শিশুর ঘুম

‘শ্‌শ্‌’ শব্দ ও আলতো চাপড় দিয়ে ঘুম পাড়ানো: ধাপে ধাপে নিরাপদ উপায়

খাটে বা কোলে রেখে মৃদু ‘শ্‌শ্‌’ শব্দ আর ছন্দে আলতো চাপড় দিয়ে কীভাবে শিশুকে শান্ত করবেন, কোন বয়সে এটি কাজে আসতে পারে, গবেষণার সীমা ও নিরাপত্তার নিয়ম জানুন।

9 মিনিটে পড়া · ছোট বাচ্চা

১২–১৮ মাসের শিশুর ঘুমের রুটিন: দিনের দুই ঘুম থেকে এক ঘুমে

১২ থেকে ১৮ মাসে শিশু কতটা ঘুমায়, কখন ও কীভাবে দিনের দুই ঘুম থেকে এক ঘুমে আসতে পারে, এক দিনের নমুনা রুটিন, রাতে শোয়ার সময়, ডে-কেয়ারে ঘুম আর শিশুর খাট নিরাপদ রাখার উপায়।

8 মিনিটে পড়া · ছোট বাচ্চা

18 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন: ঘুমানোর সময়ের টানাপোড়েন, দাঁত আর যা সাহায্য করে

কেন 18 মাসের আশেপাশে টডলারের ঘুম প্রায়ই এলোমেলো হয়ে যায় — স্বাধীনতা ও আলাদা হওয়ার দুশ্চিন্তা থেকে শুরু করে ক্যানাইন দাঁত আর দিনে একবার ঘুমে যাওয়া পর্যন্ত — এবং কীভাবে কোমলভাবে ঘুমানোর সময়ের সীমা বজায় রাখবেন।

3–5 মাস বয়সী শিশুর ঘুমের সময়সূচি: দিনের ঘুম, জেগে থাকার সময়সীমা ও নমুনা দিন

3 থেকে 5 মাস বয়সে শিশুরা কতটা ঘুমায়, সাধারণ দিনের ঘুম ও জেগে থাকার সময়সীমা, দুটি নমুনা দিন, 4 মাসের ঘুমের পরিবর্তন এবং রাতে খাওয়ানো।

4 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন: লক্ষণ, কতদিন থাকে এবং কী সাহায্য করে

প্রায় 4 মাসে ঘুম কেন প্রায়ই আরও ভাঙা ভাঙা হয়ে যায়, লক্ষণগুলো কী, সাধারণত কতদিন থাকে, কী সাহায্য করে এবং গড়াতে শেখা শিশুকে কীভাবে নিরাপদ রাখবেন।

6–8 মাস বয়সী শিশুর ঘুমের সময়সূচি: দিনের ঘুম, জেগে থাকার সময়সীমা ও নমুনা দিন

6–8 মাস বয়সী শিশুরা কতটা ঘুমায়, শিশুরা কখন দিনে তিনবার থেকে দুবার ঘুমে আসে, জেগে থাকার সময়সীমা, দুটি নমুনা দিন, এবং শক্ত খাবার ও নতুন দক্ষতা ঘুমে কীভাবে প্রভাব ফেলে।

8 মাসের স্লিপ রিগ্রেশন: কেন হয় এবং কী সাহায্য করে

8 থেকে 10 মাস বয়সের কাছাকাছি কেন ঘুম প্রায়ই কঠিন হয়ে ওঠে, বিচ্ছেদের উদ্বেগ, নতুন দক্ষতা ও দিনের ঘুমের পরিবর্তন কীভাবে এতে ভূমিকা রাখে, কী সাহায্য করে, এবং কখন জেগে ওঠার জন্য ডাক্তার দেখানো দরকার।

9–12 মাস বয়সী শিশুর ঘুমের সময়সূচি: দিনে দুবার ঘুম, জেগে থাকার সময়সীমা ও নমুনা দিন

9 থেকে 12 মাসে শিশুরা কতটা ঘুমায়, দিনে দুবার ঘুমের নমুনা দিন, জেগে থাকার সময়সীমা, ভোরে জেগে ওঠা, খাটে দাঁড়িয়ে পড়া, রাতে খাওয়ানো এবং 8–10 মাসের ঘুমের পরিবর্তন।

