Yenidoğanların çoğu 24 saatte 8 ila 12 kez beslenir ve ilk günlerde emzirilen bir bebek 1 ila 3 saatte bir beslenmek isteyebilir. Mama miktarları küçük başlar — beslenme başına yaklaşık 30–60 mL (1–2 oz) — ve yaklaşık 6 aya gelindiğinde mamayla beslenen birçok bebek, beslenme başına 180–240 mL (6–8 oz) alarak günde 4 ya da 5 kez beslenir. Katı gıdaya yaklaşık 6 ayda başlanır, öğünler ilk yaş gününe kadar ara öğünlerle birlikte günde 3'e doğru artar ve yemek ağırlık kazandıkça süt beslenmeleri yavaş yavaş azalır.
Aşağıdaki sayılar CDC, American Academy of Pediatrics (AAP), NHS, World Health Organization (WHO), Australian Breastfeeding Association (ABA) ve Royal Children's Hospital Melbourne kaynaklıdır. Bunlar hedef değil, ortalamadır. Bebeğinizin doktoru, ebesi veya çocuk sağlığı hemşiresi size bir beslenme planı verdiyse, buradaki her şeyin yerine o plana uyun.
Emzirilen bir bebek ne sıklıkla beslenmeli?
CDC'nin emzirme rehberi, ilk günlerde bebeğinizin 1 ila 3 saatte bir kadar sık beslenmek isteyebileceğini söyler. İlk haftalar ve aylar boyunca yalnızca anne sütüyle beslenen bebeklerin çoğu 2 ila 4 saatte bir, yani 24 saatte yaklaşık 8 ila 12 kez beslenir. Bazıları zaman zaman saatte bir kadar sık beslenir (buna çoğu zaman küme beslenme denir), bazıları ise bir kez 4 ila 5 saatlik daha uzun bir uyku uyur.
Diğer kaynaklar biraz farklı aralıklar verir; bu da normalin geniş olduğunu hatırlatır. AAP, emzirilen yenidoğanlar için 24 saatte 10–12 beslenmeyi normal olarak tanımlar; ABA ise küçük bebeklerin 8 ila 14 kez ya da daha fazla beslenmesi gerektiğini söyler.
| Yaş | Tipik emzirme düzeni |
|---|---|
| İlk günler | 1–3 saatte bir kadar sık |
| İlk haftalardan aylara | 24 saatte yaklaşık 8–12 beslenme; bazıları daha sık, bir tane daha uzun ara |
| 6–12 ay | İşaretlere göre; katı gıda sunmadan önce emzirin |
| 12–24 ay | Çok değişkendir; çocuğunuzun işaretlerini takip edin |
Beslenmeler eşit aralıklı olmaz. CDC, bazı beslenmelerin uzun, bazılarının kısa olduğunu ve bunun sorun olmadığını belirtir. CDC, 6 aydan itibaren diğer yiyecekleri sunmadan önce emzirmeyi önerir, çünkü anne sütü hâlâ en önemli besin kaynağıdır. WHO, çocuğunuz istediği sıklıkta, gece ve gündüz emzirmeyi ve yiyeceklerin yanında 2 yaşına kadar ya da daha uzun süre emzirmeye devam etmeyi önerir.
Bebeğin yaşına göre ne kadar mamaya ihtiyacı vardır?
Mamayla beslenen bebekler genellikle emzirilen bebeklerden biraz daha seyrek beslenir, ancak başlangıçta yine de sık beslenirler. CDC'nin mama rehberi, ilk günlerde 2 ila 3 saatte bir 1–2 oz (yaklaşık 30–60 mL) ile başlamayı ve bebeğiniz hâlâ açlık gösteriyorsa daha fazlasını sunmayı önerir. Mamayla beslenen yenidoğanların çoğu 24 saatte 8 ila 12 kez beslenir.
| Yaş | Beslenme başına tipik miktar | Ne sıklıkla |
|---|---|---|
| 1.–2. gün | Yaklaşık 15 mL (½ oz) | 2–3 saatte bir |
| İlk günlerden ilk haftalara | 30–60 mL (1–2 oz) | 2–3 saatte bir, günde 8–12 kez |
| İlk ayın sonu | En az 90–120 mL (3–4 oz) | Yaklaşık 3–4 saatte bir |
| Yaklaşık 6 ay | 180–240 mL (6–8 oz) | 24 saatte 4 ya da 5 beslenme |
| 6–12 ay | Katı gıda arttıkça süt azalır | Günde yaklaşık 5–6 kez süt veya katı gıda |
Yaşamın 1.–2. günü, ilk ayı ve 6. ayı için verilen rakamlar AAP'nin beslenme rehberinden alınmıştır; sıklıklar CDC'den gelir. AAP, biberonla beslenen bir yenidoğan için 24 saatte 8 beslenmenin genellikle en az sayı olduğunu söyler.
