Menyapih di malam hari: rencana bertahap yang lembut untuk menyusui dan botol

Menyapih di malam hari paling berhasil jika dilakukan perlahan, satu per satu pemberian makan. Pilihan yang lembut adalah mempersingkat pemberian makan (atau memberikan sedikit lebih sedikit susu di botol) setiap satu atau dua malam, menawarkan kenyamanan terlebih dahulu dan secara bertahap memperpanjang waktu sebelum pemberian makan, atau meminta pasangan menenangkan kembali bayi Anda. Pastikan dulu bayi Anda makan dengan baik di siang hari, beri waktu beberapa hari untuk setiap perubahan, dan hentikan sementara jika bayi Anda sakit. Jika bayi Anda lahir prematur atau ada kekhawatiran tentang pertumbuhannya, tanyakan kepada dokter umum atau perawat kesehatan anak Anda sebelum memulai.

Panduan ini berisi cara melakukannya. Jika Anda masih menimbang apakah bayi Anda sudah siap, mulailah dengan menghentikan pemberian makan malam.

Apakah bayi saya sudah siap untuk disapih di malam hari?

Tidak ada usia yang pasti, dan tidak perlu terburu-buru jika pemberian makan malam tidak menjadi masalah bagi Anda. Pregnancy, Birth and Baby menyebutkan bahwa bayi yang disusui sering kali membutuhkan pemberian makan malam hingga sekitar usia 12 bulan, sedangkan bayi yang minum susu botol cenderung berhenti lebih awal, mulai sekitar usia 6 bulan. Karitane, layanan kesehatan anak dan keluarga di NSW, menyebutkan bahwa bayi mungkin tetap diberi makan di malam hari untuk kenyamanan atau nutrisi, dan Anda bisa menguranginya saat bayi Anda mendekati usia 12 bulan jika hal itu sesuai dengan tujuan Anda.

Tanda-tanda bahwa waktunya mungkin sudah tepat meliputi:

• bayi Anda tumbuh dengan baik saat pemeriksaan dan makan dengan baik di siang hari
• pemberian makan malam makin singkat atau makin sedikit
• bayi Anda sering cepat tenang setelah diberi makan sebentar saja

Bicarakan terlebih dahulu dengan dokter umum atau perawat kesehatan anak Anda jika bayi Anda lahir lebih awal, memiliki berat badan lahir rendah, berat badannya tidak naik secara stabil, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu. AAP mencatat bahwa bayi yang kesulitan menambah berat badan sebaiknya tidak dibiarkan terlalu lama di antara waktu pemberian makan.

Bagaimana cara mempersiapkan diri sebelum menyapih di malam hari?

Menyapih di malam hari berjalan lebih lancar jika siang harinya sudah diatur untuk mendukungnya. Pregnancy, Birth and Baby menyarankan:

1. Beri makan dengan cukup sebelum malam. Pastikan bayi Anda kenyang sebelum ia tidur malam.
2. Tawarkan kedua payudara di siang hari jika Anda menyusui.
3. Periksa susu formula siang hari jika Anda memberi susu botol — cukup di siang hari, dibuat sesuai petunjuk.
4. Coba tenangkan terlebih dahulu di malam hari sebelum menawarkan pemberian makan.
5. Buat perubahan lembut pada cara menenangkan di siang hari, agar bayi Anda belajar cara lain untuk tertidur.

Pilih minggu yang cukup tenang untuk memulai — bukan saat sakit, bepergian, atau perubahan besar seperti mulai masuk tempat penitipan anak. Jika bayi Anda diberi makan lebih dari sekali di malam hari, tentukan mana yang akan dikerjakan terlebih dahulu. Banyak keluarga memulai dengan pemberian makan yang tampaknya paling tidak diminati bayinya, atau yang paling dekat dengan waktu tidur malam.

Apa saja cara utama untuk menyapih di malam hari?

Panduan menyapih dari ABA menyarankan untuk menghentikan satu pemberian makan setiap beberapa hari agar anak dan tubuh Anda dapat menyesuaikan diri secara perlahan, dan Karitane menyarankan untuk menghilangkan satu pemberian makan pada satu waktu selama beberapa hari. Dalam kerangka itu, ada tiga pendekatan utama. Anda bisa menggunakan salah satunya atau menggabungkannya.

1. Persingkat pemberian makan atau kurangi isi botol

Karitane menyarankan untuk secara bertahap mengurangi lamanya menyusui di malam hari.

