Bebeğinizi besleyerek veya sallayarak uyutmanız uygun mu?

Evet, bebeğinizi besleyerek, sallayarak veya kucakta tutarak uyutmanız uygundur. Bu, bebeklerin uykuya dalmasının en doğal yollarından biridir ve küçük bebeklerde çoğu zaman işe yarayan tek yoldur. Australian Breastfeeding Association (ABA), çoğu bebeğin büyüdükçe bile doğal olarak beslenirken uykuya daldığını ve bunun “kötü bir alışkanlık” olmadığını söylüyor. Dürüst olmak gerekirse ödünleşim şudur: uykuya dalarken hep yardım alan bir bebek, gece uyandığında da aynı yardımı isteyebilir. Bu ancak aileniz için işe yaramıyorsa bir sorundur ve hazır olduğunuzda bunu değiştirmenin nazik yolları vardır.

Bebeğinizi besleyerek, sallayarak veya kucakta tutarak uyutmanız uygun mu?

Yenidoğanlarda ve küçük bebeklerde bu zaten beklenen bir durumdur. NHS, anne sütüyle beslenen bebeklerin beslenme sırasında uyuklayabileceğini söylüyor ve bebeğinizin doyduğunu ya da tamamen uyuduğunu düşünene kadar beslemeye devam etmenizi öneriyor. Ayrıca ilk dönemde bebeklerin yalnızca kucağınızda ya da siz karyolanın yanında dururken uykuya dalabileceğini de belirtiyor.

Beslenmenin bebekleri uykulu yapmasının biyolojik nedenleri vardır. ABA, emzirmenin bebeğinizin vücudunda kolesistokinin (CCK) adlı, onu uykulu yapan bir hormon salgılattığını ve henüz kendi melatoninini (uyku hormonu) üretemeyen küçük bebeklerin bunu anne sütünden aldığını açıklıyor.

Sallamak ve kucakta tutmak da aynı derecede normaldir. ABA, bebeği yatıştırmanın yaygın yolları arasında sallamayı, pışpışlamayı ve kucakta tutmayı sayıyor ve neyin işe yaradığını görmek için farklı tutuşlar ve ritimler denemeyi öneriyor.

Uyku çağrışımları gerçekte nedir?

Uyku çağrışımı, bebeğinizin uykuya dalmakla ilişkilendirdiği her şeydir: bir beslenme, sallanmak, emzik, sesiniz, karyolası. Pregnancy, Birth and Baby, bazı çocukların her uykuya dalışlarında aynı koşulları beklediğini, bu yüzden hep emzirilerek, beslenerek veya sallanarak uyutulan bir bebeğin aynı ipuçları olmadan yeniden uykuya dalmakta daha çok zorlanabileceğini açıklıyor.

HealthyChildren.org da aynı noktaya değiniyor: kucakta tutularak veya sallanarak uyutulan bebekler, gece uyandıklarında yeniden uykuya dalmakta zorlanabilir. Kang ve Kim'in bir derlemesi, bir çocuk uykuya dalmak için sallanma veya emzirilme gibi bir yardıma dayandığında, sık gece uyanmalarının başlıca işaret olduğunu belirtiyor.

Bunun anlamına gelmediği şeyler:

• Besleyerek veya sallayarak uyutmanın zarar verdiği anlamına gelmez. Pregnancy, Birth and Baby, herkesin uyku döngüleri olduğunu ve bu döngüler arasında uyanmanın normal olduğunu vurguluyor.
• Bebeğinizin başka yolları hiç öğrenemeyeceği anlamına gelmez. ABA, bebeklerin büyüdükçe başka kişilerle başka yollarla da yatışmayı öğrenebileceğini söylüyor.
• Herhangi bir şeyi değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. ABA'nın bebek uyku düzenleri sayfası, gece uyanmalarının 12 aydan sonra da normal olduğunu ve uyku düzeninin yaklaşık 2 ila 3 yaşına kadar zaman zaman “geriye gidiyormuş” gibi görünebileceğini söylüyor.

Farklı programlar bu konuya farklı bakar. Possums uyku programı üzerine bir çalışma, bazı uyku programlarının emzirerek uyutmayı istenmeyen bir çağrışım olarak gördüğünü, Possums'un ise bebeğin ipuçlarını izleyen bir yaklaşım benimsediğini belirtiyor; programın uyku üzerindeki sonuçları olağan bakımla benzerdi ve emzirme oranları daha yüksekti. Possums uyku yaklaşımı rehberine göz atın.

Emzirerek uyutmak ile biberonla uyutmak farklı mı?

Uyku açısından pek farklı değil: ikisi de bebeklerin uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Dişler açısından ise bir fark vardır.

