ஒரு நேரத்தில் ஓர் ஊட்டத்தை எடுத்துக்கொண்டு, மெதுவாகக் குறைப்பது இரவு ஊட்டங்களை நிறுத்த உதவும். ஒவ்வொரு இரவும் அல்லது ஓர் இரவு விட்டு ஓர் இரவும் அந்த ஊட்ட நேரத்தைச் சற்று குறைக்கலாம். பாட்டிலில் கொடுத்தால் பாலின் அளவைச் சற்று குறைக்கலாம். இன்னொரு வழி, குழந்தையை முதலில் ஆறுதல்படுத்திப் பால் கொடுக்கும் முன் உள்ள நேரத்தை மெதுவாக நீட்டிப்பது. உங்கள் துணையும் குழந்தையை மீண்டும் தூங்க வைக்கலாம். முதலில் குழந்தை பகலில் நன்றாகப் பால் குடிப்பதை உறுதிசெய்யுங்கள். ஒவ்வொரு மாற்றத்திற்கும் சில நாட்கள் கொடுங்கள். குழந்தைக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் திட்டத்தை இடைநிறுத்துங்கள். குறைமாதத்தில் பிறந்திருந்தாலோ வளர்ச்சி பற்றிக் கவலை இருந்தாலோ தொடங்குவதற்கு முன் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

இந்த வழிகாட்டி, இரவு ஊட்டங்களை எப்படிக் குறைக்கலாம் என்பதை விளக்குகிறது. உங்கள் குழந்தை இதற்குத் தயாரா என்று இன்னும் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், முதலில் இரவு ஊட்டங்களை எப்போது குறைக்கலாம் என்ற வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

இரவு ஊட்டங்களைக் குறைக்க என் குழந்தை தயாரா?

இதற்குக் குறிப்பிட்ட வயது கிடையாது. இரவில் பால் கொடுப்பது உங்களுக்குப் பொருந்தினால் அவசரமும் இல்லை. தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்குப் பல நேரங்களில் சுமார் 12 மாத வயது வரை இரவு ஊட்டங்கள் தேவைப்படும் என்றும், பாட்டிலில் பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு அவை சற்றுமுன்னதாக, சுமார் 6 மாத வயதிலிருந்து, குறையத் தொடங்கலாம் என்றும் Pregnancy, Birth and Baby கூறுகிறது. ஆறுதலுக்காகவோ ஊட்டச்சத்துக்காகவோ குழந்தைகள் இரவில் தொடர்ந்து பால் குடிக்கலாம் என நியூ சவுத் வேல்ஸின் குழந்தை மற்றும் குடும்ப நலச் சேவையான Karitane கூறுகிறது. உங்கள் விருப்பத்திற்குப் பொருந்தினால், குழந்தை 12 மாத வயதை நெருங்கும்போது இரவு ஊட்டங்களைக் குறைக்கலாம் என்கிறது.

குழந்தை தயாராக இருக்கலாம் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இவை.

  • பரிசோதனைகளில் குழந்தை நன்றாக வளர்வது தெரிகிறது. பகலில் நன்றாகப் பால் குடிக்கிறது.
  • இரவில் பால் குடிக்கும் நேரமோ அளவோ குறைகிறது.
  • இரவில் சிறிது நேரமே பால் குடித்துவிட்டு அடிக்கடி விரைவாக அமைதியாகிவிடுகிறது.

குழந்தை குறைமாதத்தில் பிறந்திருந்தால், பிறந்தபோது எடை குறைவாக இருந்தால், எடை சீராக அதிகரிக்கவில்லை என்றால் அல்லது ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால் முதலில் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் பேசுங்கள். எடை அதிகரிக்கச் சிரமப்படும் குழந்தைகளுக்கு ஊட்டங்களுக்கு இடையே மிக நீண்ட இடைவெளி விடக் கூடாது என்று AAP குறிப்பிடுகிறது.

தொடங்குவதற்கு முன் என்ன செய்யலாம்?