AAP'nin mama saatleri sayfası iki pratik kural ekler. Bebekler ortalama olarak her 453 g (1 lb) vücut ağırlığı için günde yaklaşık 75 mL (2½ oz) mama alır ve 24 saatte genellikle yaklaşık 960 mL'den (32 oz) fazla almamalıdır. Bunlar, bebeğiniz sürekli olarak çok daha fazlasını ya da çok daha azını istiyorsa aile hekiminize veya çocuk sağlığı hemşirenize danışabileceğiniz ortalamalardır — bebeğe bitirtilmesi gereken miktarlar değildir. AAP, ilk hafta beslenme başına yaklaşık 30–60 mL'den (1–2 oz) fazlasını beklememenizi söyler.
Biberon miktarlarını anlamak hakkında daha fazlası için ne kadar mama, tempolu biberonla besleme ve mamayı güvenle hazırlama rehberlerine bakın.
Bebeğimi isteğine göre mi, yoksa belirli saatlerde mi beslemeliyim?
Sağlıklı, zamanında doğmuş bebeklerde önce duyarlı beslenme gelir. Bu, bebeğiniz açlık gösterdiğinde süt vermek ve doyduğunu gösterdiğinde durmak demektir. WHO bunu açlık ve tokluk işaretlerini tanımak ve onlara yanıt vermek olarak tanımlar; AAP de bebeklerin genellikle acıkmış göründükleri her zaman beslenmesi gerektiğini söyler.
CDC'nin açlık ve tokluk işaretleri, 5 aya kadar bebekler için ellerini ağzına götürmeyi, memeye veya biberona doğru dönmeyi, dudak şapırdatmayı veya dudaklarını yalamayı ve yumruk yapılmış elleri içerir. Tokluk; ağzını kapatma, başını çevirme ve gevşemiş eller şeklinde görünür. Ağlama geç bir açlık işaretidir; bu yüzden daha erken işaretlerde beslemek genellikle ikiniz için de daha sakin olur. Açlık işaretleri rehberimiz bunları ayrıntılı olarak ele alır.
Akılda tutulması gereken birkaç şey:
- Her emme açlık değildir. AAP, bebeklerin rahatlamak için de emdiğini belirtir.
- Bebeğinizin biberonu bitirmesi gerekmez. CDC, ne kadar alacağına çocuğunuzun karar vermesine izin vermenizi söyler.
- Aralar yardımcı olur. AAP, fazla beslenen bebeklerin doyduklarında geri çekilmeyebileceğini ve beslenme sırasında ara vermenin tokluğu fark etmelerine yardımcı olduğunu söyler.
Genellikle ilk aylarda daha düzenli bir ritim oluşur ve AAP, bu ritim oluştuğunda gününüzü ona göre şekillendirebileceğinizi söyler. Bu, sizin dayattığınız bir saat tablosu değil, bebeğinizin yönlendirdiği bir örüntüdür.
Prematüre bebekler ve beslenme planı olan bebekler
AAP, prematüre veya tıbbi açıdan karmaşık durumu olan bebekler için en iyisinin, bebeğinizin doktorunun önerdiği belirli saatlerde beslenme olduğunu söyler. Erken doğan bebekler başlangıçta uykulu olabilir ve daha az alabilir; bu yüzden yakından takip edilmeleri gerekir. AAP, kilo alımı zor olduğunda — bu, bebeğinizi uyandırmak anlamına gelse bile — beslenmeler arasında uzun aralar bırakmamayı önerir. Yaşa dayalı herhangi bir rehber için bebeğinizin düzeltilmiş yaşını kullanın ve bakım ekibinizin planına uyun.
Katı gıdaya ne zaman başlanır ve yaşa göre kaç öğün yenir?