অতিরিক্ত ক্লান্ত শিশু: বয়সভেদে লক্ষণ ও শান্ত করে ঘুম পাড়ানোর উপায়

সাধারণ ক্লান্তি আর অতিরিক্ত ক্লান্তির লক্ষণ কীভাবে আলাদা করবেন, খুব ক্লান্ত হলে ঘুম আসতে কেন বেশি কষ্ট হয়, কীভাবে শিশুকে শান্ত করবেন এবং আগেই ক্লান্তির সংকেত চিনবেন।

8 মিনিটে পড়া · ছোট বাচ্চা

কট থেকে বিছানায়: কখন, কীভাবে এবং টডলারের জন্য ঘর নিরাপদ করা

কখন আপনার টডলারকে কট থেকে বিছানায় সরাবেন, কীভাবে বিছানা ও শোবার ঘর নিরাপদভাবে সাজাবেন, এবং সে নিজে বিছানা থেকে নামতে শিখে গেলে কীভাবে তাকে বিছানায় থাকতে সাহায্য করবেন।

কাঁদতে দেওয়া (এক্সটিংশন): কীভাবে কাজ করে, বয়স ও গবেষণার প্রমাণ

কাঁদতে দেওয়া (এক্সটিংশন) ঘুমের পদ্ধতিতে কী করা হয়, বিভিন্ন সূত্র কোন বয়সের কথা বলে, এটি কন্ট্রোলড কমফর্টিং থেকে কীভাবে আলাদা এবং গবেষণায় কী পাওয়া গেছে।

11 মিনিটে পড়া · শিশু

কোলে দিনের ঘুম: নবজাতক কেন আপনার গায়ের ওপর ঘুমায় এবং কীভাবে নিরাপদ থাকবেন

নবজাতক কেন প্রায়ই শুধু বাবা-মায়ের গায়ের ওপর দিনের ঘুম ঘুমায়, কেন এটি কোনো খারাপ অভ্যাস নয়, কোলে দিনের ঘুম ও শিশুকে শরীরে বেঁধে বহন করা কীভাবে নিরাপদ রাখবেন, এবং ঘুমন্ত শিশুকে কীভাবে খাটে সরাবেন।

কোলে না নিলে নবজাতক ঘুমায় না: কেন হয়, কীভাবে নিরাপদে সামলাবেন

নবজাতক কেন কোলে ঘুমাতে চায়, কীভাবে নিরাপদে কোলে রাখবেন ও খাটে শোয়াবেন, কাপড়ে জড়ানো, চুষনি ও স্লিং ব্যবহার করলে কী খেয়াল রাখবেন এবং আপনার নিজের ঘুম পেলে কী করবেন।

কোলে নিয়ে আবার শুইয়ে ঘুম পাড়ানো: ধাপ, বয়স ও গবেষণার ফল

শিশুকে শান্ত করতে কখন কোলে নেবেন আর কখন আবার বিছানায় শোয়াবেন, পদ্ধতিটি কোথা থেকে এসেছে, কোন বয়সে কীভাবে ব্যবহার করা হয় এবং এর পক্ষে কী প্রমাণ আছে, জেনে নিন।

খুব ভোরে জেগে ওঠা: কেন শিশু ও টডলাররা ভোর 5টায় জেগে ওঠে

কখন জেগে উঠলে তাকে খুব ভোরে জেগে ওঠা বলা যায়, শিশু ও টডলারদের ক্ষেত্রে এর সাধারণ কারণগুলো, ধাপে ধাপে কী কী বদল চেষ্টা করবেন, টডলারদের ঘুম-জাগার ঘড়ি, আর কখন এটা নিছকই তাদের শরীরের ঘড়ি।

11 মিনিটে পড়া · গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থাঘুম

গর্ভাবস্থায় পাশ ফিরে ঘুম: ২৮ সপ্তাহ থেকে কেন গুরুত্বপূর্ণ?

