Nachtvoedingen afbouwen: rustige stappenplannen voor borstvoeding en fles

Nachtvoedingen afbouwen gaat het best langzaam, één voeding tegelijk. De rustige opties zijn de voeding elke nacht of om de nacht wat inkorten (of wat minder in de fles geven), eerst troost bieden en de tijd tot een voeding geleidelijk verlengen, of je partner je baby weer tot rust laten brengen. Zorg eerst dat je baby overdag goed drinkt, geef elke verandering een paar dagen, en pauzeer als je baby ziek is. Is je baby te vroeg geboren of zijn er zorgen over de groei, overleg dan met je huisarts of jeugdverpleegkundige voordat je begint.

Deze gids gaat over het hoe. Twijfel je nog of je baby er klaar voor is, begin dan met stoppen met nachtvoedingen.

Is mijn baby er klaar voor om de nachtvoedingen af te bouwen?

Er is geen vaste leeftijd, en geen haast als nachtvoedingen voor jullie werken. Pregnancy, Birth and Baby zegt dat baby's die borstvoeding krijgen vaak tot ongeveer 12 maanden nachtvoedingen nodig hebben, terwijl baby's die de fles krijgen er meestal eerder mee stoppen, vanaf ongeveer 6 maanden. Karitane, een gezondheidsdienst voor kind en gezin in NSW, zegt dat baby's nachtvoedingen kunnen houden voor troost of voeding, en dat je ze kunt afbouwen als je baby richting 12 maanden gaat, als dat bij je doelen past.

Signalen dat het misschien het juiste moment is:

• je baby groeit goed bij de controles en drinkt overdag goed
• nachtvoedingen worden korter of kleiner
• je baby komt vaak snel tot rust na maar een korte voeding

Praat eerst met je huisarts of jeugdverpleegkundige als je baby te vroeg geboren is, een laag geboortegewicht heeft, niet gestaag aankomt of een gezondheidsprobleem heeft. De AAP merkt op dat baby's die moeite hebben om aan te komen niet te lang tussen voedingen moeten gaan.

Hoe bereid ik me voor op het afbouwen van nachtvoedingen?

Het afbouwen van nachtvoedingen gaat soepeler als de dag erop is ingericht. Pregnancy, Birth and Baby raadt aan:

1. Voed goed voor de nacht. Zorg dat je baby goed gevoed is voordat die voor de nacht gaat slapen.
2. Bied overdag beide borsten aan als je borstvoeding geeft.
3. Controleer de kunstvoeding overdag als je met de fles voedt — genoeg overdag, klaargemaakt volgens de instructies.
4. Probeer 's nachts eerst te troosten voordat je een voeding aanbiedt.
5. Verander het inslapen overdag rustig, zodat je baby andere manieren leert om in slaap te vallen.

Kies een redelijk rustige week om te beginnen — niet tijdens ziekte, op reis of bij een grote verandering zoals de start van de kinderopvang. Heeft je baby meer dan één nachtvoeding, bepaal dan aan welke je eerst gaat werken. Veel gezinnen beginnen met de voeding waar hun baby het minst in geïnteresseerd lijkt, of met de voeding die het dichtst bij bedtijd ligt.

Wat zijn de belangrijkste manieren om nachtvoedingen af te bouwen?

De gids van de ABA over spenen raadt aan om de paar dagen één voeding te schrappen, zodat je kind en je lichaam langzaam kunnen wennen, en Karitane raadt aan één voeding tegelijk over een paar dagen weg te laten. Binnen dat kader zijn er drie belangrijke aanpakken. Je kunt er één gebruiken of ze combineren.

1. Kort de voeding in of verminder de fles

Karitane raadt aan de tijd die je 's nachts aan borstvoeding besteedt geleidelijk te verminderen.

