Myter om babysøvn: 10 vanlige oppfatninger og hva forskningen sier

Mange råd om babysøvn går fra person til person fordi de høres logiske ut eller fungerte for noens fetter. Noe av det er ufarlig, noe virker rett og slett ikke, og noen få oppfatninger kan utsette babyer for fare. Nedenfor finner du ti vanlige oppfatninger, hver sjekket mot råd fra American Academy of Pediatrics (AAP), NHS, Red Nose, Australian Breastfeeding Association (ABA), Lullaby Trust og andre. Sikkerhetsmytene — sovestilling, svøping og babycall — er de som betyr mest.

Myte: hjelper grøt i flasken babyer å sove lenger?

Nei. AAP sier rett ut at grøt i babyens flaske ikke hjelper babyen å sove gjennom natten. Det gir kalorier babyen ikke trenger, og babyer under 6 måneder får alt de trenger fra morsmelk eller morsmelkerstatning. AAP foreslår heller en enkel leggerutine, for eksempel et varmt bad eller en vuggesang.

Det finnes også risikoer. AAPs veiledning om snarveier med fast føde advarer om at grøt som gis for tidlig, kan gi flere brekninger og øke sjansen for å puste den fortykkede blandingen ned i lungene, og at det kan være en form for tvangsmating som gjør det vanskeligere for babyer å regulere hvor mye de får i seg. Unicef UK sier også at du ikke skal tilsette grøt eller noe annet i flaskemåltider.

Unntaket er et fortykket måltid som babyens lege har foreskrevet av medisinske grunner. Ikke gjør den endringen på egen hånd.

Myte: vil ekstra morsmelkerstatning eller tidlig oppstart med fast føde få babyen min til å sove gjennom natten?

Det finnes ingen dokumentasjon på det. ABA sier at det ikke finnes dokumentasjon på at morsmelkerstatning hjelper babyen å sove bedre, og at det å begynne med fast føde før 6 måneder neppe bedrer søvnen og kan gi babyen vondt i magen. Retningslinjen fra Royal Children's Hospital Melbourne er enig: å introdusere morsmelkerstatning eller fast føde bedrer ikke spedbarns søvn eller gråt.

Unicef UK advarer mot å oppmuntre en baby til å drikke mer melk enn babyen vil, i håp om at babyen skal sove lenger. Unicef UK sier at det kan være belastende for en baby å bli presset til å fullføre et måltid, at det kan føre til overmating og at det kan gi kolikkplager. Responsiv mating — der babyen bestemmer hvor mye — er den tryggere tilnærmingen. Se responsiv mating eller faste tider og drømmemåltid.

Myte: bør jeg holde babyen våken om dagen så babyen sover om natten?

Nei. KidsHealth fraråder å holde babyen våken om dagen i håp om at babyen skal sove bedre om natten. Babyer som er for trøtte, har ofte vanskeligere for å sove om natten enn babyer som har fått nok søvn om dagen.

Det som hjelper mer, er å la dag og natt føles forskjellige. KidsHealth sier at det kan ta noen uker før babyens hjerne kjenner forskjell på natt og dag, og foreslår å holde nattmåltider og bleieskift stille og rolige. La babyen sove lurer om dagen, og hold lyset lavt og samspillet minimalt om natten. Se overtrøtt baby og våkenperioder.

Myte: bør babyer sove gjennom natten ved en bestemt alder?

Det finnes ingen fast alder. KidsHealth sier at noen babyer begynner å sove «gjennom natten» — som KidsHealth definerer som 5 til 6 timer i strekk — ved 2 til 3 måneder, men at noen ikke gjør det. Lullaby Trust sier at det er vanlig at babyer under ett år, og noen ganger eldre, våkner i løpet av natten.

Unicef UK sier at det er både normalt og nødvendig at små babyer spiser om natten, fordi de vokser raskt og har små mager. Å sammenligne babyen din med andre, eller med en milepæl fra en bok, gir gjerne mer stress og ikke mer søvn. Se å sove gjennom natten for hva du kan forvente i hver alder.

Myte: er det en uvane å spise seg i søvn eller bli vugget i søvn?