பகலிலேயே சில ஏற்பாடுகளைச் செய்தால் இரவு ஊட்டங்களைக் குறைப்பது எளிதாகும். Pregnancy, Birth and Baby இவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறது.

  1. இரவு தூக்கத்திற்கு முன் நன்றாகப் பால் கொடுங்கள். குழந்தை இரவில் தூங்குவதற்கு முன் போதுமான பால் குடித்திருப்பதை உறுதிசெய்யுங்கள்.
  2. தாய்ப்பால் கொடுத்தால் பகல் ஊட்டங்களில் இரண்டு மார்புகளையும் கொடுக்க முன்வாருங்கள்.
  3. பகலில் ஃபார்முலா பால் கொடுக்கும் அளவைச் சரிபாருங்கள். பாட்டிலில் ஃபார்முலா பால் கொடுத்தால், தயாரிப்பு வழிமுறையின்படி கலந்து பகலில் போதிய அளவு கொடுங்கள்.
  4. இரவில் முதலில் ஆறுதல்படுத்திப் பாருங்கள். அதன் பிறகு தேவைப்பட்டால் பால் கொடுங்கள்.
  5. பகலில் தூங்க வைக்கும் முறையில் மென்மையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். இதனால் வேறு வழிகளிலும் தூங்கக் குழந்தை கற்றுக்கொள்ளும்.

குழந்தைக்கு உடல்நிலை சரியில்லாத காலம், பயணம் அல்லது குழந்தைப் பராமரிப்பு மையத்திற்குச் செல்லத் தொடங்குவது போன்ற பெரிய மாற்றங்கள் இருக்கும் வாரத்தைத் தவிர்த்து, அமைதியான ஒரு வாரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இரவில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஊட்டங்கள் இருந்தால் எதில் தொடங்குவது என முடிவு செய்யுங்கள். பல குடும்பங்கள் குழந்தை மிகக் குறைவாக ஆர்வம் காட்டும் ஊட்டத்திலோ, இரவு படுக்கும் நேரத்திற்கு மிக அருகில் உள்ள ஊட்டத்திலோ தொடங்குகின்றன.

இரவு ஊட்டங்களைக் குறைக்க என்னென்ன வழிகள் உள்ளன?

குழந்தையும் உங்கள் உடலும் மெதுவாகப் பழகிக்கொள்ள, சில நாட்களுக்கு ஒருமுறை ஓர் ஊட்டத்தை நிறுத்தலாம் என்று Australian Breastfeeding Association (ABA) வழிகாட்டி பரிந்துரைக்கிறது. ஒரு நேரத்தில் ஓர் ஊட்டத்தைச் சில நாட்கள் எடுத்துக்கொண்டு குறைக்கலாம் என்று Karitane கூறுகிறது. இதை மூன்று முக்கிய வழிகளில் செய்யலாம். ஒரு வழியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றை இணைத்துப் பார்க்கலாம்.

1. ஊட்ட நேரத்தை அல்லது பாட்டிலில் கொடுக்கும் அளவைக் குறையுங்கள்

இரவில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நேரத்தைப் படிப்படியாகக் குறைக்கலாம் என்று Karitane பரிந்துரைக்கிறது.

  1. நீங்கள் குறைக்கத் தேர்ந்தெடுத்த ஊட்டத்தில் குழந்தை வழக்கமாக எவ்வளவு நேரம் குடிக்கிறது, அல்லது பாட்டிலில் எவ்வளவு பால் குடிக்கிறது என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.
  2. ஒவ்வொரு இரவும் அல்லது ஓர் இரவு விட்டு ஓர் இரவும் அந்த ஊட்டத்தைச் சற்று சுருக்குங்கள், அல்லது பாட்டிலில் கொடுக்கும் பாலின் அளவைச் சற்று குறையுங்கள்.
  3. ஊட்டம் மிகக் குறுகியதாகிவிட்டால் அந்த ஊட்டத்திற்குப் பால் கொடுப்பதை நிறுத்தி, குழந்தையை ஆறுதல்படுத்தித் தூங்க வையுங்கள்.
  4. மற்றவற்றை வழக்கம்போலவே வைத்திருங்கள். அதே மங்கலான அறை, பழக்கமான மென்மையான வார்த்தைகள், அதே குழந்தைக் கட்டில் ஆகியவை தொடரட்டும்.

