استعادة قوتك
خطوات لطيفة للعودة إلى التمارين، والعناية بقاع الحوض، والعلامات بعد الولادة التي تستدعي مراجعة الطبيب فورًا.
مكتبة أدلة Cocoon
التعافي بعد الولادة
رعاية الوالدين أيضًا — التعافي الجسدي بعد الولادة، والحرمان من النوم، والعودة إلى العمل، وتقاسم الأعباء. أنت مهم بقدر أهمية طفلك.
كل أدلة التعافي بعد الولادة
الصحة النفسيةما بعد الولادة
اكتئاب وقلق ما بعد الولادة: العلامات والعلاج وطلب المساعدة
كيف تميّز حزن ما بعد الولادة من اكتئاب أو قلق ما بعد الولادة، وما الذي يشمله العلاج، وكيف تطلب المساعدة، وما العلامات التي تستدعي المساعدة فورًا.
ما بعد الولادةالصحة
التعافي بعد الولادة: النزيف والغُرز وعلامات التحذير
ما هو طبيعي في الأسابيع التي تلي الولادة، من النزيف والغُرز إلى التبول وقاع الحوض، وما علامات التحذير التي تستدعي المساعدة اليوم أو فورًا.
الرضاعة الطبيعيةما بعد الولادة
الرضاعة الطبيعية في الأسبوع الأول: الرضعات والحفاضات ونزول الحليب
ما الذي تتوقعه يومًا بيوم عندما تبدأ الرضاعة الطبيعية، من اللبأ والرضعات المتكررة إلى عدد الحفاضات، والأطفال كثيري النعاس، ومتى تطلب المساعدة.
الرضاعة الطبيعيةما بعد الولادة
الرضاعة العنقودية: لماذا يرضع الأطفال باستمرار وكيف تتعامل معها
ما الرضاعة العنقودية، ومتى تحدث عادةً، ولماذا نادرًا ما تكون علامة على قلة إدرار الحليب، وكيف تمضي الأمسيات الطويلة، ومتى تحتاج الرضاعة المتكررة إلى فحص.
الصحة النفسيةما بعد الولادة
قلة النوم مع مولود جديد: كيف تستريح وتحافظ على السلامة، ومتى تطلب المساعدة؟
كيف يؤثر النوم المتقطع في الوالدين، وطرق عملية للحصول على قسط أكبر من الراحة، والحفاظ على سلامتك وسلامة طفلك في المنزل وعلى الطريق، ومتى يستدعي الإرهاق طلب المساعدة.
مصطلحات أساسية
استكشف مواضيع أخرى
نوم الطفلصحة الطفلالتهدئة والبكاءالروتين اليوميالنوم الآمنالتطور ومراحلهالرضاعة الطبيعيةالسلوكالرضاعة بالزجاجةالبدء بالطعام الصلبعندما يكون طفلك متوعكًاالحفاضاتالنمو والمئيناتالصحة النفسية للوالدينالتسنينالسفر والنزهاتالفطامالحمل والولادةشفط الحليب وإدرارهكل الأدلة
تابعه في Cocoon
يومك كله مسجّل بلطف — وهذه الأدلة في جيبك
يعمل دون اتصال أولًا، وكل الميزات مجانية حاليًا. سجّل الرضعات والنوم والحفاضات في ثوانٍ، واحتفظ بالذكريات أيضًا.