தாய்ப்பால் எவ்வளவு நேரம் கெடாமல் இருக்கும்? ஃப்ரிட்ஜ், ஃப்ரீசர், உருக்கிய பாலுக்கான நேரங்கள்

தாய்ப்பால் எவ்வளவு நேரம் கெடாமல் இருக்கும் என்பது வெப்பநிலை, அது புதிய பாலா அல்லது உருக்கிய பாலா, நீங்கள் எந்த நாட்டின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பவற்றைப் பொறுத்தது. ஆஸ்திரேலியாவில், ஆஸ்திரேலியாவின் National Health and Medical Research Council Infant Feeding Guidelines (2012)-இலிருந்து தழுவி உருவாக்கப்பட்ட Australian Breastfeeding Association-இன் சேமிப்பு அட்டவணை, புதிதாகப் பீய்ச்சிய பாலுக்கு 26°C அல்லது அதற்குக் குறைவான வெப்பநிலையில் 6 முதல் 8 மணி நேரமும், ஃப்ரிட்ஜின் பின்பகுதியில் 72 மணி நேரமும் தருகிறது. CDC-இன் சேமிப்பு வழிகாட்டி அறை வெப்பநிலையில் 4 மணி நேரமும் ஃப்ரிட்ஜில் 4 நாட்களும் தருகிறது; தாய்ப்பாலைப் பீய்ச்சுவதும் சேமிப்பதும் பற்றிய NHS வழிகாட்டி 4°C அல்லது அதற்குக் குறைவான வெப்பநிலையில் உள்ள ஃப்ரிட்ஜில் 8 நாட்கள் வரை தருகிறது.

மூன்று விதிகள் எல்லாவற்றிலும் பொதுவானவை: பாலைப் பீய்ச்சிய தேதியை லேபிளில் எழுதுங்கள், உருகிய பாலை ஒருபோதும் மீண்டும் உறைய வைக்காதீர்கள், உணவூட்டலுக்குப் பிறகு மீதமான பாலைக் கொட்டிவிடுங்கள். இந்த வழிகாட்டி ஒவ்வொரு நாட்டின் எண்களையும் அருகருகே தருகிறது; பிறகு உருக்குதல், சூடாக்குதல், மீதமான பால், எடுத்துச் செல்லுதல், மின்வெட்டு, சற்று வித்தியாசமான வாசனை வீசும் பால் ஆகியவற்றைப் பற்றி விளக்குகிறது. எவ்வளவு பாலைச் சேமித்து வைப்பது என்பதற்கு, பால் இருப்பை உருவாக்குதல் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

புதிதாகப் பீய்ச்சிய தாய்ப்பால் எவ்வளவு நேரம் கெடாமல் இருக்கும்?

இந்த நேரங்கள், சுத்தமான கொள்கலனில் நீங்கள் அப்போதுதான் பீய்ச்சிய பாலுக்கானவை. உறைய வைத்து உருக்கிய, சூடாக்கிய அல்லது ஏற்கெனவே உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுக்கப்பட்ட பாலுக்கு இவை பொருந்தாது; அவற்றுக்கான குறைவான வரம்புகள் கீழே தரப்பட்டுள்ளன.

அந்த எண்களுக்குப் பின்னால் சில விவரங்கள் உள்ளன:

• ஆஸ்திரேலியா. ஃப்ரிட்ஜ் இருந்தால் அறை வெப்பநிலைக்குப் பதிலாக அதைப் பயன்படுத்துமாறும், மிகக் குளிராக இருக்கும் ஃப்ரிட்ஜின் பின்பகுதியில் பாலைச் சேமிக்குமாறும் ஆஸ்திரேலிய அட்டவணை கூறுகிறது. அதன் 6 முதல் 12 மாதக் கணக்கு, அரிதாகத் திறக்கப்படும், தன் வெப்பநிலையை நிலையாக வைத்திருக்கும், பெட்டி வடிவ அல்லது நிமிர்ந்த, கைமுறையாகப் பனி நீக்கும் (manual-defrost) டீப் ஃப்ரீசருக்கானது.
• UK. உங்கள் ஃப்ரிட்ஜின் வெப்பநிலை உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், அல்லது அது 5°C முதல் 10°C வரை இருந்தால், பாலை 3 நாட்களுக்குள் பயன்படுத்துமாறு NHS கூறுகிறது.
• அமெரிக்கா. ஃப்ரீசரில் சுமார் 6 மாதங்கள் சிறந்தது என்றும், 12 மாதங்கள் வரை ஏற்கத்தக்கது என்றும் CDC கூறுகிறது. ஃப்ரிட்ஜ் அல்லது ஃப்ரீசரின் கதவில் பாலைச் சேமிக்க வேண்டாம் என்றும் அது கூறுகிறது.

தாய்ப்பாலை ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கும் நேரங்கள் ஏன் இவ்வளவு வேறுபடுகின்றன?

வழிகாட்டுதல்கள் மிக அதிகமாக வேறுபடுவது ஃப்ரிட்ஜ் வரிசையில்தான்: ஆஸ்திரேலியாவில் 72 மணி நேரம், அமெரிக்காவில் 4 நாட்கள், NHS சேமிப்புப் பக்கத்தில் 8 நாட்கள் வரை. NHS-இன் சொந்த தாய்ப்பால் ஊட்டலும் வேலைக்குத் திரும்புதலும் பக்கம் இதைவிடக் குறைவாக, 4°C அல்லது அதற்குக் குறைவில் 5 நாட்கள் வரை என்று தருகிறது. உங்கள் ஃப்ரிட்ஜ் 4°C-ஐ விட வெப்பமாக இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், இரண்டு NHS பக்கங்களுமே இதை 3 நாட்களாகக் குறைக்கின்றன.

ஒவ்வொரு அட்டவணையும் வெவ்வேறு ஃப்ரிட்ஜ் வெப்பநிலையைக் கொள்கிறது: ஆஸ்திரேலியக் கணக்குக்கு 5°C அல்லது அதற்குக் குறைவு, NHS கணக்குகளுக்கு 4°C அல்லது அதற்குக் குறைவு. அடிக்கடி திறக்கப்படும் அல்லது நிரம்ப அடைக்கப்பட்ட குடும்ப ஃப்ரிட்ஜ் அவ்வளவு குளிராக இல்லாமல் போகலாம்; அதைச் சரிபார்க்க ஒரு ஃப்ரிட்ஜ் வெப்பமானியை வாங்குமாறு NHS வேலைக்குத் திரும்புதல் பக்கம் பரிந்துரைக்கிறது.

நடைமுறை விதி:

1. ஒரே வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுங்கள் — பொதுவாக உங்கள் சொந்தச் சுகாதார சேவையுடையதை; ஒவ்வொரு அட்டவணையிலிருந்தும் மிக நீண்ட எண்ணைத் தேர்ந்தெடுக்காதீர்கள்.
2. குறைவான நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் — உங்கள் ஃப்ரிட்ஜ் எவ்வளவு குளிராக இருக்கிறது, அல்லது பால் எவ்வளவு நேரம் வெளியே இருந்தது என்று உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால்.
3. சீக்கிரமே உறைய வையுங்கள். உங்கள் ஃப்ரிட்ஜ் வரம்புக்குள் பாலைப் பயன்படுத்தப் போவதில்லை என்றால், அந்த வரம்பு முடியும் தறுவாயில் அல்லாமல், பீய்ச்சிய சிறிது நேரத்திலேயே அதை உறைய வையுங்கள்.

உருகிய தாய்ப்பால் எவ்வளவு நேரம் கெடாமல் இருக்கும்?

உறைந்த பால் உருகிய பிறகு, கால அவகாசம் மிகவும் குறைவு; அது பால் எப்படி உருக்கப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது.