Çoğu bebek için katı gıdaya yaklaşık 6 ayda başlanır. NHS'nin ilk katı gıdalar rehberi, bir bebek hazır olduğunda birlikte görülen üç işareti sıralar: başını sabit tutarak oturur pozisyonda kalabilir, yiyeceği alabilmek için gözlerini, ellerini ve ağzını koordine edebilir ve yiyeceği dışarı itmek yerine yutabilir. Yumruklarını çiğnemek, geceleri daha sık uyanmak veya fazladan süt istemek tek başına bebeğin hazır olduğu anlamına gelmez. Bebeğiniz prematüre doğduysa NHS, ne zaman başlayacağınızı sağlık uzmanınıza sormanızı önerir.
| Yaş | Öğünler (WHO) | NHS'nin tanımladığı |
|---|---|---|
| Yaklaşık 6 ay | Başlangıç | Küçük tadımlar; henüz günde 3 öğün gerekmez |
| 6–8 ay | Günde 2–3 öğün | Yaklaşık 7 aydan itibaren 3 öğüne ve yaklaşık 4 süt beslenmesine doğru geçiş |
| 9–12 ay | 3–4 öğün, gerekirse 1–2 ara öğün | Yaklaşık 10 aya gelindiğinde 3 öğün ve yaklaşık 3 süt beslenmesi |
| 12–24 ay | 3–4 öğün, gerekirse 1–2 ara öğün | 3 öğün ve 2 ara öğün |
WHO bilgi notu, 1–2 ara öğünü bir yaşa bağlamadan “gerektiğinde” diye ekler; NHS ise ara öğünlerden ilk kez 12 aydan itibaren söz eder. İlk yaş gününden önce ara öğün beklenen bir şey değil, isteğe bağlıdır.
Anne sütü veya mama 12 aya kadar ana içecek olmaya devam eder. NHS, mamayla beslenen bebeklerin yaklaşık 7 ila 9 aylıkken günde 600 mL civarında, 10 ila 12 aylıkken ise günde yaklaşık 400 mL süte ihtiyaç duyabileceğini söyler. Emzirilen bebekler için belirli bir miktar vermez; bu bebeklerin aldığı süt, daha fazla yemek yedikçe kendiliğinden ayarlanır.
İlk yiyecekler, kıvamlar ve demir için katı gıdaya başlama, ilk yiyecekler ve demir ve yiyecek kıvamları rehberlerine bakın.
Farklı yaşlarda bir beslenme günü nasıl görünür?
Bunlar, bir günün genel yapısını göstermek için yukarıdaki aralıklardan oluşturulmuş kurgusal örneklerdir. Bebeğinizin saatleri, beslenme sayısı ve miktarları farklı olacaktır ve bu normaldir.
Yenidoğan, emzirilen — Örnek gün — bebeğinize göre uyarlayın
| Saat | Ne olur |
|---|---|
| 00:30 | Uyanır, meme arar; beslenir |
| 03:00 | Beslenme, bez değişimi |
| 05:30 | Beslenme |
| 08:00 | Beslenme, kısa uyanık süre |
| 10:30 | Beslenme |
| 13:00 | Beslenme |
| 15:30 | Beslenme |
| 17:00–20:00 | Birbirine yakın birkaç beslenme (küme beslenme) |
| 22:00 | Beslenme |
4 ay, mamayla beslenen — Örnek gün — bebeğinize göre uyarlayın
| Saat | Ne olur |
|---|---|
| 06:30 | Uyanınca biberon |
| 10:00 | Biberon |
| 13:30 | Biberon |
| 17:00 | Biberon |
| 19:30 | Yatmadan önce biberon |
| Gece boyunca | Bazı bebekler hâlâ beslenmek için uyanır; acıkmışsa besleyin |
Bu yaşta miktarlar genellikle yukarıdaki ilk ay sonu ve 6. ay rakamları arasında bir yerdedir ve CDC'nin tanımladığı gibi beslenmeler çoğu zaman yaklaşık 3 ila 4 saatte birdir.
