Muitos conselhos sobre o sono do bebê passam de pessoa para pessoa porque parecem lógicos ou funcionaram com o primo de alguém. Alguns são inofensivos, outros simplesmente não funcionam, e algumas crenças podem colocar os bebês em risco. Abaixo estão dez crenças comuns, cada uma comparada com as orientações da American Academy of Pediatrics (AAP), do NHS, da Red Nose, da Australian Breastfeeding Association (ABA), da Lullaby Trust e de outras fontes. Os mitos sobre segurança — posição para dormir, enrolar o bebê e babás eletrônicas — são os que mais importam.
| Mito | O que dizem as evidências |
|---|---|
| Cereal na mamadeira ajuda a dormir | Não ajuda, e traz riscos |
| Fórmula ou sólidos antes da hora ajudam a dormir | Não há evidências de que ajudem |
| Manter o bebê acordado durante o dia | Bebês cansados demais têm mais dificuldade para dormir |
| O bebê deve dormir a noite toda a partir de uma certa idade | Não existe idade definida; acordar à noite é comum |
| Mamar até dormir é um mau hábito | É normal |
| Enrolar o bebê não tem problema quando ele já rola | Pare aos primeiros sinais de que vai rolar |
| Dormir de lado é mais seguro em caso de refluxo | De barriga para cima é o mais seguro, mesmo com refluxo |
| Uma babá eletrônica previne a síndrome da morte súbita do lactente (SMSL) | Nenhum monitor demonstrou isso |
| O nascimento dos dentes causa febre | A febre é um falso sinal do nascimento dos dentes |
| Pegar muito no colo deixa o bebê mal-acostumado | Não é possível deixar um bebê pequeno mal-acostumado |
Mito: cereal na mamadeira ajuda os bebês a dormir por mais tempo?
Não. A AAP diz com todas as letras que colocar cereal na mamadeira do bebê não vai ajudá-lo a dormir a noite toda. Isso acrescenta calorias de que o seu bebê não precisa, e bebês com menos de 6 meses recebem tudo de que precisam do leite materno ou da fórmula. Em vez disso, a AAP sugere uma rotina simples na hora de dormir, como um banho morno ou uma canção de ninar.
Também há riscos. O guia da AAP sobre atalhos com alimentos sólidos alerta que o cereal oferecido cedo demais pode aumentar os engasgos e a chance de o bebê aspirar a mistura engrossada para os pulmões, e que pode ser uma forma de alimentação forçada que dificulta o bebê regular quanto ele come. O Unicef UK também diz para não acrescentar cereal nem nada mais às mamadeiras.
A exceção é o leite engrossado que o médico do seu bebê tenha prescrito por um motivo médico. Não faça essa mudança por conta própria.
Mito: um complemento com fórmula ou começar os sólidos mais cedo vai fazer o meu bebê dormir a noite toda?
Não há evidências disso. A ABA diz que não há evidências de que dar fórmula ajude o seu bebê a dormir melhor, e que começar os sólidos antes dos 6 meses provavelmente não melhora o sono e pode causar desconforto na barriga do bebê. A diretriz do Royal Children's Hospital Melbourne concorda: introduzir fórmula ou alimentos sólidos não melhora o sono nem o choro do bebê.
O Unicef UK alerta contra incentivar o bebê a tomar mais leite do que ele quer na esperança de que durma por mais tempo. Diz que forçar o bebê a terminar uma mamada pode ser angustiante, pode levar a excesso de alimentação e pode deixá-lo com cólica. Alimentar de forma responsiva — deixando o seu bebê decidir quanto quer — é a abordagem mais segura. Veja alimentação responsiva ou com horários e mamada do sono.
Mito: devo manter o meu bebê acordado durante o dia para ele dormir à noite?
Não. O KidsHealth desaconselha manter o bebê acordado durante o dia na esperança de que ele durma melhor à noite. Bebês cansados demais muitas vezes têm mais dificuldade para dormir à noite do que os que dormiram o suficiente durante o dia.
O que ajuda mais é fazer o dia e a noite parecerem diferentes. O KidsHealth diz que pode levar algumas semanas para o cérebro do bebê perceber a diferença entre a noite e o dia, e sugere manter as mamadas noturnas e as trocas de fralda tranquilas e calmas. Deixe o seu bebê tirar sonecas durante o dia e, à noite, mantenha as luzes baixas e a interação no mínimo. Veja bebê cansado demais e janelas de vigília.
Mito: os bebês devem dormir a noite toda a partir de uma certa idade?
Não existe uma idade definida. O KidsHealth diz que alguns bebês começam a dormir “a noite toda” — o que ele define como 5 a 6 horas seguidas — aos 2 a 3 meses, mas outros não. A Lullaby Trust diz que é comum bebês com menos de um ano, e às vezes mais velhos, acordarem durante a noite.
