Cuando cambia el patrón
Elige la pregunta que puedas describir: un cambio en las siestas de día, una noche distinta o un hueco en el diario de sueño. Estas guías ayudan a separar esas preguntas antes de comparar horarios.
La biblioteca de guías de Cocoon
Sueño del bebé
Entiende el sueño del recién nacido, cómo preparar un espacio de sueño más seguro y los despertares nocturnos. Empieza por la pregunta que tiene tu familia y luego explora las siestas y las rutinas flexibles junto con el plan de cuidados de tu bebé.
Acordar el espacio de sueño y el relevo
Da a cada cuidador la misma fuente de recomendaciones sobre el espacio de sueño y el mismo significado para las horas registradas. Una hoja en papel puede bastar cuando una app no resulta práctica.
Una preocupación por la noche
Algunas preguntas nocturnas tienen que ver con el bienestar y otras con la salud. Estas guías explican qué es frecuente, qué ayuda y qué señales requieren un médico.
Herramientas para esto
Todas las guías sobre Sueño del bebé
SueñoLactancia materna
¿Cuándo dejan los bebés las tomas nocturnas? Señales de que tu bebé puede estar listo
Cuándo siguen necesitando los bebés las tomas nocturnas, en qué se diferencian los bebés que toman pecho y los que toman leche de fórmula, señales de que un bebé puede estar listo para dejar una y cuándo conviene esperar.
SueñoRutinas
¿Cuándo duermen los bebés toda la noche? Lo normal según la edad
Qué significa realmente «dormir toda la noche», cuándo empiezan los bebés a dormir tramos más largos, por qué es normal que se despierten por la noche y formas seguras de favorecer un sueño más largo.
SueñoCalmar al bebé
¿Está bien dormir a tu bebé dándole el pecho, el biberón o meciéndolo?
Por qué es normal dormir a los bebés con una toma, meciéndolos o en brazos, qué significan de verdad las asociaciones de sueño, cómo hacerlo de forma segura y maneras suaves de cambiarlo si quieres.
SueñoCalmar al bebé
Adormilado pero despierto: qué significa y cómo practicarlo con suavidad
Qué significa «acostar a tu bebé adormilado pero despierto», en qué se basa este consejo, cómo practicarlo con suavidad a cada edad y por qué no pasa nada si todavía no funciona.
SueñoRutinas
Ajuste gradual de la hora de dormir: un método suave cuando acostarse se hace largo y difícil
Cómo funciona el ajuste gradual de la hora de dormir en bebés y niños pequeños que tardan muchísimo en dormirse, con pasos, un ejemplo práctico, la investigación y cómo se compara con otros métodos.
SueñoCalmar al bebé
Bebé demasiado cansado: señales según la edad y cómo ayudarlo a calmarse
Cómo distinguir a un bebé o niño pequeño demasiado cansado de uno que simplemente está cansado, por qué el exceso de cansancio hace más difícil que se calme, cómo tranquilizarlo y cómo evitar que ocurra.
SueñoSalud
Bebé que duerme con la boca abierta: causas, ronquidos y cuándo preocuparse
Por qué los bebés y los niños pequeños respiran por la boca mientras duermen, desde la nariz tapada hasta unas adenoides grandes, y cuándo los ronquidos, las boqueadas o las pausas requieren un médico.
SueñoCalmar al bebé
Bebé que llora dormido: por qué pasa y cuándo acudir
Por qué los bebés y los niños pequeños gimotean, lloran o gritan mientras duermen, cuánto esperar antes de acudir y qué llantos indican hambre, dolor o enfermedad.
SueñoSueño seguro
Bebé que suda por la noche: causas, exceso de calor y cuándo preocuparse
Por qué los bebés sudan mientras duermen, cómo comprobar si tu bebé tiene demasiado calor, qué cambiar y cuándo el sudor nocturno es señal de enfermedad.
