꿈수유는 늦은 저녁, 흔히 밤 10시에서 자정 사이쯤 부모가 잠자리에 들 무렵에 아기가 졸린 상태나 거의 잠든 상태를 유지하는 동안 하는 수유예요. 아기를 든든하게 채워 줘서 아기의 다음 긴 잠이 부모의 잠과 겹치게 하려는 거예요. 꿈수유는 선택 사항이고, 모든 아기에게 맞는 것은 아니며, 뒷받침하는 근거도 부족해요. 해 본다면 안전의 기본은 그대로예요. 반쯤 세워 수유하고, 차분하고 어둑하게 유지하고, 수유 후에는 아기 전용 침대에 등을 대고 바로 눕히세요.
꿈수유란 무엇인가요?
자정 무렵이나 그 이후에 아기가 깨서 울며 수유를 찾을 때까지 기다리는 대신, 부모가 잠들기 전에 아기를 살며시 안아 올려 젖이나 젖병을 물려요. 많은 아기가 거의 깨지 않은 채로 빨고 삼켜요. 그런 다음 곧바로 아기 침대에 다시 눕혀 재워요.
부모들이 꿈수유를 하는 이유는 몇 가지예요.
- 부모가 잠든 지 한 시간 뒤가 아니라, 집안 사정에 맞는 시간으로 수유를 옮기려고
- 밤중 수유를 나누려고 — 배우자가 유축 모유나 분유로 꿈수유를 할 수 있어요
- 이른 저녁에 수유한 아기가 긴 잠에 들기 전에 한 번 더 수유하도록
취침 시간에 수유하며 재우는 것과는 달라요. 꿈수유는 아기가 이미 밤잠에 든 지 몇 시간 뒤에 해요.
꿈수유는 정말 효과가 있나요?
솔직히 확실히는 알 수 없어요. 저희가 확인한 공공 보건 기관 중 NHS, AAP, Pregnancy, Birth and Baby를 포함해 꿈수유에 대해 따로 지침을 내놓은 곳은 없어요.
가장 잘 알려진 연구는 Pinilla and Birch가 1993년에 진행한 소규모 무작위 대조 시험이에요. 완전 모유 수유를 하는 신생아를 둔 첫아이 부모 26명이 참여했어요. 처치군 부모들은 밤 10시에서 자정 사이에 늦은 저녁 수유를 하고, 다른 방법으로 아기를 돌보면서 밤중 수유 간격을 점차 늘리고, 낮과 밤의 환경을 다르게 만들도록 지도를 받았어요. 8주가 되었을 때 처치군 아기는 모두(100%) 자정부터 오전 5시까지 잤고, 다른 아기들은 23%가 그랬어요. 처치군 아기들은 밤에 수유하는 횟수가 적었지만 이른 아침에 더 많이 먹었고, 24시간 동안 먹은 총량은 같았어요.
고무적인 결과지만 한계가 있어요.
- 규모가 매우 작았고 이제는 수십 년 전 연구예요
- 늦은 저녁 수유는 여러 방법을 묶은 것 중 하나였기 때문에, 그것만으로 얼마나 도움이 됐는지는 알 수 없어요
- “밤새 잔다”는 것은 온밤이 아니라 자정부터 오전 5시까지를 뜻했어요
밤에 깨는 것도 정상이에요. Pregnancy, Birth and Baby는 아기가 첫해에 밤사이 깨는 것은 흔한 일이며, 수유 때문일 때도 있고 수면 주기 사이에 위안을 얻으려고 깰 때도 있다고 해요. 꿈수유를 한다고 모든 아기가 달라지지는 않아요.
꿈수유를 안전하게 하려면 어떻게 하나요?
- 시간을 정하세요. 아기의 취침 시간 몇 시간 뒤, 부모가 잠들기 전으로 정하세요. 흔히 밤 10시에서 자정 사이쯤이에요.
- 방을 어둑하고 조용하게 유지하세요. NHS 아기 수면 가이드는 조명을 낮추고, 말을 적게 하고, 꼭 필요하지 않으면 기저귀를 갈지 말라고 권해요.
- 아기를 살며시 안아 올려 평소 수유 자세로 안으세요. 젖병이라면 NHS 젖병 수유 조언에 따라 아기를 반쯤 세워 안으세요.
- 젖이나 젖병을 물려 주세요. 젖병 꼭지나 젖꼭지를 아기 입술에 살짝 대 보세요. 많은 아기가 졸린 상태에서도 입을 벌려 찾고 젖을 물어요.
- 빨고 삼키는지 지켜보세요. 아기가 적극적으로 먹지 않으면 멈추세요. 잠든 아기의 입에 모유나 분유를 흘려 넣지 마세요.
- 필요하면 잠깐 트림을 시키세요. Pregnancy, Birth and Baby는 잠든 아기는 트림을 잘 하지 않는 편이라고 하니, 너무 오래 애쓰지 마세요.
- 아기 전용 침대나 요람에 등을 대고 바로 눕히세요.
젖병을 받쳐 두거나 젖병과 함께 아기를 침대에 혼자 두지 마세요. NHS는 두 가지 모두 분명하게 하지 말라고 해요.