இரவில் நிறையப் பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கும் தெளிவான, படிப்படியான மாற்றத்தை விரும்பும் குடும்பங்களுக்கும் இந்த முறை பொருந்தலாம்.

2. முதலில் ஆறுதலளித்து, ஊட்டத்திற்கு முன் உள்ள இடைவெளியை நீட்டியுங்கள்

இரவில் பால் கொடுப்பதற்கு முன் வேறு வழிகளில் ஆறுதல்படுத்தி மீண்டும் தூங்க வைக்க முயலலாம் என Pregnancy, Birth and Baby கூறுகிறது. பால் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக மெதுவாக ஆட்டியோ இதமாகப் பேசியோ ஆறுதல் அளிக்கலாம் என Karitane பரிந்துரைக்கிறது.

  1. குழந்தை விழிக்கும்போது அருகில் செல்லுங்கள். முதலில் கட்டிலிலேயே அமைதிப்படுத்தியோ அணைத்தோ தூங்க வைக்க முயலுங்கள்.
  2. குழந்தை அமைதியாகிவிட்டால் அப்படியே இருக்கட்டும். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகும் கலங்கியிருந்தால் பால் கொடுங்கள்.
  3. அடுத்த சில இரவுகளில் பால் கொடுப்பதற்கு முன் ஆறுதல்படுத்தும் நேரத்தைப் படிப்படியாக நீட்டியுங்கள். இவ்வாறு ஊட்டம் கொஞ்சம் பின்னர் நடக்கும்.
  4. நாளடைவில் அந்த ஊட்டம் தேவையில்லாமல் போகலாம் அல்லது அதிகாலை ஊட்டத்துடன் ஒன்றாகிவிடலாம்.

Pinilla மற்றும் Birch 1993-ல் நடத்திய ஒரு சிறிய ஆய்வில், தாய்ப்பால் குடிக்கும் இளம் குழந்தைகளுக்கு இரவின் ஊட்டங்களுக்கு இடையில் வேறு விதமாகக் கவனிப்பளித்து இடைவெளியைப் படிப்படியாக நீட்டித்தனர். கூடவே மாலை நேரத்தின் இறுதியில் ஓர் ஊட்டம் கொடுத்தனர். பகல், இரவு இரண்டையும் தெளிவாக வேறுபடுத்தியும் காட்டினர். ஆய்வில் இந்த முறையைப் பின்பற்றிய குழந்தைகள் இரவில் குறைவான முறையும் அதிகாலையில் அதிகமாகவும் பால் குடித்தனர். 24 மணிநேரத்தில் குடித்த மொத்தப் பாலின் அளவு மாறவில்லை. இது இன்னும் சிறிய வயதுடைய குழந்தைகளைப் பற்றிய சிறிய ஆய்வு. முடிவுகள் நம்பிக்கை அளித்தாலும், இவை மட்டும் இந்த முறை வேலை செய்யும் என்பதை நிரூபிக்கவில்லை.

3. துணையோ மற்றொரு பெரியவரோ மீண்டும் தூங்க வைக்கலாம்

குழந்தை இரவில் விழிக்கும்போது பெற்றோர் மாறி மாறிக் கவனிக்கலாம் என Pregnancy, Birth and Baby கூறுகிறது. விழித்த குழந்தையை உங்கள் துணை அணைத்துத் தூங்க வைக்க உதவலாம் என்று ABA கூறுகிறது. வழக்கமாகப் பால் கொடுப்பவரைப் பார்த்தால் குழந்தை பாலை எதிர்பார்க்கலாம். வேறொருவர் கவனிக்கும்போது மாற்றம் சற்றே எளிதாக இருக்கலாம்.

