赤ちゃんの寝る場所の整え方：ベビーベッド、マットレス、部屋

安全な寝る場所はシンプルです。お住まいの国の安全基準を満たすベビーベッドかバシネット、それにぴったり合う硬く平らなマットレス、フィットシーツと安全な寝具だけで、ほかには何もいりません。少なくとも生後6か月までは親の部屋に置き、窓、ひも、暖房器具から離しましょう。そのうえで快適さのために大切なのは、夜は部屋を薄暗くし、ほどよく静かにして、暖かくしすぎないことです。

このガイドでは、用品と部屋について説明します。毎回の睡眠で守るルール（仰向けに寝かせる、頭を覆わない、たばこの煙のない環境、ソファで寝ない）については安全な睡眠を、服装やtogについては睡眠時の赤ちゃんの服装をご覧ください。

安全な寝る場所に必要なものは？

多くの買い物リストが示すよりも少なくて済みます。Red Noseの6つの推奨事項では、赤ちゃんが眠るのにいちばん安全な場所は、安全なマットレスと安全な寝具がそろった、赤ちゃん自身の安全な寝る場所だとしています。

それ以外のもの、たとえばベッドバンパー、枕、寝姿勢を固定するクッション（ポジショナー）、ベビーネストなどは、必要がないか、安全ではないものです。避けたい睡眠用品をご覧ください。

安全なベビーベッドはどう選べばいいですか？

まず安全基準を確認します。オーストラリアでは、ベッドが現行の安全基準と製品情報に関する基準を満たし、組み立て説明書が付いていることを確認します。中古品はリコール対象でないかも確認しましょう。米国では、米国小児科学会（AAP）の子ども部屋のチェックリストによると、側面の柵を上下できるベビーベッドの製造・販売は基準によって禁止されています。英国などでも、それぞれの国の現行の安全基準を満たすものを選んでください。

巻き尺でベビーベッドを確認しましょう。以下のオーストラリアの確認項目は、Pregnancy, Birth and Babyとオーストラリア競争・消費者委員会（ACCC）の案内に基づいています。米国の項目は米国消費者製品安全委員会（CPSC）とAAPによるものです。

CPSCはさらに、ねじ、金具、そのほかの部品が欠けていたり、ゆるんでいたり、壊れていたりしないこと、柵の棒が欠けたりひび割れたりしていないことを挙げています。すき間が大切なのは、赤ちゃんの指、手足、頭がはさまるおそれがあるためです。

中古のベビーベッド。 中古のベビーベッドでも問題ない場合がありますが、同じ確認が必要です。Pregnancy, Birth and Babyによると、すべての部品が正常に機能する状態で、説明書がすべてそろっている場合にだけ使い、古いベビーベッドは鉛を含む塗料が使われていないか確認してください。Red Noseの安全な環境に関するページによると、10年未満の中古ベビーベッドでも安全基準を満たしている必要があり、床板がたわんでいてはいけません。古い用品を使う前に、お住まいの国の製品安全に関するウェブサイトでリコールを検索しましょう。

ベビーベッドにはどんなマットレスを使えばいいですか？

硬く、平らで、サイズが合っているものです。Lullaby Trustのマットレスに関するアドバイスによると、いちばん安全なマットレスは硬くて平らで、防水カバーで保護されており、縁が盛り上がったりクッション状になったりしていないもので、赤ちゃんの頭が沈むのは数ミリ以内であるべきです。Pregnancy, Birth and Babyによると、やわらかいマットレスは赤ちゃんの体重が増えるにつれてでこぼこになり、窒息やSUDIのリスクを高めるため危険です。

フィットを確認しましょう。

• オーストラリア： マットレスを中央に置いたとき、マットレスとベビーベッドの側面とのすき間が2 cm以下、片側に寄せたときは4 cm以下（Pregnancy, Birth and Baby）。
• 米国： マットレスとベビーベッドの側面や端の間に指が2本より多く入るなら、サイズが合っていません（AAP）。

