Når babyen vågner om natten: hvad er normalt i hvilken alder, og hvordan du kan reagere

At vågne om natten er noget af det mest normale, babyer og tumlinger gør. Pregnancy, Birth and Babys guide om søvnmønstre siger, at babyer under 3 måneder kan vågne med 1 til 3 timers mellemrum, at mange babyer på 6 til 12 måneder stadig vågner om natten og har brug for hjælp til at falde i søvn igen, og at opvågninger stadig er almindelige efter 12 måneder. Australian Breastfeeding Association er enig i, at det stadig er normalt at vågne, også efter 12 måneder.

De sædvanlige årsager er sult, korte søvncyklusser, separationsangst, nye færdigheder, tandfrembrud, sygdom og at have det for varmt eller for koldt. Det, der hjælper mest, er en rolig og forudsigelig reaktion: Vent et øjeblik, giv den mindste hjælp, dit barn har brug for, giv et måltid, hvis det er sultent, og hold rummet dæmpet og stille.

Hvor ofte vågner babyer om natten?

Det normale spænder vidt, og din baby behøver ikke at passe ind i et skema. Som en grov rettesnor:

Kilder til tabellen: Pregnancy, Birth and Baby (0–3 måneder, 6–12 måneder og efter 12 måneder), NHS' guide om at hjælpe din baby med at sove (3–6 måneder) og Sydney Children's Hospitals Networks side om tumlingers søvn (2–3 år).

Selv babyer, der “sover igennem”, vågner kortvarigt. AAP's guide om at få din baby til at sove siger, at det er normalt, at en 6 måneder gammel baby vågner i løbet af natten og falder i søvn igen efter et par minutter. Læs mere om længere søvnperioder i at sove hele natten.

Hvorfor vågner babyer og tumlinger om natten?

Ofte er der mere end én grund på én gang.

• Korte søvncyklusser. Pregnancy, Birth and Baby siger, at en nyfødts søvncyklus som regel varer omkring 45 til 60 minutter, og at små babyer kan vågne efter 1 til 2 cyklusser. Babyer tilbringer også en større del af deres søvn i let, aktiv søvn end voksne.
• Sult. NHS siger, at nyfødte vågner om natten, fordi de har brug for at spise, og at ubehag ved tandfrembrud eller sult kan vække nogle babyer mellem 6 måneder og et år.
• Temperatur og komfort. NHS bemærker, at det kan forstyrre søvnen at have det for varmt eller for koldt. Det kan en våd ble eller en ubehagelig sovepose også. Se søvnmiljø.
• Separationsangst. Sydney Children's Hospitals Network siger, at separationsangst forekommer oftest mellem 6 måneder og 2 år, og at børn kan vågne kede af det, når de opdager, at du er gået. AAP siger, at de fleste babyer udvikler en mere tydelig separationsangst omkring 9 måneder, og at nogle tumlinger først viser den ved 15 eller 18 måneder.
• Nye færdigheder og vækst. NHS siger, at vækstspurter, tandfrembrud og sygdom alle kan påvirke, hvordan en baby sover. At rulle, kravle og stå gør ofte søvnen urolig i en periode; se søvnregression i forskellige aldre.
• Tandfrembrud. NHS' guide om tandfrembrud nævner, at barnet sover uroligt, blandt de mulige tegn, sammen med et ømt, rødt tandkød og mere savl.
• Sygdom. Når barnet er sygt, bliver søvnen ofte urolig. En pludselig ændring i opvågningerne, især sammen med andre symptomer som feber eller at barnet spiser mindre, er værd at få tjekket.
• Drømme og frygt. KidsHealths guide om tumlingers søvn siger, at drømme og mareridt kan begynde at påvirke tumlinger, og nævner ubehag, sygdom, smerter ved tandfrembrud og bekymringer blandt grundene til, at tumlinger vågner.
• Skærme før sengetid. KidsHealth foreslår, at tumlinger holdes væk fra skærme i timen før sengetid.

Hvis din baby pludselig skriger uden nogen tydelig grund, foreslår Pregnancy, Birth and Babys guide om grædende babyer, at du tjekker barnet fra top til tå, også fingre, tæer og kønsorganer, for et hår, der har viklet sig stramt om dem.

Hvordan kan du reagere roligt, når din baby vågner?

En forudsigelig rutine hjælper din baby, og den hjælper dig med at træffe beslutninger klokken 3 om natten.

1. Vent og lyt. Pregnancy, Birth and Baby foreslår, at du modstår trangen til at skynde dig ind ved hver eneste lyd, fordi babyer kan falde til ro og sove videre af sig selv. Hvis din baby begynder at græde, så gå ind til den.
2. Tjek det grundlæggende. Har din baby det for varmt eller for koldt, er den våd eller utilpas? Skift en ble med afføring, og gør det hurtigt og stille.
3. Start i det små. Prøv med en stille stemme, en hånd på maven eller klap med et blidt “shh”, mens barnet bliver liggende i sengen.
4. Optrap, hvis det er nødvendigt. Hvis din baby er ked af det, foreslår Pregnancy, Birth and Baby, at du tager den op og holder om den, indtil den er rolig, og så lægger den tilbage i sengen.
5. Giv et måltid, hvis barnet er sultent. Små babyer har ofte reelt brug for et natmåltid. Se tabellen nedenfor.
6. Hold det dæmpet og kedeligt. AAP foreslår, at du ikke stimulerer babyer, når du giver dem et måltid eller skifter dem om natten, og at du taler lavt, hvis du overhovedet taler.
7. Gør det samme hver gang. En ensartet reaktion hjælper din baby med at vide, hvad den kan forvente. Når det gælder tumlinger, bemærker KidsHealth, at for meget kontakt under natlige tjek kan virke mod hensigten.

