لا يحتاج مكان النوم الآمن إلى كثير من التجهيزات: سرير أو مهد يطابق معايير بلدك، ومرتبة متماسكة ومستوية مناسبة لمقاسه بإحكام، وملاءة مشدودة وأغطية آمنة. اترك السرير خاليًا مما عدا ذلك. ضعه في غرفتك خلال الأشهر الستة الأولى على الأقل وبعيدًا عن النوافذ والأسلاك وأجهزة التدفئة. ولراحة الطفل، خفّف الإضاءة ليلًا واجعل الغرفة هادئة نسبيًا وغير شديدة الدفء.
يتناول هذا الدليل السرير وما حوله. أما القواعد التي تنطبق على كل نوم، مثل النوم على الظهر مع إبقاء الرأس مكشوفًا وفي جو خالٍ من التدخين وتجنّب النوم على الأريكة، فتجدها في دليل النوم الآمن. وللملابس ودرجة العزل الحراري (TOG)، انظر كيف تُلبس طفلك للنوم.
ما الذي أحتاج إليه لمكان نوم آمن؟
تحتاج إلى أقل مما توحي به قوائم المشتريات. توضح توصيات Red Nose الست أن أكثر الأماكن أمانًا للرضيع مكان نوم خاص به مع مرتبة وأغطية آمنة.
| الغرض | ما ينبغي فحصه |
|---|---|
| سرير أطفال أو مهد | يطابق معايير بلدك، ولا توجد فيه قطع مكسورة أو ناقصة |
| مرتبة | متماسكة ومستوية ومصممة لهذا السرير وتناسب مقاسه بإحكام |
| ملاءة مشدودة | مصممة لمقاس المرتبة |
| كيس نوم أو بطانيات خفيفة | للكيس فتحة عنق وفتحات ذراعين ملائمة ولا غطاء للرأس. وعند استخدام البطانيات تُثبّت أطرافها جيدًا تحت المرتبة. في الولايات المتحدة، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم وضع بطانيات في سرير الرضيع. يمكن استخدام كيس نوم مناسب المقاس للتدفئة. |
| سرير متنقّل (اختياري) | يطابق المعيار ولا يحتوي إلا على مرتبته الرقيقة المخصّصة له |
أما المصدّات المبطّنة والوسائد ومثبّتات وضعية النوم وأعشاش الأطفال وغيرها، فمنها ما لا حاجة إليه ومنها ما قد يكون خطرًا. راجع منتجات النوم التي يُفضَّل تجنّبها.
كيف أختار سرير أطفال آمنًا؟
ابدأ بمعايير السلامة. في أستراليا تأكد من أن السرير يطابق المعايير الحالية للسلامة ولمعلومات المنتج وأن معه تعليمات التركيب. وإذا كان مستعملًا، فتحقّق أيضًا من عدم استدعاء طرازه من السوق. وفي الولايات المتحدة تذكر قائمة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لتفقّد غرفة الطفل أن المعايير تحظر تصنيع الأسرّة ذات الجانب القابل للإنزال وبيعها. في المملكة المتحدة وغيرها اختر سريرًا يطابق معايير السلامة الوطنية السارية.
افحص السرير بشريط القياس. تستند الفحوص الأسترالية الآتية إلى Pregnancy, Birth and Baby واللجنة الأسترالية للمنافسة وحماية المستهلك (ACCC). أما الفحوص الأمريكية فتستند إلى لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية الأمريكية (CPSC) والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).
| ما تفحصه | أستراليا (Pregnancy, Birth and Baby وACCC) | الولايات المتحدة (CPSC وAAP) |
|---|---|---|
| المسافة بين القضبان | من 5 إلى 9.5 سم | لا تتجاوز 6 سم (2⅜ بوصة) |
| الأجزاء البارزة | تجنّب الحواف الحادّة وأي أجزاء تبرز أكثر من 5 مم | أعمدة الزوايا بمستوى حافة السرير أو عالية جدًا |
| الفجوات الأخرى | لا توجد فجوات بين 3 و5 سم أو أكبر من 9.5 سم | لا توجد فتحات زخرفية في لوحي الرأس والقدمين |
| مواضع يمكن الارتكاز عليها بالقدم | لا توجد فوق مستوى المرتبة | لم تتناولها الإرشادات المذكورة |
وتضيف CPSC أن المسامير والدعامات وقطع التثبيت يجب أن تكون موجودة ومشدودة وسليمة، وكذلك القضبان دون تشققات. قد تعلق أصابع الطفل أو أطرافه أو رأسه في فراغ غير مناسب.