そのうえで、次の点に気をつけましょう。

1. 新しいマットレスのビニール包装はすべて取り除いてください。Pregnancy, Birth and Babyは、包装で赤ちゃんが窒息するおそれがあると注意を促しています。
2. 2枚目のマットレス、トッパー、追加の詰め物は決して加えないでください。Red Noseは、寝る場所にマットレスや寝具を決して追加しないよう呼びかけています。
3. Red Noseのアドバイスどおり、湿っている、破れている、カビが生えている、たわんでいるマットレスは使わないでください。
4. 中古のマットレスを使う場合、Lullaby Trustによると、ぴったり合う完全防水のカバーがあり、破れや水濡れによる傷みがなく、たわんでいないものにするべきです。できれば赤ちゃんごとに新しいマットレスを用意するよう勧めています。

上に敷く寝具。 CPSCのアドバイスどおり、マットレスに合わせて作られたフィットシーツを使いましょう。Pregnancy, Birth and Babyは、首まわりと袖ぐりがフィットしていてフードのないスリーパーを勧めています。毛布を使う場合は、しっかりとたくし込み、赤ちゃんの胸より上にならないようにして、赤ちゃんの足がベビーベッドの足元側の端につくように寝かせてください。米国の米国小児科学会（AAP）は、ベビーベッドに毛布や掛け布団を入れないよう勧めています。保温には体に合ったサイズのスリーパーを使いましょう。

バシネット、ベビーベッド、ポータブルベビーベッド：どれをいつ使えばいいですか？

バシネットまたはかご型ベッド（モーゼスバスケット）。 大人のベッドのそばに置けるので、最初の数週間に使う家庭がたくさんあります。寝返りに関するRed Noseのアドバイスによると、初めて寝返りができそうなきざしが見えたらすぐにベビーベッドに移すべきで、ほとんどの赤ちゃんでは生後4か月ごろからです。

ベビーベッド。 ベビーベッドは生まれたときから使え、よじ登って出ようとし始めるまで寝かせることができます。Pregnancy, Birth and Babyによると、まだおすわり、つかまり立ち、立っちができない月齢の低い赤ちゃんには床板を高い位置で使い、大きくなった赤ちゃんには落ちたりよじ登って出たりできないよう低い位置で使います。AAPは、お子さまが立てるようになる前にマットレスを下げるよう勧めています。次の段階についてはベビーベッドから大人用ベッドへの移行をご覧ください。

ポータブルベビーベッド。 ACCCは、通常のベビーベッドが使えないときにポータブルベビーベッドを使うよう勧めています。説明書どおりに組み立て、すべてのロックをかけ、付属のマットレスだけを使います。詰め物を足すと、赤ちゃんが柔らかい側面との間に挟まれるおそれがあります。その製品の体格制限を守り、お子さんが立てる、側面を揺らせる、またはよじ登れるようになったら使用をやめましょう。

双子。 Pregnancy, Birth and Babyによると、ベビーベッドはどれもひとり用に作られているため、双子には別々のベビーベッドがいちばんです。多胎児について詳しくは安全な睡眠をご覧ください。

ベビーベッドは部屋のどこに置けばいいですか？

少なくとも生後6か月までは、親の部屋に置きます。Pregnancy, Birth and Babyによると、生後6か月未満の赤ちゃんのベビーベッドは親の部屋に置くべきで、NHSの安全な睡眠に関するアドバイスも、昼も夜もすべての睡眠について同じことを勧めています。その後については赤ちゃんを自分の部屋に移すをご覧ください。

部屋の中での置き場所について、Pregnancy, Birth and Baby、Red Nose、AAPのアドバイスをまとめると次のとおりです。

• 窓から離す。 AAPは、ベビーベッドを窓の近くに置かないよう勧めています。
• ひもから離す。 カーテン、ブラインドのひも、そのほかのコード類は手の届かないところにしましょう。Red Noseはこれらを首が締まる危険があるものとしています。AAPは、ベビーベッドの中や近くにひもやコードが垂れ下がっていてはいけないとしているので、ベビーモニターのケーブルも十分に離しておきましょう。
• 熱源や電気から離す。 ベビーベッドは暖房器具、コンセント、電化製品、照明から離しておきます。
• 中に落ちてくるものを置かない。 ベビーベッドの上の壁に絵や鏡を掛けるのは避け、モビールやおもちゃは手の届かないところにしましょう。AAPは、赤ちゃんが四つんばいの姿勢になれるようになるか、生後5か月になるか、どちらか早いほうでモビールを外すよう勧めています。
• 火災警報器。 AAPは、人が寝るすべての部屋の外に火災警報器（煙式）を設置するよう勧めています。

