התחילו ממה שאתם רוצים שמישהו יבין
אולי תרצו לדבר על איך אתם מרגישים, על משהו פיזי שקשה לכם אחרי הלידה או על העומס של הטיפול היומיומי. לא צריך לבחור את הקטגוריה הנכונה לפני שמבקשים תמיכה.
ספריית המדריכים של Cocoon
בריאות הנפש של ההורים
מצאו מילים לשיחה על מצב רוח, חרדה, תשישות או תמיכה אחרי שתינוק מגיע. אפשר לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום הבריאות בלי למלא קודם שאלון או יומן.
הפכו הצעת עזרה למשימה מוגדרת
שאלו מה יעזור: קניות, ארוחה, עזרה ביצירת קשר עם שירות או הסעה לתור. תנו למי שמקבל את התמיכה להחליט אילו הערות, אם בכלל, הוא רוצה לשתף. יומן הוא לא חובה.
כל המדריכים בנושא בריאות הנפש של ההורים
בריאות נפשיתאחרי הלידה
דיכאון וחרדה אחרי לידה: סימנים, טיפול וקבלת עזרה
איך להבחין בין בייבי בלוז לבין דיכאון או חרדה אחרי לידה, מה כולל הטיפול, איך לבקש עזרה, ואילו סימנים מחייבים עזרה מיד.
בריאות נפשיתאחרי הלידה
מחסור בשינה עם תינוק חדש: איך מתמודדים ומתי פונים לעזרה
איך לילות מקוטעים משפיעים על הורים, איך מוצאים עוד זמן למנוחה, ואיך שומרים על הבטיחות עם התינוק ובנהיגה. וגם מתי התשישות מצריכה עזרה.