ให้ลูกกินนมหรืออุ้มโยกจนหลับได้ไหม

ให้ลูกกินนม อุ้มโยก หรืออุ้มจนหลับได้ สำหรับทารกเล็ก วิธีเหล่านี้เป็นธรรมชาติและบางครั้งก็เป็นวิธีเดียวที่ช่วยให้ลูกหลับ Australian Breastfeeding Association (ABA) ระบุว่าทารกส่วนใหญ่มักกินนมจนผล็อยหลับแม้จะโตขึ้น และไม่ถือเป็น “นิสัยเสีย” สิ่งที่อาจตามมาคือ ถ้ามีคนช่วยกล่อมทุกครั้ง ลูกอาจต้องการความช่วยเหลือแบบเดิมเมื่อตื่นกลางดึก ถ้าครอบครัวสะดวกก็ทำต่อได้ และเมื่อคุณพร้อมก็มีวิธีค่อย ๆ ปรับ

ให้ลูกกินนม อุ้มโยก หรืออุ้มจนหลับได้ไหม

สำหรับทารกแรกเกิดและทารกเล็ก เรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมดา NHS ระบุว่าลูกที่กินนมแม่อาจเคลิ้มหลับขณะดูดนม และแนะนำให้ลูกดูดต่อจนคุณคิดว่าลูกกินเสร็จหรือหลับสนิท ช่วงแรก ๆ ลูกอาจหลับเฉพาะตอนอยู่ในอ้อมแขน หรือตอนคุณยืนอยู่ข้างเตียงลูก

การกินนมช่วยให้ลูกง่วงได้ด้วยเหตุผลทางร่างกาย ABA อธิบายว่าเมื่อเข้าเต้า ร่างกายของทารกจะหลั่งฮอร์โมนโคเลซิสโตไคนิน (CCK) ซึ่งทำให้ง่วง ในทารกเล็กที่ร่างกายยังไม่สร้างเมลาโทนินเอง ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนชนิดนี้มาจากน้ำนมแม่

การอุ้มโยกและกอดกล่อมก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน ABA ยกตัวอย่างการโยก ตบเบา ๆ และอุ้มเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไป ลองเปลี่ยนท่าอุ้มหรือจังหวะดูว่าลูกชอบแบบไหน

ลูกเชื่อมโยงอะไรกับการหลับบ้าง

ลูกอาจเชื่อมโยงการหลับกับการกินนม การอุ้มโยก จุกหลอก เสียงของคุณ หรือเตียงของตัวเอง Pregnancy, Birth and Baby อธิบายว่าเด็กบางคนคาดว่าจะเจอสภาพเดิมทุกครั้งที่หลับ ลูกที่มักหลับขณะเข้าเต้า กินนม หรือมีคนอุ้มโยกจึงอาจหลับต่อยากเมื่อไม่มีสิ่งที่คุ้นเคย

HealthyChildren.org อธิบายคล้ายกันว่าลูกที่มีคนอุ้มหรือโยกจนหลับอาจหลับต่อได้ยากหากตื่นตอนกลางคืน บทความทบทวนของ Kang และ Kim ระบุว่าเมื่อเด็กต้องพึ่งการอุ้มโยกหรือเข้าเต้าเพื่อหลับ อาการหลักที่พบคือการตื่นกลางคืนบ่อย

เรื่องนี้มักทำให้พ่อแม่สงสัยอยู่สามอย่าง

• การกินนมหรืออุ้มโยกจนหลับไม่ได้หมายความว่าลูกจะได้รับอันตราย Pregnancy, Birth and Baby ระบุว่าทุกคนนอนเป็นรอบ และการตื่นระหว่างรอบเป็นเรื่องปกติ
• ลูกยังเรียนรู้ที่จะหลับด้วยวิธีอื่นได้ ABA ระบุว่าเมื่อลูกโตขึ้น คนอื่นก็ช่วยกล่อมด้วยวิธีอื่นได้
• คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนกิจวัตรเดิม ข้อมูลเรื่องรูปแบบการนอนของ ABA ระบุว่าหลังอายุ 12 เดือน การตื่นกลางคืนก็ยังเป็นเรื่องธรรมดา และอาจมีช่วงที่ดูเหมือนลูกกลับมาตื่นบ่อยอีกจนถึงอายุประมาณ 2–3 ปี

