குடும்பமும் நீங்களும்

பெற்றோர் நலம்: உங்களுக்கான தனிப்பட்ட மனநிலைப் பதிவு

நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று கேட்கும் ஒரு குழந்தைச் செயலி. தனிப்பட்ட மனநிலைப் பதிவுகள், உங்கள் மனநிலையின் அருகில் உங்கள் இரவுகள், தேவைப்படும்போது அருகிலேயே உதவி.

சுருக்கமாக

Cocoon-இன் “நலம்” பகுதியில் ஒரு பெற்றோர் தனிப்பட்ட மனநிலைப் பதிவைச் செய்யலாம் — நன்றாக, பரவாயில்லை, களைப்பாக, நெருக்கடியாக அல்லது சிரமமாக — அதை அவர் மட்டுமே பார்க்க முடியும்; விருப்பத் தேர்வாகத் தினசரி நினைவூட்டலும் உண்டு. இது காலப்போக்கில் தூக்கத்தின் அருகில் மனநிலையைக் காட்டுகிறது, பெற்றோரின் சொந்த மருந்துகளை வைத்திருக்கிறது, பெற்றோரின் பகுதிக்கான உதவி மற்றும் நெருக்கடி உதவி எண்களைப் பட்டியலிடுகிறது.

iPhone-க்குப் பதிவிறக்குக Android இலவச பீட்டாபீட்டாவில் சேருங்கள்

இது என்ன செய்கிறது

ஒரு விரைவான மனநிலைப் பதிவு — நன்றாக, பரவாயில்லை, களைப்பாக, நெருக்கடியாக அல்லது சிரமமாக — உங்களுக்கு மட்டுமே தனிப்பட்டதாக வைக்கப்படும், குடும்பத்துடன் ஒருபோதும் பகிரப்படாது. விருப்பத் தேர்வான தினசரி நினைவூட்டல் இதை ஒரு பழக்கமாக்க உதவும்.

காலப்போக்கில், Cocoon உங்கள் மனநிலையை உங்கள் இரவுகளின் அருகில் வைக்கிறது; காலையில் “உங்கள் இரவு” அட்டை நீங்கள் தூங்கியிருக்கக்கூடிய நீண்ட தொடர் நேரத்தைக் காட்டும். உங்கள் சொந்த மருந்துகளையும் கண்காணிக்கலாம்.

உதவி அருகிலேயே உள்ளது: உங்கள் பகுதிக்கான உதவி மற்றும் நெருக்கடி உதவி எண்கள் — ஆஸ்திரேலியாவில் PANDA, Lifeline, பிரிட்டனில் Samaritans, அமெரிக்காவில் National Maternal Mental Health Hotline மற்றும் 988 போன்றவை — கூடவே உங்கள் உள்ளூர் அவசர உதவி எண்.

இது எப்படிச் செயல்படுகிறது

அமைப்புகள் → உங்கள் நலம் என்பதைத் திறங்கள்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பதிவு செய்யுங்கள்; விரும்பினால் ஒரு குறிப்பைச் சேருங்கள்.
உதவியாக இருந்தால் தினசரி நினைவூட்டலை இயக்குங்கள்.
உங்கள் பகுதியின் உதவி எண்களை ஒரே இடத்தில் காணுங்கள்.

விவரங்கள்

நீங்கள் மட்டுமே பார்க்கக்கூடிய மனநிலைப் பதிவுகள்
காலப்போக்கில், தூக்கத்தின் அருகில் மனநிலை
உங்கள் சொந்த மருந்துகள்
பகுதிவாரியான உதவி மற்றும் நெருக்கடி உதவி எண்கள்

பொதுவான கேள்விகள்

என் துணையால் என் மனநிலைப் பதிவுகளைப் பார்க்க முடியுமா?

இல்லை. “நலம்” பகுதியின் மனநிலைப் பதிவுகள் அவற்றைப் பதிவு செய்பவருக்கு மட்டுமே தனிப்பட்டவை; குடும்பத்துடன் ஒருபோதும் பகிரப்படாது.

பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்கு எங்கே உதவி பெறலாம்?

உங்கள் பொதுமருத்துவர் அல்லது குழந்தை நல செவிலியரிடம் பேசுங்கள். Cocoon-இன் “நலம்” பகுதி உங்கள் பகுதிக்கான பேறுகால உதவி மற்றும் நெருக்கடி உதவி எண்களைப் பட்டியலிடுகிறது — ஆஸ்திரேலியாவில் PANDA, பிரிட்டனில் Samaritans, அமெரிக்காவில் National Maternal Mental Health Hotline போன்றவை.

மனநிலைப் பதிவு ஒரு மனநலப் பரிசோதனையா?

இல்லை. இது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதன் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு, நோயறிதலோ பரிசோதனைக் கருவியோ அல்ல. கவலையாக இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் பொதுமருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

வழிகாட்டிகளில் மேலும் படியுங்கள்

பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வும் பதற்றமும்: அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் உதவி பெறுதல்

பேபி ப்ளூஸையும் பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு அல்லது பதற்றத்தையும் எப்படி வேறுபடுத்தி அறிவது, சிகிச்சையில் என்ன அடங்கும், உதவியை எப்படிக் கேட்பது, எந்த அறிகுறிகளுக்கு உடனடியாக உதவி தேவை என்பவை பற்றி.

பச்சிளங்குழந்தையைப் பார்த்துக்கொள்ளும்போது தூக்கக் குறைவு: எப்படி ஓய்வெடுப்பது, எப்போது உதவி பெறுவது?

இடைவிட்டு விழிப்பதால் புதிய பெற்றோருக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள், ஓய்வெடுக்க உதவும் நடைமுறை வழிகள், குழந்தையுடன் இருக்கும்போதும் வாகனம் ஓட்டும்போதும் பாதுகாப்பாக இருப்பது, சோர்வுக்கு உதவி தேவைப்படும் அறிகுறிகள்.

பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மீட்சி: இரத்தப்போக்கு, தையல்கள், எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

பிரசவத்துக்குப் பிறகான வாரங்களில் இரத்தப்போக்கு, தையல்கள் முதல் சிறுநீர் கழித்தல், இடுப்புத் தளத் தசைகள் வரை எவை இயல்பானவை, எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு இன்றே அல்லது உடனடியாக உதவி தேவை என்பவை பற்றி.

Cocoon-இல் முயலுங்கள்