Sådan indretter du dit barns soveplads: tremmeseng, madras og værelse

En sikker soveplads er enkel: en tremmeseng eller vugge, der lever op til dit lands sikkerhedsstandard, en fast, flad madras, der passer tæt i den, et faconlagen og sikkert sengetøj, og intet andet. Stil den i dit soveværelse i mindst de første 6 måneder, væk fra vinduer, snore og varmekilder. Derefter handler komfort om at holde værelset dæmpet om natten, nogenlunde stille og ikke for varmt.

Denne guide handler om udstyret og værelset. For de regler, der gælder for al søvn (på ryggen, hovedet frit, røgfrit, ingen søvn på sofaen), se sikker søvn. For tøj og tog, se sådan klæder du dit barn på til at sove.

Hvad har du brug for til en sikker soveplads?

Mindre end de fleste indkøbslister antyder. Red Noses seks anbefalinger beskriver det sikreste sted for dit barn at sove som barnets eget sikre sted med en sikker madras og sikkert sengetøj.

Alt andet, såsom kantbeskyttere, puder, lejringspuder og babynests, er enten unødvendigt eller usikkert. Se søvnprodukter, du bør undgå.

Hvordan vælger jeg en sikker tremmeseng?

Start med sikkerhedsstandarden. I Australien skal du se efter, om tremmesengen opfylder de gældende krav til sikkerhed og produktinformation, og om der følger en samlevejledning med. Ved en brugt seng skal du også undersøge, om modellen er tilbagekaldt. I USA oplyser AAP's tjekliste til børneværelset, at det er forbudt at fremstille og sælge tremmesenge med nedfældelig side. I Storbritannien og andre lande skal du vælge en seng, der opfylder den gældende nationale sikkerhedsstandard.

Tjek tremmesengen med et målebånd. De australske mål og råd nedenfor kommer fra Pregnancy, Birth and Baby og den australske konkurrence- og forbrugermyndighed (ACCC). De amerikanske råd kommer fra US Consumer Product Safety Commission (CPSC) og AAP.

CPSC tilføjer: ingen manglende, løse eller ødelagte skruer, beslag eller andre dele og ingen manglende eller revnede tremmer. Mellemrum betyder noget, fordi de kan fange et barns fingre, arme, ben eller hoved.

Brugte tremmesenge. En brugt tremmeseng kan godt være fin, men den skal have de samme tjek. Pregnancy, Birth and Baby siger, at du kun skal bruge en, hvis alle dele er i god stand, og den følges af den fulde brugsanvisning, og at du skal tjekke gamle tremmesenge for blyholdig maling. Red Noses side om et sikkert sovemiljø siger, at brugte tremmesenge, der er under 10 år gamle, stadig bør leve op til sikkerhedsstandarderne, og at bunden ikke må hænge. Søg efter tilbagekaldelser på dit lands hjemmeside for produktsikkerhed, før du bruger ældre udstyr.

Hvilken madras skal der være i mit barns tremmeseng?

Fast, flad og i den rigtige størrelse. The Lullaby Trusts råd om madrasser siger, at de sikreste madrasser er faste, flade og beskyttet af et vandtæt betræk, uden hævede eller polstrede kanter, og at dit barns hoved højst må synke et par millimeter ned. Pregnancy, Birth and Baby siger, at bløde madrasser er farlige, fordi de bliver ujævne, efterhånden som dit barn bliver tungere, og øger risikoen for kvælning og SUDI (pludselig uventet spædbarnsdød).

Tjek, at den passer:

• Australien: højst 2 cm mellem madras og sengens side, når madrassen ligger i midten, og højst 4 cm, når den er skubbet over i den ene side (Pregnancy, Birth and Baby).
• USA: hvis du kan få mere end to fingre ind mellem madrassen og tremmesengens sider eller gavle, passer den ikke (AAP).

