Ist es in Ordnung, dein Baby beim Trinken oder Wiegen in den Schlaf zu begleiten?

Ja, es ist in Ordnung, dein Baby beim Trinken, Wiegen oder auf dem Arm in den Schlaf zu begleiten. Es ist eine der natürlichsten Arten, wie Babys einschlafen, und bei jungen Babys ist es oft die einzige, die funktioniert. Die Australian Breastfeeding Association (ABA) sagt, dass die meisten Babys ganz natürlich beim Trinken einschlafen, auch wenn sie älter werden, und dass das keine „schlechte Angewohnheit“ ist. Ehrlicherweise gibt es eine Kehrseite: Ein Baby, dem immer beim Einschlafen geholfen wird, möchte vielleicht dieselbe Hilfe, wenn es nachts aufwacht. Das ist nur dann ein Problem, wenn es für eure Familie nicht funktioniert, und es gibt sanfte Wege, es zu ändern, wenn du so weit bist.

Ist es in Ordnung, dein Baby beim Trinken, Wiegen oder auf dem Arm in den Schlaf zu begleiten?

Bei Neugeborenen und jungen Babys ist das zu erwarten. Der NHS sagt, dass gestillte Babys während der Mahlzeit eindösen können, und rät, weiterzustillen, bis du glaubst, dass dein Baby fertig ist oder fest schläft. Er weist auch darauf hin, dass Babys anfangs vielleicht nur in deinen Armen einschlafen oder wenn du neben dem Babybett stehst.

Es gibt biologische Gründe, warum Trinken Babys schläfrig macht. Die ABA erklärt, dass beim Stillen im Körper deines Babys ein Hormon namens Cholecystokinin (CCK) freigesetzt wird, das es schläfrig macht, und dass junge Babys, die noch kein eigenes Melatonin (das Schlafhormon) bilden, es über die Muttermilch bekommen.

Wiegen und Halten sind genauso normal. Die ABA zählt Wiegen, sanftes Klopfen und Halten zu den üblichen Arten, ein Baby zu beruhigen, und schlägt vor, verschiedene Haltepositionen und Rhythmen auszuprobieren, um herauszufinden, was funktioniert.

Was sind Einschlafassoziationen – ganz ehrlich?

Eine Einschlafassoziation ist alles, was dein Baby mit dem Einschlafen verbindet: eine Mahlzeit, gewiegt zu werden, ein Schnuller, deine Stimme, sein Babybett. Pregnancy, Birth and Baby erklärt, dass manche Kinder jedes Mal dieselben Bedingungen erwarten, wenn sie einschlafen. Ein Baby, das immer gestillt, gefüttert oder gewiegt wird, bis es schläft, kann es deshalb schwerer finden, ohne dieselben Signale wieder einzuschlafen.

HealthyChildren.org sagt dasselbe: Babys, die auf dem Arm oder durch Wiegen in den Schlaf begleitet werden, können Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen. Eine Übersichtsarbeit von Kang und Kim stellt fest, dass häufiges nächtliches Aufwachen das wichtigste Anzeichen dafür ist, dass ein Kind beim Einschlafen auf Hilfe wie Wiegen oder Stillen angewiesen ist.

Was das nicht bedeutet:

• Es bedeutet nicht, dass Trinken oder Wiegen beim Einschlafen schadet. Pregnancy, Birth and Baby weist darauf hin, dass jeder Mensch Schlafzyklen hat und es normal ist, zwischen ihnen aufzuwachen.
• Es bedeutet nicht, dass dein Baby nie andere Wege lernt. Die ABA sagt, dass Babys mit zunehmendem Alter trotzdem lernen können, sich auf andere Weise und bei anderen Menschen zu beruhigen.
• Es bedeutet nicht, dass du etwas ändern musst. Nächtliches Aufwachen ist auch nach 12 Monaten noch normal, sagt die Seite der ABA zu Schlafmustern von Babys, und die Muster können bis etwa 2 bis 3 Jahre zeitweise scheinbar „Rückschritte machen“.

Verschiedene Programme sehen das unterschiedlich. Eine Studie zum Possums-Schlafprogramm stellt fest, dass manche Schlafprogramme das Einschlafen beim Stillen als unerwünschte Assoziation betrachten, während Possums stärker auf die Signale des Babys eingeht; die Ergebnisse beim Schlaf ähnelten denen der üblichen Versorgung, bei höheren Stillraten. Siehe Possums-Schlafansatz.

Ist es ein Unterschied, ob dein Baby beim Stillen oder beim Fläschchen einschläft?

Für den Schlaf kaum: Beides kann Babys beim Wegdämmern helfen. Für die Zähne gibt es einen Unterschied.

