Gia đình và bạn

Sức khỏe của cha mẹ: lần ghi nhận riêng tư dành cho bạn

Một ứng dụng chăm sóc bé biết hỏi thăm bạn. Ghi nhận riêng tư, các đêm của bạn đặt cạnh tâm trạng, và sự trợ giúp luôn ở gần khi bạn cần.

Tóm lại

Mục Sức khỏe tinh thần và thể chất của Cocoon cho phép cha mẹ ghi nhận tâm trạng một cách riêng tư — tốt, ổn, mệt, quá tải hoặc chật vật — chỉ chính họ xem được, kèm lời nhắc hằng ngày tùy chọn. Mục này cho thấy tâm trạng bên cạnh giấc ngủ theo thời gian, lưu thuốc của chính cha mẹ, và liệt kê các đường dây hỗ trợ và đường dây khủng hoảng tại khu vực của cha mẹ.

Tải cho iPhone Bản beta Android miễn phíTham gia beta

Chức năng

Một lần ghi nhận nhanh — tốt, ổn, mệt, quá tải hoặc chật vật — chỉ riêng bạn xem được và không bao giờ được chia sẻ với gia đình. Lời nhắc hằng ngày tùy chọn giúp việc này trở thành thói quen.

Theo thời gian, Cocoon đặt tâm trạng của bạn cạnh các đêm của bạn, và thẻ “Đêm của bạn” vào buổi sáng cho thấy quãng dài nhất mà bạn có thể đã ngủ được. Bạn cũng có thể theo dõi thuốc của chính mình.

Trợ giúp luôn ở gần: các đường dây hỗ trợ và đường dây khủng hoảng tại khu vực của bạn — như PANDA và Lifeline ở Úc, Samaritans ở Vương quốc Anh, National Maternal Mental Health Hotline và 988 ở Mỹ — cùng số cấp cứu tại nơi bạn sống.

Cách hoạt động

Mở Cài đặt → Sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Ghi nhận cảm xúc hiện tại của bạn; thêm ghi chú nếu bạn muốn.
Bật lời nhắc hằng ngày nếu điều đó có ích.
Tìm các đường dây hỗ trợ tại khu vực của bạn ở cùng một nơi.

Chi tiết

Ghi nhận tâm trạng chỉ bạn xem được
Tâm trạng bên cạnh giấc ngủ, theo thời gian
Thuốc của chính bạn
Đường dây hỗ trợ và đường dây khủng hoảng theo khu vực

Câu hỏi thường gặp

Người bạn đời có xem được các lần ghi nhận tâm trạng của tôi không?

Không. Các lần ghi nhận sức khỏe tinh thần chỉ riêng người ghi xem được và không bao giờ được chia sẻ với gia đình.

Tôi có thể tìm trợ giúp về trầm cảm sau sinh ở đâu?

Hãy trao đổi với bác sĩ đa khoa hoặc điều dưỡng sức khỏe trẻ em. Mục Sức khỏe tinh thần và thể chất của Cocoon liệt kê các đường dây hỗ trợ chu sinh và đường dây khủng hoảng tại khu vực của bạn, như PANDA ở Úc, Samaritans ở Vương quốc Anh và National Maternal Mental Health Hotline ở Mỹ.

Ghi nhận sức khỏe tinh thần có phải là bài kiểm tra sàng lọc không?

Không. Đó là nhật ký riêng tư về cảm xúc của bạn, không phải chẩn đoán hay công cụ sàng lọc. Nếu bạn lo lắng, hãy trao đổi với bác sĩ đa khoa.

Đọc thêm trong các bài hướng dẫn

Trầm cảm và lo âu sau sinh: dấu hiệu, điều trị và tìm kiếm sự giúp đỡ

Cách phân biệt baby blues với trầm cảm hoặc lo âu sau sinh, việc điều trị bao gồm những gì, cách nhờ giúp đỡ, và những dấu hiệu nào cần được giúp đỡ ngay lập tức.

Thiếu ngủ khi có con sơ sinh: cách đối phó, giữ an toàn và khi nào cần tìm sự giúp đỡ

Giấc ngủ bị gián đoạn ảnh hưởng thế nào đến cha mẹ mới, những cách thực tế để được nghỉ ngơi nhiều hơn, giữ an toàn cho bé và khi lái xe, và khi nào tình trạng kiệt sức cần được giúp đỡ.

Hồi phục sau sinh: ra máu, vết khâu và dấu hiệu cảnh báo

Những điều bình thường trong các tuần sau sinh, từ ra máu và vết khâu đến chuyện đi tiểu và sàn chậu, và những dấu hiệu cảnh báo nào cần được giúp đỡ trong ngày hoặc ngay lập tức.

Dùng thử trong Cocoon

Sức khỏe tinh thần và thể chất của cha mẹ

Hiện tại mọi tính năng đều miễn phí — không quảng cáo, không gói thuê bao. Ghi cữ ăn, giấc ngủ và tã chỉ trong vài giây — và lưu giữ cả những kỷ niệm.