பெரும்பாலான பச்சிளங்குழந்தைகளுக்கு 24 மணிநேரத்தில் 8 முதல் 12 முறை உணவூட்டல் தேவைப்படுகிறது; முதல் சில நாட்களில், தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தை 1 முதல் 3 மணிநேரத்துக்கு ஒருமுறை பால் குடிக்க விரும்பலாம். பால் பவுடர் அளவுகள் சிறியதாகத் தொடங்குகின்றன — ஒரு உணவூட்டலுக்குச் சுமார் 30–60 mL (1–2 oz) — சுமார் 6 மாதத்துக்குள், பால் பவுடர் குடிக்கும் பல குழந்தைகள் நாளொன்றுக்கு 4 அல்லது 5 உணவூட்டல்களில், ஒரு உணவூட்டலுக்கு 180–240 mL (6–8 oz) குடிக்கிறார்கள். திட உணவு சுமார் 6 மாதத்தில் தொடங்குகிறது; முதல் பிறந்தநாளுக்குள் வேளை உணவுகள் நாளொன்றுக்கு 3 ஆகவும், கூடவே சிற்றுண்டிகளாகவும் அதிகரிக்கின்றன; உணவு அந்த இடத்தைப் பிடிக்கும்போது பால் உணவூட்டல்கள் படிப்படியாகக் குறைகின்றன.
கீழே உள்ள எண்கள் CDC, American Academy of Pediatrics (AAP), NHS, World Health Organization (WHO), Australian Breastfeeding Association (ABA), Royal Children's Hospital Melbourne ஆகியவற்றிலிருந்து வருகின்றன. இவை சராசரிகள், இலக்குகள் அல்ல. உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர், பேறுகாலச் செவிலியர் அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியர் உங்களுக்கு ஓர் உணவூட்டல் திட்டத்தைக் கொடுத்திருந்தால், இங்குள்ள எதையும்விட அந்தத் திட்டத்தையே பின்பற்றுங்கள்.
தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைக்கு எத்தனை முறை உணவூட்ட வேண்டும்?
முதல் சில நாட்களில் உங்கள் குழந்தை 1 முதல் 3 மணிநேரத்துக்கு ஒருமுறை என்ற அளவுக்கு அடிக்கடி பால் குடிக்க விரும்பலாம் என்று CDC-இன் தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் வழிகாட்டி கூறுகிறது. முதல் சில வாரங்களிலும் மாதங்களிலும், தாய்ப்பால் மட்டுமே குடிக்கும் பெரும்பாலான குழந்தைகள் 2 முதல் 4 மணிநேரத்துக்கு ஒருமுறை, அதாவது 24 மணிநேரத்தில் சுமார் 8 முதல் 12 முறை பால் குடிக்கிறார்கள். சிலர் சில நேரங்களில் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் என்ற அளவுக்கு அடிக்கடி பால் குடிக்கிறார்கள் (இது பெரும்பாலும் அடுத்தடுத்த உணவூட்டல் (cluster feeding) என்று அழைக்கப்படுகிறது); சிலருக்கு 4 முதல் 5 மணிநேரம் நீளும் ஒரு நீண்ட தூக்கம் இருக்கும்.
மற்ற ஆதாரங்கள் சற்று வேறுபட்ட வரம்புகளைத் தருகின்றன; இயல்பானது என்பதன் வரம்பு பரந்தது என்பதை இது நினைவூட்டுகிறது. தாய்ப்பால் குடிக்கும் பச்சிளங்குழந்தைகளுக்கு 24 மணிநேரத்தில் 10–12 உணவூட்டல்கள் வழக்கமானவை என்று AAP விவரிக்கிறது; இளம் குழந்தைகளுக்கு 8 முதல் 14 முறை அல்லது அதற்கு மேல் உணவூட்டல் தேவை என்று ABA கூறுகிறது.
