Viele Ratschläge zum Babyschlaf werden weitergegeben, weil sie logisch klingen oder beim Cousin von irgendwem funktioniert haben. Manches davon ist harmlos, manches funktioniert einfach nicht, und einige Annahmen können Babys in Gefahr bringen. Hier findest du zehn verbreitete Annahmen, jeweils überprüft anhand der Empfehlungen der American Academy of Pediatrics (AAP), des NHS, von Red Nose, der Australian Breastfeeding Association (ABA), des Lullaby Trust und anderer. Die Mythen rund um Sicherheit – Schlafposition, Pucken und Babyphones – sind die wichtigsten.
| Mythos | Was die Studienlage sagt |
|---|---|
| Getreidebrei im Fläschchen hilft beim Schlafen | Tut er nicht, und er bringt Risiken mit sich |
| Säuglingsnahrung oder frühe Beikost helfen beim Schlafen | Kein Nachweis dafür |
| Baby tagsüber wach halten | Übermüdete Babys schlafen unruhiger |
| Babys sollten ab einem bestimmten Alter durchschlafen | Kein festes Alter; nächtliches Aufwachen ist üblich |
| Einschlafen beim Trinken ist eine schlechte Angewohnheit | Es ist normal |
| Pucken ist auch beim Drehen noch in Ordnung | Bei Anzeichen fürs Drehen aufhören |
| Seitenlage ist bei Reflux sicherer | Rückenlage ist am sichersten, auch bei Reflux |
| Ein Babyphone verhindert SIDS | Für kein Babyphone ist das belegt |
| Zahnen verursacht Fieber | Fieber ist kein echtes Anzeichen fürs Zahnen |
| Zu viel Tragen verwöhnt Babys | Ein junges Baby kann man nicht verwöhnen |
Mythos: Lässt Getreidebrei im Fläschchen Babys länger schlafen?
Nein. Die AAP sagt klar, dass Getreidebrei im Fläschchen deinem Baby nicht hilft, nachts durchzuschlafen. Er liefert Kalorien, die dein Baby nicht braucht, und Babys unter 6 Monaten bekommen alles, was sie brauchen, aus Muttermilch oder Säuglingsnahrung. Die AAP schlägt stattdessen ein einfaches Ritual zur Schlafenszeit vor, etwa ein warmes Bad oder ein Schlaflied.
Es gibt auch Risiken. Der Ratgeber der AAP zu Abkürzungen bei Beikost warnt, dass zu früh gegebener Getreidebrei das Würgen und das Risiko erhöhen kann, die angedickte Mischung in die Lunge einzuatmen, und dass es eine Form von Zwangsfüttern sein kann, die es Babys erschwert, selbst zu bestimmen, wie viel sie trinken. Auch Unicef UK rät, dem Fläschchen weder Getreidebrei noch sonst etwas hinzuzufügen.
Die Ausnahme ist eine angedickte Nahrung, die die Ärztin oder der Arzt deines Babys aus medizinischen Gründen verordnet hat. Nimm diese Änderung nicht auf eigene Faust vor.
Mythos: Schläft mein Baby durch, wenn es zusätzlich Säuglingsnahrung oder früh Beikost bekommt?
Dafür gibt es keinen Nachweis. Laut ABA gibt es keinen Nachweis, dass Säuglingsnahrung deinem Baby hilft, besser zu schlafen, und Beikost vor 6 Monaten verbessert den Schlaf wahrscheinlich nicht und kann deinem Baby auf den Magen schlagen. Die Leitlinie des Royal Children's Hospital Melbourne stimmt dem zu: Die Einführung von Säuglingsnahrung oder Beikost verbessert weder den Schlaf noch das Weinen von Säuglingen.
