산후 회복

부모도 돌봄이 필요해요 — 출산 후 몸의 회복, 수면 부족, 복직, 돌봄 나누기를 다뤄요. 나도 아기만큼 소중해요.

가이드 5개 · 실용적인 다음 단계

작은 순간들. 조금 더 깊은 이해.

체력 되찾기

운동으로 천천히 돌아가기, 골반저 근육 돌보기, 출산 후 바로 의사의 진료가 필요한 신호를 다뤄요.

몰아 먹기(클러스터 수유)가 무엇인지, 보통 언제 나타나는지, 모유량이 적다는 신호인 경우가 드문 이유, 긴 저녁 시간을 버티는 방법, 잦은 수유에 확인이 필요한 때를 알려 드려요.

베이비 블루스와 산후 우울증이나 불안을 구별하는 방법, 치료는 어떻게 이루어지는지, 도움을 요청하는 방법, 그리고 어떤 신호가 있을 때 즉시 도움을 받아야 하는지 알아봐요.

모유 수유를 시작하면서 하루하루 어떤 일이 있는지 알려 드려요. 초유와 잦은 수유부터 기저귀 개수, 잠이 많은 아기, 도움을 받아야 할 때까지 다뤄요.

잠이 자꾸 끊기는 것이 초보 부모에게 미치는 영향, 더 쉴 수 있는 실용적인 방법, 아기와 함께 있을 때와 운전할 때 안전을 지키는 법, 그리고 피로에 도움이 필요한 때를 알아봐요.

출혈과 봉합 부위부터 소변 보기와 골반저근까지 출산 후 몇 주 동안 무엇이 정상인지, 그리고 어떤 경고 신호가 있을 때 오늘 또는 즉시 도움을 받아야 하는지 알아봐요.

Cocoon으로 기록하기

오프라인 우선, 지금은 모든 기능이 무료예요. 수유·식사, 수면, 기저귀를 몇 초 만에 기록하고, 추억도 함께 간직하세요.