২৮ সপ্তাহ থেকে কেন পাশ ফিরে ঘুমোতে বলা হয়, কোন পাশে শোবেন, চিত অবস্থায় ঘুম ভাঙলে কী করবেন এবং কীভাবে আরাম পাবেন।

ঘুম ঘুম কিন্তু জেগে: এর মানে কী এবং কীভাবে কোমলভাবে অনুশীলন করবেন

"শিশুকে ঘুম ঘুম কিন্তু জেগে থাকা অবস্থায় শুইয়ে দিন" কথাটির মানে কী, এই পরামর্শ কিসের ওপর ভিত্তি করে, প্রতিটি বয়সে কীভাবে কোমলভাবে এটি অনুশীলন করবেন, এবং এখনও কাজ না করলেও কেন তাতে কোনো সমস্যা নেই।

ঘুমানোর সময় সরানো (বেডটাইম ফেডিং): ঘুম পাড়াতে অনেক সময় লাগলে ও কঠিন হলে একটি কোমল পদ্ধতি

যেসব শিশু ও টডলারের ঘুমিয়ে পড়তে অনেক সময় লাগে, তাদের জন্য বেডটাইম ফেডিং কীভাবে কাজ করে: ধাপগুলো, একটি উদাহরণ, গবেষণা, এবং অন্যান্য পদ্ধতির সঙ্গে এর তুলনা।

ঘুমের জন্য শিশুকে কীভাবে কাপড় পরাবেন: কাপড়ের স্তর, স্লিপিং ব্যাগ ও তাপমাত্রা

গরম ও ঠান্ডা আবহাওয়ায় ঘুমের জন্য শিশুকে কী পরাবেন, স্লিপিং ব্যাগ ও টগ কীভাবে ব্যবহার করবেন, এবং আপনার শিশুর খুব বেশি গরম বা ঠান্ডা লাগছে কি না তা কীভাবে দেখবেন।

10 মিনিটে পড়া · ছোট বাচ্চা

ঘুমের মধ্যে আতঙ্ক, নাকি দুঃস্বপ্ন? ছোট শিশুর ক্ষেত্রে পার্থক্য বুঝবেন কীভাবে

ঘুমের মধ্যে আতঙ্ক (নাইট টেরর) ও দুঃস্বপ্ন কী দেখে আলাদা করবেন, কোনটিতে কী করবেন, ঘুমের মধ্যে হাঁটলে কীভাবে নিরাপদ রাখবেন, কোন বয়সে ও কী কারণে এসব বেশি হয় এবং কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন।

ঘুমের মধ্যে শিশুর কান্না: কেন হয় এবং কখন কাছে যাবেন

কেন শিশু ও টডলাররা ঘুমের মধ্যে কুঁইকুঁই করে, কাঁদে বা চিৎকার করে, কাছে যাওয়ার আগে কতক্ষণ থামবেন, এবং কোন কান্না খিদে, ব্যথা বা অসুস্থতার ইঙ্গিত দেয়।

ঘুমের মধ্যে শিশুর নানা শব্দ: ঘোঁতঘোঁত করা, কেঁপে ওঠা ও শ্বাস-প্রশ্বাস

আপনার শিশু ঘুমালে কোন ঘোঁতঘোঁত শব্দ, নাক টানার শব্দ, কেঁপে ওঠা, শ্বাসের বিরতি ও নাক ডাকা স্বাভাবিক, আর শ্বাস-প্রশ্বাসের কোন লক্ষণে ডাক্তার বা অ্যাম্বুলেন্স দরকার।

7 মিনিটে পড়া · নবজাতক

ঘুমের রিগ্রেশন কোন বয়সে হয়: 4, 8, 12, 18 মাস ও 2 বছরের ব্যাখ্যা

কোন কোন বয়সে ঘুমের রিগ্রেশন হয় বলে বলা হয়, প্রতিটি সময়ে আসলে কী বদলাচ্ছে, দাঁত ওঠা বা অসুস্থতা থেকে একে কীভাবে আলাদা করে চিনবেন, এবং কী সাহায্য করে।