• Emzirerek uyutmak. ABA'nın diş çürümesi sayfası, emzirerek uyutmanın veya gece boyunca emzirmenin çocuğunuzun dişlerinin çürüyeceği anlamına gelmediğini, diş çürümesinin daha çok şekere maruz kalma ve dişlerin iyi temizlenmemesiyle ilişkili olduğunu söylüyor. Dişler ilk çıktığı andan itibaren günde iki kez temizlenmesini öneriyor.
• Biberonla uyutmak. ABA, biberondaki sütün özellikle bebek ağzında biberonla uykuya dalarsa dişlerin çevresinde birikebileceğini, biberonla uyutmanın diş çürümesiyle bu yüzden ilişkilendirildiğini açıklıyor. HealthyChildren.org, bebeğinizi biberonla yatağa yatırmamanızı söylüyor.

Bebeğiniz biberonla besleniyorsa, kucağınızda beslenirken uykulu hale gelmesi veya uykuya dalması sorun değildir. Beslenmesi bitince biberonu çıkarın ve onu biberonsuz olarak karyolasına yatırıp yatıştırın. Bebeğin ipuçlarını izleyerek biberonla besleme için tempolu biberonla besleme rehberine bakın.

Bebeğinizi besleyerek veya sallayarak güvenle nasıl uyutursunuz?

En büyük risk besleme veya sallama değil; sizin ve bebeğinizin nerede uyuyakaldığınızdır.

• Nereye oturduğunuza dikkat edin. Red Nose, kanepe ve koltukların bebeğin yüzünü veya vücudunu sıkıştırabilecek yumuşak minderleri, boşlukları ve eğimli kenarları olduğu konusunda uyarıyor ve bebeğiniz göğsünüzdeyken uzanarak uyuyakalmanın güvenli olmadığını belirtiyor. Oturma odasına bir karyola veya beşik gibi yakında bir güvenli uyku alanı kurmayı öneriyor.
• Gece yatakta beslemek. NICHD Safe to Sleep, bebeğinizi beslemek için yatağa almadan önce yatağın sizin tarafınızdaki yumuşak eşyaları ve yatak takımlarını kaldırmanızı, uyuyakalırsanız da uyanır uyanmaz bebeğinizi kendi uyku alanına geri koymanızı öneriyor. Aynı yatakta uyuma konusundaki öneriler ülkeden ülkeye değişir; aynı yatakta uyuma rehberine bakın.
• Karyolaya sırtüstü geçirin. Bebeğiniz uykuya daldıktan sonra onu sırtüstü kendi karyolasına veya beşiğine yatırın. Red Nose, en az ilk 6 ay boyunca sizin odanızda, başı ve yüzü açık kalacak şekilde bir güvenli uyku alanı öneriyor.
• Oto koltukları yatak değildir. NHS, bebeğiniz arabada uykuya dalarsa onu en kısa sürede uyuması için sert ve düz bir yüzeye almanızı söylüyor.

Yatağa geçişi kalıcı hale getirmek

ABA, bebeğinizi yatağına geçirmeden önce daha derin uykuya geçene kadar, yani yaklaşık 20 dakika kucağınızda tutmanızı öneriyor. Ohmura ve meslektaşlarının bir çalışması, ağlayan bir bebeği yürürken kucakta taşımanın onu sakinleştirdiğini, yalnızca kucakta tutmanın ise sakinleştirmediğini ve 5 dakika taşımanın ağlayan bebeklerin uykuya dalmasına yardımcı olduğunu buldu. Uyuyan bir bebeği yatırmak, ne kadar süredir uyuduğuna bağlı olarak onu ya uyandırabiliyor ya da uykusunu derinleştirebiliyordu. Yazarlar, 5 dakika taşıdıktan sonra bebeğinizi yatırmadan önce 5 ila 8 dakika oturmayı önerdi, ancak bunun daha fazla araştırılması gerektiğini söyledi (ayrıca ilgili bir patent başvurusunu da beyan ettiler).

NHS Best Start in Life rehberi, bebeklerin kucakta uykuya dalıp yatırıldıklarında uyanmasının çok yaygın olduğunu, çünkü yalnızca sizin yakınınızda olmak istediklerini söyleyerek ebeveynlere güvence veriyor.

Ne zaman değiştirmek isteyebilirsiniz?

Bırakmanız gereken belirli bir yaş yoktur. Ailelerin değişiklik yapmaya karar vermesinin bazı nedenleri:

• her uyanma uzun bir besleme veya sallama gerektiriyor ve çok yorgunsunuz
• bebeğiniz yalnızca tek bir kişiyle yatışıyor ve bu sürdürülebilir değil
• işe dönüyorsunuz veya yatma saatlerini başka biri üstlenecek
• gece beslemelerini bırakmaya hazırsınız; NHS, gece beslemelerine 6 ila 12 aydan itibaren artık ihtiyaç duyulmayabileceğini, ancak bazı bebeklerin hâlâ ihtiyaç duyduğunu söylüyor (gece sütten kesme planı rehberine bakın)
• besleyerek uyutmak artık size rahat gelmiyor

Bunların hiçbiri sizin için geçerli değilse, düzeltmeniz gereken bir şey yoktur.