السرير المستعمل. يمكن استخدامه إذا اجتاز الفحوص نفسها. توصي Pregnancy, Birth and Baby بألا تستخدمه إلا إذا كانت جميع أجزائه بحالة جيدة وكانت تعليماته كاملة، وبتفقّد الأسرّة القديمة لاحتمال وجود طلاء يحتوي على الرصاص. وتوضح إرشادات Red Nose لبيئة النوم الآمنة أن السرير المستعمل الذي يقل عمره عن 10 سنوات ينبغي أن يستوفي معايير السلامة أيضًا، وألا تكون قاعدته هابطة. ابحث عن أي استدعاء للمنتج على موقع سلامة المنتجات في بلدك قبل استخدام تجهيز قديم.
ما المرتبة المناسبة لسرير طفلي؟
اختر مرتبة متماسكة ومستوية وبالمقاس الصحيح. وفق إرشادات The Lullaby Trust للمراتب، تكون المرتبة الأكثر أمانًا متماسكة ومستوية، بغطاء مقاوم للماء ومن دون حواف مرتفعة أو مبطّنة. ينبغي ألا يغوص فيها رأس الطفل أكثر من بضعة مليمترات. وتوضح Pregnancy, Birth and Baby أن المرتبة الليّنة قد تصبح غير مستوية مع زيادة وزن الطفل، مما يرفع خطر الاختناق والوفاة المفاجئة غير المتوقعة في مرحلة الرضاعة (SUDI).
تحقّق من المقاس:
- أستراليا: لا تتجاوز الفجوة بين المرتبة وجانب السرير 2 سم عند وضعها في المنتصف، أو 4 سم عند دفعها إلى أحد الجانبين، بحسب Pregnancy, Birth and Baby.
- الولايات المتحدة: إذا أمكن إدخال أكثر من إصبعين بين المرتبة وأحد جوانب السرير أو طرفيه، فالمقاس غير مناسب، بحسب AAP.
ثم:
- انزع كل الأغلفة البلاستيكية عن المرتبة الجديدة، إذ تحذّر Pregnancy, Birth and Baby من إمكان اختناق الطفل بها.
- لا تضف مرتبة ثانية أو طبقة علوية أو حشوًا. توصي Red Nose بعدم وضع مراتب أو فرش إضافي في مكان النوم.
- لا تستخدم مرتبة رطبة أو ممزقة أو متعفنة أو هابطة، كما تنصح Red Nose.
- إذا استخدمت مرتبة مستعملة، فتوصي The Lullaby Trust بغطاء ملائم ومقاوم للماء بالكامل، وألا يكون فيها تمزّق أو آثار تلف بالماء أو هبوط. وتقترح مرتبة جديدة لكل طفل متى أمكن.
ما يوضع فوق المرتبة. استخدم ملاءة مشدودة مصممة لمقاسها، كما توصي CPSC. وتقترح Pregnancy, Birth and Baby كيس نوم بفتحة عنق وفتحات ذراعين مناسبة ومن دون غطاء للرأس. وإذا استخدمت بطانية، فثبّت أطرافها جيدًا تحت المرتبة ولا ترفعها فوق صدر طفلك، واجعل قدميه عند أسفل السرير. في الولايات المتحدة، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم وضع بطانيات في سرير الرضيع. يمكن استخدام كيس نوم مناسب المقاس للتدفئة.
متى أستخدم مهدًا أو سرير أطفال أو سريرًا متنقّلًا؟
المهد أو سلّة نوم الرضيع. تستخدمهما أسر كثيرة في الأسابيع الأولى لصغر حجمهما وإمكان وضعهما بجوار سرير الأهل. وبحسب إرشادات Red Nose بشأن التقلّب، ينبغي نقل الطفل إلى سرير الأطفال فور ظهور أول علامة على إمكان تقلّبه، وهو ما يبدأ عند معظم الأطفال من عمر 4 أشهر تقريبًا.