চেয়ার পদ্ধতি: শিশুকে ঘুম পাড়ানোর সময় ধীরে ধীরে দূরে সরে বসা

চেয়ার পদ্ধতি, ক্যাম্পিং আউট ও বাবা-মায়ের পাশে থাকার পদ্ধতি কীভাবে কাজ করে, কোন রাতে কোথায় বসতে পারেন, কত দিন লাগতে পারে এবং দিনের ঘুমেও কীভাবে চেষ্টা করবেন। সঙ্গে আছে সুবিধা ও অসুবিধা।

10 মিনিটে পড়া · ছোট বাচ্চা

টডলারের ঘুমানোর সময়ে গড়িমসি: বারবার উঠে আসা, সীমা আর যা কাজে দেয়

টডলাররা কেন ঘুমানোর সময় গড়িমসি করে ও বারবার বিছানা থেকে উঠে আসে, আর শান্তভাবে তা সামলানোর উপায়: রুটিন ও ছবির চার্ট থেকে শুরু করে বেডটাইম পাস ও ভয় পর্যন্ত।

টিকার পর শিশুর ঘুম: ঘুমঘুম ভাব, জ্বর ও বিপদের লক্ষণ

টিকার পর কেন ঘুম বেশি পেতে পারে বা শিশু অস্থির হতে পারে, সাধারণত কত দিন থাকে, কীভাবে নিরাপদে সান্ত্বনা দেবেন এবং কোন লক্ষণে দ্রুত সাহায্য নেবেন।

11 মিনিটে পড়া · নবজাতক

ডেলাইট সেভিং ও শিশুর ঘুম: ঘড়ির সময় বদল কীভাবে সামলাবেন

ঘড়ির সময় বদলালে আপনার শিশু বা টডলারের ঘুম কীভাবে সরিয়ে নেবেন: ধীরে ধীরে এগোনোর পরিকল্পনা, বদলের দিনেই নতুন সময়ে চলে যাওয়ার বিকল্প, আলো নিয়ে কিছু টিপস এবং দেশভিত্তিক তারিখ।

11 মিনিটে পড়া · নবজাতক

ঘুমবুকের দুধ খাওয়ানো

ড্রিম ফিড: এটি কী, কীভাবে নিরাপদে দেবেন এবং কখন বন্ধ করবেন

ড্রিম ফিড কী, সীমিত প্রমাণ কী বলে, বুকের দুধে বা বোতলে কীভাবে নিরাপদে এটি দেবেন, কখন এটি কাজে আসে বা আসে না, এবং কখন বন্ধ করবেন।

7 মিনিটে পড়া · ছোট বাচ্চা

দিনের ঘুম বাদ দেওয়া: টডলাররা কখন দিনে ঘুমানো ছেড়ে দেয় এবং কী সাহায্য করে

টডলার ও প্রি-স্কুল বয়সী শিশুরা সাধারণত কখন দিনে ঘুমানো ছেড়ে দেয়, তারা প্রস্তুত কি না বোঝার লক্ষণ, শান্ত সময় ও আগেভাগে ঘুমানোর সময় কীভাবে সাহায্য করে, এবং মাঝামাঝি দিনগুলো কীভাবে সামলাবেন।

7 মিনিটে পড়া · ছোট বাচ্চা

দুবার দিনের ঘুম থেকে একবারে: টডলাররা কখন বদলায় এবং কীভাবে সহজ করবেন

টডলাররা সাধারণত কখন দুবার দিনের ঘুম থেকে একবারে চলে যায়, প্রস্তুতির লক্ষণ, ধীরে ধীরে ও দ্রুত পদ্ধতি, উদাহরণ হিসেবে কয়েকটি দিন, আগে ঘুমানোর সময় এবং চাইল্ডকেয়ার।

নবজাতকের ঘুম সপ্তাহ ধরে: ১ থেকে ১২ সপ্তাহে কী বদলাতে পারে

প্রথম ১২ সপ্তাহে মোট ঘুম, দুধ খাওয়া, দিন-রাতের ছন্দ ও কান্নার চূড়ান্ত সময় কেমন হতে পারে। সঙ্গে নিরাপদ ঘুমের নিয়ম ও কখন সাহায্য নেবেন।