Pregnancy, Birth and Babys guide om sikker søvn siger, at man aldrig må lade en baby sove sammen med en sovende voksen eller et sovende barn i en sofa eller på en stol.

Skal du give et måltid eller hjælpe barnet til ro igen om natten?

Det afhænger af alder, vækst og din baby. Det her er udgangspunkter, ikke regler.

NHS siger, at natmåltider måske ikke længere er nødvendige for nogle babyer på 6 måneder til et år. KidsHealths guide for 4–7 måneder gamle babyer siger, at de fleste babyer i den alder ikke længere har brug for et måltid midt om natten, selvom nogle, især ammede babyer, stadig kan vågne. Kilderne er ikke enige, så tag udgangspunkt i din egen baby, og tal med din praktiserende læge eller sundhedsplejerske, hvis du er i tvivl om vækst eller måltider.

Når du er klar til at skære ned, kan du læse når babyer holder op med at spise om natten og planen for at vænne barnet fra natmåltider.

Hvordan kan du håndtere, at en tumling vågner om natten?

Tumlinger vågner af mange af de samme grunde som babyer, plus frygt, drømme og afprøvning af grænser.

• Følg barnet roligt tilbage. Sydney Children's Hospitals Network siger, at mange tumlinger vågner efter en eller to søvncyklusser og vandrer ind på forældrenes værelse. Netværket foreslår, at du bærer eller følger barnet tilbage til dets egen seng og får det til ro med så lidt ståhej som muligt, og siger, at du ikke skal straffe barnet, da det måske ikke er helt vågent.
• Trøst efter mareridt. Sydney Children's Hospitals Networks side om mareridt foreslår, at du taler stille og roligt om drømmen, hvis barnet har lyst, minder det om, at det er i sikkerhed, og bliver, indtil det føler sig roligt.
• Hold barnet i sikkerhed under natterror. Siden om natterror siger, at natterror opstår, når et barn er delvist vågent fra dyb søvn, som regel i løbet af de første 2 til 3 timers søvn. Før forsigtigt dit barn væk fra alt, det kan støde ind i, og hold gulvet ryddet.
• Sæt venlige, klare grænser. KidsHealth foreslår, at du bestemmer dine regler på forhånd, for eksempel hvor mange gange barnet må få vand, og holder fast i dem.
• Tilbyd en trøsteting. For tumlinger over 1 år foreslår KidsHealth, at en trøsteting som et lille legetøj eller et tæppe kan hjælpe dem med at føle sig trygge.

Hvornår skal du være bekymret over opvågninger om natten?

Disse niveauer bygger på NHS' guide om akut lægehjælp til børn under 5 år og Pregnancy, Birth and Baby.

Ring det lokale alarmnummer nu, hvis dit barn:

• har svært ved at trække vejret, trækker vejret meget hurtigt, stønner eller har indtrækninger mellem ribbenene
• har blå, grå, bleg eller marmoreret hud, læber eller tunge
• er slapt, meget svært at vække eller ikke kan vækkes
• har et krampeanfald
• har en svag, høj og skinger eller vedvarende gråd
• ikke har haft en våd ble i 12 timer

Ring det lokale alarmnummer, eller tag på nærmeste skadestue nu, hvis din baby er under 3 måneder og har en temperatur på 38°C (100.4°F) eller derover. Pregnancy, Birth and Baby råder til, at en baby under 3 måneder med feber over 38°C straks bringes til nærmeste hospitals akutmodtagelse.

Søg lægehjælp i dag (praktiserende læge eller en lokal telefonisk sundhedsrådgivning), hvis dit barn ikke spiser, har kastet op i 24 timer, har feber og virker sygt, eller hvis du tror, at noget er galt.

Tal snart med din praktiserende læge eller sundhedsplejerske, hvis:

• opvågningerne pludselig ændrer sig eller bliver ved med at blive værre, og du ikke kan finde en grund
• dit barn snorker de fleste nætter eller gisper eller snøfter i søvne; Sydney Children's Hospitals Networks side om søvnapnø nævner disse som tegn, der er værd at få tjekket
• mareridt eller natterror sker meget ofte, bliver værre eller påvirker dit barns dage
• du har spørgsmål om måltider, vægt eller vækst

Hvordan passer du på dig selv gennem afbrudte nætter?

Afbrudt søvn er hårdt, og det er ikke et tegn på, at du gør noget forkert. NHS foreslår, at du beder en partner om at dele natmåltiderne eller tage det tidlige morgenskift, eller at du beder en ven eller et familiemedlem om at bo hos dig i et par dage, så du kan sove. Se søvnmangel.

Hvis du mærker, at det er ved at blive for meget, råder Pregnancy, Birth and Baby dig til at lægge din baby i sengen, gå væk og komme tilbage, når du føler dig rolig. Ryst aldrig en baby. Hvis du mærker, at du bliver mere nedtrykt eller angst, så tal med din praktiserende læge, et lokalt tilbud om psykisk sundhed omkring graviditet og fødsel eller din læge eller en lokal sundhedsplejerske. Hvis du har tanker om at gøre skade på dig selv eller din baby, så ring en lokal krisetelefon eller det lokale alarmnummer nu.

Hvad du kan notere om nætterne

Noter i en uge de tidspunkter, hvor dit barn vågner, hvor længe det er vågent, og hvad der fik det til ro (et måltid, kram, et par ord). Tilføj alt, der var anderledes den dag, for eksempel en lur, der faldt væk, en ny tand eller en forkølelse. Mønstre springer ofte i øjnene, som at barnet vågner en time efter sengetid eller efter en kort eftermiddagslur, og noterne hjælper din praktiserende læge eller sundhedsplejerske med at give konkrete råd.