  1. குழந்தையிடம் யார் செல்வது, என்ன செய்வது என்பதை முன்பே பேசி முடிவு செய்யுங்கள்.
  2. மீண்டும் தூங்க வைக்கும் பெற்றோர் குழந்தையை அணைக்கலாம், மெதுவாகத் தட்டிக்கொடுக்கலாம் அல்லது மெல்லிய குரலில் பேசலாம்.
  3. சிறிது நேரம் முயன்ற பிறகும் குழந்தை மிகவும் கலங்கியிருந்தால், வழக்கமாகப் பால் கொடுக்கும் பெற்றோர் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்ளலாம். அடுத்த இரவு மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம்.

குழந்தையின் சைகைகளுக்கு ஏற்ப பதிலளிப்பது

மூன்று வழிகளிலுமே நீங்கள் குழந்தையின் அருகில் இருக்கலாம், அழுகைக்குப் பதிலளித்து ஆறுதல் அளிக்கலாம். தனியாக அழ விடத் தேவையில்லை. இரவு ஊட்டங்களைக் குறைப்பதோடு குழந்தையின் சைகைகளுக்கு ஏற்ப தூங்க வைக்கும் வழிகளையும் முயலலாம் என்று Karitane பரிந்துரைக்கிறது. சைகைகளுக்கு ஏற்ப அமைதிப்படுத்தும் வழிகாட்டியில் அதற்கான வழிகள் உள்ளன. சில குடும்பங்கள் அவ்வப்போது அருகில் சென்று ஆறுதல்படுத்துவது அல்லது படிப்படியாக விலகி அமர்வது போன்ற வழிகளையும் பயன்படுத்துகின்றன.

ஒரு திட்டம் நடைமுறையில் எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ப மாற்றக்கூடிய எடுத்துக்காட்டு. இரவில் ஒருமுறை பால் குடிக்கும் குழந்தைக்கு ஊட்ட நேரத்தைக் குறைக்கும் முறையை இந்த அட்டவணை காட்டுகிறது.

இரவுகள் என்ன செய்யலாம்?
தொடங்கும் முன் பகலில் கூடுதல் ஊட்டங்களை வழங்கலாம். இரவு படுக்குமுன் கொடுக்கும் பால் வழக்கம்போலத் தொடரும்.
1–3 இரவுகள் இரவு ஊட்ட நேரத்தைச் சற்று குறைக்கலாம் அல்லது பாட்டிலில் சற்றுக் குறைவான பால் கொடுக்கலாம்.
4–6 இரவுகள் மீண்டும் சற்று குறைக்கலாம். தேவைப்பட்டால் பிறகு ஆறுதல்படுத்தலாம்.
7–9 இரவுகள் மிகக் குறுகிய ஊட்டம் கொடுக்கலாம் அல்லது ஆறுதல் மட்டும் அளிக்கலாம்.
அதன் பிறகு ஆறுதல் அளிக்கலாம். குழந்தை உண்மையில் பசியாக இருப்பதாகத் தோன்றினால் மட்டும் பால் கொடுக்கலாம்.

இரவில் இரண்டு ஊட்டங்கள் இருந்தால், ஒன்றைக் குறைத்து முடித்த பிறகே இரண்டாவதைத் தொடங்குங்கள். ஒரு படியைச் சில இரவுகள் முயன்றும் அது பொருந்தவில்லை என்றால், அதே படியில் இன்னும் சில நாட்கள் இருக்கலாம் அல்லது முந்தைய படிக்குத் திரும்பலாம்.

முதல் சில இரவுகளில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

புதிய வழக்கத்திற்குப் பழகும் காலத்தில் குழந்தையின் நடத்தையில் சில மாற்றங்கள் இருப்பது இயல்பு.

