아기 수면

18개월 수면 퇴행: 잠자리 실랑이, 치아, 그리고 도움이 되는 것

독립심과 분리 불안부터 송곳니, 낮잠 한 번으로의 전환까지, 18개월 무렵 걸음마기 아이의 잠이 흔들리는 이유와 잠자리 규칙을 다정하게 지키는 방법을 알아봐요.

8분 분량 · 유아

3~5개월 아기 수면 일정: 낮잠, 깨어 있는 시간, 하루 예시

3개월에서 5개월 아기가 얼마나 자는지, 일반적인 낮잠과 깨어 있는 시간, 하루 예시 두 가지, 4개월 무렵의 수면 변화와 밤중 수유에 대해 알아봐요.

4개월 수면 퇴행: 신호, 지속 기간, 도움이 되는 것

생후 4개월 무렵 잠이 자주 끊기는 이유, 어떤 신호가 있는지, 보통 얼마나 이어지는지, 무엇이 도움이 되는지, 그리고 뒤집기를 하는 아기를 안전하게 지키는 방법을 정리했어요.

6~8개월 아기 수면 일정: 낮잠, 깨어 있는 시간, 하루 예시

6~8개월 아기가 얼마나 자는지, 낮잠이 3번에서 2번으로 바뀌는 시기, 깨어 있는 시간, 하루 예시 두 가지, 이유식과 새로운 능력이 수면에 미치는 영향에 대해 알아봐요.

8개월 수면 퇴행: 생기는 이유와 도움이 되는 방법

생후 8~10개월 무렵 잠이 자주 힘들어지는 이유, 분리 불안과 새로운 기술, 낮잠 변화가 어떤 영향을 주는지, 도움이 되는 방법, 그리고 밤에 깨는 것 때문에 의사에게 가야 할 때를 알아봐요.

9~12개월 아기 수면 일정: 낮잠 두 번, 깨어 있는 시간, 하루 예시

9~12개월 아기가 얼마나 자는지, 낮잠 두 번인 하루 예시, 깨어 있는 시간, 너무 이른 기상, 아기 침대에서 일어서기, 밤중 수유, 8~10개월의 수면 변화에 대해 알아봐요.

걸음마기 아이의 야경증과 악몽: 구별하는 법과 대처법

야경증과 악몽을 구별하는 법, 각각의 대처법, 몽유병이 있을 때의 안전 수칙, 흔한 유발 요인, 주로 나타나는 나이, 의사를 찾아가야 할 때를 알아봐요.

10분 분량 · 유아

걸음마기 아이의 취침 시간 미루기: 자꾸 나오는 아이, 한계 정하기, 도움이 되는 방법

걸음마기 아이가 취침 시간을 미루고 자꾸 침대에서 나오는 이유와, 일과와 그림 차트부터 취침 패스와 두려움까지 차분하게 대처하는 방법을 알아봐요.

10분 분량 · 유아

수면모유 수유

꿈수유: 무엇인지, 안전하게 하는 방법, 그만둘 시기

꿈수유가 무엇인지, 많지 않은 근거가 무엇을 말해 주는지, 모유나 젖병으로 안전하게 하는 방법, 도움이 될 때와 그렇지 않을 때, 그만둘 시기를 알아봐요.

나이별 깨어 있는 시간: 표, 졸린 신호와 활용법

출생부터 3세까지 아기가 잠과 잠 사이에 보통 얼마나 깨어 있는지, 졸린 신호와 지나치게 피곤할 때의 신호, 그리고 시계만 들여다보지 않고 이 범위를 활용하는 방법을 정리했어요.

나이별 아기 수면 일정: 수면 시간, 낮잠, 깨어 있는 시간

출생부터 3세까지 아기와 걸음마기 아이가 얼마나 자는지, 낮잠 횟수와 깨어 있는 시간, 그리고 단계별 자세한 일정 안내 링크를 정리했어요.

13분 분량 · 신생아

낮잠 끊기: 유아가 낮잠을 그만 자는 시기와 도움이 되는 방법

유아와 미취학 아동이 보통 언제 낮잠을 그만 자는지, 준비됐다는 신호, 조용한 시간과 더 이른 취침 시간이 어떻게 도움이 되는지, 그리고 낮잠을 자는 날과 안 자는 날이 섞이는 시기를 보내는 법을 알려 드려요.

7분 분량 · 유아

낮잠 두 번에서 한 번으로: 걸음마기 아이가 바꾸는 시기와 수월하게 넘기는 방법

걸음마기 아이가 보통 언제 낮잠을 두 번에서 한 번으로 바꾸는지, 준비 신호, 점진적인 방법과 빠른 방법, 하루 예시, 취침 시간 앞당기기, 어린이집에 대해 알아봐요.

