คำแนะนำเรื่องการนอนของทารกมากมายถูกส่งต่อกันไปเพราะฟังดูมีเหตุผล หรือเคยได้ผลกับญาติของใครสักคน บางข้อก็ไม่เป็นอันตราย บางข้อแค่ไม่ได้ผล และความเชื่อบางข้ออาจทำให้ทารกตกอยู่ในความเสี่ยง ด้านล่างนี้คือ 10 ความเชื่อที่พบบ่อย ซึ่งแต่ละข้อตรวจสอบเทียบกับแนวทางของ American Academy of Pediatrics (AAP), NHS, Red Nose, Australian Breastfeeding Association (ABA), Lullaby Trust และแหล่งอื่นๆ ความเชื่อเรื่องความปลอดภัย ได้แก่ ท่านอน การห่อตัว และเครื่องเฝ้าดูทารก เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด

ความเชื่อ สิ่งที่หลักฐานบอก
ซีเรียลในขวดนมช่วยให้นอนหลับ ไม่ช่วย และยังเพิ่มความเสี่ยง
นมผงหรือการเริ่มอาหารเสริมเร็วช่วยให้นอนหลับ ไม่มีหลักฐานว่าช่วย
ให้ลูกตื่นอยู่ในตอนกลางวัน ทารกที่เหนื่อยเกินไปนอนหลับยากขึ้น
ทารกควรนอนยาวตลอดคืนเมื่อถึงอายุที่กำหนด ไม่มีอายุตายตัว การตื่นกลางคืนเป็นเรื่องปกติ
การกินจนหลับเป็นนิสัยเสีย เป็นเรื่องปกติ
ห่อตัวได้แม้ลูกเริ่มพลิกตัวแล้ว เลิกห่อตัวเมื่อมีสัญญาณว่าจะพลิกตัว
นอนตะแคงปลอดภัยกว่าสำหรับกรดไหลย้อน นอนหงายปลอดภัยที่สุด แม้มีกรดไหลย้อน
เครื่องเฝ้าดูทารกป้องกัน SIDS ได้ ยังไม่มีเครื่องใดที่พิสูจน์ได้ว่าป้องกันได้
ฟันขึ้นทำให้มีไข้ ไข้เป็นสัญญาณที่เข้าใจผิดว่าเกิดจากฟันขึ้น
อุ้มมากเกินไปทำให้ลูกเสียนิสัย คุณไม่สามารถทำให้ทารกเล็กเสียนิสัยได้

ความเชื่อ: ซีเรียลในขวดนมช่วยให้ทารกนอนได้นานขึ้นจริงไหม?

ไม่จริง AAP ระบุอย่างชัดเจนว่าการใส่ซีเรียลในขวดนมของลูกไม่ได้ช่วยให้ลูกนอนหลับยาวตลอดคืน ซีเรียลเพิ่มแคลอรีที่ลูกไม่จำเป็นต้องได้รับ และทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนได้รับทุกอย่างที่ต้องการจากนมแม่หรือนมผงอยู่แล้ว AAP แนะนำให้ใช้กิจวัตรก่อนเวลาเข้านอนง่ายๆ แทน เช่น อาบน้ำอุ่นหรือร้องเพลงกล่อม

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงด้วย คู่มือเรื่องทางลัดด้านอาหารเสริมของ AAP เตือนว่าการให้ซีเรียลเร็วเกินไปอาจทำให้ลูกขย้อนมากขึ้นและเพิ่มโอกาสที่ลูกจะสำลักส่วนผสมที่ข้นเข้าไปในปอด และอาจเป็นการบังคับป้อนรูปแบบหนึ่งที่ทำให้ทารกควบคุมปริมาณที่กินได้ยากขึ้น Unicef UK ก็ระบุเช่นกันว่าไม่ควรเติมซีเรียลหรือสิ่งอื่นใดลงในนมขวด

ข้อยกเว้นคือนมที่ทำให้ข้นขึ้นซึ่งแพทย์ของลูกสั่งด้วยเหตุผลทางการแพทย์ อย่าเปลี่ยนแปลงเรื่องนี้ด้วยตัวเอง

ความเชื่อ: การเสริมนมผงหรือการเริ่มอาหารเสริมเร็วจะทำให้ลูกนอนหลับยาวตลอดคืนจริงไหม?