7 ay, anne sütü veya mama ile katı gıda — Örnek gün — bebeğinize göre uyarlayın
| Saat | Ne olur |
|---|---|
| 06:30 | Süt beslenmesi |
| 08:00 | Kahvaltı; bardaktan birkaç yudum su |
| 10:30 | Süt beslenmesi |
| 12:30 | Öğle yemeği; birkaç yudum su |
| 15:00 | Süt beslenmesi |
| 17:30 | Bebeğiniz üçüncü bir öğüne hazırsa akşam yemeği |
| 19:00 | Yatmadan önce süt beslenmesi |
10 ay — Örnek gün — bebeğinize göre uyarlayın
| Saat | Ne olur |
|---|---|
| 06:30 | Süt beslenmesi |
| 07:30 | Kahvaltı; bardakta su |
| 10:00 | Gerekirse ara öğün |
| 12:00 | Öğle yemeği; su |
| 14:30 | Süt beslenmesi |
| 17:00 | Akşam yemeği; su |
| 18:45 | Yatmadan önce süt beslenmesi |
15 ay — Örnek gün — küçük çocuğunuza göre uyarlayın
| Saat | Ne olur |
|---|---|
| 07:00 | Kahvaltı; bardakta süt |
| 09:30 | Ara öğün; su |
| 12:00 | Öğle yemeği; su |
| 14:30 | Ara öğün; bardakta süt |
| 17:30 | Akşam yemeği; su |
| Yatma saati | Hâlâ emziriyorsanız emzirme |
Küçük bir çocuğun 12 aydan sonra ne kadar süte ihtiyacı vardır?
12 aydan itibaren inek sütü, suyun yanında ana içeceklerden biri olabilir ve çoğu çocuk için artık mamaya gerek yoktur. Miktarlarla ilgili öneriler ülkeye göre farklılık gösterir:
| Kaynak | 12 aydan sonrası için ne diyor |
|---|---|
| Royal Children's Hospital (AU) | Çeşitli bir beslenmenin parçası olarak inek sütü, günde en fazla 500 mL (yaklaşık iki bardak) |
| AAP (US) | 12–24 ay için günde yaklaşık 2 bardak (16 oz) tam yağlı süt; günde 1–4 bardak (8–32 oz) su |
| NHS (UK) | 1 yaşından itibaren tam yağlı veya yarım yağlı pastörize süt ana içecek olabilir; büyüme sütleri dahil mamaya gerek yoktur |
| WHO | Emzirme 2 yaşına kadar ya da daha uzun süre devam edebilir |
Royal Children's Hospital demir bilgi notu, bu sınırın neden önemli olduğunu açıklar: İnek sütü çok az demir içerir ve çok fazla içmek çocuğu doyurarak demir açısından zengin yiyecekleri daha az yemesine yol açabilir. AAP'nin içecekler rehberi de büyüme sütlerinin çoğu çocuk için gereksiz olduğunu söyler. NHS'nin içecekler ve bardaklar rehberi, yaklaşık 6 aydan itibaren bardak sunmayı ve bebeğiniz 1 yaşına geldiğinde onu biberondan uzaklaştırmayı önerir.
Geçişin kendisi için inek sütüne geçiş, bebekler için su ve bardak kullanımı ve biberonu bırakma rehberlerine bakın.
Bebeğim neden birden daha sık beslenmeye başladı, peki ya gece beslenmeleri?
Birçok bebeğin çok daha sık beslenmek istediği günler olur. CDC, emzirilen bazı bebeklerin zaman zaman saatte bir kadar sık beslendiğini belirtir. Ebeveynler bu dönemlere çoğu zaman büyüme atağı ya da küme beslenme der; büyüme atakları rehberimiz bunlar hakkında neyin bilinip neyin bilinmediğini açıklar. Bu günlerde daha sık beslenmek, emzirilen bir bebeğin daha fazla süt isteme biçimidir; ABA da sık beslenmenin memeden daha fazla süt boşalttığını ve bunun vücudunuzun daha fazla süt üretmesine yardımcı olduğunu açıklar.
Gece beslenmeleri ilk aylarda normaldir ve beklenen bir durumdur. CDC, ilk haftalarda uykulu bir bebeği beslemek için uyandırmanız gerekebileceğini söyler; AAP'nin mamayla besleme rehberi de bebeğiniz 4 ila 5 saatten uzun uyuyor ve beslenmeleri atlıyorsa onu uyandırıp beslenme sunmanızı önerir. Sırtını sıvazlamak, okşamak, üstünü çıkarmak veya bez değiştirmek uyanmasına yardımcı olabilir.