| வயது | வழக்கமான தாய்ப்பால் ஊட்டும் முறை |
|---|---|
| முதல் சில நாட்கள் | 1–3 மணிநேரத்துக்கு ஒருமுறை என்ற அளவுக்கு அடிக்கடி |
| முதல் சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை | 24 மணிநேரத்தில் சுமார் 8–12 உணவூட்டல்கள்; சில நெருக்கமாக, ஒரு நீண்ட இடைவெளி |
| 6–12 மாதங்கள் | குழந்தையின் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப; திட உணவு கொடுப்பதற்கு முன் தாய்ப்பால் ஊட்டுங்கள் |
| 12–24 மாதங்கள் | மிகவும் மாறுபடும்; உங்கள் குழந்தையின் அறிகுறிகளைப் பின்பற்றுங்கள் |
உணவூட்டல்கள் சம இடைவெளியில் இருக்காது. சில உணவூட்டல்கள் நீண்டதாகவும் மற்றவை குறுகியதாகவும் இருக்கும், அது பரவாயில்லை என்று CDC குறிப்பிடுகிறது. 6 மாதத்திலிருந்து, மற்ற உணவுகளைக் கொடுப்பதற்கு முன் தாய்ப்பால் ஊட்டுமாறு CDC பரிந்துரைக்கிறது; ஏனெனில் தாய்ப்பாலே இன்னும் ஊட்டச்சத்தின் மிக முக்கியமான ஆதாரம். உங்கள் குழந்தை விரும்பும் அளவுக்கு அடிக்கடி, இரவும் பகலும் தாய்ப்பால் ஊட்டுமாறும், உணவுடன் சேர்த்து 2 வயது வரை அல்லது அதற்குப் பிறகும் தொடருமாறும் WHO பரிந்துரைக்கிறது.
வயது வாரியாகக் குழந்தைக்கு எவ்வளவு பால் பவுடர் தேவை?
பால் பவுடர் குடிக்கும் குழந்தைகள் பொதுவாகத் தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளைவிடச் சற்றுக் குறைவான முறையே பால் குடிக்கிறார்கள்; ஆனாலும் ஆரம்பத்தில் அவர்களுக்கும் அடிக்கடி உணவூட்டல் தேவைப்படுகிறது. முதல் சில நாட்களில் 2 முதல் 3 மணிநேரத்துக்கு ஒருமுறை 1–2 oz (சுமார் 30–60 mL) அளவில் தொடங்குமாறும், உங்கள் குழந்தை இன்னும் பசியைக் காட்டினால் அதிகம் கொடுக்குமாறும் CDC-இன் பால் பவுடர் வழிகாட்டி பரிந்துரைக்கிறது. பால் பவுடர் குடிக்கும் பெரும்பாலான பச்சிளங்குழந்தைகள் 24 மணிநேரத்தில் 8 முதல் 12 முறை பால் குடிக்கிறார்கள்.
| வயது | ஒரு உணவூட்டலுக்கு வழக்கமான அளவு | எத்தனை முறை |
|---|---|---|
| நாள் 1–2 | சுமார் 15 mL (½ oz) | 2–3 மணிநேரத்துக்கு ஒருமுறை |
| முதல் சில நாட்கள் முதல் முதல் சில வாரங்கள் வரை | 30–60 mL (1–2 oz) | 2–3 மணிநேரத்துக்கு ஒருமுறை, நாளொன்றுக்கு 8–12 முறை |
| முதல் மாத இறுதியில் | குறைந்தது 90–120 mL (3–4 oz) | சுமார் 3–4 மணிநேரத்துக்கு ஒருமுறை |
| சுமார் 6 மாதங்கள் | 180–240 mL (6–8 oz) | 24 மணிநேரத்தில் 4 அல்லது 5 உணவூட்டல்கள் |
| 6–12 மாதங்கள் | திட உணவு அதிகரிக்கும்போது பால் குறைகிறது | பால் அல்லது திட உணவு நாளொன்றுக்குச் சுமார் 5–6 முறை |
நாள் 1–2, முதல் மாதம், 6 மாதம் ஆகியவற்றுக்கான எண்கள் AAP-இன் உணவூட்டல் வழிகாட்டியிலிருந்து வருகின்றன; எத்தனை முறை என்பது CDC-இடமிருந்து வருகிறது. புட்டிப்பால் குடிக்கும் பச்சிளங்குழந்தைக்கு 24 மணிநேரத்தில் 8 உணவூட்டல்கள் என்பது பொதுவாகக் குறைந்தபட்சம் என்று AAP கூறுகிறது.