• Einschlafen beim Stillen. Die Seite der ABA zu Karies sagt, dass Einschlafen beim Stillen oder nächtliches Stillen nicht bedeutet, dass dein Kind Karies bekommt; Karies hängt stärker damit zusammen, wie viel Zucker die Zähne abbekommen, und mit unzureichender Zahnpflege. Sie rät, die Zähne zweimal täglich zu putzen, sobald die ersten durchbrechen.
• Einschlafen mit dem Fläschchen. Die ABA erklärt, dass sich Milch aus dem Fläschchen um die Zähne sammeln kann, besonders wenn ein Baby mit dem Fläschchen im Mund einschläft. Deshalb wird Einschlafen mit dem Fläschchen mit Karies in Verbindung gebracht. HealthyChildren.org rät, dein Baby nicht mit einem Fläschchen ins Bett zu legen.

Wenn dein Baby Fläschchen bekommt, ist es in Ordnung, wenn es während einer Mahlzeit in deinen Armen schläfrig wird oder einschläft. Nimm das Fläschchen weg, sobald es fertig ist, und leg es ohne Fläschchen ins Babybett. Mehr zum bedürfnisorientierten Fläschchengeben findest du unter Fläschchengeben im Tempo deines Babys.

Wie begleitest du dein Baby beim Trinken oder Wiegen sicher in den Schlaf?

Das größte Risiko ist nicht das Trinken oder Wiegen, sondern der Ort, an dem du und dein Baby am Ende einschlaft.

• Achte darauf, wo du sitzt. Red Nose warnt, dass Sofas und Sessel weiche Polster, Spalten und schräge Kanten haben, in denen Gesicht oder Körper eines Babys eingeklemmt werden können, und dass es unsicher ist, im Liegen mit deinem Baby auf der Brust einzuschlafen. Red Nose empfiehlt, in der Nähe einen sicheren Schlafplatz einzurichten, zum Beispiel ein Babybett oder einen Stubenwagen im Wohnbereich.
• Nächtliche Mahlzeiten im Bett. NICHD Safe to Sleep empfiehlt, weiche Gegenstände und Bettzeug von deiner Bettseite zu entfernen, bevor du dein Baby zum Trinken zu dir holst, und, falls du einschläfst, dein Baby gleich nach dem Aufwachen wieder an seinen eigenen Schlafplatz zu legen. Die Empfehlungen zum gemeinsamen Schlafen im Elternbett unterscheiden sich von Land zu Land; siehe das Bett teilen.
• Leg es auf dem Rücken ins Babybett. Sobald dein Baby schläft, leg es auf dem Rücken in sein eigenes Babybett oder seinen Stubenwagen. Red Nose empfiehlt mindestens in den ersten 6 Monaten einen sicheren Schlafplatz in deinem Zimmer, mit freiem Kopf und Gesicht.
• Autositze sind keine Betten. Der NHS sagt: Wenn dein Baby im Auto einschläft, leg es so bald wie möglich zum Schlafen auf eine feste, flache Unterlage.

Damit das Hinlegen klappt

Die ABA empfiehlt, dein Baby zu halten, bis es in einem tieferen Schlaf ist – das dauert etwa 20 Minuten –, bevor du es hinlegst. Eine Studie von Ohmura und Kollegen ergab, dass Herumtragen im Gehen ein weinendes Baby beruhigte, bloßes Halten dagegen nicht, und dass 5 Minuten Tragen weinenden Babys halfen einzuschlafen. Das Hinlegen eines schlafenden Babys konnte es entweder wecken oder seinen Schlaf vertiefen, je nachdem, wie lange es schon geschlafen hatte. Die Autoren schlugen 5 Minuten Tragen und danach 5 bis 8 Minuten Sitzen vor, bevor du dein Baby hinlegst, sagten aber, dass dazu noch mehr Forschung nötig ist (sie gaben außerdem eine damit zusammenhängende Patentanmeldung an).

Der NHS-Ratgeber Best Start in Life beruhigt Eltern: Es kommt sehr häufig vor, dass Babys auf dem Arm einschlafen und aufwachen, wenn man sie hinlegt, weil sie einfach in deiner Nähe sein wollen.

Wann möchtest du es vielleicht ändern?

Es gibt kein Alter, bis zu dem du damit aufhören musst. Einige Gründe, aus denen Familien sich für eine Veränderung entscheiden:

• jedes Aufwachen braucht eine lange Mahlzeit oder langes Wiegen, und du bist erschöpft
• dein Baby lässt sich nur von einer Person beruhigen, und das ist auf Dauer nicht machbar
• du gehst wieder arbeiten oder jemand anderes übernimmt das Zubettbringen
• du bist bereit, die nächtlichen Mahlzeiten wegzulassen; der NHS sagt, dass nächtliche Mahlzeiten ab 6 bis 12 Monaten vielleicht nicht mehr nötig sind, auch wenn manche Babys sie noch brauchen (siehe Plan zum nächtlichen Abstillen)
• das Einschlafen beim Trinken fühlt sich für dich nicht mehr angenehm an

Wenn nichts davon zutrifft, gibt es nichts, was du ändern musst.

