Место для сна малыша: кроватка, матрас и комната

Безопасное место для сна устроено просто: кроватка или колыбель, соответствующая стандарту безопасности вашей страны, твёрдый ровный матрас, плотно прилегающий к её стенкам, простыня на резинке и безопасные постельные принадлежности — и больше ничего. Поставьте кроватку в своей комнате как минимум на первые 6 месяцев, подальше от окон, шнуров и обогревателей. А дальше комфорт сводится к тому, чтобы ночью в комнате был приглушённый свет, было достаточно тихо и не слишком тепло.

Это руководство посвящено оборудованию и комнате. Правила, которые действуют для любого сна (на спине, голова не накрыта, без табачного дыма, не спать на диване), описаны в материале безопасный сон. Об одежде и показателе TOG читайте в материале как одеть малыша для сна.

Что нужно для безопасного места для сна?

Меньше, чем предлагает большинство списков покупок. Шесть рекомендаций Red Nose называют самым безопасным местом для сна малыша его собственное безопасное пространство с безопасным матрасом и безопасными постельными принадлежностями.

Всё остальное — бортики, подушки, позиционеры для сна и гнёздышки-коконы — либо не нужно, либо небезопасно. См. товары для сна, от которых лучше отказаться.

Как выбрать безопасную кроватку?

Начните с требований безопасности. В Австралии проверьте, соответствует ли кроватка действующим требованиям к безопасности и информации для покупателей и есть ли инструкция по сборке. Для подержанной кроватки также проверьте, не отозвана ли эта модель. В США, как отмечает AAP в памятке по безопасности детской комнаты, стандарты запрещают производство и продажу кроваток с опускающейся боковой стенкой. В Великобритании и других странах выбирайте кроватку, отвечающую действующему национальному стандарту.

Проверьте кроватку с помощью рулетки. Австралийские рекомендации в таблице взяты у Pregnancy, Birth and Baby и Австралийской комиссии по конкуренции и защите потребителей (ACCC). Рекомендации для США дают Комиссия США по безопасности потребительских товаров (CPSC) и AAP.

CPSC добавляет: не должно быть недостающих, расшатанных или сломанных винтов, кронштейнов и другого крепежа, а также недостающих или треснувших реек. Зазоры важны, потому что в них могут застрять пальцы, руки, ноги или голова малыша.

Б/у кроватки. Кроваткой, которая уже была в употреблении, вполне можно пользоваться, но её нужно проверить так же. Pregnancy, Birth and Baby советует брать такую кроватку, только если все её детали в исправном состоянии и к ней есть полная инструкция, а старые кроватки проверять на свинецсодержащую краску. Страница Red Nose о безопасной обстановке для сна указывает, что б/у кроватки, которым меньше 10 лет, всё равно должны соответствовать стандартам безопасности и что дно не должно провисать. Прежде чем пользоваться старыми вещами, проверьте на национальном сайте по безопасности товаров, не отзывались ли они.

Какой матрас нужен для кроватки?

Твёрдый, ровный и подходящего размера. Советы Lullaby Trust по матрасам гласят, что самые безопасные матрасы — твёрдые, ровные и защищённые водонепроницаемым чехлом, без приподнятых или мягких краёв, а голова малыша должна проминать матрас не больше чем на несколько миллиметров. Pregnancy, Birth and Baby предупреждает, что мягкие матрасы опасны: по мере того как малыш становится тяжелее, они становятся неровными и повышают риск удушья и SUDI (внезапной неожиданной смерти младенца).

Проверьте, как матрас прилегает:

• Австралия: не больше 2 см между матрасом и стенкой кроватки, когда матрас лежит по центру, и не больше 4 см, когда он сдвинут к одной стороне (Pregnancy, Birth and Baby).
• США: если между матрасом и боковыми или торцевыми стенками кроватки помещается больше двух пальцев, матрас не подходит (AAP).