AAP-இன் பால் பவுடர் அட்டவணைப் பக்கம் இரண்டு தோராயமான விதிகளைச் சேர்க்கிறது. சராசரியாக, குழந்தைகள் உடல் எடையின் ஒவ்வொரு 453 g (1 lb)-க்கும் நாளொன்றுக்குச் சுமார் 75 mL (2½ oz) பால் பவுடர் குடிக்கிறார்கள்; பொதுவாக 24 மணிநேரத்தில் சுமார் 960 mL (32 oz)-க்கு மேல் குடிக்கக் கூடாது. உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து மிக அதிகமாகவோ மிகக் குறைவாகவோ விரும்பினால், உங்கள் பொது மருத்துவர் (GP) அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் பேசுவதற்கான சராசரிகள் இவை — குழந்தையை முழுவதும் குடித்து முடிக்க வைப்பதற்கான அளவுகள் அல்ல. முதல் வாரத்தில், ஒரு உணவூட்டலுக்குச் சுமார் 30–60 mL (1–2 oz)-க்கு மேல் எதிர்பார்க்க வேண்டாம் என்று AAP கூறுகிறது.
புட்டியின் அளவுகளைப் புரிந்துகொள்வது பற்றி மேலும் அறிய, எவ்வளவு பால் பவுடர், இடைவெளிவிட்டுப் புட்டிப்பால் ஊட்டுதல், பால் பவுடரைப் பாதுகாப்பாகத் தயாரித்தல் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.
தேவைப்படும்போது உணவூட்ட வேண்டுமா, அட்டவணைப்படி உணவூட்ட வேண்டுமா?
ஆரோக்கியமான, முழுக் காலத்தில் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, தேவைக்கேற்ப உணவூட்டுதலே (responsive feeding) முதன்மையானது. அதாவது, உங்கள் குழந்தை பசியைக் காட்டும்போது பால் கொடுப்பதும், வயிறு நிறைந்ததைக் காட்டும்போது நிறுத்துவதும். பசி மற்றும் வயிறு நிறைந்ததற்கான அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றுக்குப் பதிலளிப்பது என்று WHO இதை விவரிக்கிறது; குழந்தைகள் பசியாகத் தோன்றும்போதெல்லாம் பொதுவாக அவர்களுக்கு உணவூட்ட வேண்டும் என்று AAP கூறுகிறது.
5 மாதம் வரையிலான குழந்தைகளுக்கான CDC-இன் பசி மற்றும் வயிறு நிறைந்ததற்கான அறிகுறிகளில் கைகளை வாயருகே கொண்டுசெல்லுதல், மார்பகம் அல்லது புட்டியை நோக்கித் திரும்புதல், உதடுகளைச் சப்புக்கொட்டுதல் அல்லது நக்குதல், கைகளை இறுக்கி மூடுதல் ஆகியவை அடங்கும். வாயை மூடுதல், முகத்தைத் திருப்பிக்கொள்ளுதல், கைகள் தளர்வாக இருத்தல் ஆகியவை வயிறு நிறைந்ததைக் காட்டும். அழுகை என்பது பசியின் தாமதமான அறிகுறி; எனவே ஆரம்ப அறிகுறிகளிலேயே உணவூட்டுவது பொதுவாக உங்கள் இருவருக்கும் அமைதியாக இருக்கும். எங்கள் பசி அறிகுறிகள் வழிகாட்டி இவற்றை விரிவாக விளக்குகிறது.
நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்:
- ஒவ்வொரு உறிஞ்சுதலும் பசி அல்ல. குழந்தைகள் ஆறுதலுக்காகவும் உறிஞ்சுவார்கள் என்று AAP குறிப்பிடுகிறது.
- உங்கள் குழந்தை புட்டியை முழுவதும் குடித்து முடிக்க வேண்டியதில்லை. எவ்வளவு குடிப்பது என்பதை உங்கள் குழந்தையே முடிவு செய்யட்டும் என்று CDC கூறுகிறது.
- இடைநிறுத்தங்கள் உதவும். அளவுக்கு அதிகமாக உணவூட்டப்படும் குழந்தைகள் வயிறு நிறைந்தாலும் விலகாமல் இருக்கலாம்; உணவூட்டலின் நடுவே இடைநிறுத்துவது அவர்கள் வயிறு நிறைந்ததை உணர உதவும் என்று AAP கூறுகிறது.
முதல் சில மாதங்களில் பொதுவாக ஒரு சீரான தாளம் உருவாகும்; அது உருவானதும் அதைச் சுற்றி உங்கள் நாளை அமைத்துக்கொள்ளலாம் என்று AAP கூறுகிறது. இது உங்கள் குழந்தை வழிநடத்தும் ஒரு முறை, நீங்கள் திணிக்கும் கால அட்டவணை அல்ல.