CDC தன் 24 மணி நேரத்தை, நீங்கள் ஃப்ரீசரிலிருந்து பாலை வெளியே எடுத்ததிலிருந்து அல்லாமல், பால் முழுமையாக உருகியதிலிருந்து கணக்கிடுகிறது. தாய்ப்பாலை ஒரு முறைக்கு மேல் மீண்டும் சூடாக்க வேண்டாம் என்றும் Australian Breastfeeding Association கூறுகிறது.

இந்த விதிகளைப் பின்பற்ற எளிய வழி, அடுத்த நாளுக்கான பால் பங்குகளை முந்தைய இரவே ஃப்ரீசரிலிருந்து ஃப்ரிட்ஜுக்கு மாற்றுவதுதான். ஆஸ்திரேலிய, அமெரிக்க வழிகாட்டுதல்களின்படி, ஃப்ரிட்ஜில் மெதுவாக உருகும் பாலுக்கே மிக நீண்ட கால அவகாசம் உண்டு.

உணவூட்டலுக்குப் பிறகு மீதமான தாய்ப்பாலை என்ன செய்வது?

உங்கள் குழந்தை புட்டியிலிருந்து குடிக்கத் தொடங்கிவிட்டால், மீதமான பால் சிறிது நேரமே நல்லதாக இருக்கும், அதை மீண்டும் சேமிப்பில் வைக்க முடியாது:

• ஆஸ்திரேலியா: ஆஸ்திரேலிய அட்டவணைப்படி, அந்த உணவூட்டல் முடியும் வரை மட்டுமே அதை வைத்திருக்கலாம், பிறகு கொட்டிவிட வேண்டும். ஃப்ரிட்ஜைப் பொறுத்தவரை, அதைக் கொட்டிவிட வேண்டும்.
• UK: உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் புட்டியிலிருந்து குடித்துவிட்டால், அதை 1 மணி நேரத்துக்குள் பயன்படுத்தி, மீதமானதைக் கொட்டிவிட வேண்டும் என்று NHS கூறுகிறது.
• அமெரிக்கா: மீதமான பாலை 2 மணி நேரத்துக்குள் பயன்படுத்தி, பிறகு கொட்டிவிடுமாறு CDC கூறுகிறது.

வீணாவதைக் குறைக்க, சிறிய அளவுகளில் கொடுத்து, உங்கள் குழந்தைக்கு இன்னும் பசித்தால் மேலும் சேர்க்குமாறு Australian Breastfeeding Association பரிந்துரைக்கிறது. வேகம் கட்டுப்படுத்திய புட்டிப்பால் ஊட்டல் முறையும், புட்டியில் இருப்பதை அல்லாமல் தங்களுக்குத் தேவையானதை மட்டும் உங்கள் குழந்தை குடிக்க உதவும்.

பீய்ச்சிய தாய்ப்பாலைப் பாதுகாப்பாகச் சேமிப்பது எப்படி, படிப்படியாக?