7분 분량 · 유아

수면질병

밤에 기침하는 아기: 원인, 안전하게 덜어 주는 법, 걱정해야 할 때

밤에 기침이 더 심해 보이는 이유, 감기와 크룹·백일해를 구별하는 법, 안전하게 시도해 볼 수 있는 것, 그리고 바로 도움이 필요한 호흡 징후를 알아봐요.

12분 분량 · 신생아

밤에 깨는 아기: 나이별로 정상인 범위와 대응하는 법

아기와 걸음마기 아이가 나이별로 밤에 얼마나 자주 깨는지, 흔한 원인, 밤에 깼을 때의 차분한 대응 순서, 수유할 때와 다시 재울 때, 그리고 의사의 진료가 필요한 경우를 알아봐요.

밤에 땀 흘리는 아기: 원인, 과열, 걱정해야 할 때

아기가 자면서 땀을 흘리는 이유, 아기가 너무 더운지 확인하는 방법, 바꿔 볼 것, 그리고 밤에 흘리는 땀이 아프다는 신호일 때를 알아봐요.

밤에 아기 배에 가스가 찰 때: 가스 빼 주기, 저녁 보챔, 위험 신호

저녁이 되면 가스와 보챔이 더 심해 보이는 이유, 밤에 수유·트림·마사지·다리 운동이 어떻게 도움이 되는지, 그리고 어떤 배 증상이 있을 때 의사의 진료가 필요한지 알아봐요.

수면질병

밤에 코가 막힌 아기: 안전하게 재우는 방법

잠들기 전에 막힌 코를 안전하게 뚫어 주는 방법, 수유를 이어 가는 방법, 위험할 수 있는 받쳐 올리기와 연고를 피하는 방법, 그리고 코막힘이 수유나 호흡에 영향을 줄 때를 알아보는 방법을 소개해요.

수면모유 수유

밤중 수유 끊기: 모유 수유와 젖병 수유를 위한 부드러운 단계별 계획

수유 시간 줄이기, 수유 간격 늘리기, 배우자가 다시 재우기 등 밤중 수유를 점진적으로 줄이는 단계별 방법과 함께, 어떤 일을 예상할 수 있는지, 언제 잠시 멈춰야 하는지 알려 드려요.

새벽 기상: 아기와 걸음마기 아이가 새벽 5시에 깨는 이유

어느 정도 일찍 깨야 새벽 기상인지, 아기와 걸음마기 아이에게 흔한 원인, 단계별로 시도해 볼 변화, 걸음마기 아이용 시계, 그리고 그저 아이의 생체 시계인 경우를 알아봐요.

생후 12–18개월 수면 일정: 낮잠을 두 번에서 한 번으로 줄이는 시기

생후 12–18개월 아이의 수면 시간과 낮잠을 두 번에서 한 번으로 바꾸는 시기와 방법을 알아보세요. 하루 일정 예시, 밤에 잠드는 시각, 어린이집 낮잠, 아기 침대를 안전하게 쓰는 방법도 담았습니다.

9분 분량 · 유아

서머타임과 아기 수면: 시계가 바뀔 때 대처하는 방법

시계가 바뀔 때 아기나 걸음마기 아이의 수면 시간을 옮기는 방법을 알아봐요. 조금씩 옮기는 계획, 당일에 바로 바꾸는 방법, 빛 활용 팁, 나라별 날짜까지 담았어요.

11분 분량 · 신생아

수면 교육 방법 비교: 시작 연령, 울음, 근거

인기 있는 아기 수면·달래기 방법을 한눈에 비교해요. 출처마다 제시하는 연령, 방법별로 계획하는 울음의 정도, 연구로 밝혀진 내용을 함께 정리했어요.

수면 퇴행 시기: 4개월, 8개월, 12개월, 18개월, 2세에 일어나는 일

수면 퇴행이 나타난다고 알려진 시기, 각 시기에 실제로 무엇이 달라지는지, 이앓이나 질병과 구별하는 방법, 그리고 도움이 되는 것들을 정리했어요.

쉬-토닥 재우기: 안전하게 하는 방법을 단계별로 알아봐요

아기 침대나 품에서 ‘쉬’ 소리와 리듬감 있는 토닥임으로 아기를 재우는 방법, 어떤 월령에 맞는지, 근거는 어떤지, 그리고 안전 수칙을 알아봐요.

