Multe sfaturi despre somnul bebelușului circulă pentru că sună logic sau au funcționat la vărul cuiva. Unele sunt inofensive, altele pur și simplu nu funcționează, iar câteva convingeri îi pot pune pe bebeluși în pericol. Mai jos găsești zece dintre cele mai frecvente, fiecare verificată față de recomandările American Academy of Pediatrics (AAP), NHS, Red Nose, Australian Breastfeeding Association (ABA), Lullaby Trust și ale altora. Miturile legate de siguranță — poziția de somn, înfășarea și monitoarele — sunt cele care contează cel mai mult.
| Mit | Ce spun dovezile |
|---|---|
| Cerealele în biberon ajută somnul | Nu ajută și adaugă riscuri |
| Laptele praf sau alimentele solide introduse devreme ajută somnul | Nu există dovezi în acest sens |
| Ține bebelușul treaz ziua | Bebelușii prea obosiți dorm mai greu |
| Bebelușii ar trebui să doarmă toată noaptea de la o anumită vârstă | Nu există o vârstă fixă; trezirile de noapte sunt obișnuite |
| Adormirea la hrănire este un obicei prost | Este normală |
| Înfășarea e în regulă și după ce începe să se rostogolească | Oprește-o la primele semne de rostogolire |
| Somnul pe o parte este mai sigur în caz de reflux | Pe spate este cel mai sigur, chiar și cu reflux |
| Un monitor previne SIDS | Nu s-a demonstrat asta pentru niciun monitor |
| Erupția dentară provoacă febră | Febra este un fals semn al erupției dentare |
| Dacă îl ții prea mult în brațe, îl răsfeți | Nu poți răsfăța un bebeluș mic |
Mit: îi ajută cerealele din biberon pe bebeluși să doarmă mai mult?
Nu. AAP spune clar că punerea cerealelor în biberonul bebelușului nu îl va ajuta să doarmă toată noaptea. Adaugă calorii de care bebelușul nu are nevoie, iar bebelușii sub 6 luni primesc tot ce le trebuie din laptele matern sau din laptele praf. În schimb, AAP sugerează o rutină simplă la ora de culcare, cum ar fi o baie caldă sau un cântec de leagăn.
Există și riscuri. Ghidul AAP despre scurtăturile cu alimente solide avertizează că cerealele date prea devreme pot accentua reflexul de vomă și pot crește riscul ca amestecul îngroșat să fie inhalat în plămâni și că pot fi o formă de hrănire forțată, care le îngreunează bebelușilor reglarea cantității pe care o iau. Unicef UK spune și ea să nu adaugi cereale sau altceva în biberon.
Excepția este hrana îngroșată pe care medicul bebelușului a prescris-o dintr-un motiv medical. Nu face această schimbare din proprie inițiativă.
Mit: suplimentarea cu lapte praf sau introducerea devreme a alimentelor solide îl va face pe bebeluș să doarmă toată noaptea?
Nu există dovezi că se întâmplă asta. ABA spune că nu există dovezi că laptele praf îl va ajuta pe bebeluș să doarmă mai bine și că începerea alimentelor solide înainte de 6 luni este puțin probabil să îmbunătățească somnul și îi poate deranja burtica. Ghidul Royal Children's Hospital Melbourne este de acord: introducerea laptelui praf sau a alimentelor solide nu îmbunătățește somnul sau plânsul sugarului.
Unicef UK avertizează să nu încurajezi un bebeluș să ia mai mult lapte decât vrea în speranța că va dormi mai mult. Spune că forțarea unui bebeluș să termine o hrănire poate fi stresantă pentru el, poate duce la supraalimentare și îi poate provoca colici. Hrănirea receptivă — lăsându-l pe bebeluș să decidă cât ia — este abordarea mai sigură. Vezi hrănirea la cerere sau după program și hrănirea în somn.
Mit: ar trebui să-mi țin bebelușul treaz ziua ca să doarmă noaptea?
Nu. KidsHealth recomandă să nu-ți ții bebelușul treaz în timpul zilei în speranța că va dormi mai bine noaptea. Bebelușii prea obosiți au adesea mai multe dificultăți cu somnul de noapte decât cei care au dormit suficient în timpul zilei.
Ce ajută mai mult este să faci ca ziua și noaptea să se simtă diferit. KidsHealth spune că poate dura câteva săptămâni până când creierul bebelușului face diferența dintre noapte și zi și sugerează ca hrănirile de noapte și schimbările de scutec să fie liniștite și calme. Lasă-ți bebelușul să aibă somnuri de zi, iar noaptea păstrează lumina slabă și interacțiunea la minimum. Vezi bebelușul prea obosit și perioadele de veghe.
Mit: ar trebui ca bebelușii să doarmă toată noaptea de la o anumită vârstă?
Nu există o vârstă fixă. KidsHealth spune că unii bebeluși încep să doarmă „toată noaptea” — adică, după definiția sa, 5–6 ore la rând — de pe la 2–3 luni, dar alții nu. Lullaby Trust spune că este obișnuit ca bebelușii sub un an, și uneori și cei mai mari, să se trezească în timpul nopții.
