Myter om babysøvn: 10 udbredte opfattelser, og hvad evidensen siger

Masser af råd om babysøvn bliver givet videre, fordi de lyder logiske eller virkede for nogens fætter. Noget af det er harmløst, noget virker bare ikke, og nogle få opfattelser kan udsætte babyer for risiko. Nedenfor er ti almindelige, hver især holdt op mod retningslinjer fra American Academy of Pediatrics (AAP), NHS, Red Nose, Australian Breastfeeding Association (ABA), Lullaby Trust og andre. Sikkerhedsmyterne — sovestilling, svøbning og babyalarmer — er dem, der betyder mest.

Myte: får grød i flasken babyer til at sove længere?

Nej. AAP siger klart, at grød i dit barns flaske ikke hjælper barnet med at sove hele natten. Det tilfører kalorier, dit barn ikke har brug for, og babyer under 6 måneder får alt, hvad de har brug for, fra modermælk eller modermælkserstatning. AAP foreslår i stedet en enkel sengetidsrutine, fx et varmt bad eller en vuggevise.

Der er også risici. AAP's guide om genveje med fast føde, du bør undgå advarer om, at grød, der gives for tidligt, kan øge brækreflekser og risikoen for at få den fortykkede blanding ned i lungerne, og at det kan være en måde at tvinge mad i barnet på, der gør det sværere for babyer at regulere, hvor meget de spiser. Unicef UK siger også, at man ikke skal tilsætte grød eller andet til flaskemåltider.

Undtagelsen er et fortykket måltid, som dit barns læge har ordineret af en medicinsk grund. Foretag ikke den ændring på egen hånd.

Myte: får et tilskud af modermælkserstatning eller tidlig fast føde mit barn til at sove hele natten?

Der er ingen evidens for det. ABA siger, at der ikke er evidens for, at modermælkserstatning hjælper dit barn med at sove bedre, og at det at starte med fast føde før 6 måneder næppe forbedrer søvnen og kan give dit barn ondt i maven. Royal Children's Hospital Melbournes retningslinje er enig: at introducere modermælkserstatning eller fast føde forbedrer ikke spædbørns søvn eller gråd.

Unicef UK advarer mod at opfordre en baby til at drikke mere mælk, end den vil, i håb om, at den sover længere. Unicef UK siger, at det kan være ubehageligt for en baby at blive tvunget til at spise et måltid færdigt, at det kan føre til, at barnet får for meget, og at det kan give kolik. At give måltider efter behov — at lade dit barn bestemme hvor meget — er den sikrere tilgang. Se måltider efter behov eller efter tidsplan og drømmemåltid.

Myte: skal jeg holde mit barn vågent om dagen, så det sover om natten?

Nej. KidsHealth fraråder at holde dit barn vågent om dagen i håb om, at det sover bedre om natten. Overtrætte babyer har ofte sværere ved at sove om natten end babyer, der har fået nok søvn i løbet af dagen.

Det, der hjælper mere, er at gøre dag og nat forskellige. KidsHealth siger, at det kan tage et par uger, før en babys hjerne kender forskel på nat og dag, og foreslår at holde måltider og bleskift om natten stille og rolige. Lad dit barn tage lure om dagen, og hold lyset dæmpet og samværet på et minimum om natten. Se overtræt baby og vågentider.

Myte: bør babyer sove hele natten ved en bestemt alder?

Der er ingen fast alder. KidsHealth siger, at nogle babyer begynder at sove “hele natten” — hvilket KidsHealth definerer som 5 til 6 timer ad gangen — ved 2 til 3 måneder, men nogle gør ikke. Lullaby Trust siger, at det er almindeligt, at babyer under et år, og nogle gange ældre, vågner i løbet af natten.

Unicef UK siger, at det er både normalt og nødvendigt for små babyer at spise om natten, fordi de vokser hurtigt og har små maver. At sammenligne dit barn med andre eller med en milepæl fra en bog giver typisk mere stress frem for mere søvn. Se at sove hele natten for, hvad du kan forvente i hver alder.

Myte: er det en dårlig vane at spise sig i søvn eller blive vugget i søvn?