SueñoCalmar al bebé
Calmar con respuesta según la edad: formas suaves de ayudar a dormir a tu bebé
Cómo funciona calmar con respuesta desde el recién nacido hasta el niño pequeño, desde calmar en brazos hasta calmar con contacto y calmar con consuelo, y en qué se diferencia del entrenamiento del sueño.
SueñoCalmar al bebé
Calmar con shh y palmaditas: cómo hacerlo de forma segura, paso a paso
Cómo calmar a tu bebé con «shh» y palmaditas rítmicas en la cuna o en tus brazos, a qué edades va bien, qué dice la evidencia y las normas de seguridad.
SueñoSueño seguro
Cómo preparar el espacio de sueño de tu bebé: cuna, colchón y habitación
Cómo elegir y montar una cuna, un moisés y un colchón seguros, dónde colocar la cuna y cómo conseguir que la habitación esté oscura, tranquila y cómoda para dormir.
SueñoSueño seguro
Cómo vestir a un bebé para dormir: capas, sacos de dormir y temperatura
Qué ponerle a tu bebé para dormir cuando hace calor y cuando hace fresco, cómo usar los sacos de dormir y el tog, y cómo comprobar que tu bebé no tiene demasiado calor ni demasiado frío.
SueñoSueño seguro
Cuándo pasar a tu bebé a su propia habitación y cómo hacerlo
Cuánto tiempo compartir habitación, cómo saber cuándo tu familia está preparada para pasar al bebé a su propia habitación y cómo preparar su cuarto y hacer el cambio de forma segura.
SueñoComportamiento
Cuando tu hijo pequeño da largas a la hora de dormir: salidas de la cama, límites y qué ayuda
Por qué los niños pequeños dan largas a la hora de dormir y se levantan de la cama una y otra vez, y formas tranquilas de manejarlo, desde las rutinas y los cuadros con dibujos hasta los pases de la hora de dormir y los miedos.
SueñoRutinas
De dos siestas a una: cuándo hacen el cambio los niños pequeños y cómo facilitarlo
Cuándo suelen pasar los niños pequeños de dos siestas a una, señales de que están preparados, formas graduales y más rápidas de hacerlo, días de ejemplo, adelantar la hora de dormir y la guardería.
SueñoRutinas
De la cuna a la cama: cuándo, cómo y cómo adaptar el cuarto a un niño pequeño
Cuándo pasar a tu niño pequeño de la cuna a la cama, cómo preparar la cama y el dormitorio de forma segura y cómo ayudarlo a quedarse en la cama cuando ya puede salir de ella.
SueñoRutinas
Dejar la siesta: cuándo dejan de dormir siesta los niños pequeños y qué ayuda
Cuándo suelen dejar la siesta los niños pequeños y en edad preescolar, las señales de que están listos, cómo ayudan un rato tranquilo y una hora de dormir más temprana, y cómo llevar los días de transición.
SueñoComportamiento
Dejar llorar (extinción): cómo funciona, edades y qué dice la evidencia
En qué consiste el método de dejar llorar (extinción) para el sueño, las edades de las que hablan las fuentes, en qué se diferencia del consuelo controlado y qué ha encontrado la investigación.
SueñoDentición
Dentición y sueño: cómo aliviar de forma segura y cuándo es realmente una enfermedad
Lo que dicen las fuentes sobre la dentición y los despertares nocturnos, cuánto suele durar, cómo aliviar de forma segura a la hora de dormir, qué productos evitar y qué señales apuntan a una enfermedad.
SueñoRutinas
Despertares muy tempranos: por qué los bebés y los niños pequeños se despiertan a las 5 a. m.
Qué se considera despertarse temprano, las causas habituales en bebés y niños pequeños, cambios paso a paso que puedes intentar, los relojes para niños pequeños y cuándo es simplemente su reloj biológico.
