Preparare lo spazio per il sonno del tuo bambino: lettino, materasso e stanza

Uno spazio per il sonno sicuro è semplice: un lettino o una culla conforme alla norma di sicurezza del tuo Paese, un materasso rigido e piatto che ci entri senza spazi vuoti, un lenzuolo con angoli e biancheria sicura, e nient’altro. Mettilo nella tua stanza almeno per i primi 6 mesi, lontano da finestre, cordini e termosifoni. Dopo di che, il comfort consiste nel tenere la stanza in penombra di notte, abbastanza silenziosa e non troppo calda.

Questa guida parla dell’attrezzatura e della stanza. Per le regole che valgono per ogni sonno (a pancia in su, testa scoperta, ambiente senza fumo, niente sonno sul divano) vedi sonno sicuro. Per vestiti e tog, vedi vestire il bambino per dormire.

Che cosa serve per uno spazio per il sonno sicuro?

Meno di quanto suggerisca la maggior parte delle liste della spesa. Le sei raccomandazioni di Red Nose descrivono il posto più sicuro per far dormire il tuo bambino come uno spazio sicuro tutto suo, con un materasso sicuro e biancheria sicura.

Tutto il resto, come paracolpi, cuscini, posizionatori per il sonno e nidi, è inutile oppure non sicuro. Vedi prodotti per il sonno da evitare.

Come scelgo un lettino sicuro?

Parti dalla norma di sicurezza. In Australia, verifica che il lettino rispetti le norme di sicurezza e di informazione in vigore e che sia corredato delle istruzioni di montaggio. Per i lettini usati controlla anche gli eventuali richiami. Negli Stati Uniti, la lista dell’AAP per la sicurezza in cameretta ricorda che oggi è vietato fabbricare e vendere lettini con sponda abbassabile. Nel Regno Unito e altrove, cerca un lettino conforme alla norma nazionale vigente.

Controlla il lettino con un metro a nastro. Le verifiche per l’Australia si basano sulle indicazioni di Pregnancy, Birth and Baby e della Commissione australiana per la concorrenza e i consumatori (ACCC). Quelle per gli Stati Uniti provengono dalla commissione statunitense per la sicurezza dei prodotti di consumo (CPSC) e dall’AAP.

La CPSC aggiunge: nessuna vite, staffa o altra ferramenta mancante, allentata o rotta, e nessuna sbarra mancante o incrinata. Gli spazi sono importanti perché possono intrappolare le dita, gli arti o la testa di un bambino.

Lettini di seconda mano. Un lettino usato può andare bene, ma ha bisogno degli stessi controlli. Pregnancy, Birth and Baby dice di usarne uno solo se tutte le parti funzionano bene e ha le istruzioni complete, e di controllare che i lettini vecchi non abbiano vernici al piombo. La pagina di Red Nose sull’ambiente sicuro dice che i lettini di seconda mano con meno di 10 anni dovrebbero comunque essere conformi alle norme di sicurezza, e che la base non deve cedere. Prima di usare attrezzatura più vecchia, cerca eventuali richiami sul sito nazionale per la sicurezza dei prodotti.

Che materasso dovrebbe avere il lettino del mio bambino?

Rigido, piatto e della misura giusta. I consigli della Lullaby Trust sui materassi dicono che i materassi più sicuri sono rigidi, piatti e protetti da una fodera impermeabile, senza bordi rialzati o imbottiti, e che la testa del tuo bambino non dovrebbe affondare più di qualche millimetro. Pregnancy, Birth and Baby dice che i materassi morbidi sono pericolosi perché diventano irregolari man mano che il tuo bambino diventa più pesante e aumentano il rischio di soffocamento e di SUDI.

Controlla l’aderenza:

• Australia: non più di 2 cm tra materasso e sponda del lettino con il materasso al centro, e non più di 4 cm quando è spinto da un lato (Pregnancy, Birth and Baby).
• Stati Uniti: se riesci a infilare più di due dita tra il materasso e i lati o le testate del lettino, non è della misura giusta (AAP).

