Overtrøtt baby: tegn i ulike aldre og hvordan du kan hjelpe babyen til ro

En overtrøtt baby har vært våken forbi punktet der søvnen kommer lett, og er nå for oppspilt til å sovne. Guiden om gråtende babyer fra Pregnancy, Birth and Baby sier at hvis babyens «søvnvindu» passerer, kan det føre til overtrøtthet, slik at det blir vanskeligere å få babyen til ro. Den samme kildens guide om trøtthetstegn nevner glassaktig blikk, at babyen er overaktiv og at den raskt begynner å gråte, som tegn på en overtrøtt baby.

Løsningen er den samme i de fleste aldre: Demp lys og lyd, gi mer hjelp enn vanlig til å falle til ro, og sikt på neste søvn litt tidligere. Forebygging handler mest om å oppdage tidlige trøtthetstegn og handle på dem før de blir til tegn på overtrøtthet.

Hva er tegnene på en overtrøtt baby?

Trøtt og overtrøtt ser forskjellig ut. Trikset er å handle på den første kolonnen før du kommer til den andre.

Tegnene hos babyer kommer fra guiden om å få babyen til å sove fra Pregnancy, Birth and Baby, infografikken deres om trøtthetstegn og Cleveland Clinic, som sier at overtrøtte babyer ofte gråter høyere og mer fortvilet enn vanlig. Tegnene hos småbarn kommer fra Sydney Children's Hospitals Networks side om tegn på et trøtt barn, som beskriver at yngre barn som er overtrøtte, kan få plutselige energiutbrudd eller hyperaktivitet, raseriutbrudd, aggresjon over små endringer og motstand mot søvn eller leggetid selv om de er veldig trøtte.

Hvert barn viser trøtthet litt forskjellig. Å følge nøye med i noen dager hjelper deg ofte å oppdage de første tegnene hos akkurat din baby.

Hvorfor gjør overtrøtthet det vanskeligere å sove?

Det virker bakvendt: En baby som sårt trenger søvn, burde sovne raskere. Men Cleveland Clinic forklarer at overtrøtte babyer får en bølge av hormonene kortisol og adrenalin, som kan skru dem opp i stedet for å roe dem ned.

Derfor kan en overtrøtt baby virke oppspilt, svaie ryggen bakover, gråte enda mer når du prøver å få den til ro, eller sovne og så våkne igjen kort tid etter. Når det gjelder småbarn, nevner Sydney Children's Hospitals Network overtrøtthet blant utløserne for nattskrekk, og sier at mareritt også skjer oftere når barn er overtrøtte.

Hva gjør en baby overtrøtt?

Sydney Children's Hospitals Network sier at yngre barn kan bli overtrøtte hvis en lur faller bort, de legger seg for sent eller de sover urolig. I hverdagen ser det ofte slik ut:

• en travel dag ute der lurene ble korte eller falt bort
• besøk, støy eller et selskap som gjorde det vanskelig å roe ned
• en rekke korte lurer som aldri helt blir nok til sammen
• en overgang mellom lurer, når babyen er mellom tre og to lurer eller to og én (se lurer og overganger mellom lurer)
• en oppstykket natt på grunn av tannfrembrudd, sykdom eller en regresjon, etterfulgt av en lang dag
• en leggetid som har sklidd senere og senere

Hvordan får du en overtrøtt baby til ro?

Overtrøtte babyer trenger som regel mer hjelp enn vanlig. Velg det som passer babyens alder, og det du vet roer den.

1. Gjør det rolig og dempet. Pregnancy, Birth and Baby sier at noen babyer er følsomme for lyd og lys og roer seg raskere i et mørkt, stille rom. Andre foretrekker litt bakgrunnslyd, som rolig musikk eller den vanlige summingen i huset.
2. Hold og trøst. Hold babyen tett inntil deg og klapp, vugg eller gyng forsiktig, med rolig stemme. Pregnancy, Birth and Baby påpeker at noen ganger er den eneste måten å få en baby til ro på å holde den til den sovner.
3. Sjekk det grunnleggende raskt. Sørg for at babyen ikke er sulten, våt eller for varm eller kald. En trøstende amming eller en flaske kan hjelpe.
4. Prøv et miljøskifte. En tur med vognen eller tid i et bæresjal eller en bæresele kan hjelpe når ingenting annet fungerer.
5. Bruk svøp bare for små babyer. Pregnancy, Birth and Baby foreslår å svøpe babyer under 3 måneder i et lett svøp av bomull eller musselin. Slutt å svøpe så snart babyen viser tegn til å prøve å rulle over.
6. Legg babyen trygt ned når den er rolig. Legg babyen på ryggen i sin egen sprinkelseng. Hvis den sovner i en bilstol, vogn eller vippestol, flytter du den til en flat sprinkelseng når du kan.
7. Sikt på neste søvn litt tidligere. Etter en kort lur eller en lur som falt bort, flytter du neste lur eller leggetid frem i stedet for å vente til det vanlige tidspunktet.

Guiden om trygg søvn fra Pregnancy, Birth and Baby forklarer at hvis en baby sovner sittende, kan hodet falle fremover og haken presses ned mot brystet, noe som kan blokkere luftveiene. Safe to Sleep anbefaler et fast, flatt og vannrett sovunderlag og sier at skrå underlag og vektede produkter ikke er trygge for søvn.