Далее:

1. Снимите с нового матраса всю полиэтиленовую упаковку: Pregnancy, Birth and Baby предупреждает, что малыш может ею задохнуться.
2. Никогда не кладите второй матрас, наматрасник-топпер или дополнительные мягкие слои. Red Nose советует никогда не класть в место для сна дополнительные матрасы или постельные принадлежности.
3. Не пользуйтесь влажным, порванным, заплесневелым или продавленным матрасом — так советует Red Nose.
4. Если вы пользуетесь б/у матрасом, Lullaby Trust советует, чтобы у него был хорошо подогнанный, полностью водонепроницаемый чехол, не было разрывов, следов намокания и провисаний. По возможности Lullaby Trust рекомендует покупать новый матрас для каждого ребёнка.

Постельные принадлежности сверху. Используйте простыню на резинке, предназначенную для этого матраса, как советует CPSC. Pregnancy, Birth and Baby предлагает спальный мешок с облегающими горловиной и проймами и без капюшона; если вы пользуетесь одеялами, плотно подоткните их не выше груди малыша, а ножки малыша должны упираться в изножье кроватки. В США Американская академия педиатрии рекомендует не класть одеяла в кроватку младенца. Чтобы малыш не замёрз, используйте спальный мешок подходящего размера.

Колыбель, кроватка или дорожная кроватка: что выбрать и когда?

Колыбель или корзина-люлька. Многие семьи пользуются ими в первые недели, потому что их удобно ставить рядом с кроватью. Совет Red Nose о переворотах — переложить малыша в кроватку, как только у него впервые появятся признаки того, что он может перевернуться; у большинства малышей это примерно с 4 месяцев.

Кроватка. Кроваткой можно пользоваться с рождения, и малыш может спать в ней, пока не начнёт пытаться из неё выбраться. Pregnancy, Birth and Baby советует использовать верхнее положение дна для малышей помладше, которые ещё не умеют садиться, подтягиваться или вставать, а нижнее — для малышей постарше, чтобы они не могли выпасть или вылезти. AAP советует опустить матрас до того, как ребёнок научится стоять. О следующем шаге рассказывает материал переход из кроватки на кровать.

Дорожная кроватка. ACCC рекомендует использовать дорожную кроватку, когда обычной детской кроватки нет. Соберите её по инструкции, защёлкните все фиксаторы и используйте только её собственный матрас. Дополнительная подкладка может прижать ребёнка к гибкой стенке, и он окажется зажат. Соблюдайте ограничения по размеру, указанные для этой модели. Прекратите пользоваться кроваткой, если ребёнок уже может встать, раскачивать стенки или карабкаться.

Близнецы. Pregnancy, Birth and Baby указывает, что каждая кроватка рассчитана на одного ребёнка, поэтому близнецам лучше спать в отдельных кроватках. Подробнее о двойнях и тройнях — в материале безопасный сон.

Где поставить кроватку в комнате?

В вашей комнате, как минимум первые 6 месяцев. Pregnancy, Birth and Baby указывает, что кроватка малыша младше 6 месяцев должна стоять в вашей комнате, и рекомендации NHS по безопасному сну говорят то же самое для любого сна — дневного и ночного. О том, что дальше, рассказывает материал переезд малыша в свою комнату.

Что касается места в комнате, Pregnancy, Birth and Baby, Red Nose и AAP в совокупности советуют следующее:

• Подальше от окон. AAP не рекомендует ставить кроватку у окна.
• Подальше от шнуров. Держите шторы, шнуры от жалюзи и другие шнуры вне досягаемости: Red Nose называет их опасными из-за риска удушения. AAP указывает, что в кроватке или рядом с ней не должно свисать никаких верёвок или шнуров, поэтому кабели радионяни тоже держите подальше.
• Подальше от тепла и электричества. Кроватка не должна стоять рядом с обогревателями, розетками, электроприборами и светильниками.
• Ничего, что может упасть внутрь. Не ставьте кроватку у стены, где над ней висят картины или зеркала, и держите мобили и игрушки вне досягаемости. AAP советует убрать мобиль, как только малыш сможет вставать на четвереньки, или в 5 месяцев — в зависимости от того, что наступит раньше.
• Датчики дыма. AAP советует установить датчик дыма у каждой комнаты, где кто-то спит.

