Banyak saran tentang tidur bayi yang beredar karena terdengar masuk akal atau berhasil untuk sepupu seseorang. Sebagian tidak berbahaya, sebagian sekadar tidak berhasil, dan beberapa keyakinan dapat membahayakan bayi. Berikut sepuluh mitos yang umum, masing-masing diperiksa berdasarkan pedoman dari American Academy of Pediatrics (AAP), NHS, Red Nose, Australian Breastfeeding Association (ABA), Lullaby Trust, dan lainnya. Mitos seputar keselamatan — posisi tidur, membedong, dan monitor — adalah yang paling penting.
| Mitos | Apa kata bukti ilmiah |
|---|---|
| Sereal dalam botol membantu tidur | Tidak membantu, dan menambah risiko |
| Susu formula atau MPASI dini membantu tidur | Tidak ada bukti yang mendukung |
| Buat bayi tetap terjaga di siang hari | Bayi yang terlalu lelah justru lebih sulit tidur |
| Bayi seharusnya tidur sepanjang malam pada usia tertentu | Tidak ada usia yang pasti; terbangun di malam hari itu wajar |
| Memberi makan hingga tertidur adalah kebiasaan buruk | Itu normal |
| Membedong tetap aman meski bayi sudah berguling | Hentikan saat ada tanda-tanda berguling |
| Tidur miring lebih aman untuk bayi refluks | Telentang paling aman, bahkan saat refluks |
| Monitor mencegah SIDS | Tidak ada monitor yang terbukti mencegahnya |
| Tumbuh gigi menyebabkan demam | Demam bukan tanda tumbuh gigi |
| Terlalu sering digendong membuat bayi manja | Bayi kecil tidak akan menjadi manja |
Mitos: apakah sereal dalam botol membantu bayi tidur lebih lama?
Tidak. AAP menyatakan dengan jelas bahwa menambahkan sereal ke dalam botol bayi Anda tidak akan membantunya tidur sepanjang malam. Sereal menambah kalori yang tidak dibutuhkan bayi Anda, dan bayi di bawah 6 bulan mendapatkan semua yang ia butuhkan dari ASI atau susu formula. Sebagai gantinya, AAP menyarankan rutinitas waktu tidur malam yang sederhana, seperti mandi air hangat atau lagu nina bobo.
Ada juga risikonya. Panduan AAP tentang jalan pintas MPASI memperingatkan bahwa sereal yang diberikan terlalu dini dapat meningkatkan risiko tersedak dan kemungkinan campuran yang dikentalkan terhirup ke paru-paru, dan bahwa hal ini bisa menjadi bentuk pemaksaan makan yang membuat bayi lebih sulit mengatur seberapa banyak yang ia konsumsi. Unicef UK juga menyarankan agar tidak menambahkan sereal atau apa pun ke dalam susu botol.
Pengecualiannya adalah susu yang dikentalkan yang diresepkan oleh dokter bayi Anda karena alasan medis. Jangan melakukan perubahan itu sendiri.
Mitos: apakah tambahan susu formula atau MPASI dini akan membuat bayi saya tidur sepanjang malam?
Tidak ada bukti yang mendukungnya. ABA menyebutkan tidak ada bukti bahwa memberikan susu formula akan membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak, dan bahwa memulai MPASI sebelum usia 6 bulan kemungkinan besar tidak memperbaiki tidur dan dapat mengganggu perut bayi Anda. Pedoman Royal Children's Hospital Melbourne sependapat: memperkenalkan susu formula atau MPASI tidak memperbaiki tidur atau tangisan bayi.
Unicef UK memperingatkan agar tidak mendorong bayi minum susu lebih banyak dari yang ia inginkan dengan harapan ia akan tidur lebih lama. Unicef UK menyebutkan bahwa memaksa bayi menghabiskan porsinya dapat membuatnya tertekan, dapat menyebabkan pemberian makan berlebihan, dan dapat membuatnya mengalami kolik. Pemberian makan secara responsif — membiarkan bayi Anda menentukan seberapa banyak — adalah pendekatan yang lebih aman. Lihat pemberian makan responsif vs terjadwal dan dream feed.
