Bolehkah memberi makan atau mengayun bayi Anda hingga tertidur?

Ya, memberi makan, mengayun, atau menggendong bayi Anda hingga tertidur itu boleh. Ini adalah salah satu cara paling alami bagi bayi untuk tertidur, dan bagi bayi yang masih kecil, sering kali hanya cara inilah yang berhasil. Australian Breastfeeding Association (ABA) menyatakan bahwa sebagian besar bayi secara alami tertidur saat diberi makan, bahkan setelah mereka bertambah besar, dan bahwa ini bukanlah "kebiasaan buruk". Sejujurnya, ada untung-ruginya: bayi yang selalu dibantu untuk tertidur mungkin menginginkan bantuan yang sama saat ia terbangun di malam hari. Hal itu hanya menjadi masalah jika cara ini tidak cocok untuk keluarga Anda, dan ada cara-cara lembut untuk mengubahnya saat Anda sudah siap.

Bolehkah memberi makan, mengayun, atau menggendong bayi Anda hingga tertidur?

Bagi bayi baru lahir dan bayi yang masih kecil, hal ini memang wajar terjadi. NHS menyatakan bahwa bayi yang mendapat ASI mungkin tertidur saat menyusui dan menyarankan untuk terus menyusui hingga Anda merasa bayi sudah selesai atau sudah benar-benar tertidur. NHS juga mencatat bahwa di awal kehidupannya, bayi mungkin hanya bisa tertidur dalam gendongan Anda atau saat Anda berdiri di samping boksnya.

Ada alasan biologis mengapa pemberian makan membuat bayi mengantuk. ABA menjelaskan bahwa menyusui melepaskan hormon bernama kolesistokinin (CCK) di dalam tubuh bayi Anda, yang membuatnya mengantuk, dan bahwa bayi yang masih kecil, yang belum memproduksi melatonin (hormon tidur) sendiri, mendapatkannya melalui ASI.

Mengayun dan menggendong juga sama wajarnya. ABA mencantumkan mengayun, menepuk-nepuk, dan menggendong sebagai cara yang umum untuk menenangkan bayi, dan menyarankan untuk mencoba berbagai posisi gendongan dan irama untuk melihat mana yang berhasil.

Apa sebenarnya asosiasi tidur itu?

Asosiasi tidur adalah apa pun yang dikaitkan bayi Anda dengan proses tertidur: pemberian makan, diayun, empeng, suara Anda, atau boksnya. Pregnancy, Birth and Baby menjelaskan bahwa sebagian anak mengharapkan kondisi yang sama setiap kali mereka tertidur, sehingga bayi yang selalu disusui, diberi makan, atau diayun hingga tertidur mungkin lebih sulit untuk tidur kembali tanpa isyarat yang sama.

HealthyChildren.org menyampaikan hal yang sama: bayi yang digendong atau diayun hingga tertidur mungkin kesulitan untuk tidur kembali jika terbangun di malam hari. Sebuah tinjauan oleh Kang dan Kim mencatat bahwa ketika seorang anak bergantung pada bantuan seperti diayun atau disusui untuk tertidur, tanda utamanya adalah sering terbangun di malam hari.

Yang tidak dimaksud oleh hal ini:

• Ini tidak berarti memberi makan atau mengayun menimbulkan bahaya. Pregnancy, Birth and Baby menjelaskan bahwa setiap orang memiliki siklus tidur dan wajar untuk terbangun di antara siklus-siklus tersebut.
• Ini tidak berarti bayi Anda tidak akan pernah belajar cara lain. ABA menyatakan bahwa seiring bertambahnya usia, bayi tetap dapat belajar tenang dengan cara lain bersama orang lain.
• Ini tidak berarti Anda perlu mengubah apa pun. Terbangun di malam hari masih wajar setelah usia 12 bulan, menurut halaman pola tidur bayi dari ABA, dan pola tidur kadang bisa terlihat seperti "mundur" hingga sekitar usia 2 hingga 3 tahun.

Program yang berbeda memandang hal ini secara berbeda. Sebuah studi tentang program tidur Possums mencatat bahwa sebagian program tidur menganggap menyusui hingga tertidur sebagai asosiasi yang tidak diinginkan, sementara Possums menggunakan pendekatan yang lebih mengikuti isyarat bayi; hasilnya terhadap tidur serupa dengan perawatan biasa, dengan angka menyusui yang lebih tinggi. Lihat pendekatan tidur Possums.

Apakah menyusui dan memberi makan dengan botol hingga tertidur itu berbeda?

Untuk tidur, tidak banyak perbedaannya: keduanya dapat membantu bayi terlelap. Untuk gigi, ada perbedaannya.