Wie kannst du das Einschlafen beim Trinken oder Wiegen sanft verändern?

Ändere immer nur eine Sache und gib ihr ein bis zwei Wochen Zeit, bevor du Bilanz ziehst.

1. Verlege die Mahlzeit nach vorn. Lass dein Baby zu Beginn des Abendrituals trinken, dann folgen Windelwechsel, Geschichte und Kuscheln, sodass das Trinken nicht der allerletzte Schritt ist.
2. Lass es trinken oder wiege es, bis es schläfrig ist, aber noch nicht fest schläft, und begleite es dann in deinen Armen oder im Babybett vollends in den Schlaf. Siehe Müde, aber wach.
3. Hilf weniger stark. Der gestufte Ansatz von Karitane empfiehlt, klein anzufangen: beruhigende Worte, dann neben dem Babybett sitzen, dann sanftes Klopfen oder Wiegen, und ganz oben auf der Stufenleiter Hochnehmen und Kuscheln. Wenn dein Baby ruhiger wird, geh wieder stufenweise zurück zu weniger Hilfe.
4. Probier das Beruhigen im Babybett. Eine Hand auf dem Bauch deines Babys, sanftes Klopfen oder ein leises „Schsch“, während es auf dem Rücken liegt. Siehe Shush-Pat.
5. Teilt euch das Beruhigen. Die ABA sagt, dass Babys lernen können, sich bei anderen Menschen zu beruhigen; es kann helfen, wenn dein Partner oder deine Partnerin oder eine andere Betreuungsperson das Beruhigen manchmal übernimmt.
6. Für ältere Babys gibt es strukturierte, aber sanfte Möglichkeiten wie feinfühliges Beruhigen und ab etwa 6 Monaten den schrittweisen Rückzug.
7. Geh einen Schritt zurück, wenn dein Baby sehr aufgewühlt ist. Tröste es und versuch es ein anderes Mal wieder.

Viele Familien behalten ein Einschlafen beim Trinken bei, etwa beim ersten nächtlichen Aufwachen oder bei einem schwierigen Nickerchen, während sie anderes ändern. Das ist in Ordnung.

Was sagt die Forschung zum Einschlafen beim Trinken oder Wiegen?

Es gibt keine guten Belege dafür, dass es schadet, ein Baby beim Trinken oder Wiegen in den Schlaf zu begleiten. Die ABA beschreibt das Einschlafen beim Trinken als normal und durch Forschung gestützt, und die Öztürk-Studie ergab, dass ein Programm, das Mahlzeiten nach den Signalen des Babys erlaubte, ähnliche Schlafergebnisse brachte wie die übliche Versorgung, wobei mehr Babys noch gestillt wurden.

Die Argumente dafür, die Hilfe schrittweise zu verringern, stützen sich vor allem auf die Idee der Einschlafassoziationen, wie sie HealthyChildren.org, Kang und Kim sowie Pregnancy, Birth and Baby beschreiben, und auf verhaltensbezogene Schlafforschung bei älteren Babys. Für junge Babys deutet die Ohmura-Studie darauf hin, dass Tragen und eine kurze Wartezeit vor dem Hinlegen helfen können, aber es ist eine einzelne Studie, die laut ihren Autoren noch bestätigt werden muss.

Wann solltest du dir Hilfe holen?

Das Einschlafen beim Trinken oder Wiegen ist kein medizinisches Thema, manche Veränderungen beim Schlaf oder Trinken aber schon. Nach dem NHS-Ratgeber für dringende medizinische Hilfe:

• Ruf den örtlichen Notruf an, wenn dein Baby Mühe beim Atmen hat, blaue, graue oder fleckige Haut oder Lippen hat, schlaff oder schwer zu wecken ist, einen Krampfanfall hat oder jünger als 3 Monate ist und eine Temperatur von 38 °C (100,4 °F) oder höher hat.
• Ruf den örtlichen Notruf an oder fahr in eine Notaufnahme, wenn dein Baby seit 12 Stunden keine nasse Windel hatte.
• Hol dir noch am selben Tag ärztlichen Rat, wenn dein Baby nicht trinkt oder krank wirkt.
• Sprich mit deiner Kinderkrankenschwester oder einer Stillberaterin (eine Stillberatung oder eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC)), wenn dein Baby nur noch trinkt, wenn es dabei einschläft, die Mahlzeiten sehr lang oder schmerzhaft wirken oder du dir Sorgen um die Gewichtszunahme machst.

Wenn dir die Erschöpfung über den Kopf wächst, ruf deine Kinderärztin, deinen Kinderarzt oder eine örtliche Stelle für Kindergesundheit an. Wenn du Gedanken hast, dir oder deinem Baby etwas anzutun, ruf eine örtliche Krisenhotline oder den örtlichen Notruf an.

Wie unterscheiden sich die Möglichkeiten?

Den Gesamtüberblick findest du in der Übersicht zum Schlaftraining.