Poi:

1. Togli tutto l’involucro di plastica da un materasso nuovo: Pregnancy, Birth and Baby avverte che può soffocare un bambino.
2. Non aggiungere mai un secondo materasso, un topper o imbottiture extra. Red Nose dice di non mettere mai materassi o biancheria aggiuntivi nello spazio in cui dorme il bambino.
3. Non usare un materasso umido, strappato, ammuffito o che cede, come consiglia Red Nose.
4. Se usi un materasso di seconda mano, la Lullaby Trust dice che dovrebbe avere una fodera ben aderente e completamente impermeabile, nessuno strappo o danno da acqua e non dovrebbe cedere. Suggerisce, quando possibile, un materasso nuovo per ogni bambino.

La biancheria sopra. Usa un lenzuolo con angoli fatto per il materasso, come consiglia la CPSC. Pregnancy, Birth and Baby suggerisce un sacco nanna con scollo e giromanica aderenti e senza cappuccio; se usi coperte, rimboccale bene e non più in alto del petto del tuo bambino, con i suoi piedi in fondo al lettino. Negli Stati Uniti l’AAP raccomanda di non mettere coperte nel lettino. Per tenere il bambino al caldo, usa un sacco nanna della misura giusta.

Culla, lettino o lettino da viaggio: quale usare, e quando?

Culla o cesta Mosè. Molte famiglie ne usano una nelle prime settimane perché sta accanto al letto. I consigli di Red Nose su quando il bambino inizia a rotolare dicono di spostare il tuo bambino in un lettino non appena mostra i primi segni di riuscire a rotolare, cosa che per la maggior parte dei bambini succede da circa 4 mesi.

Lettino. Un lettino si può usare dalla nascita, e il tuo bambino può dormirci finché non comincia a provare a scavalcarlo. Pregnancy, Birth and Baby dice di usare l’altezza più alta della base per i bambini più piccoli che non sanno ancora stare seduti, tirarsi su o stare in piedi, e quella più bassa per i bambini più grandi, così non possono cadere o scavalcare. L’AAP dice di abbassare il materasso prima che il tuo bambino impari a stare in piedi. Il passaggio dal lettino al letto parla della tappa successiva.

Lettino da viaggio. L’ACCC consiglia un lettino da viaggio quando non è disponibile un normale lettino per bambini. Segui le istruzioni di montaggio, blocca tutti i meccanismi di sicurezza e usa solo il suo materasso. Imbottiture aggiuntive possono intrappolare il bambino contro le pareti flessibili. Rispetta i limiti di statura e peso del modello. Smetti di usarlo se il bambino riesce a stare in piedi, scuotere le sponde o arrampicarsi.

Gemelli. Pregnancy, Birth and Baby dice che ogni lettino è fatto per un solo bambino, quindi per i gemelli è meglio usare lettini separati. Vedi sonno sicuro per saperne di più sui parti gemellari.

Dove va messo il lettino nella stanza?

Nella tua stanza, almeno per i primi 6 mesi. Pregnancy, Birth and Baby dice che un bambino sotto i 6 mesi dovrebbe avere il lettino nella tua stanza, e i consigli dell’NHS per un sonno più sicuro dicono lo stesso per ogni sonno, di giorno e di notte. Spostare il tuo bambino nella sua cameretta parla di quello che viene dopo.

All’interno della stanza, Pregnancy, Birth and Baby, Red Nose e l’AAP, nel complesso, consigliano:

• Lontano dalle finestre. L’AAP dice di non mettere il lettino vicino a una finestra.
• Lontano dai cordini. Tieni tende, cordini delle tapparelle e altri cavi fuori portata; Red Nose li definisce un rischio di strangolamento. L’AAP dice che nessun laccio o cordino dovrebbe pendere dentro o vicino al lettino, quindi tieni ben lontani anche i cavi del baby monitor.
• Lontano da calore ed elettricità. Tieni il lettino lontano da termosifoni, prese elettriche, elettrodomestici e lampade.
• Niente che possa caderci dentro. Evita pareti con quadri o specchi sopra il lettino, e tieni giostrine e giocattoli fuori portata. L’AAP dice di togliere la giostrina appena il tuo bambino riesce a mettersi a carponi, o a 5 mesi, a seconda di quale cosa avviene prima.
• Rilevatori di fumo. L’AAP consiglia un rilevatore di fumo fuori da ogni stanza in cui dorme qualcuno.