신생아 밤낮 바뀜: 생기는 이유와 바로잡는 방법

신생아가 왜 낮에는 내내 자고 밤에는 내내 깨어 있는지, 보통 얼마나 오래가는지, 생체 시계 발달에 도움이 되는 것과 그렇지 않은 것, 그리고 밤을 안전하게 보내는 방법을 알아봐요.

신생아 수면 패턴: 0~12주에 예상할 수 있는 것

신생아가 얼마나 자는지, 왜 그렇게 자주 깨는지, 정상적인 수면 중 소리는 어떤지, 생후 첫 12주 동안 수면이 어떻게 달라지는지 알려 드려요.

마음 건강산후

신생아 시기의 수면 부족: 대처법, 안전, 도움을 받아야 할 때

잠이 자꾸 끊기는 것이 초보 부모에게 미치는 영향, 더 쉴 수 있는 실용적인 방법, 아기와 함께 있을 때와 운전할 때 안전을 지키는 법, 그리고 피로에 도움이 필요한 때를 알아봐요.

아기 낮잠 전환: 월령별 낮잠 횟수와 낮잠이 줄어드는 시기

아기와 걸음마기 아이가 월령별로 보통 낮잠을 몇 번 자는지, 낮잠이 얼마나 이어지는지, 낮잠 하나가 없어질 때가 됐다는 신호, 각 전환을 안전하게 거치는 방법을 알려 드려요.

아기 방 온도: 잠잘 때, 여름과 겨울에 안전한 온도

안전 수면 기관마다 권하는 아기 방 온도와 함께 실내 온도계, 토그(tog), 난방기, 선풍기, 에어컨, 그리고 너무 덥거나 추울 때의 신호를 알아봐요.

아기 속싸개: 안전하게 싸는 법과 그만둘 때

잠잘 때 아기를 안전하게 속싸개로 싸는 법, 어떤 속싸개를 쓸지, 고관절에 좋은 방법, 뒤집기가 시작되면 언제 어떻게 그만둘지 알려 드려요.

아기 수면 공간 꾸리기: 아기 침대, 매트리스, 방

안전한 아기 침대, 요람, 매트리스를 고르고 설치하는 방법, 아기 침대를 둘 위치, 그리고 방을 어둡고 조용하고 편안한 수면 환경으로 만드는 방법을 알아봐요.

수면

아기 수면에 관한 오해: 흔한 믿음 10가지와 근거가 말해 주는 것

젖병에 시리얼 넣기부터 뒤집기를 하는 아기에게 속싸개 하기까지, 널리 퍼진 아기 수면 믿음 10가지를 AAP, NHS, Red Nose, ABA, Lullaby Trust 지침과 비교해 확인해요.

아기 취침 시간 일과: 월령별 간단한 단계와 도움이 되는 이유

아기나 걸음마기 아이를 위해 차분하고 일관된 취침 시간 일과를 만드는 방법을 월령별 단계, 수유를 앞당기는 방법, 보호자가 바뀌어도 똑같이 유지하는 방법과 함께 알아봐요.

아기 침대에서 일반 침대로 옮기기: 시기, 방법, 안전 대비

걸음마기 아이를 아기 침대에서 일반 침대로 옮길 시기, 침대와 침실을 안전하게 준비하는 방법, 그리고 아이가 혼자 침대에서 나올 수 있게 된 뒤 침대에 머물도록 돕는 방법을 알아봐요.

8분 분량 · 유아

아기가 입을 벌리고 잘 때: 원인, 코골이, 걱정해야 할 때

막힌 코부터 큰 아데노이드까지, 아기와 걸음마기 아이가 잘 때 입으로 숨을 쉬는 이유와, 코골이·헐떡임·숨 멈춤이 있을 때 언제 의사에게 가야 하는지 알아봐요.

아기가 잘 때 내는 소리: 끙끙거림, 움찔거림, 호흡

아기가 잘 때 끙끙거리거나, 코를 킁킁거리거나, 움찔거리거나, 숨을 잠깐 멈추거나, 코를 고는 것 중 어떤 것이 정상인지, 그리고 어떤 호흡 징후가 있을 때 의사나 구급차가 필요한지 알아봐요.

7분 분량 · 신생아

수면모유 수유

아기는 언제 밤중 수유를 끊을까요? 준비됐을 수 있다는 신호

아기에게 언제까지 밤중 수유가 필요한지, 모유 수유 아기와 분유 수유 아기는 어떻게 다른지, 밤중 수유를 한 번 줄일 준비가 됐을 수 있다는 신호, 그리고 기다리는 게 좋은 때를 알려 드려요.