  • மாற்றத்திற்கு எதிர்ப்பு. பால் குடிக்காமல் தூங்கப் பழகும்போது முதல் சில இரவுகளில் பல குழந்தைகள் அதிகமாக அழுவார்கள் அல்லது சிணுங்குவார்கள். நீங்கள் அருகில் இருந்து பதிலளிப்பது உதவும்.
  • சில காலத்திற்கு இரவில் விழிப்பது தொடரலாம். தூக்கச் சுழற்சிகளுக்கு இடையிலும் குழந்தைகள் விழிப்பார்கள், அப்போது மீண்டும் தூங்க ஆறுதல் தேவைப்படலாம் என்று Pregnancy, Birth and Baby கூறுகிறது. எனவே ஊட்டம் நின்றதும் இரவில் விழிப்பதும் நின்றுவிடும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டியதில்லை. இரவில் விழிப்பது பற்றிப் படிக்கலாம்.
  • பகல் அல்லது அதிகாலை ஊட்டங்களில் ஆர்வம் அதிகரிக்கலாம். குழந்தை இரவில் குடித்த பாலில் ஒரு பகுதியை இப்போது பகலில் குடிக்கிறது. இதுவே நாம் எதிர்பார்க்கும் மாற்றம்.
  • உங்கள் அருகிலேயே இருக்க விரும்பலாம். ஊட்டங்களைக் குறைக்கும்போது குழந்தைகள் உங்களைப் பிரிய மறுக்கலாம் அல்லது எரிச்சலடையலாம் என ABA குறிப்பிடுகிறது. உங்கள் உணர்வுகளை உணர்ந்து கூடுதல் ஊட்டங்களைக் கேட்கவும் கூடும்.

இரவிலோ அதிகாலையிலோ உங்கள் மார்புகள் வழக்கத்தைவிட நிறைவாக உணரப்படலாம். ஊட்டங்களை மெதுவாகக் குறைப்பது, அசௌகரியம் குறையும் அளவுக்கு மட்டும் பாலை வெளியேற்றுவது, குளிர்ந்த ஒத்தடம் கொடுப்பது ஆகியவற்றை Karitane பரிந்துரைக்கிறது. மார்புகள் மிகவும் நிறைந்து அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் ஊட்டங்களைக் குறைக்கும் வேகத்தைக் குறையுங்கள். வலிக்கின்ற கட்டி, சிவந்த பகுதி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற உணர்வு இருந்தால் மார்பக அழற்சி பற்றிய வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

பதிவு வைத்தால், ஒவ்வோர் இரவும் குழந்தை விழித்த நேரம், எவ்வளவு நேரம் அல்லது எவ்வளவு அளவு பால் குடித்தது, எப்படி மீண்டும் தூங்கியது என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு வாரப் பதிவுகளை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால் முன்னேற்றத்தை அடையாளம் காண்பதும், என்ன நடக்கிறது என்பதைக் குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் காட்டுவதும் எளிதாகும்.

இரவு ஊட்டங்களைக் குறைக்கும் திட்டத்தை எப்போது இடைநிறுத்தலாம்?

பின்வரும் சூழல்களில் திட்டத்தை இடைநிறுத்தி குழந்தையின் தேவைக்கேற்ப பால் கொடுங்கள்.

  • குழந்தைக்கு உடல்நிலை சரியில்லை, காய்ச்சல் இருக்கிறது அல்லது வழக்கம்போல் சாப்பிட விருப்பமில்லை.
  • குழந்தை உண்மையில் பசியாகத் தெரிகிறது. முழு ஊட்டத்தையும் ஆர்வமாகக் குடித்துவிட்டு உடனே அமைதியாகிறது.
  • வீடு மாறுவது, பயணம் செய்வது அல்லது குழந்தைப் பராமரிப்பு மையத்திற்குச் செல்லத் தொடங்குவது போன்ற பெரிய மாற்றம் நடக்கிறது.
  • சிறுநீரால் நனையும் நாப்பிகள் குறைந்திருக்கின்றன அல்லது குழந்தையின் எடையைப் பற்றிக் கவலையாக இருக்கிறது.

நிலைமை சீரானதும் திட்டத்தை மீண்டும் தொடங்கலாம். சில இரவுகள் முந்தைய படிக்குத் திரும்பினால் இதுவரை ஏற்பட்ட முன்னேற்றம் மறைந்துவிடாது. பல முறை இடைநிறுத்தியிருந்தாலோ, இந்த மாற்றம் குழந்தை பால் குடிப்பதை அல்லது உங்கள் நலனைப் பாதித்தாலோ குடும்ப மருத்துவர் அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் பேசுங்கள்.