15 মিনিটে পড়া · নবজাতক

নবজাতকের ঘুমের ধরন: 0 থেকে 12 সপ্তাহে কী আশা করবেন

নবজাতকেরা কতটা ঘুমায়, কেন এত ঘন ঘন জেগে ওঠে, ঘুমের সময়ের স্বাভাবিক আওয়াজ কেমন হয়, এবং প্রথম 12 সপ্তাহে ঘুম কীভাবে বদলায়।

নবজাতকের দিন-রাত গুলিয়ে ফেলা: কেন হয় এবং কীভাবে ঠিক করবেন

নবজাতকেরা কেন সারাদিন ঘুমায় আর সারারাত জেগে থাকে, এটা সাধারণত কতদিন থাকে, কোন জিনিসগুলো তাদের শরীরের ঘড়িকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে, কোনগুলো করে না, এবং রাতগুলো কীভাবে নিরাপদ রাখবেন।

মানসিক স্বাস্থ্যপ্রসবের পর

নবজাতকের যত্নে ঘুমের অভাব: কীভাবে সামলাবেন, নিরাপদ থাকবেন ও কখন সাহায্য নেবেন

বারবার ঘুম ভাঙলে নতুন বাবা-মায়ের ওপর কী প্রভাব পড়ে, একটু বেশি বিশ্রাম পাওয়ার উপায়, শিশুর সঙ্গে ও রাস্তায় নিরাপদ থাকা এবং কখন ক্লান্তির জন্য সাহায্য চাইবেন।

পথে শিশুর ঘুম: গাড়ির সিট, প্র্যাম ও বেবি ক্যারিয়ারে কী খেয়াল রাখবেন

গাড়ির সিট, প্র্যাম, স্ট্রলার বা ক্যারিয়ারে শিশুর ঘুম পেয়ে গেলে কীভাবে তাকে নিরাপদ রাখবেন, কখন তাকে সমতল জায়গায় শোয়াবেন এবং দিনের ঘুমের সঙ্গে বেড়াতে যাওয়ার সময় কীভাবে মেলাবেন।

12 মিনিটে পড়া · নবজাতক

ফারবার পদ্ধতি ও কন্ট্রোলড কমফর্টিং: দেখে আসা ও সান্ত্বনা দেওয়া কীভাবে কাজ করে

ফারবার পদ্ধতি, কন্ট্রোলড কমফর্টিং ও কন্ট্রোলড ক্রাইং কীভাবে কাজ করে: কোন বয়সে শুরু করবেন, ধাপে ধাপে দেখে আসা, বিরতির উদাহরণ এবং কখন থামবেন।

বয়স অনুযায়ী জেগে থাকার সময়সীমা: চার্ট, ক্লান্তির সংকেত এবং কীভাবে ব্যবহার করবেন

জন্ম থেকে 3 বছর পর্যন্ত শিশুরা দুই ঘুমের মাঝে সাধারণত কতক্ষণ জেগে থাকে, ক্লান্তি ও অতিরিক্ত ক্লান্তির সংকেত, এবং বারবার ঘড়ি না দেখে কীভাবে এই সীমাগুলো ব্যবহার করবেন।

বয়স অনুযায়ী শিশুর ঘুমের সময়সূচি: কত ঘণ্টা, দিনের ঘুম ও জেগে থাকার সময়সীমা

জন্ম থেকে 3 বছর পর্যন্ত শিশু ও টডলাররা কতটা ঘুমায়, দিনের ঘুমের সংখ্যা ও জেগে থাকার সময়সীমাসহ, আর প্রতিটি পর্যায়ের বিস্তারিত সময়সূচির লিংক।

13 মিনিটে পড়া · নবজাতক

বয়স অনুযায়ী শিশুর সংকেতে সাড়া দিয়ে ঘুম পাড়ানোর কোমল উপায়

নবজাতক থেকে হাঁটতে শেখা শিশু পর্যন্ত বয়সের সঙ্গে কীভাবে সান্ত্বনা বদলায়, কোলে নেওয়া থেকে খাটে স্পর্শ দিয়ে বা শুধু পাশে থেকে শান্ত করার উপায় এবং ঘুমের প্রশিক্ষণের সঙ্গে এর পার্থক্য জানুন।

7 মিনিটে পড়া · নবজাতক

ভাইবোন কখন একই ঘরে ঘুমোতে পারে আর কীভাবে দুজনের ঘুম সামলাবেন?