아기는 언제부터 밤새 잘까요? 월령별로 정상인 모습

"밤새 잔다"는 말이 실제로 무슨 뜻인지, 아기가 언제부터 더 길게 이어서 자기 시작하는지, 밤에 깨는 것이 왜 정상인지, 그리고 더 길게 자도록 돕는 안전한 방법을 알려 드려요.

아기를 수유하거나 흔들어서 재워도 괜찮을까요?

아기를 수유하거나 흔들거나 안아서 재우는 것이 왜 정상인지, 수면 연관이 실제로 무엇을 뜻하는지, 안전하게 재우는 방법, 그리고 바꾸고 싶을 때 부드럽게 바꾸는 방법을 알아봐요.

아기를 자기 방으로 옮기는 시기와 방법

같은 방을 얼마나 오래 써야 하는지, 아기를 자기 방으로 옮길 준비가 됐는지 아는 방법, 아기 방을 꾸미고 안전하게 옮기는 방법을 알려 드려요.

아기를 재울 때 옷 입히는 방법: 겹쳐 입히기, 슬리핑백, 온도

따뜻한 날씨와 서늘한 날씨에 아기를 재울 때 무엇을 입힐지, 슬리핑백과 tog를 어떻게 활용할지, 아기가 너무 덥거나 춥지 않은지 확인하는 방법을 알아봐요.

아기와 걸음마기 아이를 위한 멜라토닌과 수면 보조제: 무엇이 안전할까요?

호주, 영국, 미국의 안내가 어린아이의 수면 보조 수단으로서 멜라토닌, 진정 작용이 있는 항히스타민제, 기침약, 허브 요법, 에센셜 오일에 대해 무엇이라고 하는지 정리했어요.

안전한 수면수면

아기의 안전한 수면: 잠잘 때마다 지킬 규칙과 그 이유

Red Nose, NHS, Lullaby Trust, AAP, NICHD의 안전한 수면 권고를 생후 첫해의 모든 낮잠과 밤잠에 맞춰 설명해요.

13분 분량 · 신생아

아기의 짧은 낮잠: 토막잠을 자는 이유와 도움이 되는 방법

많은 아기가 수면 주기 한 번 만에 깨는 이유, 월령별로 낮잠이 보통 얼마나 이어지는지, 짧은 낮잠 때문에 아기가 피곤해할 때 시도해 볼 방법, 그리고 짧은 낮잠이 괜찮은 경우를 알아봐요.

7분 분량 · 영아

안고 재우는 낮잠: 신생아가 품에서만 낮잠을 자는 이유와 안전하게 재우는 법

신생아가 왜 부모 품에서만 낮잠을 자려고 하는지, 왜 나쁜 습관이 아닌지, 안고 재우는 낮잠과 아기띠 사용을 안전하게 하는 법, 잠든 아기를 아기 침대로 옮기는 법을 알려 드려요.

안아 주고 내려놓기 방법: 단계, 월령, 효과가 있을까요?

안아 주고 내려놓기 재우기 방법이 어떻게 이루어지는지, 어디서 유래했는지, 몇 개월에 쓰는지, 단계별 방법, 그리고 근거로 알 수 있는 것과 알 수 없는 것을 알려 드려요.

안아야만 자는 신생아: 그 이유와 안전하게 지나가는 방법

신생아가 안겨서 자고 싶어 하는 이유, 안고 재우는 낮잠, 아기 침대로 옮기기, 속싸개, 공갈젖꼭지, 슬링을 더 안전하게 활용하는 방법, 그리고 내가 잠들 것 같을 때 해야 할 일을 알아봐요.

수면외출과 여행

여행 중 아기 수면: 휴대용 아기 침대, 시차, 이동 중 낮잠

집을 떠나 있을 때도 아기가 안전하고 편안하게 잘 수 있도록 하는 방법을 알아봐요. 휴대용 아기 침대와 호텔 아기 침대부터 카시트, 기내 배시넷, 시차, 가족 집에 머무를 때까지 다뤄요.

14분 분량 · 신생아

예방접종 후 아기 수면: 졸림, 발열, 위험 신호

예방접종 후 아기가 졸려하거나 보채는 이유, 보통 얼마나 가는지, 안전하게 달래는 방법, 그리고 어떤 신호에 긴급한 도움이 필요한지 정리했어요.

11분 분량 · 신생아

외출 중 낮잠: 카시트, 유모차, 아기띠에서의 안전한 수면

카시트, 유모차, 휴대용 유모차, 아기띠에서 낮잠을 안전하게 재우는 방법, 아기를 평평한 바닥으로 옮겨야 할 때, 하루 수면에 맞춰 외출을 계획하는 방법을 알아봐요.