Nej. ABA siger, at de fleste babyer naturligt spiser sig i søvn, også når de bliver ældre, og at det er normalt og understøttet af forskning. ABA siger, at det at spise sig i søvn ikke er en “dårlig vane”, og at babyer stadig kan lære at falde til ro på andre måder. Under amning frigives et hormon kaldet kolecystokinin (CCK), som gør babyer søvnige, og derfor falder så mange i søvn ved brystet.

ABA siger også, at babyer, der ved, at deres forældre vil reagere på deres behov, ofte falder lettere til ro, efterhånden som de vokser. Hvis det fungerer for jeres familie at give måltider eller vugge i søvn, er der ingen grund til at ændre det. Hvis det ikke gør, er der blide måder at ændre det på — se at spise eller vugge sig i søvn.

Myte: er svøbning stadig i orden, når en baby begynder at rulle?

Nej. AAP siger, at du skal stoppe med at svøbe, når dit barn ser ud til at prøve at rulle om. At rulle begynder som regel omkring 3 til 4 måneder, men kan ske tidligere. Red Nose' visuelle guide om sikker søvn siger det samme: Så snart dit barn viser tegn på at rulle, skal du stoppe med svøbet, så armene er fri. Red Nose' råd om svøb tilføjer en grænse på 3 måneders alder, alt efter hvad der kommer først.

AAP bemærker også, at svøbning ikke mindsker risikoen for vuggedød. En sovepose med armene ude er det sædvanlige næste skridt — se svøbning.

Myte: er side- eller maveleje sikrere for babyer med refluks?

Nej. Red Nose siger, at babyer med refluks skal lægges til at sove på ryggen fra fødslen, fordi risikoen for pludselig død på maven eller siden opvejer enhver fordel. Red Nose siger også, at det ikke mindsker refluks at skråstille sovefladen, og at det ikke anbefales, og at det kan medføre risiko for kvælning at støtte en baby op med en pude.

Den eneste undtagelse, Red Nose beskriver, er, når sundhedspersonale skriftligt anbefaler, at en baby af en medicinsk grund ikke må sove på ryggen. Ellers skal al søvn foregå på ryggen, på et fast, fladt underlag. Se refluks og gylp og sikker søvn.

Myte: forebygger en babyalarm vuggedød?

Nej. AAP siger, at man ikke skal bruge hjemmemonitorer til hjerte og vejrtrækning for at mindske risikoen for vuggedød, og at der ikke er evidens for, at forbrugerprodukter mindsker risikoen. Red Nose siger, at der ikke er videnskabelig evidens for, at nogen form for monitor forebygger pludselig uventet spædbarnsdød.

En babyalarm kan stadig være nyttig til at høre dit barn eller give ro i sindet. Lad den bare ikke erstatte de skridt, der faktisk mindsker risikoen: at sove på ryggen, en tom tremmeseng, et røgfrit hjem og at dele værelse i mindst de første 6 måneder. Se søvnprodukter, du bør undgå.

Myte: giver tandfrembrud feber og søvnløse nætter?

Delvist. AAP's guide om tandfrembrud siger, at tandfrembrud kan forstyrre alles hvile, men at feber er et falsk symptom på tandfrembrud, baseret på omfattende undersøgelser. AAP siger, at ubehaget ved tandfrembrud generelt ikke er slemt nok til at få en baby til at græde mere end normalt, så ekstra gråd kan betyde, at dit barn er sygt.

At give tandfrembrud skylden for feber kan forsinke behandling. NHS siger, at du skal ringe det lokale alarmnummer eller tage på en akutmodtagelse, hvis en baby under 3 måneder har en temperatur på 38°C (100.4°F) eller derover, eller en baby på 3 til 6 måneder har 39°C (102.2°F) eller derover. AAP advarer også om, at tandgeler med benzocain kan være farlige, og at halskæder mod tandfrembrud udgør en risiko for at få noget i den gale hals og for strangulering. Se tandfrembrud.

Myte: kan man forkæle en baby ved at holde den for meget?

AAP siger, at du ikke kan forkæle en lille baby med opmærksomhed, og at hvis du reagerer på barnets kalden på hjælp, vil det græde mindre samlet set. Unicef UK siger, at babyer er afhængige af trygheden og trøsten ved at være tæt på deres forældre, om natten såvel som om dagen. At holde, kramme og reagere hurtigt i de første måneder er at opfylde et behov, ikke at skabe et problem. Hvis du er udmattet, så se lure i armene for sikre måder at dele byrden på.