Fabels over babyslaap: 10 bekende overtuigingen en wat het bewijs zegt

Er gaat veel advies over babyslaap rond omdat het logisch klinkt of bij iemands neef of nicht werkte. Een deel ervan kan geen kwaad, een deel werkt gewoon niet, en een paar overtuigingen kunnen baby's in gevaar brengen. Hieronder staan er tien die vaak voorkomen, elk getoetst aan de richtlijnen van de American Academy of Pediatrics (AAP), de NHS, Red Nose, de Australian Breastfeeding Association (ABA), The Lullaby Trust en anderen. De fabels over veiligheid — slaaphouding, inbakeren en monitors — zijn het belangrijkst.

Fabel: laat pap in de fles baby's langer slapen?

Nee. De AAP zegt duidelijk dat pap in de fles je baby niet helpt om door te slapen. Het voegt calorieën toe die je baby niet nodig heeft, en baby's jonger dan 6 maanden krijgen alles wat ze nodig hebben uit moedermelk of kunstvoeding. De AAP raadt in plaats daarvan een eenvoudig ritueel voor bedtijd aan, zoals een warm badje of een slaapliedje.

Er zijn ook risico's. De gids van de AAP over trucjes met vaste voeding waarschuwt dat pap die te vroeg wordt gegeven het kokhalzen en de kans op het inademen van het ingedikte mengsel in de longen kan vergroten, en dat het een vorm van dwangvoeden kan zijn waardoor het voor baby's moeilijker wordt om zelf te bepalen hoeveel ze drinken. Ook Unicef UK zegt dat je geen pap of iets anders aan flesvoedingen toevoegt.

De uitzondering is ingedikte voeding die de dokter van je baby om medische redenen heeft voorgeschreven. Maak die verandering niet op eigen houtje.

Fabel: gaat mijn baby doorslapen van extra kunstvoeding of vroeg beginnen met vaste voeding?

Er is geen bewijs dat dat zo is. De ABA zegt dat er geen bewijs is dat kunstvoeding geven je baby beter laat slapen, en dat beginnen met vaste voeding voor 6 maanden de slaap waarschijnlijk niet verbetert en het buikje van je baby van streek kan maken. De richtlijn van het Royal Children's Hospital Melbourne is het daarmee eens: kunstvoeding of vaste voeding introduceren verbetert de slaap of het huilen van baby's niet.

Unicef UK raadt af om een baby aan te moedigen meer melk te nemen dan hij wil, in de hoop dat hij langer slaapt. Volgens Unicef UK kan een baby dwingen een voeding af te maken stressvol zijn, tot overvoeding leiden en krampjes veroorzaken. Voeden op signalen — je baby laten bepalen hoeveel — is de veiligere aanpak. Zie voeden op signalen of op schema en droomvoeding.

Fabel: moet ik mijn baby overdag wakker houden zodat hij 's nachts slaapt?

Nee. KidsHealth raadt af om je baby overdag wakker te houden in de hoop dat je baby 's nachts beter slaapt. Oververmoeide baby's hebben 's nachts vaak meer moeite met slapen dan baby's die overdag genoeg hebben geslapen.

Wat meer helpt, is dag en nacht anders laten aanvoelen. KidsHealth zegt dat het een paar weken kan duren voordat de hersenen van een baby het verschil tussen dag en nacht kennen, en raadt aan nachtvoedingen en verschoningen stil en rustig te houden. Laat je baby overdag dutjes doen, en houd 's nachts het licht gedimd en het contact minimaal. Zie oververmoeide baby en wakkertijden.

Fabel: horen baby's op een bepaalde leeftijd door te slapen?

Er is geen vaste leeftijd. KidsHealth zegt dat sommige baby's met 2 tot 3 maanden ‘doorslapen’ — wat KidsHealth omschrijft als 5 tot 6 uur achter elkaar — maar andere niet. The Lullaby Trust zegt dat het gebruikelijk is dat baby's jonger dan een jaar, en soms ouder, 's nachts wakker worden.

Unicef UK zegt dat het voor jonge baby's zowel normaal als essentieel is om 's nachts te drinken, omdat ze snel groeien en een kleine maag hebben. Je baby vergelijken met andere baby's, of met een mijlpaal uit een boek, levert meestal eerder stress op dan slaap. Zie doorslapen voor wat je op elke leeftijd kunt verwachten.

Fabel: is in slaap drinken of wiegen een slechte gewoonte?