SueñoComportamiento
Despertares nocturnos del bebé: qué es normal según la edad y cómo responder
Cuántas veces se despiertan por la noche los bebés y los niños pequeños según la edad, las causas habituales, una rutina tranquila para los despertares nocturnos, cuándo darle una toma o volver a calmarlo, y cuándo los despertares requieren consultar al médico.
SueñoLactancia materna
Destete nocturno: planes suaves paso a paso para el pecho y el biberón
Formas paso a paso de reducir las tomas nocturnas poco a poco (acortar las tomas, alargar el intervalo, que tu pareja vuelva a calmar al bebé), además de qué esperar y cuándo hacer una pausa.
EmbarazoSueño
Dormir de lado en el embarazo: por qué importa a partir de las 28 semanas
Por qué se aconseja dormirse de lado a partir de las 28 semanas, qué lado elegir, qué hacer si te despiertas boca arriba y cómo ponerte cómoda.
SueñoDesarrollo
Edades de las regresiones del sueño: 4, 8, 12 y 18 meses y 2 años
Las edades en las que se dice que ocurren las regresiones del sueño, qué está cambiando realmente en cada una, cómo distinguirlas de la dentición o de una enfermedad y qué ayuda.
SueñoCalmar al bebé
El enfoque de sueño Possums (NDC): qué es y qué muestra la investigación
Una mirada neutral al enfoque australiano Possums sobre el sueño del bebé, también llamado Neuroprotective Developmental Care, sus ideas principales y lo que han encontrado los estudios.
SueñoRutinas
El horario de verano y el sueño del bebé: cómo llevar el cambio de hora
Cómo ajustar el sueño de tu bebé o de tu hijo pequeño cuando cambia la hora, con un plan gradual, la opción de cambiar el mismo día, consejos sobre la luz y las fechas por país.
SueñoEnfermedades
El sueño cuando tu bebé está enfermo: noches seguras y tranquilas
Cómo ayudar a un bebé enfermo a dormir de forma segura: cuna plana y tomas extra, controles nocturnos, fiebre y medicamentos, volver a la normalidad y cuándo pedir ayuda.
SueñoSalud
El sueño del bebé después de las vacunas: somnolencia, fiebre y señales de alarma
Por qué los bebés pueden estar somnolientos o inquietos después de las vacunas, cuánto suele durar, cómo consolarlos de forma segura y qué señales necesitan ayuda urgente.
SueñoViajes
El sueño del bebé en los viajes: cunas de viaje, desfase horario y siestas fuera de casa
Cómo ayudar a tu bebé a dormir bien y de forma segura lejos de casa, desde las cunas de viaje y de hotel hasta las sillas de auto, las cunas de avión, los cambios de zona horaria y las estancias con la familia.
SueñoSueño seguro
El sueño del recién nacido semana a semana: qué esperar de la semana 1 a la 12
Una guía etapa por etapa sobre el sueño del recién nacido de la semana 1 a la 12, con horas de sueño totales, tomas, cambios entre el día y la noche, el pico de llanto, sueño seguro y señales de alarma.
SueñoSueño seguro
Envolver al bebé: cómo hacerlo de forma segura y cuándo dejar de hacerlo
Cómo envolver a tu bebé de forma segura para dormir, qué arrullos usar, una técnica que cuida las caderas, y cuándo y cómo dejar de hacerlo cuando empieza a darse la vuelta.
Salud mentalPosparto
Falta de sueño con un recién nacido: cómo sobrellevarla, seguridad y cuándo pedir ayuda
Cómo afecta el sueño interrumpido a los padres primerizos, formas prácticas de descansar más, cómo mantener la seguridad de tu bebé y al volante, y cuándo el agotamiento necesita ayuda.
SueñoCalmar al bebé
Gases del bebé por la noche: cómo aliviarlos, la inquietud de la tarde-noche y señales de alarma
Por qué los gases y la inquietud suelen parecer más intensos por la tarde-noche, cómo pueden ayudar por la noche la forma de dar de comer, sacar los gases, el masaje y los movimientos de piernas, y qué señales en la barriga requieren ver a un médico.