แต่ละแนวทางมองเรื่องนี้ต่างกัน งานศึกษาโปรแกรมการนอน Possums ระบุว่าบางโปรแกรมมองการเข้าเต้าจนหลับเป็นสิ่งที่ควรเลี่ยง ขณะที่ Possums เน้นตอบสนองตามสัญญาณของลูก ผลด้านการนอนคล้ายกับการดูแลตามปกติ และมีเด็กที่ยังได้รับนมแม่ในสัดส่วนสูงกว่า อ่านเรื่อง แนวทางการนอนแบบ Possums

หลับคาเต้ากับหลับขณะกินนมขวดต่างกันไหม

ในแง่การนอน ทั้งสองแบบช่วยให้ลูกเคลิ้มหลับได้คล้ายกัน แต่มีข้อแตกต่างในเรื่องฟัน

• หลับคาเต้า ข้อมูลเรื่องฟันผุของ ABA ระบุว่าการเข้าเต้าจนหลับหรือกินนมแม่กลางคืนไม่ได้หมายความว่าลูกจะฟันผุ การสัมผัสน้ำตาลและการทำความสะอาดไม่ทั่วถึงสัมพันธ์กับฟันผุมากกว่า ABA แนะนำให้ทำความสะอาดฟันวันละสองครั้งตั้งแต่ฟันซี่แรกขึ้น
• หลับขณะกินนมขวด ABA อธิบายว่าน้ำนมจากขวดอาจค้างรอบฟัน โดยเฉพาะเมื่อเด็กหลับทั้งที่ขวดยังคาปาก การหลับคาขวดจึงสัมพันธ์กับฟันผุ HealthyChildren.org แนะนำว่าอย่าวางลูกนอนพร้อมขวดนม

ถ้าลูกกินนมขวด ลูกจะง่วงหรือหลับระหว่างกินในอ้อมแขนของคุณก็ได้ เมื่อกินเสร็จเอาขวดออก แล้ววางลูกนอนในเตียงโดยไม่มีขวด อ่านเรื่อง การให้นมขวดตามจังหวะของลูก

ให้นมหรืออุ้มโยกจนลูกหลับอย่างไรให้ปลอดภัย

ความเสี่ยงสำคัญอยู่ที่ว่าคุณกับลูกอาจเผลอหลับที่ไหนระหว่างกล่อม

• เลือกที่นั่งให้ดี Red Nose เตือนว่าเบาะนุ่ม ช่องว่าง และขอบเอียงของโซฟาหรือเก้าอี้นวมอาจหนีบใบหน้าหรือลำตัวของทารก การนอนหลับโดยมีลูกนอนอยู่บนหน้าอกก็ไม่ปลอดภัยเช่นกัน ควรเตรียมที่นอนที่ปลอดภัยไว้ใกล้ตัว เช่น เตียงเด็กหรือเปลนอนสำหรับทารกในห้องนั่งเล่น
• ถ้าให้นมบนเตียงตอนกลางคืน NICHD Safe to Sleep แนะนำให้เอาสิ่งของนุ่ม ๆ และเครื่องนอนออกจากฝั่งที่คุณนอนก่อนพาลูกมาให้นม หากเผลอหลับ ให้วางลูกกลับที่นอนของลูกเองทันทีที่คุณตื่น แต่ละประเทศมีคำแนะนำเรื่องการนอนร่วมเตียงต่างกัน อ่านเรื่อง การนอนร่วมเตียง
• เมื่อลูกหลับ ให้วางนอนหงาย วางลูกนอนหงายในเตียงเด็กหรือเปลนอนของลูกเอง Red Nose แนะนำให้ลูกนอนในที่นอนที่ปลอดภัยในห้องเดียวกับคุณอย่างน้อย 6 เดือนแรก และไม่ให้มีสิ่งใดคลุมศีรษะหรือใบหน้า
• คาร์ซีตใช้แทนเตียงไม่ได้ NHS แนะนำว่าหากลูกหลับในรถ ให้ย้ายไปนอนบนพื้นนอนที่แน่นและราบเรียบโดยเร็วที่สุด