குறைமாதக் குழந்தைகளும் உணவூட்டல் திட்டம் உள்ள குழந்தைகளும்
குறைமாதக் குழந்தைகளுக்கும் மருத்துவ ரீதியாகச் சிக்கலான நிலையில் உள்ள குழந்தைகளுக்கும், உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் அட்டவணைப்படியான உணவூட்டல்களே சிறந்தவை என்று AAP கூறுகிறது. முன்கூட்டியே பிறந்த குழந்தைகள் தூக்கக் கலக்கமாக இருக்கலாம், ஆரம்பத்தில் குறைவாகக் குடிக்கலாம்; எனவே அவர்களுக்கு நெருக்கமான மருத்துவக் கண்காணிப்பு தேவை. எடை அதிகரிப்பது சிரமமாக இருக்கும்போது, உங்கள் குழந்தையை எழுப்ப வேண்டியிருந்தாலும் கூட, உணவூட்டல்களுக்கு இடையே நீண்ட இடைவெளி விட வேண்டாம் என்று AAP அறிவுறுத்துகிறது. வயதை அடிப்படையாகக் கொண்ட எந்த வழிகாட்டிக்கும் உங்கள் குழந்தையின் திருத்திய வயதைப் பயன்படுத்துங்கள்; உங்கள் மருத்துவக் குழுவின் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.
திட உணவு எப்போது தொடங்குகிறது, வயது வாரியாக எத்தனை வேளை உணவு?
பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்குச் சுமார் 6 மாதத்தில் திட உணவு தொடங்குகிறது. ஒரு குழந்தை தயாராக இருக்கும்போது ஒன்றாகத் தோன்றும் மூன்று அறிகுறிகளை முதல் திட உணவுகள் பற்றிய NHS வழிகாட்டி பட்டியலிடுகிறது: தலை நிலையாக இருக்கும்படி உட்கார்ந்தே இருக்க முடிவது, உணவை எடுக்கக் கண்கள், கைகள், வாய் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்க முடிவது, உணவை வெளியே தள்ளாமல் விழுங்க முடிவது. கைமுட்டியைக் கடித்து மெல்லுவது, இரவில் அதிகம் விழிப்பது அல்லது கூடுதல் பால் விரும்புவது ஆகியவை மட்டுமே ஒரு குழந்தை தயாராக இருப்பதைக் குறிக்காது. உங்கள் குழந்தை குறைமாதத்தில் பிறந்திருந்தால், எப்போது தொடங்குவது என்று உங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் கேட்குமாறு NHS பரிந்துரைக்கிறது.
| வயது | வேளை உணவுகள் (WHO) | NHS விவரிப்பது |
|---|---|---|
| சுமார் 6 மாதங்கள் | தொடக்க நிலை | சிறிது சிறிதாகச் சுவை பார்த்தல்; நாளொன்றுக்கு 3 வேளை உணவு இன்னும் தேவையில்லை |
| 6–8 மாதங்கள் | நாளொன்றுக்கு 2–3 வேளை உணவு | சுமார் 7 மாதத்திலிருந்து, 3 வேளை உணவு மற்றும் சுமார் 4 பால் உணவூட்டல்களை நோக்கி நகர்தல் |
| 9–12 மாதங்கள் | 3–4 வேளை உணவு, தேவைப்பட்டால் 1–2 சிற்றுண்டிகளும் | சுமார் 10 மாதத்துக்குள், 3 வேளை உணவும் சுமார் 3 பால் உணவூட்டல்களும் |
| 12–24 மாதங்கள் | 3–4 வேளை உணவு, தேவைப்பட்டால் 1–2 சிற்றுண்டிகளும் | 3 வேளை உணவும் 2 சிற்றுண்டிகளும் |
WHO உண்மைத் தாள் 1–2 சிற்றுண்டிகளை எந்த வயதுடனும் இணைக்காமல் “தேவைக்கேற்ப” என்று சேர்க்கிறது; NHS சிற்றுண்டிகளை முதன்முதலில் 12 மாதத்திலிருந்துதான் குறிப்பிடுகிறது. முதல் பிறந்தநாளுக்கு முன், சிற்றுண்டி எதிர்பார்க்கப்படுவது அல்ல, விருப்பத்துக்குரியதே.
