Quando spostare il tuo bambino nella sua cameretta, e come farlo

Tieni il lettino o la culla del tuo bambino nella tua stanza almeno per i primi 6 mesi, sia per i pisolini sia per il sonno notturno. È l’indicazione attuale dell’AAP negli Stati Uniti, dell’NHS e della Lullaby Trust nel Regno Unito e di Red Nose in Australia. Dopo i 6 mesi, nessuna di queste fonti stabilisce una data per il trasloco, quindi puoi spostare il tuo bambino quando è più comodo per la tua famiglia, oppure continuare a condividere la stanza più a lungo. Quando lo sposti, prima prepara la nuova stanza in modo sicuro, mantieni uguale tutto il resto del sonno e aspettati qualche notte di adattamento.

Per quanto tempo il mio bambino dovrebbe dormire nella mia stanza?

I quattro principali enti per il sonno sicuro ora indicano tutti lo stesso minimo: almeno i primi 6 mesi.

Le indicazioni dell’AAP sul sonno sicuro dicono di condividere la stanza con il tuo bambino almeno per i primi 6 mesi. La pagina dell’NHS sulla SIDS dice di mettere il tuo bambino in un lettino separato o in una cesta di Mosè nella stessa stanza in cui ti trovi tu per ogni sonno, almeno per i primi 6 mesi. La Lullaby Trust e Red Nose in Australia dicono la stessa cosa.

Quell’“almeno” è importante: 6 mesi sono un minimo, non una scadenza. Condividere la stanza significa che il tuo bambino ha il suo spazio per il sonno nella tua stanza, non che dorme nel tuo letto. Se stai pensando di dormire insieme nel letto, leggi prima dormire nel letto dei genitori.

Perché condividere la stanza è importante nei primi 6 mesi?

Le fonti concordano sul fatto che riduce il rischio di SIDS. L’AAP dice che condividere la stanza può ridurre il rischio di SIDS fino al 50% e rende anche più facili le poppate notturne e i controlli sul tuo bambino. Red Nose dice che condividere la stanza riduce il rischio di morte improvvisa del lattante e di incidenti durante il sonno, sia di giorno sia di notte.

Ecco perché contano anche i pisolini. La Lullaby Trust dice che puoi uscire dalla stanza per poco tempo, ma il tuo bambino è più al sicuro quando sei vicino per la maggior parte del tempo. In pratica, nei primi mesi molte famiglie usano un lettino portatile o una culla in soggiorno per i pisolini di giorno.

Red Nose sottolinea anche un punto importante: un ambiente per il sonno sicuro conta più della condivisione della stanza. Un bambino nella tua stanza su un divano o in un prodotto inclinato non è più al sicuro di un bambino in un lettino sgombro. Vedi sonno sicuro per la lista di controllo completa.

Qual è il momento giusto per spostare il mio bambino nella sua cameretta?

Dopo i 6 mesi, decidi tu. In queste fonti non c’è un mese “migliore” basato su prove scientifiche. Spesso le famiglie valutano cose come:

• Svegliarsi a vicenda. Alcuni bambini si agitano a ogni colpo di tosse o scricchiolio, e alcuni genitori non riescono a dormire con i rumori del bambino. Vedi i rumori del bambino nel sonno per sapere quali rumori sono normali.
• Spazio. Il tuo bambino potrebbe essere diventato troppo grande per la culla. Red Nose dice che le culle non vanno più usate quando il tuo bambino riesce a rotolare o a tirarsi su aggrappandosi al bordo, quindi il passaggio a un lettino di dimensioni normali può essere il momento per ripensare a dove sistemarlo.
• Tempismo. Un periodo tranquillo è più facile di un trasloco durante una malattia, un viaggio, l’inizio del nido o l’arrivo di un fratellino o di una sorellina.
• Alimentazione. Le poppate notturne frequenti possono essere più facili con il tuo bambino vicino. Alcune famiglie aspettano che le poppate notturne si stabilizzino.

Puoi anche lasciare tutto com’è. Tenere il tuo bambino nella tua stanza oltre i 6 mesi è una scelta comune e sicura, purché il suo spazio per il sonno resti sicuro.

Come preparare una cameretta sicura?

Controlla la stanza prima che il tuo bambino ci dorma per la prima volta. La lista di controllo dell’AAP per la cameretta del bambino copre i pericoli principali:

• Posizione del lettino: non mettere il lettino vicino a una finestra.
• Cordini: non lasciare che fili o cordini penzolino dentro o vicino al lettino. L’AAP osserva che la US Consumer Product Safety Commission raccomanda, dove possibile, tende e tapparelle senza cordini.
• Altezza del materasso: metti il materasso nella posizione più bassa prima che il tuo bambino impari a stare in piedi.
• Giostrine: toglile quando il tuo bambino riesce a mettersi a gattoni, o a 5 mesi, a seconda di quale delle due cose avviene prima.
• Il lettino stesso: usa un lettino conforme alle norme di sicurezza in vigore dove vivi, con un materasso che si adatti perfettamente.
• Niente paracolpi: l’AAP dice di non usare paracolpi nei lettini.
• Lucine notturne: tienile lontane da tende e biancheria da letto.
• Rilevatori di fumo: mettine uno fuori da ogni stanza in cui dorme qualcuno.