SueñoSueño seguro
Hermanos que comparten habitación: cuándo es seguro y cómo lograr que funcione
Cuándo puede un bebé compartir dormitorio con un hermano mayor, las normas de sueño seguro, las edades para las literas, los horarios de dormir escalonados y qué hacer cuando un niño despierta al otro.
SueñoRutinas
Horario de sueño de 12–18 meses: de dos siestas a una
Cuánto duermen los niños pequeños de 12 a 18 meses, cuándo y cómo pasar de dos siestas a una, días de ejemplo, la hora de dormir, las siestas en la guardería y la seguridad en la cuna.
SueñoRutinas
Horario de sueño de 3 a 5 meses: siestas, ventanas de vigilia y ejemplos de día
Cuánto duermen los bebés de 3 a 5 meses, las siestas y ventanas de vigilia habituales, dos ejemplos de día, los cambios del sueño de los 4 meses y las tomas nocturnas.
SueñoRutinas
Horario de sueño de 6 a 8 meses: siestas, ventanas de vigilia y días de ejemplo
Cuánto duermen los bebés de 6 a 8 meses, cuándo pasan de tres siestas a dos, las ventanas de vigilia, dos días de ejemplo y cómo influyen los sólidos y las nuevas habilidades en el sueño.
SueñoRutinas
Horario de sueño de 9 a 12 meses: dos siestas, ventanas de vigilia y días de ejemplo
Cuánto duermen los bebés de 9 a 12 meses, días de ejemplo con dos siestas, ventanas de vigilia, despertares muy tempranos, ponerse de pie en la cuna, tomas nocturnas y los cambios de sueño de los 8–10 meses.
SueñoRutinas
Horario de sueño de los 18 meses a los 3 años: una siesta y días de ejemplo
Cuánto duermen los niños pequeños de los 18 meses a los 3 años, cuánto dura su única siesta y cuándo desaparece, días de ejemplo, despertares muy tempranos, peleas a la hora de dormir y el paso a la cama.
SueñoRutinas
Horario de sueño del bebé por edad: horas, siestas y ventanas de vigilia
Cuánto duermen los bebés y los niños pequeños desde el nacimiento hasta los 3 años, con el número de siestas, las ventanas de vigilia y un enlace a un horario detallado para cada etapa.
SueñoSalud
Melatonina y ayudas para dormir en bebés y niños pequeños: ¿qué es seguro?
Qué dicen las recomendaciones de Australia, el Reino Unido y Estados Unidos sobre la melatonina, los antihistamínicos sedantes, los medicamentos para la tos, los remedios a base de hierbas y los aceites esenciales como ayudas para dormir en niños pequeños.
SueñoComportamiento
Método de la silla y «acampar» en la habitación: un plan de sueño de retirada gradual
Cómo funcionan el método de la silla, «acampar» en la habitación y la presencia parental, con un plan paso a paso a lo largo de varias noches, cuánto tarda, las siestas, las ventajas y los inconvenientes.
SueñoCalmar al bebé
Método de tomar en brazos y volver a acostar: pasos, edades y ¿funciona?
Cómo funciona el método de tomar en brazos y volver a acostar para calmar al bebé, de dónde viene, a qué edades se usa, instrucciones paso a paso y lo que la evidencia muestra y no muestra.
SueñoComportamiento
Método Ferber y consuelo controlado: cómo funciona «comprobar y consolar»
Cómo funcionan el método Ferber, el consuelo controlado y el llanto controlado: la edad para empezar, las visitas paso a paso, ejemplos de intervalos y cuándo parar.
SueñoComportamiento
Métodos de entrenamiento del sueño comparados: edades, llanto y evidencia
Compara lado a lado todos los métodos populares para el sueño del bebé y para calmarlo, con las edades que indican las fuentes, cuánto llanto prevé cada uno y lo que muestra la investigación.