ไม่มีหลักฐานว่าได้ผล ABA ระบุว่าไม่มีหลักฐานว่าการให้นมผงจะช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้น และการเริ่มอาหารเสริมก่อนอายุ 6 เดือนไม่น่าจะช่วยให้การนอนดีขึ้นและอาจทำให้ลูกท้องไม่สบาย แนวทางของ Royal Children's Hospital Melbourne ก็เห็นตรงกันว่า การเริ่มให้นมผงหรืออาหารเสริมไม่ได้ช่วยให้การนอนหรือการร้องไห้ของทารกดีขึ้น

Unicef UK เตือนว่าไม่ควรกระตุ้นให้ทารกกินนมมากกว่าที่ต้องการโดยหวังว่าลูกจะนอนได้นานขึ้น Unicef UK ระบุว่าการบังคับให้ทารกกินจนหมดอาจทำให้ลูกทุกข์ใจ อาจทำให้ได้รับนมมากเกินไป และอาจทำให้ลูกมีอาการโคลิก การให้ลูกกินตามความต้องการ ซึ่งให้ลูกเป็นผู้กำหนดว่าจะกินเท่าไร เป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่า ดูการกินตามความต้องการเทียบกับการกินตามตารางเวลา และการให้ลูกกินขณะหลับ (dream feed)

ความเชื่อ: ควรให้ลูกตื่นอยู่ในตอนกลางวันเพื่อให้นอนตอนกลางคืนจริงไหม?

ไม่จริง KidsHealth แนะนำว่าไม่ควรให้ลูกตื่นอยู่ในตอนกลางวันโดยหวังว่าลูกจะนอนกลางคืนได้ดีขึ้น ทารกที่เหนื่อยเกินไปมักนอนหลับยากในตอนกลางคืนมากกว่าทารกที่ได้นอนเพียงพอในตอนกลางวัน

สิ่งที่ช่วยได้มากกว่าคือการทำให้กลางวันและกลางคืนให้ความรู้สึกต่างกัน KidsHealth ระบุว่าสมองของทารกอาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์กว่าจะแยกกลางคืนกับกลางวันออก และแนะนำให้การกินตอนกลางคืนและการเปลี่ยนผ้าอ้อมเป็นไปอย่างเงียบและสงบ ให้ลูกงีบในตอนกลางวัน และในตอนกลางคืนให้หรี่ไฟให้สลัวและลดการพูดคุยเล่นกับลูกให้น้อยที่สุด ดูลูกเหนื่อยเกินไป และช่วงเวลาตื่น

ความเชื่อ: ทารกควรนอนหลับยาวตลอดคืนได้เมื่อถึงอายุที่กำหนดจริงไหม?

ไม่มีอายุที่กำหนดตายตัว KidsHealth ระบุว่าทารกบางคนเริ่มนอน "ยาวตลอดคืน" ซึ่ง KidsHealth หมายถึงการนอนครั้งละ 5 ถึง 6 ชั่วโมง เมื่ออายุ 2 ถึง 3 เดือน แต่บางคนก็ยังไม่ Lullaby Trust ระบุว่าเป็นเรื่องปกติที่ทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งขวบ และบางครั้งเด็กที่โตกว่านั้น จะตื่นในตอนกลางคืน

Unicef UK ระบุว่าการกินตอนกลางคืนเป็นทั้งเรื่องปกติและจำเป็นสำหรับทารกเล็ก เพราะทารกเติบโตเร็วและกระเพาะยังเล็ก การเปรียบเทียบลูกกับเด็กคนอื่น หรือกับก้าวสำคัญในหนังสือ มักเพิ่มความเครียดมากกว่าช่วยให้ได้นอน ดูการนอนหลับยาวตลอดคืน เพื่อดูว่าควรคาดหวังอะไรในแต่ละช่วงอายุ

ความเชื่อ: การให้กินจนหลับหรือโยกจนหลับเป็นนิสัยเสียจริงไหม?