Mitos: haruskah saya membuat bayi tetap terjaga di siang hari agar ia tidur di malam hari?
Tidak. KidsHealth tidak menyarankan membuat bayi Anda tetap terjaga di siang hari dengan harapan ia akan tidur lebih nyenyak di malam hari. Bayi yang terlalu lelah sering lebih sulit tidur di malam hari dibandingkan bayi yang cukup tidur di siang hari.
Yang lebih membantu adalah membuat siang dan malam terasa berbeda. KidsHealth menyebutkan bahwa otak bayi bisa memerlukan beberapa minggu untuk mengenali perbedaan antara malam dan siang, dan menyarankan agar pemberian makan malam dan ganti popok dilakukan dengan hening dan tenang. Biarkan bayi Anda tidur siang, dan di malam hari, redupkan lampu dan kurangi interaksi seminimal mungkin. Lihat bayi terlalu lelah dan waktu terjaga.
Mitos: haruskah bayi tidur sepanjang malam pada usia tertentu?
Tidak ada usia yang pasti. KidsHealth menyebutkan sebagian bayi mulai tidur "sepanjang malam" — yang didefinisikan sebagai 5 hingga 6 jam sekaligus — pada usia 2 hingga 3 bulan, tetapi sebagian lainnya tidak. Lullaby Trust menyebutkan bahwa wajar bagi bayi di bawah satu tahun, dan terkadang yang lebih besar, untuk terbangun di malam hari.
Unicef UK menyebutkan bahwa pemberian makan di malam hari bagi bayi kecil adalah hal yang normal sekaligus penting, karena mereka tumbuh dengan cepat dan lambungnya kecil. Membandingkan bayi Anda dengan bayi lain, atau dengan tonggak perkembangan dari buku, cenderung menambah stres alih-alih tidur. Lihat tidur sepanjang malam untuk mengetahui apa yang bisa diharapkan di setiap usia.
Mitos: apakah memberi makan atau mengayun hingga tertidur adalah kebiasaan buruk?
Tidak. ABA menyebutkan sebagian besar bayi secara alami tertidur saat diberi makan, bahkan seiring bertambahnya usia, dan bahwa hal ini normal dan didukung oleh penelitian. ABA menyebutkan bahwa memberi makan hingga tertidur bukanlah "kebiasaan buruk", dan bahwa bayi tetap dapat belajar menenangkan diri dengan cara lain. Selama menyusui, hormon yang disebut kolesistokinin (CCK) dilepaskan dan membuat bayi mengantuk, itulah sebabnya begitu banyak bayi tertidur di payudara.
ABA juga menyebutkan bahwa bayi yang tahu orang tuanya akan merespons kebutuhannya sering kali lebih mudah tenang seiring pertumbuhannya. Jika memberi makan atau mengayun hingga tertidur berjalan baik bagi keluarga Anda, tidak perlu mengubahnya. Jika tidak, ada cara-cara lembut untuk mengubahnya — lihat memberi makan atau mengayun hingga tertidur.
Mitos: apakah membedong tetap aman setelah bayi mulai berguling?
Tidak. AAP menyarankan untuk berhenti membedong ketika bayi Anda tampak mencoba berguling. Berguling biasanya dimulai sekitar usia 3 hingga 4 bulan, tetapi bisa terjadi lebih awal. Panduan visual tidur aman dari Red Nose menyatakan hal yang sama: begitu bayi Anda menunjukkan tanda-tanda berguling, berhentilah membedong agar lengannya bebas. Saran tentang membedong dari Red Nose menambahkan batas usia 3 bulan, mana saja yang lebih dulu tercapai.