1. Noteer ongeveer hoe lang je baby meestal drinkt (of hoeveel je baby uit de fles neemt) bij de voeding waar je aan werkt.
2. Maak die voeding elke nacht of om de nacht wat korter, of geef wat minder in de fles.
3. Als de voeding heel kort is, bied je die niet meer aan en breng je je baby in plaats daarvan met troost tot rust.
4. Houd al het andere hetzelfde — dezelfde gedimde kamer, dezelfde zachte woorden, hetzelfde bedje.

Dit past bij baby's die 's nachts veel drinken en bij gezinnen die van een duidelijke, geleidelijke route houden.

2. Verleng de tussentijd met eerst troost

Pregnancy, Birth and Baby raadt aan 's nachts eerst andere manieren van troosten en weer tot rust brengen te proberen voordat je een voeding aanbiedt. Karitane raadt aan troost te bieden door te wiegen of met geruststellende woorden in plaats van een voeding.

1. Als je baby wakker wordt, ga je naar je baby toe en probeer je je baby eerst in het bedje of met een knuffel tot rust te brengen.
2. Komt je baby tot rust, mooi. Is je baby na een tijdje nog steeds van streek, bied dan de voeding aan.
3. Verleng de komende nachten geleidelijk hoe lang je troost voordat je voedt, zodat de voeding later komt.
4. Uiteindelijk kan de voeding wegvallen of samenvallen met de voeding vroeg in de ochtend.

Een klein onderzoek uit 1993 van Pinilla en Birch gebruikte een vergelijkbaar idee bij jonge baby's die borstvoeding kregen — de tijd tussen nachtvoedingen geleidelijk verlengen door de baby op andere manieren te verzorgen — samen met een late avondvoeding en een duidelijk verschil tussen dag en nacht. Baby's in de onderzoeksgroep dronken 's nachts minder vaak en vroeg in de ochtend meer, en hun totale melkinname over 24 uur veranderde niet. Het was een klein onderzoek bij veel jongere baby's, dus zie het als bemoedigend, niet als bewijs.

3. Je partner of een andere volwassene brengt je baby weer tot rust

Pregnancy, Birth and Baby raadt aan dat partners om de beurt opstaan als de baby 's nachts wakker wordt, en de ABA zegt dat een partner kan helpen een kind dat wakker wordt te kalmeren met een knuffel. Baby's verwachten vaak een voeding van de ouder die ze meestal voedt, dus een andere persoon kan de verandering makkelijker maken.

1. Spreek van tevoren af wie er naar binnen gaat en wat die doet.
2. De ouder die je baby weer tot rust brengt, gebruikt een knuffel, klopjes of zachte woorden.
3. Is je baby na een redelijke tijd nog erg van streek, dan kan de ouder die voedt het overnemen — en de volgende nacht probeer je het opnieuw.

Responsieve aanpakken

Alle drie de methodes kun je responsief doen: je blijft bij je baby, reageert op het huilen en biedt troost, in plaats van je baby alleen te laten huilen. Karitane raadt aan responsieve manieren van tot rust brengen te proberen naast het afbouwen van nachtvoedingen. Onze gids over responsief tot rust brengen behandelt technieken, en kijken en troosten en geleidelijk terugtrekken zijn andere opties die sommige gezinnen gebruiken.

Hoe ziet een plan voor het afbouwen van nachtvoedingen eruit?

Voorbeeldplan — pas het aan je baby aan. Dit laat een baby met één nachtvoeding zien die de methode van het inkorten van de voeding gebruikt.

Heeft je baby twee nachtvoedingen, rond dan de eerste af voordat je met de tweede begint. Werkt een fase na een paar nachten niet, blijf er dan langer in of ga een stap terug.

Wat kan ik de eerste paar nachten verwachten?

Enige verandering in het gedrag van je baby is normaal zolang die aan het wennen is.