• Menyusui hingga tertidur. Halaman gigi berlubang dari ABA menyatakan bahwa menyusui hingga tertidur atau sepanjang malam tidak berarti anak Anda akan mengalami gigi berlubang, yang lebih kuat kaitannya dengan paparan gula dan gigi yang kurang dibersihkan. ABA menyarankan untuk membersihkan gigi dua kali sehari sejak gigi pertama muncul.
• Memberi makan dengan botol hingga tertidur. ABA menjelaskan bahwa susu dari botol dapat menggenang di sekitar gigi, terutama jika bayi tertidur dengan botol di mulutnya, dan itulah sebabnya memberi makan dengan botol hingga tertidur dikaitkan dengan gigi berlubang. HealthyChildren.org menyarankan agar tidak menidurkan bayi dengan botol.

Jika bayi Anda minum dari botol, tidak masalah jika ia mengantuk atau tertidur saat diberi makan dalam gendongan Anda. Lepaskan botolnya setelah ia selesai, lalu tidurkan ia di boks tanpa botol. Untuk pemberian makan dengan botol yang responsif, lihat paced bottle feeding.

Bagaimana cara memberi makan atau mengayun bayi hingga tertidur dengan aman?

Risiko terbesarnya bukan pada pemberian makan atau mengayunnya, melainkan pada tempat Anda dan bayi akhirnya tertidur.

• Perhatikan tempat Anda duduk. Red Nose memperingatkan bahwa sofa dan kursi berlengan memiliki bantalan yang empuk, celah, dan tepi yang miring yang dapat menjepit wajah atau tubuh bayi, dan bahwa tertidur dalam posisi berbaring dengan bayi di dada Anda tidak aman. Red Nose menyarankan untuk menyiapkan tempat tidur yang aman di dekat Anda, seperti boks atau bassinet di ruang keluarga.
• Memberi makan di tempat tidur pada malam hari. NICHD Safe to Sleep menyarankan untuk menyingkirkan barang-barang empuk dan perlengkapan tidur dari sisi tempat tidur Anda sebelum membawa bayi untuk diberi makan, dan jika Anda tertidur, segera kembalikan bayi ke tempat tidurnya sendiri begitu Anda bangun. Saran mengenai tidur bersama di satu ranjang berbeda-beda di setiap negara; lihat tidur bersama.
• Pindahkan ke boks dalam posisi telentang. Setelah bayi Anda tertidur, baringkan ia dalam posisi telentang di boks atau bassinet miliknya sendiri. Red Nose merekomendasikan tempat tidur yang aman di kamar Anda setidaknya selama 6 bulan pertama, dengan kepala dan wajah yang tidak tertutup.
• Kursi mobil bukan tempat tidur. NHS menyatakan bahwa jika bayi Anda tertidur di mobil, pindahkan ia ke permukaan yang keras dan datar untuk tidur sesegera mungkin.

Agar bayi tetap tidur setelah dipindahkan

ABA menyarankan untuk menggendong bayi Anda hingga ia tidur lebih nyenyak, yang memakan waktu sekitar 20 menit, sebelum memindahkannya. Sebuah studi oleh Ohmura dan rekan-rekannya menemukan bahwa menggendong bayi yang menangis sambil berjalan dapat menenangkannya, sedangkan sekadar menggendong tanpa berjalan tidak, dan bahwa menggendong sambil berjalan selama 5 menit membantu bayi yang menangis untuk tertidur. Membaringkan bayi yang sedang tidur bisa membangunkannya atau justru membuat tidurnya lebih nyenyak, tergantung sudah berapa lama ia tertidur. Para penulis menyarankan menggendong sambil berjalan selama 5 menit, lalu duduk selama 5 hingga 8 menit sebelum membaringkan bayi, tetapi menyatakan bahwa hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut (mereka juga menyatakan adanya permohonan paten yang terkait).

Panduan NHS Best Start in Life menenangkan orang tua bahwa sangat umum bagi bayi untuk tertidur saat digendong lalu terbangun saat dibaringkan, karena mereka hanya ingin berada di dekat Anda.

Kapan Anda mungkin ingin mengubahnya?

Tidak ada usia tertentu kapan Anda harus berhenti. Beberapa alasan keluarga memutuskan untuk melakukan perubahan:

• setiap kali terbangun, bayi membutuhkan pemberian makan atau ayunan yang lama, dan Anda kelelahan
• bayi Anda hanya bisa tenang dengan satu orang, dan hal itu tidak dapat dipertahankan
• Anda akan kembali bekerja atau orang lain akan menangani waktu tidur malam
• Anda siap untuk menghentikan pemberian makan di malam hari; NHS menyatakan bahwa pemberian makan di malam hari mungkin tidak lagi diperlukan mulai usia 6 hingga 12 bulan, meskipun sebagian bayi masih membutuhkannya (lihat rencana menyapih di malam hari)
• memberi makan hingga tertidur tidak lagi terasa nyaman bagi Anda

Jika tidak ada satu pun yang berlaku, tidak ada yang perlu Anda perbaiki.