Unicef UK spune că este atât normal, cât și esențial ca bebelușii mici să se hrănească noaptea, pentru că cresc repede și au stomacul mic. Comparația bebelușului tău cu alții sau cu o etapă de dezvoltare dintr-o carte tinde să aducă mai mult stres decât somn. Vezi somnul toată noaptea pentru ce să te aștepți la fiecare vârstă.
Mit: este adormirea la hrănire sau prin legănare un obicei prost?
Nu. ABA spune că cei mai mulți bebeluși adorm în mod natural la hrănire, chiar și pe măsură ce cresc, și că acest lucru este normal și susținut de cercetări. Spune că adormirea la hrănire nu este un „obicei prost” și că bebelușii pot învăța totuși să se liniștească și în alte moduri. În timpul alăptării se eliberează un hormon numit colecistokinină (CCK), care îi face pe bebeluși somnoroși, de aceea atât de mulți adorm la sân.
ABA mai spune că bebelușii care știu că părinții le vor răspunde la nevoi se liniștesc adesea mai ușor pe măsură ce cresc. Dacă adormirea la hrănire sau prin legănare funcționează pentru familia ta, nu e nevoie s-o schimbi. Dacă nu, există moduri blânde de a o schimba — vezi adormirea la hrănire sau prin legănare.
Mit: este înfășarea în continuare în regulă după ce bebelușul începe să se rostogolească?
Nu. AAP spune să oprești înfășarea când bebelușul pare să încerce să se rostogolească. Rostogolirea începe de obicei în jurul vârstei de 3–4 luni, dar se poate întâmpla și mai devreme. Ghidul vizual Red Nose despre somnul în siguranță spune același lucru: odată ce bebelușul dă semne că se rostogolește, oprește înfășarea, ca să aibă brațele libere. Recomandările sale despre înfășare adaugă o limită de 3 luni de viață, oricare dintre cele două survine prima.
AAP mai notează că înfășarea nu reduce riscul de SIDS. Un sac de dormit cu brațele afară este următorul pas obișnuit — vezi înfășarea.
Mit: este somnul pe o parte sau pe burtă mai sigur pentru bebelușii cu reflux?
Nu. Red Nose spune că bebelușii cu reflux ar trebui culcați pe spate încă de la naștere, pentru că riscul de moarte subită în poziția pe burtă sau pe o parte depășește orice beneficiu. Mai spune că înclinarea suprafeței de somn nu reduce refluxul și nu este recomandată și că sprijinirea bebelușului pe o pernă poate prezenta risc de sufocare.
Singura excepție pe care o descrie Red Nose este situația în care personalul medical recomandă, în scris, ca bebelușul să nu doarmă pe spate dintr-un motiv medical. În rest, fiecare somn ar trebui să fie pe spate, pe o suprafață fermă și plată. Vezi refluxul și regurgitările și somnul în siguranță.
Mit: previne un monitor pentru bebeluși SIDS?
Nu. AAP spune să nu folosești monitoare cardiorespiratorii la domiciliu pentru a reduce riscul de SIDS și că nu există dovezi că dispozitivele disponibile în comerț reduc riscul. Red Nose spune că nu există dovezi științifice că vreun tip de monitor va preveni moartea subită și neașteptată a sugarului.
Un monitor poate fi totuși util ca să-ți auzi bebelușul sau pentru liniștea ta. Doar nu-l lăsa să înlocuiască pașii care chiar reduc riscul: somnul pe spate, un pătuț liber, o casă fără fum și împărțirea camerei cel puțin în primele 6 luni. Vezi produsele de somn de evitat.
Mit: provoacă erupția dentară febră și nopți nedormite?
Parțial. Ghidul AAP despre erupția dentară spune că erupția dentară poate tulbura odihna tuturor, dar că febra este un fals simptom al erupției dentare, pe baza unor studii ample. Spune că disconfortul din erupția dentară nu este, în general, suficient de puternic încât să-l facă pe bebeluș să plângă mai mult decât de obicei, așa că plânsul în plus poate însemna că bebelușul este bolnav.
Dacă pui febra pe seama erupției dentare, poți amâna îngrijirea. NHS spune să suni la numărul local de urgență sau să mergi la o unitate de primiri urgențe dacă un bebeluș sub 3 luni are o temperatură de 38°C (100,4°F) sau mai mare ori dacă un bebeluș cu vârsta între 3 și 6 luni are 39°C (102,2°F) sau mai mult. AAP avertizează și că gelurile pentru dentiție cu benzocaină pot fi periculoase și că colierele pentru dentiție prezintă risc de înecare și de strangulare. Vezi erupția dentară.
Mit: poți răsfăța un bebeluș dacă îl ții prea mult în brațe?
AAP spune că nu poți răsfăța un bebeluș mic cu atenție și că, dacă îi răspunzi când te cheamă după ajutor, va plânge mai puțin per total. Unicef UK spune că bebelușii se bazează pe siguranța și alinarea apropierii de părinți, noaptea la fel ca ziua. Să-l ții în brațe, să-l mângâi și să-i răspunzi repede în primele luni înseamnă să răspunzi unei nevoi, nu să creezi o problemă. Dacă te simți la capătul puterilor, vezi somnul de zi în brațe pentru moduri sigure de a împărți efortul.
