Sådan vænner du barnet fra natmåltider: blide trin-for-trin-planer for amning og flaske

Det fungerer bedst at vænne barnet fra natmåltider langsomt, ét måltid ad gangen. De blide muligheder er at gøre måltidet kortere (eller give lidt mindre i flasken) hver eller hver anden nat, at tilbyde trøst først og gradvist forlænge tiden, før barnet får et måltid, eller at lade en partner putte din baby igen. Sørg først for, at din baby spiser godt om dagen, giv hver ændring et par dage, og hold pause, hvis din baby er syg. Hvis din baby er født for tidligt, eller hvis der er bekymringer om væksten, så tal med din praktiserende læge eller sundhedsplejerske, før du begynder.

Denne guide handler om, hvordan du gør. Hvis du stadig overvejer, om din baby er klar, så start med når babyer holder op med at spise om natten.

Er min baby klar til at blive vænnet fra natmåltider?

Der er ingen fast alder, og ingen grund til at skynde sig, hvis natmåltiderne fungerer for jer. Pregnancy, Birth and Baby siger, at ammede babyer ofte har brug for natmåltider indtil omkring 12 måneder, mens babyer, der får flaske, plejer at droppe dem tidligere, fra omkring 6 måneder. Karitane, et sundhedstilbud for børn og familier i NSW, siger, at babyer kan fortsætte med natmåltider for trøstens eller ernæringens skyld, og at du kan skære ned på dem, når din baby nærmer sig 12 måneder, hvis det passer til dine mål.

Tegn på, at tiden kan være inde, er blandt andet:

• din baby vokser fint ved undersøgelserne og spiser godt om dagen
• natmåltiderne bliver kortere eller mindre
• din baby falder ofte hurtigt til ro efter kun et kort måltid

Tal først med din praktiserende læge eller sundhedsplejerske, hvis din baby er født for tidligt, havde en lav fødselsvægt, ikke tager jævnt på eller har en sygdom. AAP bemærker, at babyer, der har svært ved at tage på i vægt, ikke bør gå for længe mellem måltiderne.

Hvordan forbereder jeg mig, før jeg vænner barnet fra natmåltider?

Det går lettere at vænne barnet fra natmåltider, når dagen er indrettet efter det. Pregnancy, Birth and Baby foreslår:

1. Sørg for et godt måltid før natten. Sørg for, at din baby har fået godt at spise, før den skal sove for natten.
2. Tilbyd begge bryster om dagen, hvis du ammer.
3. Tjek modermælkserstatningen om dagen, hvis du giver flaske – nok i løbet af dagen, tilberedt som anvisningen siger.
4. Prøv at berolige først om natten, før du tilbyder et måltid.
5. Lav blide ændringer i putningen om dagen, så din baby lærer andre måder at falde i søvn på.

Vælg en forholdsvis rolig uge at starte i – ikke under sygdom, rejser eller en stor forandring som start i dagpleje eller vuggestue. Hvis din baby får mere end ét natmåltid, så beslut, hvilket du vil arbejde med først. Mange familier starter med det måltid, barnet virker mindst interesseret i, eller det, der ligger tættest på sengetid.

Hvad er de vigtigste måder at vænne barnet fra natmåltider på?

ABA's guide om afvænning foreslår at droppe ét måltid med få dages mellemrum, så dit barn og din krop langsomt kan vænne sig til det, og Karitane foreslår at fjerne ét måltid ad gangen over et par dage. Inden for den ramme er der tre hovedmetoder. Du kan bruge én af dem eller kombinere dem.

1. Gør måltidet kortere, eller giv mindre i flasken

Karitane foreslår gradvist at mindske den tid, der bruges på amning om natten.

1. Noter cirka, hvor længe din baby plejer at spise (eller hvor meget den drikker af flasken) ved det måltid, du arbejder med.
2. Gør det måltid lidt kortere hver eller hver anden nat, eller giv lidt mindre i flasken.
3. Når måltidet er meget kort, så hold op med at tilbyde det, og få i stedet din baby til ro med trøst.
4. Hold alt andet som før – det samme dæmpede rum, de samme stille ord, den samme seng.

Det passer til babyer, der spiser meget om natten, og til familier, der kan lide en klar, gradvis vej.

2. Forlæng tiden imellem med trøst først

Pregnancy, Birth and Baby foreslår, at du prøver andre måder at berolige og putte barnet på om natten, før du tilbyder et måltid. Karitane foreslår at tilbyde trøst ved at vugge barnet eller sige beroligende ord i stedet for et måltid.

1. Når din baby vågner, så gå ind til den, og prøv først at få den til ro i sengen eller med et kram.
2. Hvis den falder til ro, er det fint. Hvis den stadig er ked af det efter et stykke tid, så tilbyd måltidet.
3. I løbet af de næste par nætter forlænger du gradvist, hvor længe du trøster, før du giver et måltid, så måltidet rykker senere.
4. Til sidst kan måltidet falde væk eller smelte sammen med måltidet tidligt om morgenen.

Et lille forsøg fra 1993 af Pinilla og Birch brugte en lignende idé med små ammede babyer – gradvist at forlænge tiden mellem natmåltiderne med anden omsorg – sammen med et måltid sent om aftenen og en tydelig forskel på dag og nat. Babyerne i forsøgsgruppen spiste sjældnere om natten og mere tidligt om morgenen, og deres samlede mælkeindtag over 24 timer ændrede sig ikke. Det var et lille studie af meget yngre babyer, så se det som opmuntrende snarere end som et bevis.

