親の心と体の健康：ご自身のためのプライベートな気分の記録
親の調子もたずねてくれる育児アプリ。自分だけの気分の記録、夜の様子と並べた気分、そして必要なときにすぐそばにある支え。
Cocoonの「心と体の健康」では、親が自分だけに見える気分の記録（良い、まあまあ、疲れている、余裕がない、つらい）を残せ、毎日のリマインダーも任意で設定できます。時間の経過とともに気分を睡眠と並べて表示し、親自身のお薬を記録でき、その地域の相談窓口や緊急時の相談先を一覧で確認できます。
できること
気分をさっと記録（良い、まあまあ、疲れている、余裕がない、つらい）。自分だけの記録として保存され、家族と共有されることはありません。任意の毎日のリマインダーで、習慣にしやすくなります。
続けるうちに、Cocoonが気分と夜の様子を並べて表示します。朝の「あなたの夜」カードには、眠れたかもしれない最長の時間が表示されます。ご自身のお薬の記録もできます。
支えはすぐそばに：お住まいの地域の相談窓口や緊急時の相談先（オーストラリアのPANDAやLifeline、イギリスのSamaritans、アメリカのNational Maternal Mental Health Hotlineや988など）と、地域の緊急通報番号。
使い方
- 「設定」→「あなたの心と体の健康」を開きます。
- 今の気分を記録します。必要ならメモも追加できます。
- 役立ちそうなら、毎日のリマインダーをオンにします。
- お住まいの地域の相談窓口をまとめて確認できます。
詳細
- 自分だけが見られる気分の記録
- 時間の経過に沿って、気分を睡眠と並べて表示
- ご自身のお薬
- 地域の相談窓口と緊急時の相談先
よくある質問
パートナーは私の気分の記録を見られますか？
いいえ。「心と体の健康」の気分の記録は記録した本人だけのもので、家族と共有されることはありません。
産後うつについて、どこに相談できますか？
かかりつけ医や保健師に相談してください。Cocoonの「心と体の健康」には、オーストラリアのPANDA、イギリスのSamaritans、アメリカのNational Maternal Mental Health Hotlineなど、お住まいの地域の周産期の相談窓口や緊急時の相談先が掲載されています。
気分の記録はスクリーニング検査ですか？
いいえ。気持ちを記録するプライベートな日記のようなもので、診断やスクリーニングのためのツールではありません。心配なときは、かかりつけ医に相談してください。
ガイドでもっと読む
産後うつと産後の不安：サイン、治療、助けの求め方
マタニティブルーズと産後うつ・産後の不安の見分け方、治療の内容、助けの求め方、そしてすぐに助けが必要なサインについて。
新生児期の睡眠不足：乗り切り方、安全、助けを求めるタイミング
細切れの睡眠が新米の親にどう影響するか、もっと休むための実践的な方法、赤ちゃんとの安全や運転中の安全、そして疲れに助けが必要なのはどんなときかを紹介します。
産後の回復：出血、縫合した傷、注意が必要なサイン
出産後の数週間に普通に見られること（出血や縫合した傷から、排尿、骨盤底筋まで）と、当日中またはすぐに助けが必要な注意サインについて説明します。
親の心と体の健康
現在、すべての機能を無料で使えます。広告もサブスクリプションもありません。 授乳・食事、睡眠、おむつを数秒で記録し、思い出も残せます。