วางลงอย่างไรให้ลูกหลับต่อ

ABA แนะนำให้อุ้มจนลูกหลับลึกขึ้น ซึ่งใช้เวลาประมาณ 20 นาที แล้วจึงวางลง งานศึกษาของ Ohmura และคณะ พบว่าการเดินอุ้มช่วยให้ทารกที่ร้องไห้สงบลง ในขณะที่การอุ้มอยู่กับที่ไม่ได้ผลเช่นเดียวกัน และการเดินอุ้ม 5 นาทีช่วยให้ทารกที่ร้องไห้หลับได้ การวางลงอาจทำให้ลูกตื่นหรือหลับลึกขึ้น ขึ้นอยู่กับว่าหลับมานานแค่ไหน ผู้วิจัยเสนอให้เดินอุ้ม 5 นาทีแล้วนั่งอุ้มต่ออีก 5–8 นาทีก่อนวางลง และระบุว่ายังต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม ทั้งยังเปิดเผยว่าได้ยื่นคำขอสิทธิบัตรที่เกี่ยวข้อง

คู่มือ NHS Best Start in Life อธิบายว่าทารกมักหลับในอ้อมแขนแล้วตื่นเมื่อวางลง เพราะอยากอยู่ใกล้คุณ เรื่องนี้พบบ่อยมาก

เมื่อไรที่คุณอาจอยากเปลี่ยนวิธีกล่อม

ไม่มีอายุที่กำหนดว่าต้องเลิก บางครอบครัวตัดสินใจเปลี่ยนเพราะเหตุเหล่านี้

• ลูกต้องกินนมหรือมีคนอุ้มโยกนานทุกครั้งที่ตื่น จนคุณเหนื่อยล้า
• มีแค่คนเดียวที่กล่อมลูกได้ และเริ่มทำแบบนี้ต่อไปไม่ไหว
• คุณกำลังจะกลับไปทำงาน หรือจะมีคนอื่นมาช่วยพาลูกเข้านอน
• คุณอยากลดมื้อนมกลางคืน NHS ระบุว่าเด็กวัย 6–12 เดือนบางคนอาจไม่ต้องการมื้อนี้แล้ว แต่อีกหลายคนยังต้องการอยู่ (ดู แผนค่อย ๆ ลดมื้อนมกลางคืน)
• การให้ลูกกินนมจนหลับเริ่มทำให้คุณไม่สบายตัวหรือไม่สบายใจ

ถ้ากิจวัตรนี้ยังเหมาะกับครอบครัว คุณทำต่อได้

ค่อย ๆ เปลี่ยนจากการให้นมหรืออุ้มโยกจนหลับได้อย่างไร

ลองเปลี่ยนทีละอย่าง ให้เวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์แล้วค่อยดูว่าได้ผลอย่างไร

1. ขยับมื้อนมให้เร็วขึ้น ให้นมตอนเริ่มกิจวัตรก่อนนอน แล้วค่อยเปลี่ยนผ้าอ้อม อ่านนิทานและกอดกัน ลูกจะได้มีขั้นตอนอื่นก่อนหลับ
2. ให้นมหรือโยกแค่พอง่วง แล้วค่อยกล่อมต่อในอ้อมแขนหรือในเตียง อ่านเรื่อง วางลูกตอนง่วงแต่ยังตื่น
3. ค่อย ๆ ลดแรงช่วย แนวทางของ Karitane แนะนำให้เริ่มจากพูดปลอบ นั่งข้างเตียง แล้วค่อยตบเบา ๆ หรือโยก หากต้องช่วยมากขึ้นจึงอุ้มกอด เมื่อลูกสงบให้ค่อย ๆ ลดระดับความช่วยเหลือลง
4. ลองกล่อมในเตียง ขณะที่ลูกนอนหงาย ลองวางมือบนท้องลูก ตบเบา ๆ หรือส่งเสียง “ชู่” เบา ๆ อ่านเรื่อง การส่งเสียงชู่พร้อมตบเบา ๆ
5. แบ่งกันกล่อม ABA ระบุว่าทารกเรียนรู้ที่จะหลับกับคนอื่นได้ คู่ของคุณหรือผู้ดูแลอีกคนอาจช่วยกล่อมบางครั้ง
6. สำหรับลูกที่โตขึ้น วิธีที่มีขั้นตอนและค่อยเป็นค่อยไป ได้แก่ การกล่อมตามสัญญาณของลูก และตั้งแต่ประมาณ 6 เดือน การค่อย ๆ ถอยห่างจากเตียง
7. ถ้าลูกทุกข์ใจมาก ให้ถอยหนึ่งขั้น ปลอบลูกก่อน แล้วค่อยลองใหม่ในโอกาสถัดไป

