Shush-Pat: so beruhigst du dein Baby sicher mit Sch-Lauten und Klopfen, Schritt für Schritt

Beim Shush-Pat hilfst du deinem Baby in seinem Babybett mit zwei einfachen, sich wiederholenden Signalen in den Schlaf: einem sanften „Schsch“ und langsamem, rhythmischem Klopfen. Dein Baby liegt die ganze Zeit auf dem Rücken, und du bleibst bei ihm, bis es ruhig ist oder fast schläft. Australische Kindergesundheitsdienste wie Tresillian, Karitane und Pregnancy, Birth and Baby beschreiben das alle als Beruhigen mit Körperkontakt. Es kann ab den ersten Wochen helfen und ist eine der sanftesten Möglichkeiten, das Zur-Ruhe-Kommen im Babybett zu üben.

Was ist Shush-Pat?

Pregnancy, Birth and Baby beschreibt das Beruhigen mit Körperkontakt so: Du legst dein Baby auf den Rücken in sein Babybett, beobachtest seine Signale und reagierst darauf, und wenn es zu weinen beginnt, legst du ihm die Hände auf, um es zu beruhigen, bis es einschläft. Damit es zur Ruhe kommt, kannst du:

• sanfte „Schsch“-Laute machen
• leise in tröstendem Ton sprechen oder „alles gut“ oder „Zeit zum Schlafen“ sagen
• sanft und rhythmisch auf seinen Oberschenkel, seine Schulter, seinen Bauch oder die Matratze klopfen
• sanft über seinen Kopf, seinen Arm oder sein Bein streicheln
• das Babybett in einem sanften Rhythmus schaukeln

Auf die Wiederholung kommt es an. Tresillians Merkblatt zum feinfühligen Beruhigen sagt, dass rhythmisches Klopfen, Schaukeln, Streicheln und leises Singen Entspannung und Schlaf signalisieren.

Woher kommt Shush-Pat?

Es ist kein Markenprogramm. Das Beruhigen mit Körperkontakt durch Sch-Laute und Klopfen gehört zu den alltäglichen Ratschlägen zum Beruhigen, die australische Kinder- und Familiengesundheitsdienste geben, darunter Tresillians Merkblätter und der gestufte Ansatz von Karitane zum Beruhigen. Sch-Laute kommen auch in der 5-S-Methode vor, einer Reihe von Beruhigungstechniken für junge Babys.

Ab welchem Alter wird Shush-Pat angewendet?

Es kann ab der Geburt angewendet werden, aber wie du es einsetzt, ändert sich, während dein Baby wächst:

Tresillian empfiehlt für Neugeborene viel Unterstützung mit Körperkontakt, etwa Klopfen, sanftes Wiegen des Körpers und eine beruhigende Stimme, und mit 4–5 Monaten das Beruhigen mit Körperkontakt durch Sch-Laute und rhythmisches Klopfen. Laut Pregnancy, Birth and Baby kann das Beruhigen mit Körperkontakt für jedes Alter passen, jüngere Babys bis 6 Monate sprechen aber möglicherweise am besten darauf an. Karitane rät im Rahmen seines feinfühligen Beruhigens für Babys im Alter von 3–12 Monaten, die Berührung zu verringern, während sich dein Baby beruhigt.

Wie funktioniert Shush-Pat Schritt für Schritt?