SueñoCalmar al bebé
Mi recién nacido solo duerme en brazos: por qué ocurre y formas seguras de sobrellevarlo
Por qué los recién nacidos quieren que los tengan en brazos para dormir, cómo hacer más seguras las siestas en brazos, los traslados a la cuna, el arrullo, los chupetes y los fulares, y qué hacer si puede que te quedes dormido.
Sueño
Mitos sobre el sueño del bebé: 10 creencias comunes y lo que dice la evidencia
Diez creencias populares sobre el sueño del bebé, desde los cereales en el biberón hasta envolver a un bebé que ya se da la vuelta, contrastadas con las recomendaciones de la AAP, el NHS, Red Nose, la ABA y la Lullaby Trust.
SueñoEnfermedades
Nariz tapada del bebé por la noche: cómo ayudarle a dormir de forma segura
Formas seguras de despejar la nariz tapada antes de dormir, mantener las tomas, evitar elevar al bebé o usar ungüentos que entrañan riesgos, y saber cuándo la congestión está afectando a la alimentación o a la respiración.
SueñoRutinas
Noches partidas: por qué tu bebé pasa horas despierto por la noche
Por qué los bebés y los niños pequeños se despiertan contentos una hora o más en mitad de la noche, cómo comparar su sueño total con lo que necesitan a su edad y cómo reequilibrar las siestas y la hora de dormir.
SueñoDesarrollo
Patrones de sueño del recién nacido: qué esperar de las 0 a las 12 semanas
Cuánto duermen los recién nacidos, por qué se despiertan tan a menudo, cómo son los ruidos normales durante el sueño y cómo cambia el sueño en las primeras 12 semanas.
Sueño seguroSueño
Productos para dormir que no son seguros para tu bebé: qué evitar y por qué
Qué productos para el sueño del bebé desaconsejan los organismos de sueño seguro de Australia, el Reino Unido y Estados Unidos, desde los dispositivos inclinados para dormir y los nidos hasta los sacos con peso, y por qué.
SueñoRutinas
Recién nacido que confunde el día y la noche: por qué ocurre y cómo solucionarlo
Por qué los recién nacidos duermen todo el día y pasan la noche despiertos, cuánto suele durar, qué ayuda a su reloj interno, qué no ayuda y cómo hacer que las noches sean seguras.
SueñoDesarrollo
Regresión del sueño de los 18 meses: batallas a la hora de dormir, dientes y qué ayuda
Por qué el sueño de los niños pequeños suele alterarse alrededor de los 18 meses, desde la independencia y la separación hasta los colmillos y el paso a una sola siesta, y cómo mantener los límites a la hora de dormir con cariño.
SueñoDesarrollo
Regresión del sueño de los 4 meses: señales, cuánto dura y qué ayuda
Por qué el sueño suele volverse más entrecortado hacia los 4 meses, cuáles son las señales, cuánto suele durar, qué ayuda y cómo mantener seguro a un bebé que se da la vuelta.
SueñoDesarrollo
Regresión del sueño de los 8 meses: por qué ocurre y qué ayuda
Por qué el sueño suele complicarse hacia los 8 a 10 meses, cómo influyen la ansiedad por separación, las nuevas habilidades y los cambios en las siestas, qué ayuda y cuándo conviene consultar al médico por los despertares.
SueñoSalud
Ruidos del bebé mientras duerme: gruñidos, espasmos y respiración
Qué gruñidos, resoplidos, espasmos, pausas y ronquidos son normales cuando tu bebé duerme, y qué señales en la respiración requieren un médico o una ambulancia.
SueñoRutinas
Rutina de la hora de dormir del bebé: pasos sencillos por edad y por qué ayudan
Cómo crear una rutina de la hora de dormir tranquila y constante para tu bebé o tu niño pequeño, con pasos por edad, cómo adelantar la toma y cómo mantenerla igual con todos los cuidadores.
