Gece sütten kesme: emzirme ve biberon için nazik, adım adım planlar

Gece sütten kesme, en iyi yavaş yavaş ve her seferinde bir beslenmeyle işler. Nazik seçenekler şunlardır: her gece ya da iki gecede bir beslenmeyi kısaltmak (ya da biberonda biraz daha az vermek), önce teselli sunup beslenmeden önceki süreyi kademeli olarak uzatmak ya da bebeğinizi partnerinizin yatıştırması. Önce bebeğinizin gündüz iyi beslendiğinden emin olun, her değişiklik için birkaç gün tanıyın ve bebeğiniz hastaysa ara verin. Bebeğiniz erken doğduysa ya da büyümesiyle ilgili herhangi bir endişe varsa başlamadan önce aile hekiminize veya çocuk sağlığı hemşirenize danışın.

Bu rehber, işin nasıl yapılacağını anlatır. Bebeğinizin hazır olup olmadığına hâlâ karar veriyorsanız gece beslenmelerini bırakma rehberiyle başlayın.

Bebeğim gece sütten kesmeye hazır mı?

Belirli bir yaş yoktur ve gece beslenmeleri sizin için uygunsa acele etmeye gerek yoktur. Pregnancy, Birth and Baby, anne sütüyle beslenen bebeklerin çoğu zaman 12 ay civarına kadar gece beslenmelerine ihtiyaç duyduğunu, biberonla beslenen bebeklerin ise bunları daha erken, 6 ay civarından itibaren bırakma eğiliminde olduğunu söyler. NSW'de bir çocuk ve aile sağlığı hizmeti olan Karitane, bebeklerin teselli ya da beslenme amacıyla gece beslenmelerine devam edebileceğini ve hedeflerinize uyuyorsa bebeğiniz 12 aya yaklaşırken bunları azaltabileceğinizi söyler.

Zamanın gelmiş olabileceğini gösteren işaretler şunlardır:

• bebeğinizin kontrollerde iyi büyümesi ve gündüz iyi beslenmesi
• gece beslenmelerinin kısalması ya da miktarının azalması
• bebeğinizin çoğu zaman yalnızca kısa bir beslenmeden sonra hızla yeniden uykuya dalması

Bebeğiniz erken doğduysa, düşük doğum ağırlığıyla doğduysa, düzenli kilo almıyorsa ya da bir sağlık sorunu varsa önce aile hekiminize veya çocuk sağlığı hemşirenize danışın. AAP, kilo almakta zorlanan bebeklerin beslenmeler arasında çok uzun süre beklememesi gerektiğini belirtir.

Gece sütten kesmeden önce nasıl hazırlanırım?

Gündüzler buna göre düzenlendiğinde gece sütten kesme daha sorunsuz ilerler. Pregnancy, Birth and Baby şunları önerir:

1. Geceden önce iyi besleyin. Bebeğinizin gece uykusuna yatmadan önce iyi beslendiğinden emin olun.
2. Emziriyorsanız gündüz iki memeyi de verin.
3. Biberonla besliyorsanız gündüz verdiğiniz mamayı gözden geçirin — gündüz yeterli miktarda ve talimatlara uygun hazırlanmış olsun.
4. Gece beslenme sunmadan önce önce yatıştırmayı deneyin.
5. Gündüz yatıştırmasında nazik değişiklikler yapın; böylece bebeğiniz uykuya dalmanın başka yollarını öğrenir.

Başlamak için oldukça sakin bir hafta seçin — hastalık, seyahat ya da kreşe başlamak gibi büyük bir değişiklik sırasında değil. Bebeğinizin birden fazla gece beslenmesi varsa önce hangisi üzerinde çalışacağınıza karar verin. Birçok aile, bebeğinin en az ilgi gösterdiği beslenmeyle ya da yatma saatine en yakın olanla başlar.

Gece sütten kesmenin başlıca yolları nelerdir?

ABA'nın sütten kesme rehberi, çocuğunuzun ve vücudunuzun yavaş yavaş uyum sağlayabilmesi için birkaç günde bir beslenmeyi bırakmayı önerir; Karitane ise birkaç gün içinde her seferinde bir beslenmeyi kaldırmayı önerir. Bu çerçevede üç ana yaklaşım vardır. Birini kullanabilir ya da bunları birleştirebilirsiniz.

1. Beslenmeyi kısaltın ya da biberonu azaltın

Karitane, gece emzirmeye ayrılan süreyi kademeli olarak azaltmayı önerir.