Im Babybett

1. Prüfe die Grundbedürfnisse. Pregnancy, Birth and Baby empfiehlt, darauf zu achten, dass dein Baby keinen Hunger hat, eine trockene Windel trägt, ruhig ist und dass ihm weder zu warm noch zu kalt ist.
2. Pucke dein Baby oder nutze einen Schlafsack. Für ein jüngeres Baby empfiehlt Tresillian ein weiches Pucktuch aus Baumwolle, bei dem die Arme angewinkelt an der Brust liegen, die Beine Platz haben, um sich in der Hüfte zu beugen, und der Kopf frei bleibt. Siehe Pucken. Hör mit dem Pucken auf, sobald dein Baby erste Anzeichen zeigt, dass es sich drehen möchte, spätestens aber mit 3 Monaten.
3. Sprich leise und kuschle, damit dein Baby zur Ruhe kommt, bevor du es hinlegst.
4. Leg dein Baby auf den Rücken ins Babybett, schläfrig oder wach.
5. Leg eine Hand auf dein Baby und beginne zu klopfen, langsam und rhythmisch auf den Oberschenkel, die Schulter oder den Bauch, oder klopf auf die Matratze neben ihm. Bleib dabei sanft und gleichmäßig.
6. Füge ein leises „Schsch“ hinzu, im Takt des Klopfens, oder leise Worte wie „Zeit zum Schlafen“. Viele Eltern beginnen mit einem etwas kräftigeren „Schsch“, solange ihr Baby weint, und werden leiser, wenn es ruhiger wird.
7. Nimm dich zurück, während dein Baby ruhiger wird. Klopf langsamer, lass dann die Hand ruhig liegen und tritt dann zurück. Die Stufenleiter von Karitane empfiehlt, immer dann eine Stufe hinunter zu weniger Unterstützung zu gehen, wenn sich dein Baby beruhigt.
8. Wenn dein Baby laut quengelt, nimm es hoch und kuschle es, bis es ruhig ist oder schläft, und leg es dann wieder auf den Rücken ins Babybett, wie es Tresillians Schritte zum Beruhigen mit Körperkontakt beschreiben.
9. Bleib, bis dein Baby fast schläft. Pregnancy, Birth and Baby empfiehlt, dich auf einen Stuhl neben das Babybett zu setzen und durch die Gitterstäbe zu klopfen – das schont deinen Rücken.

Wenn du genug hast oder dein Baby nicht ruhiger wird, ist es laut Pregnancy, Birth and Baby in Ordnung, aufzuhören und etwas anderes zu versuchen.

Auf dem Arm

Tresillian beschreibt auch das Beruhigen auf dem Arm: Halte dein Baby, bis es einschläft, mit sanftem, rhythmischem Klopfen, Schaukeln, Streicheln, Sprechen oder leisem Singen, und leg es dann schlafend ins Babybett. Der NHS empfiehlt, sanft über den Rücken deines Babys zu streicheln, während du es an dich hältst. Sobald dein Baby ruhig ist oder schläft, leg es auf den Rücken ins Babybett.

Das Beruhigen auf dem Arm passt zu sehr jungen oder sehr aufgebrachten Babys; das Beruhigen im Babybett gibt deinem Baby mehr Übung darin, dort einzuschlafen, wo es auch aufwacht. Viele Familien nutzen beides, je nach Tag.

Wie sieht eine typische erste Woche aus?

Es gibt kein festes Muster. Die ersten Male können eine Weile dauern, während du und dein Baby euren Rhythmus findet, und bei manchem Schlaf wird es nötig sein, dein Baby hochzunehmen oder auf dem Arm zu beruhigen. Karitane weist darauf hin, dass Kinder und Erwachsene zwischen etwa 30 Sekunden und 30 Minuten zum Einschlafen brauchen – eine längere Zeit mit Klopfen ist also kein Zeichen dafür, dass es nicht klappt.

Laut Tresillian solltest du bei Einschlafschwierigkeiten jedes Mal dieselbe Beruhigungstechnik verwenden, und Veränderungen brauchen Zeit. Achte über ein oder zwei Wochen auf eine Entwicklung, etwa dass sich dein Baby schneller beruhigt oder seltener hochgenommen werden muss, statt ein einzelnes Nickerchen zu bewerten.

Wirkt Shush-Pat? Was die Studienlage sagt

Es gibt sehr wenig Forschung. Wir haben keine Studie gefunden, die Shush-Pat als Methode untersucht hat. Es gehört nicht zu den Behandlungen, die in den Praxisleitlinien der American Academy of Sleep Medicine von 2006 zu Problemen beim Zubettgehen und nächtlichem Aufwachen bewertet wurden.

Was es gibt, sind übereinstimmende praktische Empfehlungen australischer Kindergesundheitsdienste und die Beobachtung des NHS, dass sanfte Hintergrundgeräusche ein weinendes Baby ablenken können. Der NHS weist auch darauf hin, dass zu viel Schaukeln und Singen ein Baby wach halten kann – deshalb ist meist langsam, gleichmäßig und eintönig das Ziel. Shush-Pat ist also eine vernünftige, risikoarme Technik, die du ausprobieren kannst, aber es gibt keine Forschung dazu, wie oft sie wirkt oder wie schnell.

Für wen eignet sich Shush-Pat und für wen nicht?