سرير الأطفال. يمكن استخدامه منذ الولادة إلى أن يبدأ الطفل بمحاولة التسلّق للخروج منه. توضح Pregnancy, Birth and Baby أن الوضع المرتفع للقاعدة يلائم الطفل الذي لم يستطع بعد الجلوس أو سحب نفسه إلى الوقوف أو الوقوف بمفرده. والوضع المنخفض يحمي الطفل الأكبر من السقوط أو التسلّق للخارج. توصي AAP بخفض المرتبة قبل أن يتعلّم الطفل الوقوف. راجع الانتقال من سرير الأطفال إلى السرير العادي للخطوة التالية.
السرير المتنقّل. توصي ACCC باستخدامه عند عدم توفّر سرير أطفال منزلي. اتبع تعليمات التركيب، وثبّت كل الأقفال، واستخدم مرتبة السرير الأصلية فقط. قد يحصر الحشو الإضافي الطفل بينه وبين الجوانب المرنة. التزم بحدود حجم الطفل المحددة لهذا الطراز، وأوقف استخدامه إذا استطاع طفلك الوقوف أو هزّ الجوانب أو التسلّق.
التوائم. توضح Pregnancy, Birth and Baby أن كل سرير مصمّم لطفل واحد، لذلك يُفضَّل تخصيص سرير منفصل لكل توأم. راجع النوم الآمن لمزيد من المعلومات حول نوم التوائم.
أين أضع سرير طفلي في الغرفة؟
ضعه في غرفتك خلال الأشهر الستة الأولى على الأقل. توصي Pregnancy, Birth and Baby بأن يكون سرير الرضيع دون 6 أشهر في غرفة الوالدين، وتوصي إرشادات NHS للنوم الأكثر أمانًا بذلك في كل نومة نهارًا وليلًا. ولما بعد ذلك، راجع نقل طفلك إلى غرفة خاصة.
داخل الغرفة، تتضمن إرشادات Pregnancy, Birth and Baby وRed Nose وAAP ما يلي:
- بعيدًا عن النوافذ. توصي AAP بعدم وضع السرير قرب نافذة.
- بعيدًا عن الحبال والأسلاك. أبعد الستائر وحبالها وسائر الأسلاك عن متناول الطفل، إذ تحذّر Red Nose من خطر التفافها حول عنقه. وتشدد AAP على ألّا تتدلّى أي خيوط أو أسلاك في السرير أو بجواره. أبعد أسلاك جهاز مراقبة الطفل أيضًا.
- بعيدًا عن الحرارة والكهرباء. اترك مسافة بين السرير وأجهزة التدفئة والمقابس والأجهزة الكهربائية والمصابيح.
- لا شيء يمكن أن يسقط فيه. تجنّب وضع السرير تحت لوحات أو مرايا معلّقة، وأبقِ الألعاب والدمى المتحركة المعلّقة بعيدًا عن متناول الطفل. أزل اللعبة المعلّقة حين يستطيع الارتكاز على يديه وركبتيه أو عند بلوغ 5 أشهر، أيهما أسبق، كما توصي AAP.
- كواشف الدخان. توصي AAP بوضع كاشف دخان خارج كل غرفة ينام فيها أحد.
هل تحتاج الغرفة إلى الظلام أو الهدوء أو درجة حرارة محددة؟
الإضاءة. يقترح دليل NHS لمساعدة الطفل على النوم فتح الستائر ومواصلة النشاط المعتاد نهارًا، وتخفيف الإضاءة والأصوات واللعب ليلًا، حتى يتعلّم الطفل تدريجيًا أن الليل للنوم. يسهّل المصباح الخافت الرضاعة وتفقّد الطفل. وتوصي AAP بإبعاده عن الستائر والفراش. وتجد أسر كثيرة أن تعتيم الغرفة يساعد كذلك في قيلولات النهار بعد بضعة أشهر من الولادة.