Bebekler büyüdükçe birçoğu gündüzleri daha fazla süt alır. AAP'nin mama sayfası, mamayla beslenen bebeklerin çoğunun 2 ila 4 ay arasında bir dönemde ya da 5,4 kg'ı (12 lb) geçtiklerinde artık gece yarısı beslenmesine ihtiyaç duymadığını söyler. Emzirilen bebekler çoğu zaman gece beslenmeye daha uzun süre devam eder ve bunun için tek bir doğru yaş yoktur. Değişiklik yapmadan önce gece beslenmelerini bırakma rehberine bakın; bebeğiniz prematüre doğduysa veya büyümesiyle ilgili herhangi bir endişe varsa önce aile hekiminize veya çocuk sağlığı hemşirenize danışın.
Bebeğimin yeterince süt aldığını nasıl anlarım?
Emzirilen bir bebeğin ne kadar aldığını göremediğiniz için aşağıdaki işaretler saatten daha önemlidir. ABA'ya göre beşinci güne gelindiğinde 24 saatte en az beş ıslak tek kullanımlık bez (veya en az altı çok ıslak kumaş bez) ve açık renkli ya da berrak çiş beklenir. Kaka yumuşak ve sarı-hardal renginde olmalıdır; 6 ila 8 haftalık olmadan önce günde üç veya daha fazla sulu kaka görülür. Zamanla bebeğiniz doğum kilosunu geri kazanmalı, uzunluğu ve baş çevresi artmalı ve uyanıkken canlı ve ilgili olmalıdır.
AAP, ilk günlerde günde 2 ila 3 ıslak bez, 4.–5. günlerden sonra ise günde en az 5 ila 6 ıslak bez ve kontrollerde düzenli kilo alımı tanımlar. ABA, sık beslenme, mızmızlanma ve gece uyanmalarının bol süt alan bebeklerde de görülebileceğini belirtir. Yeterli süt rehberimiz konuyu daha ayrıntılı ele alır.
Not tutuyorsanız, kaydedilmesi en faydalı şeyler beslenme saatleri, yaklaşık süre veya miktar, ıslak ve kakalı bezler ve olağan dışı her şeydir. Birkaç günlük notlar, aile hekiminize veya çocuk sağlığı hemşirenize tek bir zor gün yerine genel örüntüyü göstermenize yardımcı olur.
Beslenmeyle ilgili ne zaman yardım almalıyım?
Bebeğinizde yukarıdaki kutudaki işaretlerden herhangi biri ya da (NHS'nin ciddi hastalık rehberine göre) aşağıdakilerden biri varsa hemen yerel acil durum numarası numarasını arayın veya en yakın acil servise gidin:
- 38°C (100,4°F) veya üzeri ateş ve bebeğin 3 aydan küçük olması
- zayıf, tiz veya sürekli ağlama
- başındaki yumuşak noktanın (bıngıldak) şişkin olması
- NHS kusma rehberinin çocuklarda acil durum olarak listelediği yeşil veya sarımsı yeşil kusma
Bebeğiniz şu durumlardaysa bugün tıbbi tavsiye alın (yerel bir sağlık danışma hattı numarasını arayın veya bir aile hekimine görünün):
- hastayken emmeyi veya biberonla beslenmeyi bırakıyorsa ya da beslenmeyi reddediyorsa
- her zamankinden daha az ıslak bezi oluyorsa veya başka sıvı kaybı (dehidrasyon) işaretleri varsa
- kusmaya devam ediyorsa ve beslenmeleri midesinde tutamıyorsa
Şu durumlarda aile hekiminize veya çocuk sağlığı hemşirenize bundan söz edin (ya da emzirme konusunda yardım için bir emzirme destek hattı veya emzirme danışmanı (IBCLC) numarasını arayın):
- büyüme veya bebeğinizin ne kadar aldığı hakkında sorularınız varsa
- bebeğiniz sürekli olarak yukarıdaki ortalamalardan çok daha fazlasını ya da çok daha azını istiyorsa
- beslerken canınız acıyorsa veya süt miktarınız konusunda endişeleniyorsanız
- ailenize uyan bir rutin oluşturmak için yardım istiyorsanız