3. En partner eller en anden voksen putter barnet igen

Pregnancy, Birth and Baby foreslår, at partnere skiftes til at tage sig af opvågningerne om natten, og ABA siger, at en partner kan hjælpe med at putte et barn, der vågner, med et kram. Babyer forventer ofte et måltid fra den forælder, der plejer at give dem mad, så en anden person kan gøre ændringen lettere.

1. Aftal på forhånd, hvem der går ind, og hvad vedkommende skal gøre.
2. Den forælder, der putter, bruger et kram, klap eller stille ord.
3. Hvis din baby stadig er meget ked af det efter rimelig tid, kan den forælder, der plejer at give måltidet, tage over – og så prøver I igen næste nat.

Responsive tilgange

Alle tre metoder kan bruges responsivt: Du bliver hos din baby, reagerer på gråden og tilbyder trøst i stedet for at lade den græde alene. Karitane foreslår at prøve responsive putningsstrategier sideløbende med, at du skærer ned på natmåltiderne. Vores guide om responsiv putning gennemgår teknikkerne, og tjek og trøst og gradvis tilbagetrækning er andre muligheder, som nogle familier bruger.

Hvordan ser en plan for at vænne barnet fra natmåltider ud?

Eksempel på en plan – tilpas den til din baby. Her ses en baby med ét natmåltid, hvor metoden med kortere måltider bruges.

Hvis din baby får to natmåltider, så gør det første færdigt, før du begynder på det andet. Hvis et trin ikke fungerer efter et par nætter, så bliv på det længere, eller gå et trin tilbage.

Hvad kan jeg forvente de første par nætter?

En vis ændring i din babys adfærd er normal, mens den vænner sig til det.

• Lidt protest. Mange babyer græder eller er mere urolige de første par nætter, mens de vænner sig til at falde til ro uden et måltid. Det hjælper at blive hos dem og reagere.
• Opvågningerne kan fortsætte et stykke tid. Pregnancy, Birth and Baby bemærker, at babyer også vågner mellem søvncyklusser og kan have brug for trøst for at falde til ro igen, så opvågningerne stopper ikke altid, når måltidet gør – se når babyen vågner om natten.
• Mere interesse for måltider om dagen eller tidligt om morgenen. Det er mælken, der flytter over i dagtimerne, og det er netop det, du ønsker.
• Mere klyngende. ABA bemærker, at børn kan være klyngende eller sure under afvænningen eller kan mærke dine følelser og bede om flere måltider.

Dine bryster kan føles fyldigere om natten eller tidligt om morgenen. Karitane foreslår at skære gradvist ned på måltiderne, kun pumpe så meget ud, at ubehaget lindres, og bruge kolde omslag. Sæt tempoet ned, hvis du bliver ubehageligt fyldt. Hvis du mærker en øm knude eller et rødt område eller føler dig feberagtig, så se vores guide om brystbetændelse.

Hvis du fører noter, så skriv hver nats opvågningstidspunkter ned, hvor længe eller hvor meget din baby spiste, og hvordan den faldt til ro igen. Når du sammenligner en uges nætter, er det lettere at se fremskridt – eller at vise din sundhedsplejerske, hvad der sker.

Hvornår skal jeg holde pause med at vænne barnet fra natmåltider?

Hold pause, og giv din baby at spise efter behov, hvis den:

• er syg, har feber eller ikke har lyst til at spise
• virker reelt sulten – tager et helt måltid ivrigt og falder til ro lige bagefter
• står midt i en stor forandring, som en flytning, en rejse eller start i dagpleje eller vuggestue
• har færre våde bleer, eller hvis du er bekymret for dens vægt

Du kan starte igen, når tingene falder til ro. At gå et trin tilbage i et par nætter ødelægger ikke de fremskridt, I har gjort. Tal med din praktiserende læge eller sundhedsplejerske, hvis du har holdt pause flere gange, eller hvis afvænningen fra natmåltider påvirker din babys måltider eller dit eget velbefindende.

Sikker søvn, mens du vænner barnet fra natmåltider

At falde til ro uden et måltid ændrer ikke noget ved sikker søvn. Safe to Sleep anbefaler rygleje ved hver søvn, et fast, fladt underlag i babyens egen seng eller vugge, intet blødt eller løst i sengen og at sove i samme rum i mindst de første 6 måneder. Sofaer og lænestole er aldrig sikre steder for babyer at sove. Hvis du falder i søvn, mens du giver et måltid eller putter barnet i en voksenseng, så læg din baby tilbage på dens eget sovested, så snart du vågner.

Hvornår skal jeg søge hjælp?

Ring det lokale alarmnummer nu, hvis din baby har svært ved at trække vejret, har blå, grå eller marmoreret hud eller læber, er slap, svær at vække eller ikke kan vækkes, eller har et krampeanfald. NHS' guide om alvorlig sygdom nævner også en temperatur på 38°C (100.4°F) eller derover hos en baby under 3 måneder som en nødsituation.

Gå til lægen i dag, hvis din baby afviser måltider eller har færre våde bleer end normalt, eller hvis du har et ømt, rødt område i brystet og føler dig feberagtig eller syg.

Tal med din sundhedsplejerske, praktiserende læge eller en ammerådgivning eller en ammekonsulent (IBCLC), hvis afvænningen fra natmåltider ikke fungerer efter et par uger, du er bekymret for din mælkeproduktion eller din babys vækst, eller nætterne slider på dig. Hvis udmattelsen påvirker dit humør, så kontakt din læge eller en lokal sundhedsplejerske. Hvis du nogensinde føler, at du måske kan gøre skade på dig selv eller din baby, så læg din baby sikkert ned i sengen, og ring en lokal krisetelefon eller det lokale alarmnummer.