1. Catat kira-kira berapa lama bayi Anda biasanya diberi makan (atau berapa banyak yang ia minum dari botol) pada pemberian makan yang sedang Anda kerjakan.
2. Setiap satu atau dua malam, buat pemberian makan itu sedikit lebih singkat, atau berikan sedikit lebih sedikit susu di botol.
3. Ketika pemberian makannya sudah sangat singkat, berhentilah menawarkannya dan tenangkan bayi Anda dengan pelukan dan kenyamanan sebagai gantinya.
4. Pertahankan semua hal lainnya tetap sama — kamar yang sama redupnya, kata-kata pelan yang sama, boks yang sama.

Cara ini cocok untuk bayi yang banyak diberi makan di malam hari dan keluarga yang menyukai jalur yang jelas dan bertahap.

2. Perpanjang jeda dengan menenangkan terlebih dahulu

Pregnancy, Birth and Baby menyarankan untuk mencoba cara menenangkan dan menidurkan kembali lainnya di malam hari sebelum menawarkan pemberian makan. Karitane menyarankan untuk memberikan kenyamanan dengan mengayun atau kata-kata yang menenangkan sebagai pengganti pemberian makan.

1. Saat bayi Anda terbangun, hampiri dia dan coba tenangkan terlebih dahulu di boks atau dengan pelukan.
2. Jika ia tenang, bagus. Jika ia masih gelisah setelah beberapa saat, tawarkan pemberian makan.
3. Selama beberapa malam berikutnya, secara bertahap perpanjang waktu Anda menenangkannya sebelum memberi makan, sehingga pemberian makan bergeser makin larut.
4. Pada akhirnya, pemberian makan itu mungkin hilang dengan sendirinya atau bergabung dengan pemberian makan di pagi buta.

Uji coba kecil pada tahun 1993 oleh Pinilla dan Birch menggunakan gagasan serupa pada bayi kecil yang disusui — secara bertahap memperpanjang waktu di antara pemberian makan malam dengan bentuk pengasuhan lainnya — disertai pemberian makan di larut malam dan perbedaan siang–malam yang jelas. Bayi dalam kelompok studi lebih jarang diberi makan di malam hari dan lebih sering di pagi buta, dan total asupan susu mereka selama 24 jam tidak berubah. Ini adalah studi kecil pada bayi yang jauh lebih muda, jadi anggaplah sebagai hal yang menggembirakan, bukan bukti.

3. Pasangan atau orang dewasa lain menenangkan kembali

Pregnancy, Birth and Baby menyarankan agar pasangan bergantian menangani bayi yang terbangun di malam hari, dan ABA menyebutkan bahwa pasangan mungkin bisa membantu menenangkan anak yang terbangun dengan pelukan. Bayi sering kali mengharapkan diberi makan oleh orang tua yang biasanya memberinya makan, jadi orang yang berbeda dapat membuat perubahan ini lebih mudah.

1. Sepakati sebelumnya siapa yang akan menghampiri dan apa yang akan dilakukannya.
2. Orang tua yang menenangkan kembali menggunakan pelukan, tepukan, atau kata-kata pelan.
3. Jika bayi Anda masih sangat gelisah setelah waktu yang wajar, orang tua yang biasa memberi makan bisa mengambil alih — dan coba lagi pada malam berikutnya.

Pendekatan responsif

Ketiga metode ini dapat dilakukan secara responsif: Anda tetap bersama bayi Anda, merespons tangisannya, dan memberikan kenyamanan, alih-alih membiarkannya menangis sendirian. Karitane menyarankan untuk mencoba strategi menenangkan secara responsif bersamaan dengan mengurangi pemberian makan malam. Panduan menenangkan secara responsif kami membahas berbagai tekniknya, dan check and console serta gradual retreat adalah pilihan lain yang digunakan sebagian keluarga.

Seperti apa rencana menyapih di malam hari?

Contoh rencana — sesuaikan dengan bayi Anda. Contoh ini menunjukkan bayi dengan satu kali pemberian makan malam yang menggunakan metode mempersingkat pemberian makan.

Jika bayi Anda diberi makan dua kali di malam hari, selesaikan yang pertama sebelum mulai mengerjakan yang kedua. Jika suatu tahap belum berjalan setelah beberapa malam, bertahanlah di tahap itu lebih lama atau mundur satu langkah.

Apa yang bisa diharapkan selama beberapa malam pertama?

Beberapa perubahan perilaku bayi Anda adalah hal yang normal selama ia menyesuaikan diri.

