birth and Baby 指出，睡着的宝宝往往不太会打嗝，所以不要拍太久。
  7. 让宝宝仰卧在宝宝自己的婴儿床或摇篮里。

千万不要把奶瓶支起来让宝宝自己吃，也不要让宝宝和奶瓶单独留在床上——NHS 对这两点都说得很明确。

Safe to Sleep 建议每次睡觉都仰卧，睡眠表面要坚实、平坦且水平，睡眠区域内不要有任何柔软或松散的物品，并且至少在最初6个月里同室而睡。它提醒，沙发和扶手椅从来都不是宝宝睡觉的安全地方；如果你在成人床上喂奶时睡着了，醒来后应尽快把宝宝放回宝宝自己的睡眠区域。AAP 指出，会吐奶的宝宝也仍然应该仰卧睡在平坦的床垫上。

梦中喂奶什么时候有帮助，什么时候没有？

如果出现以下情况，很多家庭会觉得梦中喂奶值得一试：

  • 宝宝总是在父母睡下一两个小时后醒来要吃奶
  • 宝宝在迷迷糊糊时能平静地吃奶，吃完马上又能睡下
  • 伴侣想负责一次夜间喂奶，好让另一位家长能连续睡得更久

如果出现以下情况，通常就不太值得继续了：

  • 宝宝完全醒来，之后要很长时间才能重新入睡
  • 宝宝吃得很少，之后还是在平时的时间醒来
  • 它似乎多出了一次夜醒，而不是替代了一次
  • 它让你压力更大，或者占用了你自己的睡眠时间

先坚持大约一周再做决定，并记录宝宝什么时候醒来，以及梦中喂奶时吃了多少。如果夜醒的规律没有变化，停掉它也完全没问题。

宝宝多大可以开始和停止梦中喂奶？

并没有官方规定的年龄。在最初几周，很多宝宝无论如何都需要喂奶——AAP 建议，在最初几周里，如果宝宝睡眠超过4到5小时、开始错过喂奶，就要叫醒宝宝喂奶。如果你想试试梦中喂奶，通常在喂养已经稳定、宝宝的就寝时间也比较固定之后会更容易。

停止通常并不难。以下是常见的可以停止的迹象：

  • 宝宝在梦中喂奶时只吃一点点
  • 被抱起来时宝宝开始完全醒来
  • 宝宝夜里本来就能睡得更久了，或者你正在逐步停掉夜间喂奶

Pregnancy, Birth and Baby 指出，奶瓶喂养的宝宝可能从大约6个月起就不再需要夜间喂奶，而母乳喂养的宝宝通常到大约12个月时仍需要夜间喂奶。你可以在几个晚上里把梦中喂奶稍微提前一点或减少奶量，或者直接停止。夜间断奶方案提供了分步骤的选择。

母乳喂养和奶瓶喂养的宝宝有区别吗？

**母乳喂养的宝宝：**直接亲喂的梦中喂奶做法完全一样。如果你想让伴侣用奶瓶装吸出的母乳来喂，很多母乳喂养的妈妈会在差不多同一时间吸奶，让自己保持舒适——母乳喂养咨询热线或国际认证泌乳顾问（IBCLC） 可以帮你根据奶量做好安排。Pregnancy, Birth and Baby 建议伴侣轮流负责夜间用奶瓶喂配方奶或吸出的母乳。

**奶瓶喂养的宝宝：**按说明冲调平时的奶量，让宝宝吃饱了自己停下来。让宝宝保持半直立，吃奶变慢时停一停。AAP 指出，大多数配方奶喂养的宝宝在2到4个月之间的某个时候就不再需要半夜那顿奶了，不过个体差异相当大，所以梦中喂奶可能会更早变得没有必要。

什么时候应该寻求帮助？

请立即拨打 当地急救电话：如果宝宝呼吸困难，皮肤或嘴唇发青、发灰或出现斑驳，浑身软弱无力，很难叫醒或叫不醒，或者出现抽搐。NHS 严重疾病指南把这些列为紧急情况，3个月以下的宝宝体温达到38°C（100.4°F）或更高也属于紧急情况。

请在今天就医（拨打 当地的健康咨询热线 或看全科医生）：如果宝宝拒绝吃奶，或者尿湿的尿布比平时少。

请先咨询你的全科医生或儿童保健护士：如果宝宝是早产儿、体重增长不稳定，或者有反流或医护团队制定的喂养方案，在用梦中喂奶替代其他喂奶之前请先咨询。