কখন শিশু বড় ভাই বা বোনের সঙ্গে শোয়ার ঘর ভাগ করতে পারে, নিরাপদ ঘুমের নিয়ম, দোতলা খাটের ওপরের বিছানার বয়সসীমা, আলাদা সময়ে শোয়ানো ও একজন অন্যজনকে জাগিয়ে দিলে কী করবেন।

11 মিনিটে পড়া · শিশু

ঘুমভ্রমণ

ভ্রমণের সময় শিশুর ঘুম: ট্রাভেল কট, জেট ল্যাগ ও চলার পথে দিনের ঘুম

বাড়ির বাইরে কীভাবে আপনার শিশুকে নিরাপদে ও ভালোভাবে ঘুম পাড়াবেন: ট্রাভেল কট ও হোটেলের খাট থেকে শুরু করে কার সিট, বিমানের বাসিনেট, ভিন্ন টাইম জোন এবং পরিবারের কারও বাড়িতে থাকা পর্যন্ত।

14 মিনিটে পড়া · নবজাতক

মুখ খোলা রেখে শিশুর ঘুম: কারণ, নাক ডাকা এবং কখন চিন্তার কারণ আছে

শিশু ও টডলাররা কেন ঘুমের মধ্যে মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়, বন্ধ নাক থেকে শুরু করে বড় অ্যাডিনয়েড পর্যন্ত, এবং কখন নাক ডাকা, হাঁসফাঁস করা বা শ্বাসের বিরতির জন্য ডাক্তার দেখানো দরকার।

ঘুমবুকের দুধ খাওয়ানো

রাতে দুধ খাওয়ানো ধীরে ধীরে কমানো: বুকের দুধ ও বোতলের জন্য ধাপে ধাপে পরিকল্পনা

রাতের দুধ একবারে একটি করে কমানোর উপায়: খাওয়ানোর সময় ছোট করা, দুইবার খাওয়ানোর ফাঁক বাড়ানো ও সঙ্গীর সাহায্যে শান্ত করে ফের ঘুম পাড়ানো। প্রথম দিকে কী হতে পারে এবং কখন বিরতি দেবেন।

ঘুমঅসুখবিসুখ

রাতে শিশুর কাশি: কারণ, নিরাপদ উপশম এবং কখন চিন্তার কারণ আছে

কেন রাতে কাশি বেশি মনে হয়, সাধারণ সর্দি থেকে ক্রুপ বা হুপিং কাশি কীভাবে আলাদা করে চিনবেন, কী চেষ্টা করা নিরাপদ, এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কোন লক্ষণে এখনই সাহায্য দরকার।

12 মিনিটে পড়া · নবজাতক

রাতে শিশুর ঘাম: কারণ, বেশি গরম হয়ে যাওয়া এবং কখন চিন্তার কারণ আছে

শিশুরা কেন ঘুমের মধ্যে ঘামে, আপনার শিশুর বেশি গরম লাগছে কি না কীভাবে বুঝবেন, কী বদলাবেন, এবং রাতের ঘাম কখন অসুস্থতার লক্ষণ।

ঘুমঅসুখবিসুখ

রাতে শিশুর নাক বন্ধ: কীভাবে তাকে নিরাপদে ঘুমাতে সাহায্য করবেন

ঘুমের আগে বন্ধ নাক পরিষ্কার করার নিরাপদ উপায়, খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়া, ঝুঁকিপূর্ণভাবে উঁচু করে শোয়ানো ও মলম এড়িয়ে চলা, এবং নাক বন্ধ থাকা কখন খাওয়া বা শ্বাস নেওয়ায় প্রভাব ফেলছে তা বোঝা।

রাতে শিশুর পেটে গ্যাস: অস্বস্তি কমানো, সন্ধ্যার খুঁতখুঁতানি ও সতর্কতার লক্ষণ

সন্ধ্যায় কেন গ্যাস ও খুঁতখুঁতানি প্রায়ই বেশি মনে হয়, রাতে খাওয়ানো, ঢেকুর তোলানো, মালিশ ও পা নাড়ানো কীভাবে সাহায্য করতে পারে, এবং পেটের কোন লক্ষণে ডাক্তার দেখানো দরকার।

শিশু ও হাঁটতে শেখা বাচ্চার ঘুমে মেলাটোনিন বা অন্য উপায়: কী নিরাপদ?