Safe to Sleep은 모든 잠에서 등을 대고 재우기, 단단하고 평평하며 기울지 않은 수면 표면, 잠자리에 푹신하거나 헐거운 물건을 두지 않기, 적어도 처음 6개월 동안 같은 방 쓰기를 권해요. 또한 소파와 안락의자는 아기가 자기에 절대 안전한 곳이 아니며, 어른 침대에서 수유하다 잠들었다면 깨자마자 아기를 아기 전용 잠자리로 다시 옮겨야 한다고 경고해요. AAP는 잘 게워 내는 아기도 평평한 매트리스에 등을 대고 자야 한다고 해요.
꿈수유는 언제 도움이 되고, 언제 도움이 안 될까요?
이럴 때는 꿈수유를 한번 해 볼 만하다고 느끼는 가족이 많아요.
- 아기가 부모가 잠자리에 든 지 한두 시간 뒤면 어김없이 깨서 수유를 찾을 때
- 아기가 졸린 상태에서 차분하게 먹고 곧바로 다시 잠들 때
- 다른 한 부모가 더 길게 잘 수 있도록 배우자가 밤중 수유 한 번을 맡고 싶을 때
이럴 때는 계속할 만하지 않은 경우가 많아요.
- 아기가 완전히 깬 뒤 다시 잠드는 데 오래 걸릴 때
- 아주 조금만 먹고 어차피 평소 시간에 깰 때
- 깨는 횟수를 대신하기보다 한 번 더 늘리는 것 같을 때
- 스트레스가 되거나 부모의 잠을 갉아먹을 때
결정하기 전에 일주일 정도 해 보고, 아기가 언제 깨는지와 꿈수유 때 얼마나 먹는지 기록해 두세요. 밤에 깨는 패턴이 달라지지 않는다면 그만둬도 괜찮아요.
꿈수유는 몇 개월에 시작하고 그만둘 수 있나요?
정해진 공식 나이는 없어요. 처음 몇 주 동안은 꿈수유와 상관없이 수유가 필요한 아기가 많아요. AAP는 처음 몇 주 동안 아기가 4~5시간보다 오래 자서 수유를 거르기 시작하면 깨워서 수유하라고 권해요. 꿈수유를 해 보고 싶다면 보통 수유가 잘 자리 잡고 아기의 취침 시간이 어느 정도 예측 가능해진 뒤가 더 쉬워요.
그만두는 것은 보통 어렵지 않아요. 그만둘 때가 되었다는 흔한 신호는 이래요.
- 아기가 꿈수유 때 조금밖에 먹지 않아요
- 안아 올리면 완전히 깨기 시작해요
- 어차피 밤에 더 길게 자거나, 밤중 수유 줄이기를 진행하고 있어요
Pregnancy, Birth and Baby에 따르면 젖병으로 먹는 아기는 6개월 무렵부터 밤중 수유를 끊을 수 있지만, 모유를 먹는 아기는 12개월 무렵까지 밤중 수유가 필요한 경우가 많아요. 꿈수유는 며칠 밤에 걸쳐 시간을 조금씩 앞당기거나 양을 줄여서 끊을 수도 있고, 그냥 바로 그만둘 수도 있어요. 밤중 수유 끊기 계획에 단계별 방법이 있어요.
모유 수유 아기와 젖병 수유 아기는 다른가요?
모유 수유 아기: 젖을 물려서 하는 꿈수유도 같은 방식이에요. 배우자가 유축 모유를 젖병으로 꿈수유하길 원한다면, 많은 모유 수유 부모는 가슴이 불편하지 않도록 비슷한 시간에 유축해요. 모유 수유 상담 전화 또는 국제공인 수유 상담가(IBCLC)에서 모유량에 맞춰 계획을 세우도록 도와줄 수 있어요. Pregnancy, Birth and Baby는 배우자가 분유나 유축 모유로 밤중 젖병 수유를 번갈아 맡으라고 권해요.
젖병 수유 아기: 평소 양을 제품 설명대로 타서 주고, 아기가 충분히 먹으면 그만 먹게 두세요. 아기를 반쯤 세워 안고, 먹는 속도가 느려지면 잠시 쉬어 주세요. AAP는 분유를 먹는 아기 대부분이 2~4개월 사이 어느 시점에 한밤중 수유가 더 이상 필요 없어진다고 해요(다만 아기마다 차이가 꽤 커요). 그래서 꿈수유가 생각보다 일찍 필요 없어질 수도 있어요.
언제 도움을 받아야 하나요?
아기가 숨쉬기 힘들어하거나, 피부나 입술이 파랗거나 잿빛이거나 얼룩덜룩하거나, 축 늘어지거나, 잘 깨지 않거나 깨워도 깨지 않거나, 경련을 일으킨다면 지금 바로 거주 지역의 응급 전화번호에 전화하세요. NHS 중증 질환 가이드는 이런 증상과 함께 3개월 미만 아기의 체온이 38°C(100.4°F) 이상인 경우도 응급 상황으로 꼽아요.
아기가 수유를 거부하거나 소변 기저귀가 평소보다 적다면 오늘 의료 상담을 받으세요(지역 건강 상담 전화에 전화하거나 일반의 진료).
아기가 예정일보다 일찍 태어났거나, 체중이 꾸준히 늘지 않거나, 역류가 있거나 의료진에게 받은 수유 계획이 있다면, 꿈수유로 다른 수유를 대신하기 전에 일반의나 아동 건강 간호사와 상담하세요.