Es passt vielleicht zu:

• Neugeborenen und jungen Babys, die Berührung und Rhythmus mögen
• Familien, die eine sanfte Möglichkeit mit Körperkontakt suchen, das Zur-Ruhe-Kommen im Babybett zu üben
• Babys, die sich beruhigen, wenn du in der Nähe bist, aber nicht gehalten werden müssen

Es passt vielleicht nicht zu:

• Babys, die Berührung anregend finden. Manche Babys werden durch das Klopfen noch aufgedrehter. Versuch es mit einer ruhig aufgelegten Hand, nur einem leisen „Schsch“ oder dem Beruhigen auf dem Arm.
• sehr aufgebrachten Babys. Tresillian empfiehlt, ein Baby, das laut quengelt, hochzunehmen und zu kuscheln, bis es ruhig ist, und es dann noch einmal im Babybett zu versuchen.
• Babys, die krank sind. Tröste sie so, wie sie es brauchen, und hol dir Hilfe, wenn du dir Sorgen machst (siehe unten).
• Eltern mit Rücken- oder Handgelenkschmerzen. Neben dem Babybett zu sitzen und durch die Gitterstäbe zu klopfen, kann helfen.

Welche Sicherheitsregeln gelten?

• Jedes Mal in Rückenlage schlafen. Karitane und die Richtlinien von NSW Health zum sicheren Schlaf, die in Tresillians Merkblatt abgedruckt sind, raten, dein Baby ab der Geburt auf dem Rücken schlafen zu lassen, nicht auf dem Bauch oder der Seite. Dreh oder klopf dein Baby nie auf die Seite oder den Bauch, um es zu beruhigen.
• Sicheres Babybett. NICHD Safe to Sleep rät zu einer festen, flachen, ebenen Unterlage nur mit Spannbettlaken und nichts Weichem oder Losem im Schlafbereich. Red Nose empfiehlt, Kopf und Gesicht deines Babys unbedeckt zu lassen und es mindestens in den ersten 6 Monaten in seiner eigenen sicheren Schlafumgebung in deinem Zimmer schlafen zu lassen.
• Pucken. Laut Tresillian solltest du mit dem Pucken aufhören, wenn dein Baby Anzeichen zeigt, dass es anfängt, sich umzudrehen. Laut Red Nose solltest du aufhören, wenn dein Baby Anzeichen zeigt, sich zu drehen, oder 3 Monate alt wird – je nachdem, was zuerst eintritt.
• Sanfte Hände. Das Klopfen sollte sanft und langsam sein. Der NHS und Karitane warnen, ein Baby niemals zu schütteln, da das Hirnschäden verursachen kann.
• Keine Sofas. Wenn du dein Baby auf dem Arm beruhigst, setz oder leg dich nicht auf ein Sofa oder in einen Sessel, wo du mit deinem Baby einnicken könntest. Laut NICHD sind Sofas und Sessel nie sichere Schlafplätze für Babys.
• Autositze und Kinderwagen. Laut NHS solltest du dein Baby, wenn es im Auto einschläft, so bald wie möglich zum Schlafen auf eine feste, flache Unterlage legen.

Wenn du frustriert bist, empfiehlt der NHS, dein Baby sicher in sein Babybett zu legen, die Tür zu schließen und für etwa 10 Minuten in ein anderes Zimmer zu gehen, um dich zu beruhigen. Unterstützung bekommst du bei deine Kinderärztin, deinen Kinderarzt oder eine örtliche Stelle für Kindergesundheit. Wenn du Gedanken hast, dir oder deinem Baby etwas anzutun, ruf eine örtliche Krisenhotline oder den örtlichen Notruf an.

Wann du mit dem Beruhigen aufhören und Hilfe holen solltest

Laut NHS kann ein Baby, das ständig weint und sich nicht trösten lässt oder dessen Weinen anders klingt als sonst, krank sein.

Der Ratgeber des NHS zu dringender ärztlicher Hilfe nennt außerdem eine Temperatur von 38 °C (100,4 °F) oder mehr bei Babys unter 3 Monaten oder von 39 °C (102,2 °F) oder mehr im Alter von 3 bis 6 Monaten als Gründe, einen Rettungswagen zu rufen oder in die Notaufnahme zu fahren – ruf also den örtlichen Notruf an oder fahr in die nächste Notaufnahme. Geh noch heute in die Hausarztpraxis, wenn dein Baby krank wirkt, eine hohe Temperatur hat oder kein Interesse an Mahlzeiten zeigt.

Wie schneidet Shush-Pat im Vergleich zu anderen Methoden ab?

Den vollständigen Überblick findest du in der Übersicht zum Schlaftraining, und wie du das Zur-Ruhe-Kommen im Babybett ohne Klopfen üben kannst, erfährst du unter Müde, aber wach.