ছোট শিশুকে ঘুম পাড়াতে মেলাটোনিন, তন্দ্রা আনে এমন অ্যান্টিহিস্টামিন, কাশির ওষুধ, ভেষজ দ্রব্য ও এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার নিয়ে অস্ট্রেলিয়া, যুক্তরাজ্য ও যুক্তরাষ্ট্রের পরামর্শ।

শিশুকে কখন ও কীভাবে নিজের আলাদা ঘরে ঘুমাতে দেবেন

কত দিন শিশুকে একই ঘরে নিজের খাটে শোয়াবেন, কখন আপনার পরিবার আলাদা ঘরে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত এবং কীভাবে নতুন ঘরটি নিরাপদ করে পরিবর্তনটি সহজ করবেন।

শিশুকে কাপড়ে মোড়ানো (সোয়াডলিং): কীভাবে নিরাপদে মোড়াবেন এবং কখন বন্ধ করবেন

ঘুমের জন্য শিশুকে কীভাবে নিরাপদে কাপড়ে মোড়াবেন (সোয়াডল করবেন), কোন মোড়ানোর কাপড় ব্যবহার করবেন, কোমরের জন্য স্বাস্থ্যকর কৌশল, এবং শিশু গড়াতে শুরু করলে কখন ও কীভাবে বন্ধ করবেন।

শিশুকে দুধ খাইয়ে বা কোলে দুলিয়ে ঘুম পাড়ানো কি ঠিক?

দুধ খাইয়ে, আলতো দুলিয়ে বা কোলে নিয়ে ঘুম পাড়ানো কেন স্বাভাবিক, শিশু কীভাবে এগুলোকে ঘুমের সঙ্গে মেলাতে শেখে, কীভাবে নিরাপদ থাকবেন এবং চাইলে কীভাবে ধীরে ধীরে অভ্যাস বদলাবেন।

শিশুর ঘরের তাপমাত্রা: ঘুমের জন্য, গরমে ও শীতে কোনটি নিরাপদ

নিরাপদ ঘুম বিষয়ক প্রতিটি কর্তৃপক্ষ শিশুদের জন্য ঘরের কোন তাপমাত্রার পরামর্শ দেয়, সেইসঙ্গে থার্মোমিটার, টগ, হিটার, ফ্যান ও এসি, এবং খুব গরম বা খুব ঠান্ডা লাগার লক্ষণ।

ঘুম

শিশুর ঘুম নিয়ে প্রচলিত ভুল ধারণা: 10টি সাধারণ বিশ্বাস ও প্রমাণ কী বলে

বোতলে সিরিয়াল দেওয়া থেকে শুরু করে গড়াতে শেখা শিশুকে কাপড়ে মুড়িয়ে রাখা পর্যন্ত, শিশুর ঘুম নিয়ে দশটি প্রচলিত বিশ্বাস, AAP, NHS, Red Nose, ABA ও Lullaby Trust-এর নির্দেশনার সঙ্গে মিলিয়ে দেখা।

শিশুর ঘুমানোর সময়ের রুটিন: বয়স অনুযায়ী সহজ ধাপ এবং কেন এগুলো কাজে দেয়

আপনার শিশু বা ছোট বাচ্চার জন্য কীভাবে একটি শান্ত, নিয়মিত ঘুমানোর সময়ের রুটিন তৈরি করবেন: বয়স অনুযায়ী ধাপ, খাওয়ানো আগে এগিয়ে আনা, এবং সব যত্নকারীর কাছে রুটিন একই রাখা।

শিশুর ঘুমে Possums পদ্ধতি (NDC): কী বলে এই পদ্ধতি, কী বলছে গবেষণা?