Должна ли комната быть тёмной, тихой или с определённой температурой?

Свет. Руководство NHS о том, как помочь малышу уснуть советует днём открывать шторы и заниматься обычными делами, а ночью приглушать свет, говорить тихо и свести игры к минимуму, чтобы малыш постепенно понял, что ночь — для сна. Тусклый ночник облегчает кормления и проверки; AAP советует держать его подальше от штор и постельных принадлежностей. Многие семьи замечают, что затемнённая комната помогает и дневному сну, когда малышу исполняется несколько месяцев.

Шум. Полная тишина не нужна, и NHS советует не слишком беспокоиться из-за обычного бытового шума днём. Если вы пользуетесь генератором белого шума, держите его вне кроватки и включайте на небольшой громкости. См. белый шум.

Температура. Опасен перегрев, а не слегка прохладная комната. NHS советует около 16–20°C. Red Nose не рекомендует какую-то определённую температуру в комнате, считает, что комнатный термометр не обязателен, и предлагает одевать малыша так, как вы оделись бы сами при такой температуре в комнате. В жару может помочь вентилятор, если он гоняет воздух по комнате, а не направлен на малыша. NHS указывает, что малыш никогда не должен спать с грелкой или электрическим одеялом, рядом с обогревателем или камином или под прямыми солнечными лучами. См. как одеть малыша для сна и жаркая погода.

Как проверить обустройство вместе с другими ухаживающими?

Кто бы ни укладывал малыша, он должен видеть одинаковое обустройство. Пройдитесь по нему вместе, а не полагайтесь на то, что слова «кроватка готова» для всех значат одно и то же:

• Какой кроваткой или колыбелью мы пользуемся и собрана ли она по инструкции?
• Это тот матрас, который шёл в комплекте с этой кроваткой или был для неё изготовлен, без дополнительного слоя?
• Не положили ли что-нибудь в кроватку после прошлого сна — игрушку, муслиновую пелёнку или одеяло?
• Где стоит кроватка и нет ли рядом шнуров, обогревателей и окон?
• Если мы не дома, лежит ли в дорожной кроватке только её собственный матрас?

Проверяйте обустройство заново всякий раз, когда что-то меняется: новая кроватка, переезд в другую комнату, отпуск или скачок роста, из-за которого нужен спальный мешок побольше. Red Nose советует перед поездкой заранее позвонить и уточнить, будет ли на месте кроватка или дорожная кроватка, соответствующая австралийским стандартам безопасности.

Когда обращаться за помощью

Сразу звоните местный номер экстренной помощи, если малышу трудно дышать, он кряхтит или втягивает живот при каждом вдохе, у него синюшная, серая или пятнистая кожа или губы, он вялый или его трудно разбудить или у него судороги. Эти признаки входят в список NHS о том, когда нужна срочная помощь. Следуйте указаниям диспетчера.

Получите совет в тот же день у врача общей практики или по номеру местную линию медицинских консультаций, если вы беспокоитесь о малыше после того, как он застрял в зазоре кроватки или упал. NHS советует обращаться за советом всякий раз, когда вас беспокоят симптомы ребёнка или вы не знаете, что делать. Если после этого малыш сонливый, вялый или его трудно разбудить, звоните местный номер экстренной помощи.

Поговорите с врачом общей практики или патронажной медсестрой о звуках при дыхании, которые вас беспокоят, но не мешают малышу дышать. Материал звуки во сне у малыша объясняет, какие звуки обычно нормальны. Спросите и в том случае, если вам сказали, что малышу по медицинским причинам нужно особое место для сна.

Сообщите о небезопасном товаре. Если кроватка, матрас или другой товар для сна кажется неисправным, перестаньте им пользоваться и сообщите о нём в национальный орган по безопасности товаров. CPSC даёт ссылку на сервис для сообщений для семей в США.