AAP juga mencatat bahwa membedong tidak mengurangi risiko SIDS. Sleeping bag bayi dengan lengan di luar adalah langkah berikutnya yang umum — lihat membedong.
Mitos: apakah tidur miring atau tengkurap lebih aman untuk bayi yang mengalami refluks?
Tidak. Red Nose menyebutkan bayi yang mengalami refluks harus ditidurkan telentang sejak lahir, karena risiko kematian mendadak pada posisi tengkurap atau miring lebih besar daripada manfaat apa pun. Red Nose juga menyebutkan bahwa memiringkan permukaan tidur tidak mengurangi refluks dan tidak direkomendasikan, dan bahwa mengganjal bayi dengan bantal dapat menimbulkan bahaya mati lemas.
Satu-satunya pengecualian yang dijelaskan Red Nose adalah ketika tenaga medis menyarankan, secara tertulis, bahwa bayi tidak boleh tidur telentang karena alasan medis. Selain itu, setiap tidur harus dalam posisi telentang, di permukaan yang padat dan datar. Lihat refluks dan gumoh dan tidur aman.
Mitos: apakah monitor bayi mencegah SIDS?
Tidak. AAP menyarankan agar tidak menggunakan monitor kardiorespirasi di rumah untuk mengurangi risiko SIDS, dan menyebutkan tidak ada bukti bahwa perangkat konsumen mengurangi risiko tersebut. Red Nose menyebutkan tidak ada bukti ilmiah bahwa jenis monitor apa pun akan mencegah kematian bayi mendadak yang tidak terduga.
Monitor tetap bisa berguna untuk mendengar bayi Anda atau untuk ketenangan pikiran. Hanya saja, jangan biarkan monitor menggantikan langkah-langkah yang benar-benar menurunkan risiko: tidur telentang, boks yang bebas dari benda, rumah yang bebas asap rokok, dan tidur sekamar setidaknya selama 6 bulan pertama. Lihat produk tidur yang perlu dihindari.
Mitos: apakah tumbuh gigi menyebabkan demam dan malam tanpa tidur?
Sebagian benar. Panduan tumbuh gigi AAP menyebutkan bahwa tumbuh gigi dapat mengganggu istirahat semua orang, tetapi berdasarkan penelitian yang ekstensif, demam sebenarnya bukan gejala tumbuh gigi. AAP menyebutkan rasa tidak nyaman akibat tumbuh gigi umumnya tidak cukup berat untuk membuat bayi menangis lebih banyak dari biasanya, jadi tangisan yang lebih banyak mungkin berarti bayi Anda sedang tidak sehat.
Menganggap demam disebabkan oleh tumbuh gigi dapat menunda penanganan. NHS menyarankan untuk menghubungi nomor darurat setempat atau pergi ke instalasi gawat darurat (IGD) jika bayi di bawah 3 bulan memiliki suhu 38°C (100.4°F) atau lebih, atau bayi berusia 3 hingga 6 bulan memiliki suhu 39°C (102.2°F) atau lebih. AAP juga memperingatkan bahwa gel tumbuh gigi yang mengandung benzokain bisa berbahaya dan bahwa kalung tumbuh gigi menimbulkan risiko tersedak dan tercekik. Lihat tumbuh gigi.
Mitos: bisakah bayi menjadi manja karena terlalu sering digendong?
AAP menyebutkan Anda tidak dapat memanjakan bayi kecil dengan perhatian, dan bahwa jika Anda merespons panggilannya untuk meminta bantuan, ia akan menangis lebih sedikit secara keseluruhan. Unicef UK menyebutkan bayi bergantung pada rasa aman dan nyaman karena berada dekat dengan orang tuanya, baik di malam hari maupun di siang hari. Menggendong, memeluk, dan merespons dengan cepat pada bulan-bulan awal berarti memenuhi kebutuhan, bukan menciptakan masalah. Jika Anda kelelahan, lihat tidur siang dalam dekapan untuk cara-cara aman berbagi beban.