1. Üzerinde çalıştığınız beslenmede bebeğinizin genellikle kabaca ne kadar süre beslendiğini (ya da biberondan ne kadar aldığını) not edin.
2. Her gece ya da iki gecede bir, bu beslenmeyi biraz kısaltın ya da biberonda biraz daha az verin.
3. Beslenme çok kısaldığında onu sunmayı bırakın ve bebeğinizi bunun yerine teselliyle yatıştırın.
4. Diğer her şeyi aynı tutun — aynı loş oda, aynı sakin sözler, aynı karyola.

Bu yöntem, geceleri çok beslenen bebeklere ve net, kademeli bir yol seven ailelere uygundur.

2. Önce teselliyle aradaki süreyi uzatın

Pregnancy, Birth and Baby, gece beslenme sunmadan önce başka yatıştırma ve yeniden uyutma yollarını denemenizi önerir. Karitane, beslenme yerine sallayarak ya da yatıştırıcı sözlerle teselli sunmayı önerir.

1. Bebeğiniz uyandığında yanına gidin ve önce onu karyolasında ya da sarılarak yatıştırmaya çalışın.
2. Yatışırsa harika. Bir süre sonra hâlâ huzursuzsa beslenmeyi sunun.
3. Sonraki birkaç gece, beslenmeden önce teselli ettiğiniz süreyi kademeli olarak uzatın; böylece beslenme daha geç bir saate kayar.
4. Zamanla beslenme kendiliğinden kalkabilir ya da sabah erken beslenmesiyle birleşebilir.

Pinilla ve Birch tarafından 1993'te yapılan küçük bir çalışma, anne sütüyle beslenen küçük bebeklerde benzer bir fikir kullandı — gece beslenmeleri arasındaki süreyi başka bakım yollarıyla kademeli olarak uzatmak — ve buna akşam geç saatte bir beslenme ile gece ve gündüz arasında belirgin bir fark eşlik etti. Çalışma grubundaki bebekler geceleri daha seyrek, sabah erken saatlerde daha sık beslendi ve 24 saatlik toplam süt alımları değişmedi. Bu, çok daha küçük bebeklerle yapılmış küçük bir çalışmaydı; bu yüzden onu kanıt olarak değil, cesaret verici bir bulgu olarak görün.

3. Partneriniz ya da başka bir yetişkin yatıştırır

Pregnancy, Birth and Baby partnerlerin gece uyanmalarında sırayla görev almasını önerir; ABA da partnerin uyanan çocuğu sarılarak yatıştırmaya yardım edebileceğini söyler. Bebekler çoğu zaman onları genellikle besleyen ebeveynden beslenme bekler; bu yüzden farklı bir kişi bu değişikliği kolaylaştırabilir.

1. Kimin gideceğini ve ne yapacağını önceden kararlaştırın.
2. Yatıştıran ebeveyn sarılma, pışpışlama ya da sakin sözler kullanır.
3. Makul bir süre sonra bebeğiniz hâlâ çok huzursuzsa besleyen ebeveyn devreye girebilir — ve ertesi gece yeniden denenir.

Duyarlı yaklaşımlar

Üç yöntemin tamamı duyarlı bir şekilde uygulanabilir: Bebeğinizi tek başına ağlamaya bırakmak yerine yanında kalır, ağlamasına yanıt verir ve teselli sunarsınız. Karitane, gece beslenmelerini azaltırken duyarlı yatıştırma stratejilerini de denemeyi önerir. Duyarlı yatıştırma rehberimiz teknikleri ele alır; kontrol et ve teselli et ve kademeli uzaklaşma da bazı ailelerin kullandığı diğer seçeneklerdir.

Bir gece sütten kesme planı nasıl görünür?

Örnek plan — bebeğinize göre uyarlayın. Bu tablo, tek bir gece beslenmesi olan bir bebekte beslenmeyi kısaltma yönteminin uygulanışını gösterir.

Bebeğinizin iki gece beslenmesi varsa ikincisine başlamadan önce birincisini tamamlayın. Bir aşama birkaç gece sonra işe yaramıyorsa o aşamada daha uzun kalın ya da bir adım geri gidin.

İlk birkaç gece neler beklemeliyim?

Bebeğiniz uyum sağlarken davranışlarında bazı değişiklikler olması normaldir.