12분 분량 · 신생아

울려 재우기(소거법): 방법, 시작 시기, 근거

울려 재우기(소거법) 수면 방법이 무엇인지, 자료에서 다루는 시작 연령, 통제된 달래기와 어떻게 다른지, 그리고 연구에서 밝혀진 내용을 알아봐요.

11분 분량 · 영아

월령별 반응형 재우기: 아기의 잠을 돕는 부드러운 방법

신생아부터 걸음마기 아이까지 반응형 재우기가 어떻게 이루어지는지, 품에 안아 재우기부터 손으로 달래며 재우기와 곁에서 달래며 재우기까지 살펴보고, 수면 교육과 무엇이 다른지 알아봐요.

7분 분량 · 신생아

의자 방법과 캠핑 아웃: 점진적 물러나기 수면 계획

의자 방법, 캠핑 아웃, 부모가 곁에 있어 주기가 어떻게 이루어지는지, 여러 밤에 걸친 단계별 계획, 걸리는 시간, 낮잠, 장단점을 알려 드려요.

임신수면

임신 중 옆으로 누워 자기: 28주부터 중요한 이유

28주부터 옆으로 누워 잠들라고 권하는 이유, 어느 쪽으로 누울지, 등을 대고 누운 채 깼을 때 어떻게 할지, 편하게 자는 방법을 알아봐요.

11분 분량 · 임신

자면서 우는 아기: 왜 그런지, 언제 가 봐야 하는지

아기와 걸음마기 아이가 자면서 칭얼대거나 울거나 소리를 지르는 이유, 가 보기 전에 얼마나 잠시 기다리면 좋은지, 그리고 어떤 울음이 배고픔, 통증, 질병을 뜻하는지 알아봐요.

졸리지만 깨어 있을 때 눕히기: 의미와 부드럽게 연습하는 방법

'졸리지만 깨어 있을 때 아기를 눕히라'는 말이 무슨 뜻인지, 이 조언의 근거는 무엇인지, 연령별로 부드럽게 연습하는 방법, 그리고 아직 잘 안 되더라도 괜찮은 이유를 알려 드려요.

주별로 보는 신생아 수면: 1주부터 12주까지 예상할 수 있는 것

1주부터 12주까지 신생아 수면을 단계별로 안내해요. 총수면 시간, 수유, 밤낮 변화, 울음이 가장 심한 시기, 안전한 수면, 바로 도움이 필요한 신호를 담았어요.

15분 분량 · 신생아

지나치게 피곤한 아기: 월령별 신호와 재우는 방법

지나치게 피곤한 아기나 걸음마기 아이를 그냥 피곤한 아이와 구별하는 법, 지나친 피로가 재우기를 어렵게 하는 이유, 아이를 진정시키는 방법, 그리고 미리 막는 방법을 알려 드려요.

취침 시간 페이딩: 오래 걸리고 힘든 취침 시간을 위한 부드러운 방법

잠드는 데 한참 걸리는 아기와 유아에게 취침 시간 페이딩이 어떻게 작용하는지, 단계별 방법과 예시, 연구 결과, 다른 방법과의 비교를 알아봐요.

침대 공유와 함께 자기: 위험과 지침이 말하는 것

함께 자기, 침대 공유, 방 공유가 각각 무엇을 뜻하는지, 호주·영국·미국 지침의 내용, 가장 위험한 상황, 침대를 더 안전하게 만드는 방법을 알아봐요.

11분 분량 · 신생아

퍼버법과 통제된 달래기: 확인하고 달래기는 어떻게 하나요

퍼버법, 통제된 달래기, 통제된 울리기가 어떻게 이루어지는지, 시작하기 좋은 나이, 단계별 확인 방법, 확인 간격 예시, 그만두어야 할 때를 알려 드려요.

형제자매가 한 방을 쓸 때: 언제부터 안전하고 어떻게 하면 잘 지낼까

아기가 언제부터 손위 형제자매와 침실을 함께 쓸 수 있는지, 안전한 수면 수칙, 이층 침대 연령, 취침 시간을 엇갈리게 정하는 법, 한 아이가 다른 아이를 깨울 때 할 수 있는 일을 정리했어요.

11분 분량 · 영아

Possums 수면 접근법(NDC): 어떤 방법이고 연구에서는 무엇을 보여 주나요

Neuroprotective Developmental Care라고도 불리는 호주의 Possums 아기 수면 접근법과 그 핵심 생각, 연구에서 밝혀진 내용을 중립적으로 살펴봐요.