இரவு ஊட்டங்களைக் குறைக்கும்போது பாதுகாப்பான தூக்கம்

பால் கொடுக்காமல் தூங்க வைக்கும்போதும் பாதுகாப்பான தூக்கத்திற்கான வழிகள் பொருந்தும். ஒவ்வொரு தூக்கத்திற்கும் குழந்தையை முதுகில் படுக்க வைக்கவும். குழந்தையின் சொந்தக் கட்டிலிலோ சிறு குழந்தைக்கான தனிக் கட்டிலிலோ உறுதியான சமதளம் இருக்க வேண்டும். மென்மையான அல்லது தளர்வான பொருட்களை உள்ளே வைக்க வேண்டாம். குறைந்தது முதல் 6 மாதங்களுக்கு ஒரே அறையில் தனித்தனி தூங்குமிடங்களைப் பயன்படுத்தவும் என்று Safe to Sleep அறிவுறுத்துகிறது. சோஃபாவும் கைச்சாய்வு நாற்காலியும் குழந்தை தூங்குவதற்குப் பாதுகாப்பான இடங்கள் அல்ல. பெரியவர் படுக்கையில் பால் கொடுக்கும்போதோ குழந்தையை அமைதிப்படுத்தும்போதோ நீங்கள் தூங்கிவிட்டால், விழித்த உடனே குழந்தையை அதன் சொந்தத் தூங்குமிடத்திற்கு மாற்றுங்கள்.

எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?

குழந்தை மூச்சுவிடச் சிரமப்பட்டால், தோல் அல்லது உதடுகள் நீலமாகவோ சாம்பல் நிறமாகவோ திட்டுத்திட்டாக நிறம் மாறியோ இருந்தால், உடல் தளர்ந்திருந்தால், எழுப்பச் சிரமமாக இருந்தால் அல்லது எழுப்பவே முடியாவிட்டால், அல்லது வலிப்பு ஏற்பட்டால் இப்போதே உள்ளூர் அவசர உதவி எண் எண்ணுக்கு அழையுங்கள். 3 மாதத்திற்குக் குறைவான குழந்தைக்கு 38°C (100.4°F) அல்லது அதற்கு மேல் காய்ச்சல் இருப்பதையும் அவசரநிலையாக கடுமையான உடல்நலக் குறைவு பற்றிய NHS வழிகாட்டி குறிப்பிடுகிறது.

குழந்தை பால் குடிக்க மறுத்தால் அல்லது வழக்கத்தைவிடக் குறைவான நாப்பிகளே சிறுநீரால் நனைந்திருந்தால், அல்லது உங்கள் மார்பில் வலியுடன் சிவந்த பகுதி இருந்து உங்களுக்குக் காய்ச்சல் போன்ற உணர்வோ உடல்நலக் குறைவோ இருந்தால் இன்றே குடும்ப மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

ஓரிரு வாரங்கள் கழித்தும் இரவு ஊட்டங்களைக் குறைக்க முடியவில்லை என்றால், உங்கள் பால் சுரப்பு அல்லது குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பற்றிக் கவலை இருந்தால், அல்லது இரவுகள் உங்களைச் சோர்வடையச் செய்தால் குழந்தை நலச் செவிலியர், குடும்ப மருத்துவர் அல்லது தாய்ப்பால் உதவி எண் அல்லது பாலூட்டல் ஆலோசகர் (IBCLC) சேவையிடம் பேசுங்கள். களைப்பு உங்கள் மனநிலையைப் பாதித்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உள்ளூர் குழந்தை நலச் சேவை சேவையைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள். உங்களையோ குழந்தையையோ காயப்படுத்திவிடக்கூடும் என்று எப்போதாவது தோன்றினால், குழந்தையை அதன் கட்டிலில் பாதுகாப்பாகப் படுக்க வைத்துவிட்டு உள்ளூர் நெருக்கடி உதவி எண் அல்லது உள்ளூர் அவசர உதவி எண் எண்ணுக்கு அழையுங்கள்.