• Bayi mungkin protes. Banyak bayi lebih sering menangis atau rewel selama beberapa malam pertama saat mereka terbiasa tidur kembali tanpa diberi makan. Tetap bersamanya dan meresponsnya akan membantu.
• Terbangun mungkin masih berlanjut untuk sementara waktu. Pregnancy, Birth and Baby mencatat bahwa bayi juga terbangun di antara siklus tidur dan mungkin perlu ditenangkan untuk tidur kembali, jadi bayi tidak selalu berhenti terbangun saat pemberian makannya berhenti — lihat terbangun di malam hari.
• Lebih berminat pada pemberian makan di siang hari atau di pagi buta. Itu berarti asupan susu berpindah ke siang hari, yang memang diharapkan.
• Lebih menempel. ABA mencatat bahwa anak mungkin menjadi lebih menempel atau mudah kesal selama proses menyapih, atau mungkin merasakan perasaan Anda dan meminta lebih sering diberi makan.

Payudara Anda mungkin terasa lebih penuh di malam hari atau pagi buta. Karitane menyarankan untuk mengurangi pemberian makan secara bertahap, memerah ASI secukupnya saja untuk meredakan rasa tidak nyaman, dan menggunakan kompres dingin. Perlambat prosesnya jika payudara Anda terasa penuh hingga tidak nyaman. Jika Anda melihat benjolan yang nyeri atau area yang kemerahan, atau merasa demam, lihat panduan mastitis kami.

Jika Anda membuat catatan, tuliskan waktu bayi terbangun setiap malam, berapa lama atau berapa banyak bayi Anda diberi makan, dan bagaimana ia tidur kembali. Membandingkan catatan selama seminggu memudahkan Anda melihat kemajuan — atau menunjukkan kepada perawat kesehatan anak Anda apa yang terjadi.

Kapan saya perlu menghentikan sementara proses menyapih di malam hari?

Hentikan sementara dan beri makan bayi Anda sesuai kebutuhannya jika ia:

• sakit, demam, atau tidak mau makan
• tampak benar-benar lapar — menghabiskan porsi penuh dengan lahap dan langsung tenang setelahnya
• sedang menjalani perubahan besar, seperti pindah rumah, bepergian, atau mulai masuk tempat penitipan anak
• popok basahnya lebih sedikit, atau Anda khawatir tentang berat badannya

Anda bisa memulai lagi setelah keadaan tenang. Mundur satu langkah selama beberapa malam tidak akan menghapus kemajuan Anda. Bicarakan dengan dokter umum atau perawat kesehatan anak Anda jika Anda sudah beberapa kali berhenti sementara, atau jika menyapih di malam hari memengaruhi pemberian makan bayi Anda atau kesejahteraan Anda.

Tidur aman selama menyapih di malam hari

Menenangkan tanpa memberi makan tidak mengubah prinsip tidur aman. Safe to Sleep menyarankan posisi telentang setiap kali tidur, permukaan yang padat dan rata di boks atau bassinet milik bayi sendiri, tidak ada benda lunak atau lepas di dalam boks, dan tidur sekamar setidaknya selama 6 bulan pertama. Sofa dan kursi berlengan tidak pernah menjadi tempat yang aman bagi bayi untuk tidur. Jika Anda tertidur saat memberi makan atau menenangkan bayi di tempat tidur orang dewasa, pindahkan bayi Anda kembali ke tempat tidurnya sendiri begitu Anda terbangun.

Kapan saya perlu mencari bantuan?

Hubungi nomor darurat setempat sekarang jika bayi Anda kesulitan bernapas, kulit atau bibirnya biru, abu-abu, atau belang-belang, lemas, sulit dibangunkan atau tidak bisa dibangunkan, atau mengalami kejang. Panduan NHS tentang penyakit serius juga mencantumkan suhu 38°C (100.4°F) atau lebih pada bayi di bawah 3 bulan sebagai keadaan darurat.

Temui dokter umum hari ini jika bayi Anda menolak diberi makan atau popok basahnya lebih sedikit dari biasanya, atau jika ada area kemerahan yang nyeri di payudara Anda dan Anda merasa demam atau tidak enak badan.

Bicarakan dengan perawat kesehatan anak, dokter umum, atau layanan bantuan menyusui atau konsultan laktasi (IBCLC) jika menyapih di malam hari belum membuahkan hasil setelah sekitar dua minggu, Anda khawatir tentang produksi ASI atau pertumbuhan bayi Anda, atau malam-malam ini membuat Anda kelelahan. Jika kelelahan memengaruhi suasana hati Anda, hubungi dokter Anda atau layanan kesehatan anak setempat. Jika Anda merasa mungkin akan menyakiti diri sendiri atau bayi Anda, letakkan bayi Anda dengan aman di boksnya dan hubungi layanan krisis setempat atau nomor darurat setempat.