العائلة وأنت

عافية الوالدين: تسجيل خاص لمشاعرك أنت

تطبيق للطفل يسألك عن حالك. تسجيلات خاصة، ولياليك بجانب مزاجك، ومساعدة قريبة عندما تحتاج إليها.

باختصار

يتيح قسم «العافية» في Cocoon للوالد تسجيل مزاجه بشكل خاص — بخير، أو لا بأس، أو متعب، أو تحت الضغط، أو أمرّ بوقت صعب — ولا يراه أحد غيره، مع تذكير يومي اختياري. ويعرض المزاج بجانب النوم مع مرور الوقت، ويحفظ أدوية الوالد نفسه، ويسرد خطوط الدعم والأزمات في منطقة الوالد.

تنزيل لجهاز iPhone نسخة تجريبية مجانية لأندرويدانضم إلى النسخة التجريبية

ماذا يفعل

تسجيل سريع — بخير، أو لا بأس، أو متعب، أو تحت الضغط، أو أمرّ بوقت صعب — يبقى خاصًا بك ولا تتم مشاركته مع العائلة أبدًا. ويساعدك تذكير يومي اختياري على أن يصبح عادة.

مع مرور الوقت، يضع Cocoon مزاجك بجانب لياليك، وتعرض بطاقة «ليلتك» في الصباح أطول فترة كان يمكنك أن تنامها. ويمكنك أيضًا متابعة أدويتك أنت.

المساعدة قريبة: خطوط الدعم والأزمات في منطقتك — مثل PANDA وLifeline في أستراليا، وSamaritans في المملكة المتحدة، وNational Maternal Mental Health Hotline و988 في الولايات المتحدة — إضافةً إلى رقم الطوارئ المحلي.

كيف يعمل

افتح «الإعدادات» ← «عافيتك».
سجّل ما تشعر به؛ وأضف ملاحظة إن أردت.
فعّل تذكيرًا يوميًا إذا كان ذلك يساعدك.
اعثر على خطوط الدعم في منطقتك في مكان واحد.

التفاصيل

تسجيلات للمزاج لا يراها غيرك
المزاج بجانب النوم، مع مرور الوقت
أدويتك أنت
خطوط الدعم والأزمات في منطقتك

أسئلة شائعة

هل يستطيع شريكي رؤية تسجيلات مزاجي؟

لا. تسجيلات العافية خاصة بالشخص الذي يسجّلها ولا تتم مشاركتها مع العائلة أبدًا.

أين يمكنني الحصول على المساعدة في اكتئاب ما بعد الولادة؟

تحدّث مع طبيبك العام أو ممرض صحة الطفل المتابع لك. ويسرد قسم «العافية» في Cocoon خطوط الدعم والأزمات في الفترة المحيطة بالولادة في منطقتك، مثل PANDA في أستراليا، وSamaritans في المملكة المتحدة، وNational Maternal Mental Health Hotline في الولايات المتحدة.

هل تسجيل العافية اختبار فحص؟

لا. إنه يوميات خاصة لما تشعر به، وليس تشخيصًا ولا أداة فحص. إذا كنت قلقًا، فتحدّث مع طبيبك العام من فضلك.

اقرأ المزيد في الأدلة

اكتئاب وقلق ما بعد الولادة: العلامات والعلاج وطلب المساعدة

كيف تميّز حزن ما بعد الولادة من اكتئاب أو قلق ما بعد الولادة، وما الذي يشمله العلاج، وكيف تطلب المساعدة، وما العلامات التي تستدعي المساعدة فورًا.

قلة النوم مع مولود جديد: كيف تستريح وتحافظ على السلامة، ومتى تطلب المساعدة؟

كيف يؤثر النوم المتقطع في الوالدين، وطرق عملية للحصول على قسط أكبر من الراحة، والحفاظ على سلامتك وسلامة طفلك في المنزل وعلى الطريق، ومتى يستدعي الإرهاق طلب المساعدة.

التعافي بعد الولادة: النزيف والغُرز وعلامات التحذير

ما هو طبيعي في الأسابيع التي تلي الولادة، من النزيف والغُرز إلى التبول وقاع الحوض، وما علامات التحذير التي تستدعي المساعدة اليوم أو فورًا.

جرّبه في Cocoon