Besleyerek veya sallayarak uyutmayı nazikçe nasıl değiştirebilirsiniz?

Her seferinde tek bir şeyi değiştirin ve değerlendirmeden önce bir iki hafta bekleyin.

1. Beslemeyi daha erkene alın. Yatma saati rutininin başında besleyin, ardından bez değişimi, masal ve sarılma gelsin; böylece beslenme en son adım olmaz.
2. Tamamen uyuyana kadar değil, uykulu hale gelene kadar besleyin veya sallayın, ardından yatıştırmayı kucağınızda veya karyolada tamamlayın. Uykulu ama uyanık rehberine bakın.
3. Daha hafif bir yardım kullanın. Karitane'nin kademeli yaklaşımı, küçük adımlarla başlamayı öneriyor: önce yatıştırıcı sözler, sonra karyolanın yanında oturmak, sonra hafifçe pışpışlamak veya sallamak; en üst basamakta ise kucağa almak ve sarılmak var. Bebeğiniz sakinleştikçe yeniden daha az yardıma geri inin.
4. Karyolada yatıştırmayı deneyin. Bebeğiniz sırtüstü yatarken elinizi karnına koyun, pışpışlayın veya yumuşak bir “şşş” sesi çıkarın. Şşş-pışpış rehberine bakın.
5. Yatıştırmayı paylaşın. ABA, bebeklerin başka kişilerle de yatışmayı öğrenebileceğini söylüyor; bazı yatıştırmaları eşinizin veya başka bir bakım verenin yapması yardımcı olabilir.
6. Daha büyük bebekler için yapılandırılmış ama nazik seçenekler arasında duyarlı yatıştırma ve yaklaşık 6 aydan itibaren kademeli uzaklaşma bulunur.
7. Bebeğiniz çok huzursuzlanırsa bir adım geri dönün. Onu teselli edin, sonra başka bir zaman yeniden deneyin.

Birçok aile, diğerlerini değiştirirken ilk gece uyanması veya zorlu bir gündüz uykusu gibi tek bir besleyerek uyutmayı korur. Bu da gayet uygundur.

Besleyerek veya sallayarak uyutma konusunda kanıtlar ne diyor?

Bir bebeği besleyerek veya sallayarak uyutmanın zararlı olduğuna dair iyi bir kanıt yoktur. ABA, besleyerek uyutmayı normal ve araştırmalarla desteklenen bir durum olarak tanımlıyor; Öztürk çalışması da bebeğin ipuçlarına göre beslemeye izin veren bir programın olağan bakımla benzer uyku sonuçları verdiğini ve daha fazla bebeğin emzirilmeye devam ettiğini buldu.

Yardımı kademeli olarak azaltmanın gerekçesi, esas olarak HealthyChildren.org, Kang ve Kim ile Pregnancy, Birth and Baby'nin tanımladığı uyku çağrışımı fikrine ve daha büyük bebeklerde yapılan davranışsal uyku araştırmalarına dayanır. Küçük bebekler için Ohmura çalışması, kucakta taşımanın ve yatırmadan önce kısa bir süre beklemenin yardımcı olabileceğini düşündürüyor, ancak bu, yazarlarının doğrulanması gerektiğini söylediği tek bir çalışmadır.

Ne zaman yardım almalısınız?

Besleyerek veya sallayarak uyutmak tıbbi bir sorun değildir, ancak uyku veya beslenmedeki bazı değişiklikler öyledir. NHS acil yardım rehberine göre:

• Bebeğiniz nefes almakta zorlanıyorsa, cildi veya dudakları mavi, gri ya da alaca görünüyorsa, gevşek veya uyandırılması zorsa, nöbet geçiriyorsa ya da 3 aydan küçükse ve ateşi 38°C (100.4°F) veya daha yüksekse yerel acil durum numarası numarasını arayın.
• Bebeğinizin 12 saattir hiç ıslak bezi olmadıysa yerel acil durum numarası numarasını arayın veya bir acil servise gidin.
• Bebeğiniz beslenmiyorsa veya hasta görünüyorsa aynı gün tıbbi tavsiye alın.
• Bebeğiniz yalnızca besleyerek uyuturken besleniyorsa, beslenmeler çok uzun veya ağrılı görünüyorsa ya da kilo alımı konusunda endişeleriniz varsa çocuk sağlığı hemşirenizle veya bir emzirme danışmanıyla görüşün (bir emzirme destek hattı veya emzirme danışmanı (IBCLC)).

Yorgunluk sizi zorlamaya başladıysa doktorunuz veya yerel bir çocuk sağlığı hizmeti hattını arayın. Kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleriniz varsa yerel bir kriz destek hattı veya yerel acil durum numarası numarasını arayın.

Seçenekler nasıl karşılaştırılır?

Genel tablo için uyku eğitimine genel bakış rehberine bakın.