หลายครอบครัวยังให้ลูกกินนมจนหลับบางครั้ง เช่น ตอนตื่นกลางคืนครั้งแรก หรือตอนที่งีบหลับยาก แล้วจึงค่อยเปลี่ยนในมื้ออื่น ๆ ทำแบบนี้ได้

งานวิจัยบอกอะไรบ้าง

ยังไม่มีหลักฐานที่ดีว่าการให้นมหรืออุ้มโยกจนหลับทำอันตรายแก่ทารก ABA อธิบายว่าการหลับระหว่างกินนมเป็นเรื่องธรรมดาและมีงานวิจัยรองรับ งานศึกษาของ Öztürk พบว่าโปรแกรมที่อนุญาตให้กินนมตามสัญญาณของลูกให้ผลด้านการนอนใกล้เคียงกับการดูแลตามปกติ และมีเด็กที่ยังกินนมแม่ในสัดส่วนมากกว่า

แนวคิดเรื่องการค่อย ๆ ลดการช่วยกล่อมอาศัยคำอธิบายเรื่องสิ่งที่ลูกเชื่อมโยงกับการหลับจาก HealthyChildren.org, Kang และ Kim และ Pregnancy, Birth and Baby เป็นหลัก ร่วมกับงานวิจัยพฤติกรรมการนอนในทารกที่โตขึ้น สำหรับทารกเล็ก งานของ Ohmura ชี้ว่าการเดินอุ้มและรอสักครู่ก่อนวางลงอาจช่วยได้ แต่เป็นเพียงงานศึกษาเดียวและผู้วิจัยระบุว่าต้องมีการศึกษายืนยัน

เมื่อไรควรขอความช่วยเหลือ

การกินนมหรืออุ้มโยกจนหลับเป็นเรื่องธรรมดา แต่การนอนหรือการกินนมที่เปลี่ยนไปบางอย่างอาจเป็นอาการเจ็บป่วย ตาม คำแนะนำของ NHS เรื่องการขอความช่วยเหลือเร่งด่วน

• โทร หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ หากลูกหายใจลำบาก ผิวหนังหรือริมฝีปากเป็นสีเขียวคล้ำ เทา หรือเป็นลาย ตัวอ่อนปวกเปียก ปลุกยาก มีอาการชัก หรืออายุต่ำกว่า 3 เดือนและมีอุณหภูมิตั้งแต่ 38°C (100.4°F) ขึ้นไป
• โทร หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ หรือไปห้องฉุกเฉิน หากลูกไม่มีผ้าอ้อมเปียกปัสสาวะเลยในช่วง 12 ชั่วโมง
• ขอคำแนะนำทางการแพทย์ภายในวันนั้น หากลูกไม่ยอมกินนมหรือดูไม่สบาย
• คุยกับพยาบาลเด็กหรือผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมแม่ (สายด่วนนมแม่หรือที่ปรึกษาการให้นมบุตร (IBCLC)) หากลูกยอมกินนมเฉพาะตอนกล่อมนอน กินนมแต่ละครั้งนานมากหรือทำให้คุณเจ็บ หรือคุณกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น

หากความเหนื่อยล้าเริ่มเกินกำลัง โทร แพทย์ของคุณหรือบริการสุขภาพเด็กในพื้นที่ หากมีความคิดที่จะทำร้ายตัวคุณเองหรือลูก โทร สายด่วนช่วยเหลือภาวะวิกฤตในพื้นที่ หรือ หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ

แต่ละวิธีเหมาะกับใคร

อ่านภาพรวมได้ใน คู่มือแนวทางฝึกการนอน