Derefter:

1. Fjern al plastemballage fra en ny madras; Pregnancy, Birth and Baby advarer om, at den kan kvæle et barn.
2. Læg aldrig en ekstra madras, en topmadras eller ekstra polstring i. Red Nose siger, at du aldrig må lægge ekstra madrasser eller sengetøj på sovepladsen.
3. Brug ikke en madras, der er fugtig, flænget, muggen eller hængende, sådan som Red Nose råder til.
4. Hvis du bruger en brugt madras, siger The Lullaby Trust, at den skal have et velsiddende, helt vandtæt betræk, ingen flænger eller vandskader og ikke må hænge. Den foreslår en ny madras til hvert barn, hvis det er muligt.

Sengetøj ovenpå. Brug et faconlagen, der er lavet til madrassen, som CPSC råder til. Pregnancy, Birth and Baby foreslår en sovepose med tætsiddende halsåbning og ærmegab og uden hætte; hvis du bruger tæpper, så stop dem godt ind og ikke højere op end dit barns bryst, med dit barns fødder helt nede ved tremmesengens fodende. I USA anbefaler AAP at holde tæpper ude af babysengen. Brug en velsiddende sovepose til at holde barnet varmt.

Vugge, tremmeseng eller rejseseng: hvad skal jeg bruge, og hvornår?

Vugge eller babykurv. Mange familier bruger en i de første uger, fordi den kan stå ved siden af sengen. Red Noses råd om at rulle siger, at du skal flytte dit barn over i en tremmeseng, så snart det første gang viser tegn på at kunne rulle, hvilket for de fleste babyer er fra omkring 4 måneder.

Tremmeseng. En tremmeseng kan bruges fra fødslen, og dit barn kan sove i den, indtil det begynder at forsøge at klatre ud. Pregnancy, Birth and Baby siger, at du skal bruge den øverste bundhøjde til yngre babyer, der endnu ikke kan sidde, trække sig op eller stå, og den nederste højde til ældre babyer, så de ikke kan falde eller klatre ud. AAP siger, at madrassen skal sænkes, før dit barn lærer at stå. Fra tremmeseng til seng handler om det næste skridt.

Rejseseng. ACCC anbefaler en rejseseng, når der ikke er en almindelig tremmeseng til rådighed. Følg samlevejledningen, sørg for at alle låse går i indgreb, og brug kun sengens egen madras. Ekstra polstring kan klemme barnet fast mod de eftergivende sider. Følg modellens størrelsesgrænser, og stop med at bruge sengen, hvis barnet kan stå op, ruske i siderne eller klatre.

Tvillinger. Pregnancy, Birth and Baby siger, at hver tremmeseng er lavet til ét barn, så det er bedst med hver sin tremmeseng til tvillinger. Se sikker søvn for mere om tvillinger og flerfødte.

Hvor i værelset skal tremmesengen stå?

I dit soveværelse i mindst de første 6 måneder. Pregnancy, Birth and Baby siger, at en baby under 6 måneder skal have sin tremmeseng i dit soveværelse, og NHS' råd om sikker søvn siger det samme for al søvn, både dag og nat. Når dit barn skal flytte over på sit eget værelse handler om, hvad der kommer bagefter.

Inde i værelset råder Pregnancy, Birth and Baby, Red Nose og AAP tilsammen til følgende:

• Væk fra vinduer. AAP siger, at en tremmeseng ikke må stå tæt på et vindue.
• Væk fra snore. Hold gardiner, gardinsnore og andre snore uden for rækkevidde; Red Nose kalder dem en risiko for strangulering. AAP siger, at der ikke må hænge snore eller ledninger i eller i nærheden af tremmesengen, så hold også ledningerne til babyalarmen godt væk.
• Væk fra varme og strøm. Hold tremmesengen væk fra varmekilder, stikkontakter, elektriske apparater og lamper.
• Intet, der kan falde ned i sengen. Undgå vægge med billeder eller spejle over tremmesengen, og hold uroer og legetøj uden for rækkevidde. AAP siger, at du skal fjerne en uro, når dit barn kan komme op på hænder og knæ, eller når det er 5 måneder, alt efter hvad der kommer først.
• Røgalarmer. AAP anbefaler en røgalarm uden for hvert rum, hvor nogen sover.

Skal værelset være mørkt, stille eller have en bestemt temperatur?