Unicef UK rät davon ab, ein Baby dazu zu bringen, mehr Milch zu trinken, als es möchte, in der Hoffnung, dass es länger schläft. Ein Baby zu zwingen, eine Mahlzeit zu beenden, kann es belasten, zu Überfütterung führen und Koliken begünstigen. Bedarfsgerechte Mahlzeiten – bei denen dein Baby entscheidet, wie viel es trinkt – sind der sicherere Weg. Siehe Mahlzeiten nach Bedarf oder nach Zeitplan und Dreamfeed.
Mythos: Sollte ich mein Baby tagsüber wach halten, damit es nachts schläft?
Nein. KidsHealth rät davon ab, dein Baby tagsüber wach zu halten, in der Hoffnung, dass es nachts besser schläft. Übermüdete Babys haben nachts oft mehr Mühe mit dem Schlafen als Babys, die tagsüber genug geschlafen haben.
Mehr hilft es, Tag und Nacht unterschiedlich zu gestalten. Laut KidsHealth kann es ein paar Wochen dauern, bis das Gehirn eines Babys Tag und Nacht unterscheiden kann, und es empfiehlt, nächtliche Mahlzeiten und Windelwechsel leise und ruhig zu halten. Lass dein Baby tagsüber Nickerchen machen, und halte nachts das Licht gedämpft und den Austausch auf das Nötigste beschränkt. Siehe übermüdetes Baby und Wachfenster.
Mythos: Sollten Babys ab einem bestimmten Alter nachts durchschlafen?
Es gibt kein festes Alter. Laut KidsHealth beginnen manche Babys mit 2 bis 3 Monaten „durchzuschlafen“ – was KidsHealth als 5 bis 6 Stunden am Stück definiert –, andere nicht. Laut Lullaby Trust ist es üblich, dass Babys unter einem Jahr, manchmal auch ältere, nachts aufwachen.
Laut Unicef UK ist es für junge Babys normal und unverzichtbar, nachts zu trinken, weil sie schnell wachsen und einen kleinen Magen haben. Dein Baby mit anderen oder mit einem Meilenstein aus einem Buch zu vergleichen, bringt eher Stress als Schlaf. Unter Durchschlafen erfährst du, was du in welchem Alter erwarten kannst.
Mythos: Ist Einschlafen beim Trinken oder Wiegen eine schlechte Angewohnheit?
Nein. Laut ABA schlafen die meisten Babys ganz natürlich beim Trinken ein, auch wenn sie älter werden, und das ist normal und durch Studien gestützt. Einschlafen beim Trinken ist laut ABA keine „schlechte Angewohnheit“, und Babys können trotzdem lernen, auf andere Weise zur Ruhe zu kommen. Beim Stillen wird ein Hormon namens Cholecystokinin (CCK) ausgeschüttet, das Babys schläfrig macht. Deshalb schlafen so viele an der Brust ein.
Die ABA sagt außerdem, dass Babys, die wissen, dass ihre Eltern auf ihre Bedürfnisse eingehen, oft leichter zur Ruhe kommen, je älter sie werden. Wenn Einschlafen beim Trinken oder Wiegen für eure Familie gut funktioniert, musst du nichts ändern. Wenn nicht, gibt es sanfte Wege, es zu verändern – siehe Einschlafen beim Trinken oder Wiegen.
Mythos: Ist Pucken noch in Ordnung, wenn sich ein Baby zu drehen beginnt?
Nein. Laut AAP solltest du mit dem Pucken aufhören, wenn dein Baby so aussieht, als würde es versuchen, sich umzudrehen. Das Drehen beginnt meist mit etwa 3 bis 4 Monaten, kann aber auch früher kommen. Der bebilderte Ratgeber zum sicheren Schlaf von Red Nose sagt dasselbe: Sobald dein Baby Anzeichen zeigt, sich zu drehen, hör mit dem Pucken auf, damit seine Arme frei sind. Die Hinweise zum Pucken von Red Nose nennen zusätzlich eine Grenze von 3 Monaten – je nachdem, was zuerst eintritt.