• Biraz itiraz. Birçok bebek, beslenmeden uykuya dalmaya alışırken ilk birkaç gece daha fazla ağlar ya da huysuzlanır. Yanında kalmak ve yanıt vermek yardımcı olur.
• Uyanmalar bir süre devam edebilir. Pregnancy, Birth and Baby, bebeklerin uyku döngüleri arasında da uyandığını ve yeniden uykuya dalmak için teselliye ihtiyaç duyabileceğini belirtir; bu yüzden beslenme bittiğinde uyanmalar her zaman bitmez — gece uyanmaları rehberine bakın.
• Gündüz ya da sabah erken beslenmelerine daha fazla ilgi. Bu, sütün gündüze kaymasıdır ve tam da istediğiniz şeydir.
• Sizden ayrılmak istememe. ABA, çocukların sütten kesme sırasında size daha çok yapışabileceğini ya da huysuz olabileceğini veya duygularınızı sezip daha fazla beslenme isteyebileceğini belirtir.

Memeleriniz gece ya da sabah erken saatlerde daha dolgun hissedilebilir. Karitane beslenmeleri kademeli olarak azaltmayı, yalnızca rahatsızlığı giderecek kadar süt sağmayı ve soğuk kompres kullanmayı önerir. Rahatsız edecek kadar doluyorsanız yavaşlayın. Ağrılı bir şişlik ya da kızarık bir bölge fark ederseniz veya ateşli hissederseniz mastit rehberimize bakın.

Not tutuyorsanız her gecenin uyanma saatlerini, bebeğinizin ne kadar süre ya da ne kadar miktarda beslendiğini ve nasıl yeniden uykuya daldığını yazın. Bir haftalık geceleri karşılaştırmak ilerlemeyi görmeyi — ya da çocuk sağlığı hemşirenize neler olduğunu göstermeyi — kolaylaştırır.

Gece sütten kesmeye ne zaman ara vermeliyim?

Bebeğiniz şu durumdaysa ara verin ve onu ihtiyacı olduğu kadar besleyin:

• hastaysa, ateşi varsa ya da iştahsızsa
• gerçekten aç görünüyorsa — tam bir beslenmeyi istekle alıp hemen ardından uykuya dalıyorsa
• taşınma, seyahat ya da kreşe başlama gibi büyük bir değişiklik yaşıyorsa
• ıslak bezleri azaldıysa ya da kilosu konusunda endişeleniyorsanız

İşler yatıştığında yeniden başlayabilirsiniz. Birkaç gece bir adım geri gitmek, kaydettiğiniz ilerlemeyi silmez. Birkaç kez ara verdiyseniz ya da gece sütten kesme bebeğinizin beslenmesini veya sizin iyi oluşunuzu etkiliyorsa aile hekiminize veya çocuk sağlığı hemşirenize danışın.

Gece sütten kesme sırasında güvenli uyku

Beslenmeden yatıştırmak güvenli uyku kurallarını değiştirmez. Safe to Sleep, her uykuda sırtüstü yatırmayı, bebeğinizin kendi karyolasında ya da beşiğinde sert ve düz bir yüzeyi, karyolada yumuşak ya da gevşek hiçbir şey bulunmamasını ve en az ilk 6 ay boyunca aynı odayı paylaşmayı önerir. Kanepeler ve koltuklar bebeklerin uyuması için asla güvenli yerler değildir. Yetişkin yatağında beslerken ya da yatıştırırken uyuyakalırsanız, uyanır uyanmaz bebeğinizi kendi uyku alanına geri taşıyın.

Ne zaman yardım almalıyım?

Bebeğiniz nefes almakta zorlanıyorsa, cildi ya da dudakları mor, gri veya alacalıysa, gevşek ve halsizse, zor uyanıyorsa ya da uyandırılamıyorsa veya nöbet geçiriyorsa hemen yerel acil durum numarası numarasını arayın. NHS'nin ciddi hastalık rehberi, 3 aydan küçük bir bebekte 38°C (100.4°F) ya da üzerindeki ateşi de acil durum olarak sayar.

Bebeğiniz beslenmeyi reddediyorsa ya da ıslak bezleri her zamankinden azsa veya memenizde ağrılı, kızarık bir bölge varsa ve ateşli ya da hasta hissediyorsanız bugün aile hekimine başvurun.

Gece sütten kesme bir iki hafta sonra işe yaramıyorsa, süt miktarınız ya da bebeğinizin büyümesi konusunda endişeleniyorsanız veya geceler sizi yıpratıyorsa çocuk sağlığı hemşirenize, aile hekiminize ya da bir emzirme destek hattı veya emzirme danışmanı (IBCLC) hattına danışın. Yorgunluk ruh hâlinizi etkiliyorsa doktorunuz veya yerel bir çocuk sağlığı hizmeti ile iletişime geçin. Kendinize ya da bebeğinize zarar verebileceğinizi hissettiğiniz olursa bebeğinizi güvenli bir şekilde karyolasına yatırın ve yerel bir kriz destek hattı veya yerel acil durum numarası numarasını arayın.