Bagaimana cara mengubah kebiasaan memberi makan atau mengayun hingga tertidur dengan lembut?

Ubah satu hal dalam satu waktu dan beri waktu satu atau dua minggu sebelum menilai hasilnya.

1. Majukan waktu pemberian makan. Beri makan di awal rutinitas waktu tidur malam, lalu lanjutkan dengan ganti popok, membacakan cerita, dan berpelukan, sehingga pemberian makan bukan menjadi langkah terakhir.
2. Beri makan atau ayun hingga bayi mengantuk, bukan sampai benar-benar tertidur, lalu tuntaskan proses menenangkannya dalam gendongan Anda atau di boks. Lihat drowsy but awake.
3. Gunakan bantuan yang lebih ringan. Pendekatan bertahap Karitane menyarankan untuk memulai dari yang kecil: kata-kata yang menenangkan, lalu duduk di samping boks, lalu menepuk-nepuk atau mengayun dengan lembut, dengan mengangkat dan memeluk bayi sebagai langkah tertinggi. Saat bayi Anda mulai tenang, turunkan kembali ke bantuan yang lebih sedikit.
4. Coba tenangkan bayi di dalam boks. Letakkan tangan di perut bayi, tepuk-tepuk, atau ucapkan "ssst" dengan lembut saat ia berbaring telentang. Lihat shush-pat.
5. Berbagi tugas menenangkan. ABA menyatakan bahwa bayi dapat belajar tenang bersama orang lain; pasangan atau pengasuh lain yang sesekali menenangkan bayi dapat membantu.
6. Untuk bayi yang lebih besar, pilihan yang terstruktur tetapi tetap lembut antara lain menenangkan secara responsif dan, mulai sekitar usia 6 bulan, gradual retreat.
7. Mundur satu langkah jika bayi Anda menjadi gelisah. Tenangkan ia, lalu coba lagi di lain waktu.

Banyak keluarga tetap mempertahankan satu kali tertidur saat diberi makan, misalnya pada saat pertama kali terbangun di malam hari atau pada tidur siang yang sulit, sambil mengubah yang lainnya. Itu tidak masalah.

Apa kata bukti ilmiah tentang memberi makan atau mengayun hingga tertidur?

Tidak ada bukti kuat bahwa memberi makan atau mengayun bayi hingga tertidur itu berbahaya. ABA menggambarkan tertidur saat diberi makan sebagai hal yang wajar dan didukung oleh penelitian, dan studi Öztürk menemukan bahwa program yang memperbolehkan pemberian makan sesuai isyarat bayi memberikan hasil tidur yang serupa dengan perawatan biasa, dengan lebih banyak bayi yang masih disusui.

Alasan untuk mengurangi bantuan secara bertahap terutama bertumpu pada gagasan asosiasi tidur yang dijelaskan oleh HealthyChildren.org, Kang dan Kim, serta Pregnancy, Birth and Baby, dan pada penelitian tidur berbasis perilaku pada bayi yang lebih besar. Untuk bayi yang masih kecil, studi Ohmura menunjukkan bahwa menggendong sambil berjalan dan menunggu sebentar sebelum membaringkan bayi dapat membantu, tetapi ini hanya satu studi yang menurut para penulisnya masih perlu dikonfirmasi.

Kapan Anda perlu mencari bantuan?

Memberi makan atau mengayun hingga tertidur bukanlah masalah medis, tetapi beberapa perubahan dalam tidur atau pemberian makan bisa jadi merupakan masalah medis. Mengikuti panduan bantuan darurat dari NHS:

• Hubungi nomor darurat setempat jika bayi Anda kesulitan bernapas, kulit atau bibirnya berwarna biru, abu-abu, atau belang-belang, tubuhnya lemas atau sulit dibangunkan, mengalami kejang, atau berusia di bawah 3 bulan dengan suhu 38°C (100.4°F) atau lebih.
• Hubungi nomor darurat setempat atau pergi ke instalasi gawat darurat jika bayi Anda tidak memiliki popok basah sama sekali dalam 12 jam.
• Dapatkan saran medis pada hari yang sama jika bayi Anda tidak mau makan atau tampak tidak sehat.
• Bicarakan dengan perawat kesehatan anak atau konselor menyusui (layanan bantuan menyusui atau konsultan laktasi (IBCLC)) jika memberi makan hingga tertidur adalah satu-satunya cara bayi Anda mau makan, pemberian makan terasa sangat lama atau menyakitkan, atau Anda khawatir tentang kenaikan berat badannya.

Jika kelelahan mulai terasa berat bagi Anda, hubungi dokter Anda atau layanan kesehatan anak setempat. Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda, hubungi layanan krisis setempat atau nomor darurat setempat.

Bagaimana perbandingan pilihan-pilihannya?

Untuk gambaran yang lebih luas, lihat gambaran umum sleep training.