ไม่จริง ABA ระบุว่าทารกส่วนใหญ่กินจนหลับไปเองตามธรรมชาติ แม้เมื่อโตขึ้น และนี่เป็นเรื่องปกติที่มีงานวิจัยสนับสนุน ABA ระบุว่าการกินจนหลับไม่ใช่ "นิสัยเสีย" และทารกยังสามารถเรียนรู้ที่จะสงบลงด้วยวิธีอื่นได้ ระหว่างการเข้าเต้า ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าโคลีซิสโทไคนิน (cholecystokinin หรือ CCK) ซึ่งทำให้ทารกง่วง นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทารกจำนวนมากหลับไปขณะเข้าเต้า

ABA ยังระบุว่าทารกที่รู้ว่าพ่อแม่จะตอบสนองความต้องการของตน มักสงบลงได้ง่ายขึ้นเมื่อโตขึ้น หากการให้กินหรือโยกจนหลับได้ผลดีกับครอบครัวของคุณ ก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน หากไม่ได้ผล ก็มีวิธีที่นุ่มนวลในการค่อยๆ ปรับเปลี่ยน ดูการให้กินหรือโยกจนหลับ

ความเชื่อ: ยังห่อตัวลูกได้แม้ลูกเริ่มพลิกตัวแล้วจริงไหม?

ไม่จริง AAP ระบุว่าให้เลิกห่อตัวเมื่อลูกดูเหมือนกำลังพยายามพลิกตัว การพลิกตัวมักเริ่มเมื่ออายุประมาณ 3 ถึง 4 เดือน แต่อาจเกิดขึ้นเร็วกว่านั้นได้ คู่มือการนอนอย่างปลอดภัยแบบภาพของ Red Nose ก็ระบุเช่นเดียวกันว่า เมื่อลูกมีสัญญาณว่าจะพลิกตัว ให้เลิกห่อตัวเพื่อให้แขนของลูกเป็นอิสระ คำแนะนำเรื่องการห่อตัวของ Red Nose ยังกำหนดขีดจำกัดไว้ที่อายุ 3 เดือน แล้วแต่ว่าอย่างไหนจะถึงก่อน

AAP ยังระบุว่าการห่อตัวไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงของกลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันในทารก (SIDS) ถุงนอนเด็กแบบให้แขนอยู่นอกถุงมักเป็นขั้นต่อไป ดูการห่อตัว

ความเชื่อ: การนอนตะแคงหรือนอนคว่ำปลอดภัยกว่าสำหรับทารกที่มีกรดไหลย้อนจริงไหม?

ไม่จริง Red Nose ระบุว่าควรวางทารกที่มีกรดไหลย้อนนอนหงายตั้งแต่แรกเกิด เพราะความเสี่ยงของการเสียชีวิตกะทันหันเมื่อนอนคว่ำหรือนอนตะแคงมีมากกว่าประโยชน์ใดๆ Red Nose ยังระบุว่าการปรับพื้นที่นอนให้เอียงไม่ได้ช่วยลดกรดไหลย้อนและไม่แนะนำให้ทำ และการใช้หมอนหนุนตัวทารกอาจเสี่ยงต่อการขาดอากาศหายใจ

ข้อยกเว้นเดียวที่ Red Nose ระบุคือเมื่อบุคลากรทางการแพทย์แนะนำเป็นลายลักษณ์อักษรว่าทารกต้องไม่นอนหงายด้วยเหตุผลทางการแพทย์ นอกเหนือจากนั้น ทุกครั้งที่นอนควรนอนหงายบนพื้นผิวที่แน่นและเรียบ ดูกรดไหลย้อนและการแหวะนม และการนอนอย่างปลอดภัย

ความเชื่อ: เครื่องเฝ้าดูทารกป้องกัน SIDS ได้จริงไหม?