Die AAP weist außerdem darauf hin, dass Pucken das SIDS-Risiko nicht verringert. Ein Schlafsack mit freien Armen ist der übliche nächste Schritt – siehe Pucken.
Mythos: Ist Seiten- oder Bauchlage für Babys mit Reflux sicherer?
Nein. Laut Red Nose sollten Babys mit Reflux von Geburt an zum Schlafen auf den Rücken gelegt werden, denn das Risiko eines plötzlichen Todes in Bauch- oder Seitenlage überwiegt jeden Nutzen. Red Nose sagt außerdem, dass eine schräg gestellte Liegefläche Reflux nicht verringert und nicht empfohlen wird und dass ein Baby auf einem Kissen hochzulagern eine Erstickungsgefahr sein kann.
Die einzige Ausnahme, die Red Nose beschreibt, ist, wenn medizinisches Fachpersonal schriftlich festhält, dass ein Baby aus medizinischen Gründen nicht auf dem Rücken schlafen darf. Ansonsten sollte jeder Schlaf in Rückenlage auf einer festen, flachen Unterlage stattfinden. Siehe Reflux und Spucken und sicherer Schlaf.
Mythos: Verhindert ein Babyphone SIDS?
Nein. Laut AAP sollten Heimmonitore für Atmung und Herzschlag nicht verwendet werden, um das SIDS-Risiko zu verringern, und es gibt keinen Nachweis, dass Geräte für Verbraucher das Risiko senken. Laut Red Nose gibt es keinen wissenschaftlichen Nachweis, dass irgendeine Art von Monitor einen plötzlichen unerwarteten Säuglingstod verhindert.
Ein Babyphone kann trotzdem nützlich sein, um dein Baby zu hören oder um dich zu beruhigen. Lass es nur nicht die Maßnahmen ersetzen, die das Risiko wirklich senken: Schlafen in Rückenlage, ein leeres Babybett, ein rauchfreies Zuhause und Schlafen im selben Zimmer mindestens in den ersten 6 Monaten. Siehe Schlafprodukte, die du meiden solltest.
Mythos: Verursacht Zahnen Fieber und schlaflose Nächte?
Teilweise. Laut Ratgeber der AAP zum Zahnen kann Zahnen die Nachtruhe aller stören, aber Fieber ist auf Grundlage umfangreicher Studien kein echtes Anzeichen fürs Zahnen. Laut AAP sind Beschwerden beim Zahnen in der Regel nicht stark genug, um ein Baby mehr als sonst weinen zu lassen; vermehrtes Weinen kann also bedeuten, dass dein Baby krank ist.
Fieber dem Zahnen zuzuschreiben, kann ärztliche Hilfe verzögern. Laut NHS solltest du den örtlichen Notruf anrufen oder in eine Notaufnahme fahren, wenn ein Baby unter 3 Monaten eine Temperatur von 38 °C (100,4 °F) oder höher hat oder ein Baby zwischen 3 und 6 Monaten 39 °C (102,2 °F) oder höher hat. Die AAP warnt außerdem, dass Zahngele mit Benzocain gefährlich sein können und dass Zahnungsketten eine Erstickungs- und Strangulationsgefahr darstellen. Siehe Zahnen.
Mythos: Kann man ein Baby verwöhnen, wenn man es zu viel auf dem Arm hält?
Laut AAP kann man ein junges Baby mit Aufmerksamkeit nicht verwöhnen, und wenn du auf seine Rufe nach Hilfe eingehst, wird es insgesamt weniger weinen. Laut Unicef UK sind Babys auf die Sicherheit und den Trost der Nähe zu ihren Eltern angewiesen, nachts genauso wie tagsüber. Wer in den ersten Monaten hält, kuschelt und schnell reagiert, erfüllt ein Bedürfnis und schafft kein Problem. Wenn du erschöpft bist, findest du unter Kontaktnickerchen sichere Wege, die Last zu teilen.