Nei. ABA sier at de fleste babyer naturlig spiser seg i søvn, også når de blir eldre, og at dette er normalt og støttes av forskning. ABA sier at det å spise seg i søvn ikke er en «uvane», og at babyer likevel kan lære å finne roen på andre måter. Under amming frigjøres et hormon som heter kolecystokinin (CCK), som gjør babyer søvnige, og det er derfor så mange sovner ved brystet.

ABA sier også at babyer som vet at foreldrene vil svare på behovene deres, ofte finner roen lettere etter hvert som de vokser. Hvis det fungerer for familien din at babyen spiser eller blir vugget i søvn, er det ingen grunn til å endre det. Hvis det ikke fungerer, finnes det skånsomme måter å endre det på — se spise eller vugges i søvn.

Myte: er svøping fortsatt greit når babyen begynner å rulle?

Nei. AAP sier at du skal slutte å svøpe når babyen ser ut til å prøve å rulle over. Rulling starter vanligvis rundt 3 til 4 måneder, men kan skje tidligere. Red Noses visuelle veiledning om trygg søvn sier det samme: når babyen viser tegn til å rulle, skal du slutte å svøpe, slik at armene er frie. Organisasjonens råd om svøping legger til en grense på 3 måneders alder, avhengig av hva som kommer først.

AAP påpeker også at svøping ikke reduserer risikoen for krybbedød. En sovepose med armene ute er det vanlige neste steget — se svøping.

Myte: er side- eller mageleie tryggere for babyer med refluks?

Nei. Red Nose sier at babyer med refluks skal legges til å sove på ryggen fra fødselen av, fordi risikoen for plutselig død i mage- eller sideleie veier tyngre enn en eventuell fordel. Red Nose sier også at det å vinkle soveunderlaget ikke reduserer refluks og ikke anbefales, og at det å støtte opp en baby med en pute kan gi fare for kvelning.

Det eneste unntaket Red Nose beskriver, er når helsepersonell skriftlig anbefaler at en baby ikke må sove på ryggen av medisinske grunner. Ellers skal all søvn skje på ryggen, på et fast, flatt underlag. Se refluks og gulping og trygg søvn.

Myte: forebygger en babycall krybbedød?

Nei. AAP sier at du ikke skal bruke hjerte- og pustemonitorer i hjemmet for å redusere risikoen for krybbedød, og at det ikke finnes dokumentasjon på at forbrukerprodukter reduserer risikoen. Red Nose sier at det ikke finnes vitenskapelig dokumentasjon på at noen type monitor forebygger plutselig og uventet spedbarnsdød.

En babycall kan likevel være nyttig for å høre babyen eller for å få ro i sjelen. Bare ikke la den erstatte tiltakene som faktisk senker risikoen: ryggleie, en seng uten løse gjenstander, et røykfritt hjem og å sove i samme rom i minst de første 6 månedene. Se søvnprodukter du bør unngå.

Myte: gir tannfrembrudd feber og søvnløse netter?

Delvis. AAPs veiledning om tannfrembrudd sier at tannfrembrudd kan forstyrre hvilen til hele familien, men at feber er et falskt symptom på tannfrembrudd, basert på omfattende studier. AAP sier at ubehaget ved tannfrembrudd vanligvis ikke er sterkt nok til å få en baby til å gråte mer enn vanlig, så ekstra gråt kan bety at babyen er syk.

Å skylde feber på tannfrembrudd kan forsinke behandling. NHS sier at du skal ringe det lokale nødnummeret eller dra til akuttmottaket hvis en baby under 3 måneder har en temperatur på 38 °C (100,4 °F) eller høyere, eller hvis en baby på 3 til 6 måneder har 39 °C (102,2 °F) eller høyere. AAP advarer også om at tanngeler med benzokain kan være farlige, og at tannkjeder gir fare for at barnet setter noe i halsen og for strangulering. Se tenner.

Myte: kan du skjemme bort en baby ved å holde babyen for mye?

AAP sier at du ikke kan skjemme bort en liten baby med oppmerksomhet, og at hvis du svarer når babyen roper på hjelp, vil babyen gråte mindre totalt sett. Unicef UK sier at babyer er avhengige av tryggheten og trøsten ved å være nær foreldrene sine, om natten så vel som om dagen. Å holde, kose og svare raskt i de første månedene dekker et behov, det skaper ikke et problem. Hvis du er utslitt, se lurer i kroppskontakt for trygge måter å dele på belastningen.