Hvis babyen stadig sovner på deg, se lurer i kroppskontakt for hvordan du gjør det trygt, og hvordan du kan jobbe deg mot sprinkelsengen.

Hvordan kan du hindre at babyen blir overtrøtt?

Det er lettere å forebygge enn å reparere.

• Handle på tidlige trøtthetstegn. Pregnancy, Birth and Baby foreslår å legge babyen til å sove så snart den begynner å vise trøtthetstegn, fordi det hindrer at den blir fortvilet, og gjør det lettere for den å sovne. Cleveland Clinic gir lignende råd: Legg babyer når de begynner å bli trøtte, ikke når de er overtrøtte.
• Bruk våkenperioder som en grov veiledning. Ingen helsemyndighet publiserer offisielle tabeller over våkenperioder, men de vanlige intervallene kan hjelpe deg å merke når babyen har vært våken lenge. Se våkenperioder.
• Prøv mønsteret måltid–lek–søvn. Pregnancy, Birth and Baby foreslår at babyer som regel er våkne og klare for lek etter et måltid og et bleieskift, før de legges for å sove. Se døgnrytme.
• Ha en kort, forutsigbar leggerutine. Et bad, en historie, et måltid, kos eller en sang hjelper babyen å roe seg ned. Se leggerutine.
• Vit omtrent hvor mye søvn barnet trenger. Det hjelper deg å oppdage en dag da søvnen ikke strakk til.

Tallet for nyfødte kommer fra AAPs guide om å få babyen til å sove, som sier at nyfødte kanskje bare sover 1 eller 2 timer om gangen. De andre intervallene er fra American Academy of Sleep Medicine (AASM).

Hjelper en tidligere leggetid en overtrøtt baby?

Ofte, ja. Når lurene ikke har gått som planlagt, opplever mange familier at det å flytte leggetiden tidligere i en natt eller to hjelper babyen å ta igjen søvn og falle lettere til ro. Hold rutinen lik, bare start den tidligere.

Å skyve leggetiden senere i håp om at babyen skal bli «trøtt nok», slår gjerne feil, fordi sen leggetid er en av årsakene til overtrøtthet som Sydney Children's Hospitals Network nevner. Hvis en tidligere leggetid begynner å føre til veldig tidlige morgener, justerer du den gradvis. Se tidlig oppvåkning om morgenen.

Er det overtrøtthet eller noe annet?

Gråt ved sovetid handler ikke alltid om trøtthet. Pregnancy, Birth and Baby foreslår å vurdere om babyen kan være ukomfortabel, sulten, trøtt, trenge kos eller være syk, og påpeker at gråt noen ganger er det eneste tydelige tegnet på at en baby er syk. Hvis babyen plutselig gråter uten noen åpenbar grunn, foreslår kilden å sjekke babyen fra topp til tå, også for et hårstrå som har viklet seg stramt rundt en finger eller tå.

I de første månedene gråter noen babyer mye uansett hva du gjør. Pregnancy, Birth and Baby sier at mest gråt skjer rundt 6 til 8 uker og ofte gir seg innen 4 måneder. Se kolikk og PURPLE-gråt og å trøste en baby som gråter.

Når bør du få hjelp?

Disse nivåene er basert på NHS-guiden om akutt medisinsk hjelp for barn under 5 år.

Ring det lokale nødnummeret nå hvis babyen:

• har en svak, skingrende eller vedvarende gråt
• strever med å puste, puster svært fort, stønner eller trekker inn mellom ribbeina
• har blå, grå, blek eller flekkete hud, lepper eller tunge
• er slapp, svært vanskelig å vekke eller ikke lar seg vekke
• har et krampeanfall
• er under 3 måneder og har en temperatur på 38°C (100.4°F) eller høyere

Få medisinske råd i dag (fastlege eller en lokal helserådgivning på telefon) hvis babyen ikke spiser, virker syk, eller gråten virker annerledes enn vanlig og du er bekymret.

Snakk med fastlegen eller helsesykepleieren snart hvis babyen er vanskelig å få til ro de fleste dager, du er bekymret for hvor mye den gråter, eller oppstykket søvn sliter deg ut.

Hvis du føler deg overveldet, råder Pregnancy, Birth and Baby deg til å legge babyen i sprinkelsengen, gå fra og komme tilbake når du føler deg rolig, eller gi babyen til en annen voksen du stoler på. Rist aldri en baby. Hvis du har det tungt, ta kontakt med legen din eller en lokal helsestasjon eller et lokalt tilbud for psykisk helse rundt graviditet og fødsel. Hvis du har tanker om å skade deg selv eller babyen, ring en lokal krisetelefon eller det lokale nødnummeret nå.

Dette kan du notere for å oppdage et mønster med overtrøtthet

Noter når babyen våknet, hvor lenge lurene varte og når du først la merke til trøtthetstegn, og hvordan leggetiden gikk. Etter noen dager ser du kanskje et mønster, som en vanskelig leggetid etter en kort ettermiddagslur. Notatene gjør det lettere å flytte en lur eller leggetiden, og de er nyttige å vise fastlegen eller helsesykepleieren.