SueñoCalmar al bebé
Siestas cortas del bebé: por qué ocurren las microsiestas y qué ayuda
Por qué muchos bebés se despiertan después de un ciclo de sueño, cuánto suelen durar las siestas según la edad, qué intentar cuando las siestas cortas dejan a tu bebé cansado y cuándo no pasa nada.
SueñoSueño seguro
Siestas en brazos: por qué los recién nacidos duermen encima de ti y cómo hacerlo de forma segura
Por qué los recién nacidos a menudo solo duermen la siesta encima de su padre o su madre, por qué no es un mal hábito, cómo hacer que las siestas en brazos y el porteo sean seguros, y cómo pasar a un bebé dormido a la cuna.
SueñoSueño seguro
Siestas fuera de casa: sueño seguro en la silla de auto, el cochecito y el portabebés
Cómo hacer que las siestas en la silla de auto, el cochecito, la silla de paseo y el portabebés sean seguras, cuándo pasar a tu bebé a una superficie plana y cómo encajar las salidas en el sueño del día.
Sueño seguroSueño
Sueño seguro para bebés: las reglas para cada vez que duerme, y por qué
Las recomendaciones de sueño seguro de Red Nose, el NHS, la Lullaby Trust, la AAP y el NICHD, explicadas para cada siesta y cada noche durante el primer año.
SueñoSueño seguro
Temperatura de la habitación del bebé: qué es seguro para dormir, en verano y en invierno
Qué temperatura de la habitación recomienda cada organismo de sueño seguro para los bebés, además de termómetros, tog, calefactores, ventiladores y aire acondicionado, y las señales de que tiene demasiado calor o frío.
SueñoComportamiento
Terrores nocturnos y pesadillas en niños pequeños: cómo distinguirlos y qué hacer
Cómo distinguir los terrores nocturnos de las pesadillas, qué hacer en cada caso, seguridad ante el sonambulismo, desencadenantes habituales, edades típicas y cuándo consultar al médico.
SueñoLactancia materna
Toma soñada: qué es, cómo hacerla de forma segura y cuándo dejarla
Qué es una toma soñada, qué dice la escasa evidencia, cómo darla de forma segura con el pecho o con biberón, cuándo ayuda y cuándo no, y cuándo dejarla.
SueñoEnfermedades
Tos nocturna en bebés: causas, alivio seguro y cuándo preocuparse
Por qué la tos parece empeorar por la noche, cómo distinguir un resfriado del crup o la tos ferina, qué puedes intentar con seguridad y qué señales respiratorias necesitan ayuda inmediata.
SueñoRutinas
Transiciones de las siestas del bebé: cuántas siestas según la edad y cuándo se dejan
Cuántas siestas suelen hacer los bebés y los niños pequeños a cada edad, cuánto duran las siestas, las señales de que una siesta está por desaparecer y cómo llevar cada transición de forma segura.
SueñoDesarrollo
Ventanas de vigilia por edad: tabla, señales de cansancio y cómo usarlas
Cuánto tiempo suelen pasar despiertos los bebés entre un sueño y otro desde el nacimiento hasta los 3 años, con las señales de cansancio y de exceso de cansancio, y cómo usar los intervalos sin estar pendiente del reloj.
Términos clave
Explora más temas
Salud del bebéRutinas diariasCalmar al bebé y el llantoSueño seguroDesarrollo e hitosLactancia maternaComportamientoAlimentación con biberónEmpezar con los sólidosCuando el bebé está enfermoRecuperación pospartoCrecimiento y percentilesPañalesDenticiónSalud mental de los padresEmbarazo y partoViajes y salidasExtracción y producción de lecheDesteteTodas las guías
Regístralo en Cocoon
Todo el día, registrado con calma, y estas guías en tu bolsillo
Funciona sin conexión y todas las funciones son gratis ahora mismo. Registra tomas, sueño y pañales en segundos, y guarda también los recuerdos.