部屋は暗く、静かに、または決まった温度にするべきですか？

明かり。 赤ちゃんの睡眠を助けるためのNHSのガイドでは、昼間はカーテンを開けて普段どおりに過ごし、夜は明かりを暗くし、声を小さくして、遊びは最小限にすることを勧めています。そうすることで、赤ちゃんは夜が眠る時間であることを少しずつ覚えていきます。薄暗い常夜灯があると授乳や様子の確認がしやすくなります。AAPは常夜灯をカーテンや寝具から離して置くよう勧めています。また、赤ちゃんが生後数か月になると、部屋を暗めにすると昼寝がしやすくなると感じる家庭もたくさんあります。

音。 静まり返っている必要はなく、NHSは昼間の日常的な生活音はあまり気にしなくてよいとしています。ホワイトノイズマシンを使う場合は、ベビーベッドの外に置き、音量を小さくしましょう。ホワイトノイズをご覧ください。

室温。 心配なのは暑くなりすぎることで、少し涼しい部屋ではありません。NHSは約16〜20°Cを目安としています。Red Noseは特定の室温を推奨しておらず、室温計は必要ないとして、その部屋で自分が着るのと同じように赤ちゃんに服を着せることを勧めています。暑い時期は、扇風機を赤ちゃんに直接向けず、部屋の空気を動かすように使えば役立つことがあります。NHSは、赤ちゃんを湯たんぽや電気毛布と一緒に、また暖房器具や火のそば、直射日光の当たる場所で、決して寝かせないよう呼びかけています。睡眠時の赤ちゃんの服装と暑い時期の過ごし方をご覧ください。

ほかのお世話する人と、寝る場所の準備をどう確認すればいいですか？

赤ちゃんを寝かせる人が誰であっても、同じ準備ができているようにしましょう。「ベビーベッドの準備はできている」が全員にとって同じ意味だと思い込まず、一緒に確認してください。

• どのベビーベッドやバシネットを使うか、説明書どおりに組み立てられているか？
• そのベビーベッドに付属していた、またはそのベビーベッド用に作られたマットレスで、余分な層はないか？
• 前回寝たあと、おもちゃ、ガーゼ、毛布など、ベビーベッドに何か入れていないか？
• ベビーベッドはどこに置いてあり、ひも、暖房器具、窓から離れているか？
• 外出先では、ポータブルベビーベッドに専用のマットレスだけを使っているか？

新しいベビーベッドにした、別の部屋に移した、旅行に出かけた、急に大きくなってスリーパーのサイズを上げた、など何か変化があるたびに、準備を確認し直してください。Red Noseは、旅行の際は事前に連絡して、オーストラリアの安全基準を満たすベビーベッドやポータブルベビーベッドがあるか確認するよう勧めています。

助けを求めるタイミング

赤ちゃんが息苦しそうにしている、呼吸のたびにうなったりおなかがへこんだりしている、肌や唇が青い・灰色・まだらになっている、ぐったりしている・なかなか起きない、けいれんしている場合は、今すぐお住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。これらは緊急の助けが必要なときに関するNHSのリストに載っています。電話を受けた人の指示に従ってください。

赤ちゃんがベビーベッドのすき間にはさまったり、落ちたりしたあとで心配なことがあるときは、かかりつけ医または地域の健康相談窓口に当日中に相談してください。NHSは、お子さまの症状が心配なときやどうすればよいかわからないときは、いつでも相談するよう勧めています。そのあと赤ちゃんがいつもより眠そう、ぐったりしている、なかなか起きない場合は、お住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。

息苦しさはないものの、気になる呼吸音がある場合は、かかりつけ医または保健師に相談してください。赤ちゃんの睡眠中の音に関するガイドで、どんな音がたいてい心配のないものかを説明しています。医学的な理由で赤ちゃんに特別な寝る環境が必要だと言われている場合も相談してください。

安全でない製品を報告する。 ベビーベッド、マットレス、そのほかの睡眠用品に不具合がありそうなら、使用をやめて、お住まいの国の製品安全の規制機関に報告してください。CPSCは、米国の家庭向けの報告サービスへのリンクを掲載しています。