O Unicef UK diz que é normal e essencial bebês pequenos mamarem à noite, porque eles crescem rápido e têm o estômago pequeno. Comparar o seu bebê com outros, ou com um marco de um livro, costuma trazer mais estresse, e não mais sono. Veja dormir a noite toda para saber o que esperar em cada idade.
Mito: mamar ou ser embalado até dormir é um mau hábito?
Não. A ABA diz que a maioria dos bebês naturalmente mama até dormir, mesmo quando vão ficando mais velhos, e que isso é normal e respaldado por pesquisas. Diz que mamar até dormir não é um “mau hábito” e que os bebês ainda assim podem aprender a se acalmar de outras formas. Durante a mamada no peito, é liberado um hormônio chamado colecistocinina (CCK), que deixa os bebês sonolentos, e é por isso que tantos adormecem no peito.
A ABA também diz que bebês que sabem que os pais vão responder às suas necessidades muitas vezes se acalmam com mais facilidade conforme crescem. Se mamar ou ser embalado até dormir está funcionando para a sua família, não há necessidade de mudar. Se não estiver, há formas suaves de mudar isso — veja mamar ou ser embalado até dormir.
Mito: enrolar o bebê continua sem problema quando ele começa a rolar?
Não. A AAP diz para parar de enrolar o bebê quando ele parecer estar tentando rolar. Rolar geralmente começa por volta dos 3 a 4 meses, mas pode acontecer antes. O guia visual de sono seguro da Red Nose diz o mesmo: assim que o seu bebê mostrar sinais de que vai rolar, pare de enrolá-lo, para que os braços fiquem livres. As orientações sobre enrolar o bebê da Red Nose acrescentam um limite de 3 meses de idade, o que acontecer primeiro.
A AAP também observa que enrolar o bebê não reduz o risco de SMSL. Um saco de dormir com os braços para fora é o próximo passo habitual — veja enrolar o bebê.
Mito: dormir de lado ou de bruços é mais seguro para bebês com refluxo?
Não. A Red Nose diz que bebês com refluxo devem ser colocados para dormir de barriga para cima desde o nascimento, porque o risco de morte súbita ao dormir de bruços ou de lado é maior do que qualquer benefício. Também diz que inclinar a superfície de sono não reduz o refluxo e não é recomendado, e que apoiar o bebê em um travesseiro pode representar risco de sufocamento.
A única exceção que a Red Nose descreve é quando a equipe médica orienta, por escrito, que o bebê não deve dormir de barriga para cima por um motivo médico. Fora isso, todos os sonos devem ser de barriga para cima, em uma superfície firme e plana. Veja refluxo e golfadas e sono seguro.
Mito: uma babá eletrônica previne a SMSL?
Não. A AAP diz para não usar monitores cardiorrespiratórios domésticos para reduzir o risco de SMSL, e que não há evidências de que dispositivos vendidos ao consumidor reduzam o risco. A Red Nose diz que não há evidências científicas de que qualquer tipo de monitor previna a morte súbita e inesperada do bebê.
Uma babá eletrônica ainda pode ser útil para ouvir o seu bebê ou para ter mais tranquilidade. Só não deixe que ela substitua as medidas que realmente reduzem o risco: dormir de barriga para cima, um berço livre de objetos, uma casa sem fumaça de cigarro e dividir o quarto pelo menos durante os primeiros 6 meses. Veja produtos de sono a evitar.
Mito: o nascimento dos dentes causa febre e noites sem dormir?
Em parte. O guia da AAP sobre o nascimento dos dentes diz que o nascimento dos dentes pode atrapalhar o descanso de todos, mas que a febre é um falso sintoma do nascimento dos dentes, com base em estudos extensos. Diz que o desconforto dos dentes nascendo geralmente não é forte o bastante para fazer o bebê chorar mais do que o normal, então um choro a mais pode significar que o seu bebê não está bem.
Atribuir uma febre aos dentes pode atrasar o atendimento. O NHS diz para ligar para número de emergência local ou ir a um pronto-socorro se um bebê com menos de 3 meses tiver temperatura de 38°C (100.4°F) ou mais, ou se um bebê de 3 a 6 meses tiver 39°C (102.2°F) ou mais. A AAP também alerta que géis com benzocaína para o nascimento dos dentes podem ser perigosos e que colares de dentição trazem risco de engasgo e estrangulamento. Veja nascimento dos dentes.
Mito: pegar muito no colo deixa o bebê mal-acostumado?
A AAP diz que não é possível deixar um bebê pequeno mal-acostumado por dar atenção a ele, e que, se você atender aos pedidos de ajuda dele, ele vai chorar menos no geral. O Unicef UK diz que os bebês dependem da segurança e do conforto de estar perto dos pais, à noite e também durante o dia. Pegar no colo, aconchegar e responder rápido nos primeiros meses é atender a uma necessidade, e não criar um problema. Se você estiver exausto, veja soneca no colo para formas seguras de dividir a carga.