• Wat protest. Veel baby's huilen of jengelen de eerste paar nachten meer terwijl ze wennen aan tot rust komen zonder voeding. Bij je baby blijven en reageren helpt.
• Wakker worden kan nog een tijdje doorgaan. Pregnancy, Birth and Baby merkt op dat baby's ook tussen slaapcycli wakker worden en troost nodig kunnen hebben om weer tot rust te komen, dus het wakker worden stopt niet altijd als de voeding stopt — zie 's nachts wakker worden.
• Meer interesse in voedingen overdag of vroeg in de ochtend. Dat is de melk die naar de dag verschuift, en dat is precies de bedoeling.
• Aanhankelijkheid. De ABA merkt op dat kinderen tijdens het spenen aanhankelijk of chagrijnig kunnen zijn, of jouw gevoelens kunnen aanvoelen en om meer voedingen vragen.

Je borsten kunnen 's nachts of vroeg in de ochtend voller aanvoelen. Karitane raadt aan voedingen geleidelijk af te bouwen, alleen genoeg te kolven om het ongemak te verlichten, en koele kompressen te gebruiken. Doe het langzamer als je borsten onprettig vol worden. Merk je een pijnlijke knobbel of een rode plek, of voel je je koortsig, zie dan onze gids over borstontsteking.

Houd je aantekeningen bij, noteer dan per nacht de tijden waarop je baby wakker werd, hoe lang of hoeveel je baby dronk, en hoe je baby weer tot rust kwam. Als je een week aan nachten vergelijkt, zie je makkelijker vooruitgang — of kun je je jeugdverpleegkundige laten zien wat er gebeurt.

Wanneer pauzeer ik het afbouwen van nachtvoedingen?

Pauzeer en voed je baby zoveel als nodig is als je baby:

• ziek is, koorts heeft of slecht eet
• echt honger lijkt te hebben — gretig een volledige voeding neemt en daarna meteen tot rust komt
• door een grote verandering gaat, zoals een verhuizing, een reis of de start van de kinderopvang
• minder natte luiers heeft, of als je je zorgen maakt over het gewicht

Je kunt opnieuw beginnen als alles weer rustig is. Een paar nachten een stap terug doen maakt je vooruitgang niet ongedaan. Praat met je huisarts of jeugdverpleegkundige als je al een paar keer hebt gepauzeerd, of als het afbouwen van nachtvoedingen invloed heeft op het drinken van je baby of op hoe jij je voelt.

Veilig slapen tijdens het afbouwen van nachtvoedingen

Tot rust komen zonder voeding verandert niets aan veilig slapen. Safe to Sleep adviseert bij elke slaap de rugligging, een stevig, vlak oppervlak in het eigen bedje of wiegje van je baby, niets zachts of losliggends in het bedje, en minstens de eerste 6 maanden op dezelfde kamer slapen. Banken en fauteuils zijn nooit veilige slaapplekken voor baby's. Val je tijdens het voeden of troosten in slaap in een bed voor volwassenen, leg je baby dan zodra je wakker wordt terug in de eigen slaapplek.

Wanneer zoek ik hulp?

Bel nu het lokale alarmnummer als je baby moeite heeft met ademhalen, een blauwe, grauwe of vlekkerige huid of lippen heeft, slap is, moeilijk wakker te krijgen is of niet wakker te krijgen is, of een stuip heeft. De NHS-gids over ernstige ziekte noemt ook een temperatuur van 38°C (100.4°F) of hoger bij een baby jonger dan 3 maanden als noodgeval.

Ga vandaag naar een huisarts als je baby voedingen weigert of minder natte luiers heeft dan normaal, of als je een pijnlijke rode plek in je borst hebt en je koortsig of ziek voelt.

Praat met je jeugdverpleegkundige, huisarts of een borstvoedingshulplijn of een lactatiekundige (IBCLC) als het afbouwen van nachtvoedingen na een paar weken niet lukt, je je zorgen maakt over je melkproductie of de groei van je baby, of als de nachten je uitputten. Heeft de uitputting invloed op je stemming, neem dan contact op met je arts of een lokale jeugdgezondheidsdienst. Heb je ooit het gevoel dat je jezelf of je baby iets zou kunnen aandoen, leg je baby dan veilig in het bedje en bel een lokale crisislijn of het lokale alarmnummer.