Lys. NHS' guide til at hjælpe dit barn med at sove foreslår, at du trækker gardinerne fra og går i gang med de almindelige gøremål om dagen og holder lyset dæmpet, stemmerne lave og legen på et minimum om natten, så dit barn gradvist lærer, at natten er til at sove. Et dæmpet natlys gør måltider og tjek lettere; AAP siger, at det skal holdes væk fra gardiner og sengetøj. Mange familier oplever også, at et mørkere værelse hjælper på lurene om dagen, når deres barn er et par måneder gammelt.

Lyd. Du behøver ikke fuldstændig stilhed, og NHS siger, at du ikke skal bekymre dig meget om almindelige hverdagslyde om dagen. Hvis du bruger en maskine med hvid støj, så hold den uden for tremmesengen og ved lav lydstyrke. Se hvid støj.

Temperatur. Det er overophedning, der giver grund til bekymring, ikke et lidt køligt værelse. NHS foreslår omkring 16–20°C. Red Nose anbefaler ikke en bestemt rumtemperatur, siger, at et rumtermometer ikke er nødvendigt, og foreslår, at du klæder dit barn på, som du selv ville klæde dig på til rummet. I varmt vejr kan en ventilator hjælpe, hvis den sætter luften i rummet i bevægelse i stedet for at blæse på dit barn. NHS siger, at dit barn aldrig må sove med en varmedunk eller et elektrisk varmetæppe, ved siden af et varmeapparat eller åben ild eller i direkte sollys. Se sådan klæder du dit barn på til at sove og varmt vejr.

Hvordan tjekker jeg indretningen sammen med andre omsorgspersoner?

Den, der lægger dit barn til at sove, skal se den samme indretning. Gå den igennem sammen i stedet for at gå ud fra, at “tremmesengen er klar” betyder det samme for alle:

• Hvilken tremmeseng eller vugge bruger vi, og er den samlet efter brugsanvisningen?
• Er det den madras, der fulgte med eller er lavet til denne tremmeseng, uden noget ekstra lag?
• Er der kommet noget i tremmesengen siden sidste søvn, fx et stykke legetøj, en stofble eller et tæppe?
• Hvor står tremmesengen, og er den fri af snore, varmekilder og vinduer?
• Hvis vi er hjemmefra, har rejsesengen så kun sin egen madras?

Tjek indretningen igen, hver gang noget ændrer sig: en ny tremmeseng, en flytning til et andet værelse, en ferie eller et vækstspurt, der betyder en større sovepose. Red Nose foreslår, at du ringer i forvejen, når du rejser, for at tjekke, at der er en tremmeseng eller rejseseng, der lever op til de australske sikkerhedsstandarder.

Hvornår skal du søge hjælp?

Ring det lokale alarmnummer nu, hvis dit barn har svært ved at trække vejret, stønner eller suger maven ind ved hvert åndedrag, har blå, grå eller plettet hud eller læber, er slapt eller svært at vække eller har et krampeanfald. De står på NHS' liste over, hvornår du skal søge akut hjælp. Følg instrukserne fra den, der tager imod opkaldet.

Søg råd samme dag hos din praktiserende læge eller en lokal telefonisk sundhedsrådgivning, hvis du er bekymret for dit barn, efter at det har siddet fast i et mellemrum i tremmesengen eller er faldet. NHS siger, at du skal søge råd, når du er bekymret over dit barns symptomer eller ikke ved, hvad du skal gøre. Hvis dit barn bagefter er døsigt, slapt eller svært at vække, så ring det lokale alarmnummer.

Tal med din praktiserende læge eller sundhedsplejerske om vejrtrækningslyde, der bekymrer dig, men som ikke giver besvær med at trække vejret. Guiden om babyers søvnlyde forklarer, hvilke lyde der som regel er normale. Spørg også, hvis du har fået at vide, at dit barn har brug for en særlig soveindretning af medicinske årsager.

Anmeld et usikkert produkt. Hvis en tremmeseng, madras eller et andet søvnprodukt virker defekt, så stop med at bruge det, og anmeld det til dit lands myndighed for produktsikkerhed. CPSC linker til en anmeldelsestjeneste for familier i USA.