Nee. De ABA zegt dat de meeste baby's van nature in slaap drinken, ook als ze ouder worden, en dat dit normaal is en door onderzoek wordt ondersteund. Volgens de ABA is in slaap drinken geen ‘slechte gewoonte’, en kunnen baby's nog steeds leren om op andere manieren tot rust te komen. Tijdens borstvoeding komt een hormoon vrij dat cholecystokinine (CCK) heet en dat baby's slaperig maakt. Daarom vallen zoveel baby's aan de borst in slaap.

De ABA zegt ook dat baby's die weten dat hun ouders op hun behoeften reageren, vaak makkelijker tot rust komen naarmate ze groter worden. Werkt in slaap drinken of wiegen voor jullie gezin, dan hoef je niets te veranderen. Werkt het niet, dan zijn er zachte manieren om het te veranderen — zie in slaap drinken of wiegen.

Fabel: kan inbakeren nog als een baby begint om te rollen?

Nee. De AAP zegt dat je stopt met inbakeren als het lijkt alsof je baby probeert om te rollen. Omrollen begint meestal rond 3 tot 4 maanden, maar kan ook eerder gebeuren. De visuele gids over veilig slapen van Red Nose zegt hetzelfde: zodra je baby tekenen van omrollen laat zien, stop je met inbakeren, zodat de armpjes vrij zijn. Het advies van Red Nose over inbakeren voegt daar een grens van 3 maanden oud aan toe, wat het eerst komt.

De AAP merkt ook op dat inbakeren het risico op wiegendood niet verlaagt. Een slaapzak met de armpjes erbuiten is de gebruikelijke volgende stap — zie inbakeren.

Fabel: is op de zij of buik slapen veiliger voor baby's met reflux?

Nee. Red Nose zegt dat baby's met reflux vanaf de geboorte op hun rug te slapen gelegd horen te worden, omdat het risico op plotseling overlijden op de buik of zij zwaarder weegt dan elk voordeel. Red Nose zegt ook dat het slaapoppervlak schuin zetten reflux niet vermindert en niet wordt aangeraden, en dat een baby op een kussen omhoog leggen een risico op verstikking kan geven.

De enige uitzondering die Red Nose beschrijft, is wanneer medisch personeel schriftelijk adviseert dat een baby om medische redenen niet op de rug mag slapen. Verder hoort elke slaap op de rug te zijn, op een stevig, vlak oppervlak. Zie reflux en spugen en veilig slapen.

Fabel: voorkomt een babyfoon of monitor wiegendood (SIDS)?

Nee. De AAP zegt dat je geen hart-ademhalingsmonitors voor thuis gebruikt om het risico op wiegendood te verlagen, en dat er geen bewijs is dat apparaten voor consumenten het risico verlagen. Red Nose zegt dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat welk type monitor dan ook een plotselinge, onverwachte dood bij baby's voorkomt.

Een babyfoon kan nog steeds handig zijn om je baby te horen of voor je gemoedsrust. Laat hem alleen niet in de plaats komen van de stappen die het risico wel verlagen: op de rug slapen, een leeg bedje, een rookvrij huis en minstens de eerste 6 maanden op dezelfde kamer slapen. Zie slaapproducten die je beter vermijdt.

Fabel: veroorzaken doorkomende tandjes koorts en slapeloze nachten?

Gedeeltelijk. De gids van de AAP over doorkomende tandjes zegt dat doorkomende tandjes ieders nachtrust kunnen verstoren, maar dat koorts op basis van uitgebreid onderzoek geen echt symptoom van doorkomende tandjes is. Volgens de AAP is het ongemak van doorkomende tandjes meestal niet erg genoeg om een baby meer te laten huilen dan normaal, dus extra huilen kan betekenen dat je baby ziek is.

Koorts toeschrijven aan doorkomende tandjes kan zorg vertragen. De NHS zegt dat je het lokale alarmnummer belt of naar de spoedeisende hulp gaat als een baby jonger dan 3 maanden een temperatuur heeft van 38°C (100.4°F) of hoger, of een baby van 3 tot 6 maanden 39°C (102.2°F) of hoger. De AAP waarschuwt ook dat tandjesgels met benzocaïne gevaarlijk kunnen zijn en dat tandjeskettinkjes een risico op verslikken en wurging geven. Zie doorkomende tandjes.

Fabel: kun je een baby verwennen door hem te veel vast te houden?

De AAP zegt dat je een jonge baby niet kunt verwennen met aandacht, en dat als je reageert op zijn roep om hulp, hij in totaal minder huilt. Unicef UK zegt dat baby's afhankelijk zijn van de veiligheid en troost van dicht bij hun ouders zijn, 's nachts net zo goed als overdag. Vasthouden, knuffelen en snel reageren in de eerste maanden is voorzien in een behoefte, niet een probleem creëren. Ben je uitgeput, zie dan contactdutjes voor veilige manieren om de last te delen.