Dentro il lettino valgono le solite regole: materasso rigido e piano, lenzuolo con angoli, niente di morbido o non fissato, bambino a pancia in su. Controlla la temperatura della stanza e l’abbigliamento del tuo bambino con come vestire il tuo bambino per la nanna, e vedi l’ambiente per il sonno per buio e rumore.

Come spostare il mio bambino nella sua cameretta?

Non esiste un unico metodo giusto. Questi passaggi aiutano molte famiglie:

1. Prepara la stanza una settimana circa prima e passaci un po’ di tempo tranquillo da svegli, ad esempio per i cambi, il gioco o le storie, così diventa familiare.
2. Usa lo stesso allestimento del lettino. Se puoi, sposta il lettino in cui il tuo bambino dorme già, con lo stesso sacco nanna e gli stessi segnali prima del sonno.
3. Mantieni identica la routine della nanna. Stesso ordine, stesse canzoni, stessi orari della poppata. Vedi routine della nanna.
4. Scegli come iniziare: alcune famiglie iniziano con i pisolini nella nuova stanza, altre con l’ora della nanna. Vanno bene entrambe le cose, una volta che il tuo bambino ha superato i 6 mesi.
5. Rispondi come faresti di solito. Se il tuo bambino si sveglia, entra e aiutalo a calmarsi come fai abitualmente. Il cambio di stanza non è il momento per cambiare il modo in cui rispondi di notte.
6. Concediti una o due settimane prima di decidere che non funziona. Aspettati qualche notte agitata mentre tutti si adattano.

Se i risvegli notturni aumentano e restano frequenti, i risvegli notturni spiega le cause più comuni. Un breve diario dei risvegli per una settimana prima e dopo il trasloco può mostrare se le cose sono davvero cambiate in peggio o sono solo diverse.

Mi serve un baby monitor quando il mio bambino cambia stanza?

Un monitor è una comodità, non un dispositivo di sicurezza.

• Red Nose in Australia dice che i baby monitor non riducono il rischio di morte improvvisa e inaspettata del lattante e che non ci sono prove scientifiche che un qualsiasi tipo di monitor la prevenga. Dice anche che un monitor audio o video può essere rassicurante per i genitori.
• L’AAP dice di non usare monitor domestici del battito cardiaco e del respiro come modo per ridurre il rischio di SIDS, e che non ci sono prove che i dispositivi di benessere per uso domestico riducano il rischio di SIDS.
• Le FAQ di NICHD Safe to Sleep dicono che i monitor domestici del battito cardiaco, del respiro, dei movimenti o di altro tipo non sono raccomandati come mezzo principale per rilevare la SIDS.

Se ne usi uno, sistemalo insieme al suo cavo ben lontano dal lettino, fuori dalla portata del tuo bambino, in linea con il consiglio dell’AAP di tenere i cavi lontani dal lettino. Non lasciare mai che un monitor sostituisca le regole di base del sonno sicuro.

Gemelli o fratelli possono condividere la stanza?

Gemelli e parti plurimi

I consigli della Lullaby Trust sui gemelli dicono che condividere la stanza con i tuoi bambini è importante almeno per i primi sei mesi. Nei primi mesi, i gemelli possono condividere un lettino:

• a pancia in su con la sommità della testa rivolta l’una verso l’altra e i piedi alle estremità opposte, oppure
• fianco a fianco a pancia in su con i piedi verso il fondo del lettino, non così vicini da toccarsi.

Non mettere asciugamani arrotolati, cuscini o divisori per lettino tra loro, e non mettere mai i gemelli nella stessa cesta di Mosè. Quando riescono a rotolare e a muoversi nel lettino, hanno bisogno di spazi per il sonno separati. Se nella tua stanza non c’è posto per due lettini, la Lullaby Trust suggerisce soluzioni come lasciare le porte aperte o fare a turno con il partner per dormire vicino ai gemelli. L’AAP dice di non dormire nello stesso letto con gemelli o altri bambini nati da parto plurimo in nessun caso.

Bambini e fratelli più grandi

Una volta che il tuo bambino ha superato il periodo di condivisione della stanza con te, dividere la camera con un fratello o una sorella più grandi è comune. Il tuo bambino ha comunque bisogno del suo lettino sgombro.

• Insegna al tuo bambino più grande che nel lettino del piccolo non va niente: niente giocattoli, cuscini o coperte, e non ci si arrampica dentro.
• Non mettere mai a dormire il tuo bambino in un letto con un bambino più grande. Red Nose in Australia dice che un bambino non dovrebbe mai dormire accanto ad altri bambini o ad animali domestici, perché questo può aumentare il rischio di surriscaldamento e soffocamento.
• Scagliona gli orari della nanna se un bambino sveglia l’altro, e valuta se il rumore bianco può aiutare.

Quando chiedere aiuto

Parla con il tuo medico di famiglia o l’assistente sanitario se non sai bene se la sistemazione a casa tua è sicura, o se i problemi di sonno dopo il trasloco stanno pesando sul benessere della tua famiglia. Se sei sfinito e fai fatica, il medico o un servizio locale per la salute dei bambini può aiutarti. Se mai hai pensieri di fare del male a te o al tuo bambino, chiama subito un servizio locale di ascolto per le crisi o il numero di emergenza locale.