12 மாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் அல்லது பால் பவுடரே முக்கிய பானமாக இருக்கும். பால் பவுடர் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்குச் சுமார் 7 முதல் 9 மாதங்களில் நாளொன்றுக்குச் சுமார் 600 mL பாலும், 10 முதல் 12 மாதங்களில் நாளொன்றுக்குச் சுமார் 400 mL பாலும் தேவைப்படலாம் என்று NHS கூறுகிறது. தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு அது எந்த நிர்ணயிக்கப்பட்ட அளவையும் தரவில்லை; அவர்கள் அதிக உணவு உண்ணத் தொடங்கும்போது அவர்கள் குடிக்கும் அளவு தானாகவே மாறிக்கொள்கிறது.
முதல் உணவுகள், உணவின் பதம், இரும்புச்சத்து பற்றி அறிய, திட உணவு தொடங்குதல், முதல் உணவுகளும் இரும்புச்சத்தும், உணவின் பதங்கள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.
வெவ்வேறு வயதுகளில் ஓர் உணவூட்டல் நாள் எப்படி இருக்கும்?
இவை, ஒரு நாளின் பொதுவான வடிவத்தைக் காட்டுவதற்காக மேலே உள்ள வரம்புகளிலிருந்து உருவாக்கப்பட்ட கற்பனை உதாரணங்கள். உங்கள் குழந்தையின் நேரங்கள், உணவூட்டல்களின் எண்ணிக்கை, அளவுகள் வேறுபடும்; அது இயல்பானதே.
பச்சிளங்குழந்தை, தாய்ப்பால் — உதாரண நாள் — உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்
| நேரம் | என்ன நடக்கிறது |
|---|---|
| இரவு 12:30 | விழித்து, மார்பகத்தைத் தேடுகிறது; உணவூட்டல் |
| அதிகாலை 3:00 | உணவூட்டல், டயப்பர் மாற்றம் |
| அதிகாலை 5:30 | உணவூட்டல் |
| காலை 8:00 | உணவூட்டல், சிறிது நேரம் விழித்திருத்தல் |
| காலை 10:30 | உணவூட்டல் |
| மதியம் 1:00 | உணவூட்டல் |
| பிற்பகல் 3:30 | உணவூட்டல் |
| மாலை 5:00–இரவு 8:00 | அடுத்தடுத்து நெருக்கமான பல உணவூட்டல்கள் (cluster feeding) |
| இரவு 10:00 | உணவூட்டல் |
4 மாதங்கள், பால் பவுடர் — உதாரண நாள் — உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்
| நேரம் | என்ன நடக்கிறது |
|---|---|
| காலை 6:30 | விழித்ததும் புட்டிப்பால் |
| காலை 10:00 | புட்டிப்பால் |
| மதியம் 1:30 | புட்டிப்பால் |
| மாலை 5:00 | புட்டிப்பால் |
| இரவு 7:30 | படுக்கைக்கு முன் புட்டிப்பால் |
| இரவில் | சில குழந்தைகள் இன்னும் உணவூட்டலுக்காக விழிக்கிறார்கள்; பசியாக இருந்தால் உணவூட்டுங்கள் |
இந்த வயதில், அளவுகள் பொதுவாக மேலே உள்ள முதல் மாத இறுதி மற்றும் 6 மாத எண்களுக்கு இடையில் எங்கோ இருக்கும்; CDC விவரிப்பது போல, உணவூட்டல்கள் பெரும்பாலும் சுமார் 3 முதல் 4 மணிநேரத்துக்கு ஒருமுறை இருக்கும்.