الأصوات. لا يحتاج الطفل إلى صمت تام. يذكر NHS أنه لا داعي إلى القلق كثيرًا من ضجيج الحياة المعتاد نهارًا. إذا استخدمت جهاز ضوضاء بيضاء، فضعه خارج السرير واجعل صوته منخفضًا. راجع الضوضاء البيضاء.
الحرارة. ما ينبغي تجنّبه هو الحرّ الزائد. يقترح NHS درجة حرارة تقارب 16 إلى 20 درجة مئوية. أما Red Nose فلا يوصي بدرجة حرارة محددة للغرفة، ويرى أن ميزان حرارة الغرفة غير ضروري، ويقترح إلباس الطفل بما يناسب الغرفة كما تفعل لنفسك. في الطقس الحار يمكن استخدام مروحة لتحريك هواء الغرفة من دون توجيهها إلى الطفل. ويقول NHS إن الطفل لا ينبغي أن ينام مع قربة ماء ساخن أو بطانية كهربائية، ولا قرب مدفأة أو نار أو في ضوء الشمس المباشر. راجع ملابس الطفل للنوم والطقس الحار.
كيف أتفق مع من يعتني بالطفل على تجهيز المكان؟
تفحّصوا المكان معًا كي يعرف كل من يضع الطفل للنوم كيف يُجهّز سريره. اسألوا:
- أي سرير أو مهد نستخدم؟ وهل جرى تركيبه بحسب التعليمات؟
- هل المرتبة مرفقة بالسرير أو مصمّمة له، ومن دون أي طبقة إضافية؟
- هل وُضع في السرير شيء منذ النومة السابقة، مثل لعبة أو قطعة قماش موسلين أو بطانية؟
- أين يقع السرير، وهل يبعد عن الأسلاك وأجهزة التدفئة والنوافذ؟
- إذا كنّا خارج المنزل، هل في السرير المتنقّل مرتبته الخاصة فقط؟
أعيدوا الفحص عند أي تغيير، مثل اقتناء سرير جديد، أو الانتقال إلى غرفة أخرى، أو السفر، أو نمو الطفل وحاجته إلى كيس نوم أكبر. وتنصح Red Nose بالاتصال بمكان الإقامة قبل السفر للتأكد من توفر سرير عادي أو متنقّل يطابق معايير السلامة الأسترالية.
متى أطلب المساعدة؟
اتصل بـرقم الطوارئ المحلي الآن إذا كان طفلك يجد صعوبة في التنفّس، أو يُصدر أنينًا أو ينسحب بطنه إلى الداخل مع كل نفَس، أو أصبح لون جلده أو شفتيه أزرق أو رماديًا أو مبقّعًا، أو بدا جسمه مرتخيًا أو صعب إيقاظه، أو أصابته نوبة تشنّج. ترد هذه العلامات في قائمة NHS للحالات التي تستدعي مساعدة عاجلة. اتبع تعليمات من يردّ على مكالمة الطوارئ.
اطلب المشورة في اليوم نفسه من طبيب الأسرة أو من خط محلي للاستشارات الصحية إذا كنت قلقًا بعد أن علق طفلك في فجوة في السرير أو تعرّض للسقوط. ينصح NHS بطلب المشورة كلما قلقت من أعراض طفلك أو لم تعرف ماذا تفعل. إذا أصابه النعاس بعد الحادث، أو بدا مرتخيًا أو صعب إيقاظه، فاتصل بـرقم الطوارئ المحلي.
تحدث إلى طبيب الأسرة أو ممرضة صحة الطفل بشأن أصوات التنفّس التي تقلقك من دون أن ترافقها صعوبة في التنفّس. يشرح دليل أصوات الرضيع أثناء النوم أيّ الأصوات يكون طبيعيًا عادةً. واطلب المشورة أيضًا إذا قيل لك إن طفلك يحتاج إلى ترتيبات نوم خاصة لسبب طبي.
أبلغ عن أي منتج غير آمن. إذا بدا أن السرير أو المرتبة أو غيرهما من منتجات النوم فيه عيب، فأوقف استخدامه وأبلغ الجهة الوطنية المسؤولة عن سلامة المنتجات. وتوفّر CPSC رابطًا لخدمة الإبلاغ للأسر في الولايات المتحدة.