ไม่จริง AAP ระบุว่าไม่ควรใช้เครื่องติดตามการหายใจและการเต้นของหัวใจที่บ้านเพื่อลดความเสี่ยงของ SIDS และไม่มีหลักฐานว่าอุปกรณ์สำหรับผู้บริโภคทั่วไปช่วยลดความเสี่ยงได้ Red Nose ระบุว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าเครื่องเฝ้าดูทารกประเภทใดจะป้องกันการเสียชีวิตกะทันหันโดยไม่คาดคิดในทารกได้

เครื่องเฝ้าดูทารกยังคงมีประโยชน์สำหรับการได้ยินเสียงลูกหรือเพื่อความสบายใจ เพียงแต่อย่าให้มาแทนที่ขั้นตอนที่ช่วยลดความเสี่ยงได้จริง ได้แก่ การนอนหงาย เตียงเด็กที่โล่ง บ้านปลอดควันบุหรี่ และการนอนห้องเดียวกับลูกอย่างน้อยในช่วง 6 เดือนแรก ดูผลิตภัณฑ์สำหรับการนอนที่ควรหลีกเลี่ยง

ความเชื่อ: ฟันขึ้นทำให้มีไข้และนอนไม่หลับทั้งคืนจริงไหม?

จริงเพียงบางส่วน คู่มือเรื่องฟันขึ้นของ AAP ระบุว่าฟันขึ้นอาจรบกวนการพักผ่อนของทุกคนในบ้าน แต่จากการศึกษาอย่างกว้างขวาง ไข้เป็นอาการที่เข้าใจผิดว่าเกิดจากฟันขึ้น AAP ระบุว่าความไม่สบายจากฟันขึ้นโดยทั่วไปไม่รุนแรงถึงขั้นทำให้ทารกร้องไห้มากกว่าปกติ ดังนั้นหากลูกร้องไห้มากขึ้นอาจหมายความว่าลูกไม่สบาย

การคิดว่าไข้เกิดจากฟันขึ้นอาจทำให้ลูกได้รับการดูแลช้าลง NHS ระบุว่าให้โทร หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ หรือไปที่แผนกฉุกเฉิน หากทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือนมีอุณหภูมิ 38°C (100.4°F) ขึ้นไป หรือทารกอายุ 3 ถึง 6 เดือนมีอุณหภูมิ 39°C (102.2°F) ขึ้นไป AAP ยังเตือนว่าเจลทาเหงือกสำหรับฟันขึ้นที่มีเบนโซเคน (benzocaine) อาจเป็นอันตราย และสร้อยคอสำหรับฟันขึ้นมีความเสี่ยงต่อการติดคอและการรัดคอ ดูฟันขึ้น

ความเชื่อ: การอุ้มลูกมากเกินไปทำให้ลูกเสียนิสัยจริงไหม?

AAP ระบุว่าคุณไม่สามารถทำให้ทารกเล็กเสียนิสัยด้วยการให้ความใส่ใจ และหากคุณตอบสนองเมื่อลูกร้องขอความช่วยเหลือ ลูกจะร้องไห้น้อยลงโดยรวม Unicef UK ระบุว่าทารกต้องพึ่งพาความรู้สึกมั่นคงและอบอุ่นจากการได้อยู่ใกล้พ่อแม่ ทั้งในตอนกลางคืนและตอนกลางวัน การอุ้ม การกอด และการตอบสนองอย่างรวดเร็วในช่วงเดือนแรกๆ คือการตอบสนองความต้องการของลูก ไม่ใช่การสร้างปัญหา หากคุณเหนื่อยล้ามาก ดูการงีบบนตัวพ่อแม่ (contact napping) เพื่อหาวิธีที่ปลอดภัยในการแบ่งเบาภาระ