7 மாதங்கள், தாய்ப்பால் அல்லது பால் பவுடருடன் திட உணவு — உதாரண நாள் — உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்
| நேரம் | என்ன நடக்கிறது |
|---|---|
| காலை 6:30 | பால் உணவூட்டல் |
| காலை 8:00 | காலை உணவு; கோப்பையிலிருந்து சிறிது சிறிதாகத் தண்ணீர் |
| காலை 10:30 | பால் உணவூட்டல் |
| மதியம் 12:30 | மதிய உணவு; சிறிது சிறிதாகத் தண்ணீர் |
| பிற்பகல் 3:00 | பால் உணவூட்டல் |
| மாலை 5:30 | இரவு உணவு, உங்கள் குழந்தை மூன்றாவது வேளை உணவுக்குத் தயாராக இருந்தால் |
| இரவு 7:00 | படுக்கைக்கு முன் பால் உணவூட்டல் |
10 மாதங்கள் — உதாரண நாள் — உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்
| நேரம் | என்ன நடக்கிறது |
|---|---|
| காலை 6:30 | பால் உணவூட்டல் |
| காலை 7:30 | காலை உணவு; கோப்பையில் தண்ணீர் |
| காலை 10:00 | சிற்றுண்டி, தேவைப்பட்டால் |
| மதியம் 12:00 | மதிய உணவு; தண்ணீர் |
| பிற்பகல் 2:30 | பால் உணவூட்டல் |
| மாலை 5:00 | இரவு உணவு; தண்ணீர் |
| மாலை 6:45 | படுக்கைக்கு முன் பால் உணவூட்டல் |
15 மாதங்கள் — உதாரண நாள் — உங்கள் நடைபயிலும் குழந்தைக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்
| நேரம் | என்ன நடக்கிறது |
|---|---|
| காலை 7:00 | காலை உணவு; கோப்பையில் பால் |
| காலை 9:30 | சிற்றுண்டி; தண்ணீர் |
| மதியம் 12:00 | மதிய உணவு; தண்ணீர் |
| பிற்பகல் 2:30 | சிற்றுண்டி; கோப்பையில் பால் |
| மாலை 5:30 | இரவு உணவு; தண்ணீர் |
| படுக்கை நேரம் | தாய்ப்பால், நீங்கள் இன்னும் தாய்ப்பால் ஊட்டிக்கொண்டிருந்தால் |
12 மாதங்களுக்குப் பிறகு நடைபயிலும் குழந்தைக்கு எவ்வளவு பால் தேவை?
12 மாதத்திலிருந்து, தண்ணீருடன் சேர்த்துப் பசும்பால் ஒரு முக்கிய பானமாக மாறலாம்; பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்குப் பால் பவுடர் இனி தேவையில்லை. அளவுகள் பற்றிய வழிகாட்டல் நாட்டுக்கு நாடு வேறுபடுகிறது:
| ஆதாரம் | 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு அது கூறுவது |
|---|---|
| Royal Children's Hospital (AU) | பல்வகை உணவின் ஒரு பகுதியாகப் பசும்பால், நாளொன்றுக்கு 500 mL (சுமார் இரண்டு கப்)-க்கு மேல் வேண்டாம் |
| AAP (US) | 12–24 மாதங்களுக்கு முழுக் கொழுப்புப் பால், நாளொன்றுக்குச் சுமார் 2 கப் (16 oz); தண்ணீர் நாளொன்றுக்கு 1–4 கப் (8–32 oz) |
| NHS (UK) | 1 வயதிலிருந்து முழுக் கொழுப்புப் பால் அல்லது பாதியளவு கொழுப்பு நீக்கிய, பாஸ்டியர் முறையில் பதப்படுத்தப்பட்ட பால் முக்கிய பானமாக இருக்கலாம்; நடைபயிலும் குழந்தைகளுக்கான பால் வகைகள் உட்பட, பால் பவுடர் தேவையில்லை |
| WHO | 2 வயது வரை அல்லது அதற்குப் பிறகும் தாய்ப்பால் ஊட்டுதலைத் தொடரலாம் |
இந்த வரம்பு ஏன் முக்கியம் என்பதை Royal Children's Hospital இரும்புச்சத்து உண்மைத் தாள் விளக்குகிறது: பசும்பாலில் இரும்புச்சத்து மிகக் குறைவு; அளவுக்கு அதிகமாகக் குடிப்பது குழந்தையின் வயிற்றை நிரப்பி, அவர்கள் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைக் குறைவாக உண்ணச் செய்யலாம். பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு நடைபயிலும் குழந்தைகளுக்கான பால் வகைகள் தேவையற்றவை என்றும் AAP-இன் பானங்கள் வழிகாட்டி கூறுகிறது. சுமார் 6 மாதத்திலிருந்து கோப்பையில் கொடுக்கத் தொடங்குமாறும், உங்கள் குழந்தைக்கு 1 வயதானதும் புட்டிப் பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்க வேண்டாம் என்றும் பானங்கள் மற்றும் கோப்பைகள் பற்றிய NHS வழிகாட்டி பரிந்துரைக்கிறது.
இந்த மாற்றத்துக்கு, பசும்பாலுக்கு மாறுதல், குழந்தைகளுக்குத் தண்ணீர், கோப்பைகளும் புட்டியை நிறுத்துதலும் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.
என் குழந்தை திடீரென்று ஏன் அதிகமாகப் பால் குடிக்கிறது, இரவு உணவூட்டல்கள் பற்றி என்ன?