অস্ট্রেলিয়ার Possums পদ্ধতি গবেষণায় Neuroprotective Developmental Care নামেও পরিচিত। শিশুর ঘুম নিয়ে এর মূল ধারণা ও গবেষণায় যা পাওয়া গেছে, তার নিরপেক্ষ পরিচিতি।

শিশুর ঘুমের জায়গা তৈরি: খাট, গদি ও ঘর

কীভাবে নিরাপদ শিশুর খাট, ব্যাসিনেট ও গদি বেছে নিয়ে ঠিকভাবে বসাবেন, ঘরের কোথায় খাট রাখবেন এবং ঘুমের জন্য আলো, শব্দ ও তাপমাত্রা কেমন রাখবেন।

শিশুর দিনের ঘুম কখন কমে: কোন বয়সে কতবার ঘুম হয়, কী দেখে বুঝবেন

কোন বয়সে শিশু দিনে সাধারণত কতবার ঘুমায়, একেকবার কতক্ষণ ঘুম হতে পারে, একটি ঘুম বাদ দেওয়ার সময় হয়েছে কি না কী দেখে বুঝবেন এবং প্রতিটি পরিবর্তন কীভাবে নিরাপদে সামলাবেন।

শিশুর দিনের ছোট ঘুম: কেন অল্পক্ষণ ঘুমিয়েই জেগে ওঠে আর কী সাহায্য করে

কেন অনেক শিশু একটি ঘুমচক্রের পরেই জেগে ওঠে, বয়স অনুযায়ী দিনের ঘুম সাধারণত কতক্ষণ হয়, দিনের ছোট ঘুমের পরও শিশু ক্লান্ত থাকলে কী চেষ্টা করবেন, এবং কখন এটি একদম ঠিক আছে।

7 মিনিটে পড়া · শিশু

নিরাপদ ঘুমঘুম

শিশুর নিরাপদ ঘুম: প্রতিটি ঘুমের নিয়ম, এবং কেন

Red Nose, NHS, Lullaby Trust, AAP ও NICHD-এর নিরাপদ ঘুমের সুপারিশগুলো, প্রথম বছরের প্রতিটি দিনের ঘুম ও রাতের ঘুমের জন্য ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

13 মিনিটে পড়া · নবজাতক

শিশুর রাতে ঘুম ভাঙা: কোন বয়সে কী স্বাভাবিক, আর কীভাবে সাড়া দেবেন

বয়সভেদে শিশুদের রাতে কতবার ঘুম ভাঙতে পারে, সাধারণ কারণগুলো কী, কীভাবে শান্তভাবে সাড়া দেবেন, কখন খাওয়াবেন বা আবার ঘুম পাড়াবেন এবং কখন চিকিৎসকের সাহায্য নেবেন।

ঘুমবুকের দুধ খাওয়ানো

শিশুরা কখন রাতে খাওয়া ছাড়ে? আপনার শিশু প্রস্তুত হতে পারে, তার লক্ষণ

কখন পর্যন্ত শিশুদের রাতে খাওয়ানো দরকার হয়, বুকের দুধ খাওয়া ও ফর্মুলা দুধ খাওয়া শিশুদের মধ্যে কী পার্থক্য, শিশু রাতের একটি খাওয়ানো বাদ দিতে প্রস্তুত হতে পারে এমন লক্ষণ, এবং কখন অপেক্ষা করা ভালো।

শিশুরা কখন সারা রাত একটানা ঘুমায়? কোন বয়সে কী স্বাভাবিক

"সারা রাত একটানা ঘুমানো" আসলে কী বোঝায়, শিশুরা কখন থেকে লম্বা সময় ধরে ঘুমাতে শুরু করে, রাতে জেগে ওঠা কেন স্বাভাবিক, এবং লম্বা ঘুমে উৎসাহ দেওয়ার নিরাপদ উপায়।

স্লিপ ট্রেনিং পদ্ধতিগুলোর তুলনা: বয়স, কান্না ও প্রমাণ

শিশুকে ঘুম পাড়ানো ও শান্ত করার জনপ্রিয় সব পদ্ধতি পাশাপাশি তুলনা করুন: বিভিন্ন সূত্র কোন বয়সের কথা বলে, প্রতিটি পদ্ধতিতে কতটা কান্নার পরিকল্পনা থাকে, এবং গবেষণা কী দেখায়।