La stanza dovrebbe essere buia, silenziosa o a una certa temperatura?

Luce. La guida dell’NHS per aiutare il tuo bambino a dormire suggerisce di aprire le tende e portare avanti le normali attività di giorno, e di tenere le luci basse, le voci tranquille e il gioco al minimo di notte, così il tuo bambino impara poco a poco che la notte è fatta per dormire. Una lucina notturna soffusa rende più facili le poppate e i controlli; l’AAP dice di tenerla lontana da tende e biancheria. Molte famiglie trovano anche che una stanza più buia aiuti i pisolini di giorno quando il bambino ha qualche mese.

Rumore. Non serve il silenzio, e l’NHS dice di non preoccuparsi troppo dei normali rumori di casa durante il giorno. Se usi una macchina del rumore bianco, tienila fuori dal lettino e a volume basso. Vedi rumore bianco.

Temperatura. Il problema è il surriscaldamento, non una stanza un po’ fresca. L’NHS suggerisce circa 16–20°C. Red Nose non raccomanda una temperatura specifica della stanza, dice che un termometro ambientale non è necessario e suggerisce di vestire il tuo bambino come vestiresti te stesso per quella stanza. Quando fa caldo un ventilatore può aiutare se muove l’aria nella stanza invece di essere puntato sul tuo bambino. L’NHS dice che il tuo bambino non dovrebbe mai dormire con una borsa dell’acqua calda o una termocoperta, vicino a un termosifone o a un fuoco, o alla luce diretta del sole. Vedi vestire il bambino per dormire e caldo.

Come controllo la sistemazione insieme agli altri caregiver?

Chiunque metta a dormire il tuo bambino dovrebbe trovare la stessa sistemazione. Ripassatela insieme invece di dare per scontato che “il lettino è pronto” significhi la stessa cosa per tutti:

• Quale lettino o culla stiamo usando, ed è stato montato seguendo le istruzioni?
• È il materasso che era incluso o che è fatto per questo lettino, senza strati in più?
• Dall’ultimo sonno è stato messo qualcosa nel lettino, come un giocattolo, una mussola o una coperta?
• Dove si trova il lettino, ed è lontano da cordini, termosifoni e finestre?
• Se siamo fuori casa, il lettino da viaggio ha solo il suo materasso?

Ricontrolla la sistemazione ogni volta che cambia qualcosa: un lettino nuovo, il passaggio a un’altra stanza, una vacanza o uno scatto di crescita che richiede un sacco nanna più grande. Red Nose suggerisce, quando viaggi, di chiamare prima per verificare che ci sia un lettino o un lettino da viaggio conforme alle norme di sicurezza australiane.

Quando chiedere aiuto

Chiama subito il numero di emergenza locale se il tuo bambino fa fatica a respirare, emette grugniti o risucchia la pancia a ogni respiro, ha la pelle o le labbra blu, grigie o chiazzate, è molle o difficile da svegliare, oppure ha una crisi convulsiva. Questi segni sono nell’elenco dell’NHS su quando chiedere aiuto urgente. Segui le istruzioni dell’operatore.

Chiedi un consiglio in giornata al tuo medico di famiglia o a un servizio locale di consulenza sanitaria telefonica se sei in pensiero per il tuo bambino dopo che è rimasto incastrato in uno spazio del lettino o è caduto. L’NHS dice di chiedere un consiglio ogni volta che sei in pensiero per i sintomi del tuo bambino o non sai cosa fare. Se dopo il tuo bambino è sonnolento, molle o difficile da svegliare, chiama il numero di emergenza locale.

Parla con il tuo medico di famiglia o l’assistente sanitario dei rumori respiratori che ti preoccupano ma che non gli rendono difficile respirare. La guida ai rumori del bambino durante il sonno spiega quali rumori di solito sono normali. Chiedi anche se ti hanno detto che il tuo bambino ha bisogno di una sistemazione speciale per dormire per un motivo medico.

Segnala un prodotto non sicuro. Se un lettino, un materasso o un altro prodotto per il sonno sembra difettoso, smetti di usarlo e segnalalo all’autorità nazionale per la sicurezza dei prodotti. La CPSC rimanda a un servizio di segnalazione per le famiglie statunitensi.