பல குழந்தைகளுக்கு, மிக அடிக்கடி பால் குடிக்க விரும்பும் நாட்கள் இருக்கும். தாய்ப்பால் குடிக்கும் சில குழந்தைகள் சில நேரங்களில் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் என்ற அளவுக்கு அடிக்கடி பால் குடிப்பதாக CDC விவரிக்கிறது. பெற்றோர் இந்தக் காலங்களைப் பெரும்பாலும் வளர்ச்சி வேகக் காலங்கள் (growth spurts) அல்லது அடுத்தடுத்த உணவூட்டல்கள் என்று அழைக்கிறார்கள்; அவற்றைப் பற்றி என்ன தெரியும், என்ன தெரியாது என்பதை எங்கள் வளர்ச்சி வேகக் காலங்கள் வழிகாட்டி விளக்குகிறது. இந்த நாட்களில் அடிக்கடி பால் குடிப்பதுதான் தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தை கூடுதல் பால் கேட்கும் வழி; அடிக்கடி பால் கொடுப்பது அதிகப் பாலை வெளியேற்றுகிறது, அது உங்கள் உடல் அதிகப் பால் சுரக்க உதவுகிறது என்று ABA விளக்குகிறது.
ஆரம்ப மாதங்களில் இரவு உணவூட்டல்கள் இயல்பானவை, எதிர்பார்க்கப்படுபவை. முதல் சில வாரங்களில், தூக்கக் கலக்கமாக இருக்கும் குழந்தையை உணவூட்டுவதற்காக எழுப்ப வேண்டியிருக்கலாம் என்று CDC கூறுகிறது; உங்கள் குழந்தை 4 முதல் 5 மணிநேரத்துக்கு மேல் தூங்கி, உணவூட்டல் நேரங்கள் கடந்துவிட்டால், அவர்களை எழுப்பி உணவூட்டல் கொடுக்குமாறு AAP-இன் பால் பவுடர் உணவூட்டல் வழிகாட்டி அறிவுறுத்துகிறது. தட்டிக்கொடுத்தல், தடவிக்கொடுத்தல், உடைகளைக் கழற்றுதல் அல்லது டயப்பர் மாற்றம் ஆகியவை அவர்களை எழுப்ப உதவும்.
குழந்தைகள் வளரும்போது, பலர் பகலில் அதிகப் பால் குடிக்கிறார்கள். பால் பவுடர் குடிக்கும் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு 2 முதல் 4 மாதங்களுக்கு இடையில் எப்போதாவது, அல்லது அவர்களின் எடை 5.4 kg (12 lb)-க்கு மேல் ஆனதும், நள்ளிரவு உணவூட்டல் இனி தேவைப்படுவதில்லை என்று AAP-இன் பால் பவுடர் பக்கம் கூறுகிறது. தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இன்னும் நீண்ட காலம் இரவில் பால் குடிக்கிறார்கள்; இதற்கு ஒரே சரியான வயது என்று எதுவும் இல்லை. மாற்றங்கள் செய்வதற்கு முன் இரவு உணவூட்டல்களை நிறுத்துதல் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்; உங்கள் குழந்தை குறைமாதத்தில் பிறந்திருந்தால் அல்லது வளர்ச்சி பற்றி ஏதேனும் கவலை இருந்தால், முதலில் உங்கள் பொது மருத்துவர் (GP) அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் பேசுங்கள்.
என் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறது என்று எப்படித் தெரிந்துகொள்வது?
தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தை எவ்வளவு குடிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க முடியாது என்பதால், கடிகாரத்தைவிடக் கீழே உள்ள அறிகுறிகளே முக்கியம். ஐந்தாம் நாளுக்குள், 24 மணிநேரத்தில் குறைந்தது ஐந்து ஈரமான டிஸ்போசபிள் டயப்பர்களை (அல்லது குறைந்தது ஆறு நன்கு நனைந்த துணி டயப்பர்களை), வெளிர் நிற அல்லது தெளிவான சிறுநீருடன் எதிர்பார்க்கலாம் என்று ABA கூறுகிறது. மலம் மென்மையாகவும் மஞ்சள்-கடுகு நிறத்திலும் இருக்க வேண்டும்; 6 முதல் 8 வாரங்களுக்கு முன் நாளொன்றுக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை நீர்த்த மலம் கழிக்க வேண்டும். காலப்போக்கில், உங்கள் குழந்தை பிறப்பு எடையை மீண்டும் அடைய வேண்டும், நீளத்திலும் தலை அளவிலும் வளர வேண்டும், விழித்திருக்கும்போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
முதல் சில நாட்களில் நாளொன்றுக்கு 2 முதல் 3 ஈர டயப்பர்கள், 4 முதல் 5 நாட்களுக்குப் பிறகு அது நாளொன்றுக்குக் குறைந்தது 5 முதல் 6 ஆக உயர்வது, மருத்துவர் சந்திப்புகளில் சீரான எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை AAP விவரிக்கிறது. நிறைய பால் கிடைக்கும் குழந்தைகளிடமும் அடிக்கடி உணவூட்டல், சிணுங்குதல், இரவில் விழித்தல் ஆகியவை நிகழலாம் என்று ABA குறிப்பிடுகிறது. எங்கள் போதுமான பால் வழிகாட்டி இதை மேலும் விளக்குகிறது.
நீங்கள் குறிப்புகள் வைத்திருந்தால், பதிவு செய்ய மிகவும் பயனுள்ளவை: உணவூட்டல் நேரங்கள், தோராயமாக எவ்வளவு நேரம் அல்லது எவ்வளவு அளவு, ஈர மற்றும் மல டயப்பர்கள், வழக்கத்துக்கு மாறான ஏதேனும். சில நாட்களின் குறிப்புகள், ஒரு கடினமான நாளை மட்டும் பார்க்காமல் முழு முறையையும் பார்க்க உங்கள் பொது மருத்துவர் (GP) அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியருக்கு உதவும்.
உணவூட்டலுக்கு எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?
உங்கள் குழந்தைக்கு மேலே உள்ள பெட்டியில் உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், அல்லது (தீவிர நோய் பற்றிய NHS வழிகாட்டியின்படி) பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால், இப்போதே உள்ளூர் அவசர உதவி எண் எண்ணை அழையுங்கள் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்:
- 3 மாதத்துக்குட்பட்ட வயதில் 38°C (100.4°F) அல்லது அதற்கு மேல் வெப்பநிலை
- பலவீனமான, கீச்சுக்குரலிலான அல்லது நிற்காமல் தொடரும் அழுகை
- தலையில் உள்ள மென்மையான பகுதி (உச்சிக்குழி, fontanelle) புடைத்திருத்தல்
- பச்சை அல்லது மஞ்சள்-பச்சை நிற வாந்தி; குழந்தைகளில் இதை அவசர நிலையாக வாந்தி பற்றிய NHS வழிகாட்டி பட்டியலிடுகிறது
உங்கள் குழந்தைக்குப் பின்வருவன இருந்தால், இன்றே மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள் (உள்ளூர் சுகாதார ஆலோசனை உதவி எண் எண்ணை அழையுங்கள் அல்லது பொது மருத்துவரை (GP) சந்தியுங்கள்):
- உடல்நலம் சரியில்லாதபோது தாய்ப்பால் அல்லது புட்டிப்பால் குடிப்பதை நிறுத்துதல், அல்லது உணவூட்டலை மறுத்தல்
- வழக்கத்தைவிடக் குறைவான ஈர டயப்பர்கள், அல்லது நீரிழப்பு தொடர்பான பிற அறிகுறிகள்
- தொடர்ந்து வாந்தி எடுத்தல், உணவூட்டல்களை வயிற்றில் தக்கவைக்க முடியாமல் இருத்தல்
பின்வருவன இருந்தால், உங்கள் பொது மருத்துவர் (GP) அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் இதைக் குறிப்பிடுங்கள் (அல்லது தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் உதவிக்கு தாய்ப்பால் உதவி எண் அல்லது பாலூட்டல் ஆலோசகர் (IBCLC) எண்ணை அழையுங்கள்):
- வளர்ச்சி பற்றியோ உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு குடிக்கிறது என்பது பற்றியோ உங்களுக்குக் கேள்விகள் இருந்தால்
- மேலே உள்ள சராசரிகளைவிட உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து மிக அதிகமாகவோ மிகக் குறைவாகவோ விரும்பினால்
- உணவூட்டும்போது வலித்தால், அல்லது உங்கள் பால் சுரப்பு பற்றிக் கவலையாக இருந்தால்
- உங்கள் குடும்பத்துக்கு ஏற்ற ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்க உதவி வேண்டுமென்றால்