1. கைகளைக் கழுவுங்கள். தாய்ப்பாலைப் பீய்ச்சுவதற்கு அல்லது கையாள்வதற்கு முன் கைகளை நன்கு கழுவுமாறும், சோப்பும் தண்ணீரும் கிடைக்காவிட்டால் குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் உள்ள கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துமாறும் CDC கூறுகிறது.
2. சுத்தமான, கிருமிநீக்கம் செய்யப்பட்ட உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பம்பையும் கொள்கலனையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் அவை சுத்தமாகவும் கிருமிநீக்கம் செய்யப்பட்டும் இருப்பதை உறுதிசெய்யுமாறு NHS கூறுகிறது. சுத்தம் செய்யும் படிகள் பால் பம்ப் செய்தலின் அடிப்படைகள் வழிகாட்டியில் உள்ளன.
3. ஏற்ற கொள்கலனைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உணவுத் தரமுள்ள, BPA இல்லாத புட்டிகள், இறுக்கமாக மூடும் மூடிகள் உள்ள கொள்கலன்கள், ஜிப்-லாக் பைகள், சீம்பாலுக்கு (colostrum) சிரிஞ்சுகள் ஆகியவற்றை Australian Breastfeeding Association பட்டியலிடுகிறது. ஒருமுறை பயன்படுத்தித் தூக்கியெறியும் புட்டி லைனர்களையோ, தாய்ப்பாலுக்காகத் தயாரிக்கப்படாத பிளாஸ்டிக் பைகளையோ ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று CDC கூறுகிறது.
4. சிறிய பங்குகளாகச் சேமியுங்கள். சிறிய அளவுகள் வீணாவதைத் தவிர்க்க உதவும் என்று NHS கூறுகிறது; 60 முதல் 120 mL (2 முதல் 4 oz) அல்லது உங்கள் குழந்தை ஓர் உணவூட்டலில் குடிக்கும் அளவை CDC பரிந்துரைக்கிறது.
5. விரிவடைய இடம் விடுங்கள். கொள்கலன்களை முக்கால் பங்குக்கு மேல் நிரப்பாதீர்கள் (Australian Breastfeeding Association), அல்லது மேலே சுமார் 2.5 cm (1 அங்குலம்) இடம் விடுங்கள் (CDC).
6. ஒவ்வொரு கொள்கலனிலும் லேபிள் ஒட்டுங்கள், அதில் பாலைப் பீய்ச்சிய தேதியை எழுதுங்கள். குழந்தைப் பராமரிப்பு மையத்துக்குக் கொடுக்கும்போது, உங்கள் குழந்தையின் பெயரையும் சேர்க்குமாறு CDC கூறுகிறது.
7. பின்பகுதியில் சேமியுங்கள் — ஃப்ரிட்ஜ் அல்லது ஃப்ரீசரின் பின்பகுதியில், கதவிலிருந்து தள்ளி.
8. பழைய பாலை முதலில் பயன்படுத்துங்கள். இதை CDC "முதலில் வைத்தது, முதலில் எடுப்பது" (first in, first out) என்கிறது.

வெவ்வேறு முறை பீய்ச்சிய பாலை ஒன்றாகச் சேர்க்கலாமா?

ஆம். புதிதாகப் பீய்ச்சிய பாலை முதலில் ஃப்ரிட்ஜில் குளிர வைத்து, பிறகு குளிர்ந்த அல்லது உறைந்த பாலுடன் சேர்த்து, கொள்கலனைத் திரும்ப வைக்குமாறு Australian Breastfeeding Association கூறுகிறது. இப்போது அந்தக் கொள்கலனில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பீய்ச்சிய பால் இருப்பதால், அது எவ்வளவு காலம் கெடாமல் இருக்கும் என்று கணக்கிடும்போது மிகப் பழைய பாலின் தேதியைக் கொண்டு முடிவு செய்யுங்கள்.

தாய்ப்பாலை எப்படி உருக்குவது, சூடாக்குவது?

1. முடிந்தால் மெதுவாக உருக்குங்கள். உறைந்த பாலை ஃப்ரிட்ஜில் உருக்குவதே சிறந்தது என்று NHS கூறுகிறது; இரவு முழுவதும் ஃப்ரிட்ஜில் வைக்குமாறு CDC பரிந்துரைக்கிறது.
2. வெதுவெதுப்பான நீரில் விரைவாக உருக்குங்கள். இப்போதே தேவை என்றால், மூடிய கொள்கலனை வெதுவெதுப்பான நீர் உள்ள ஒரு குவளையில் வையுங்கள், அல்லது ஓடும் வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் பிடியுங்கள் (NHS, CDC).
3. மைக்ரோவேவையோ அடுப்பையோ ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள். இது உங்கள் குழந்தையின் வாயைச் சுடக்கூடிய அதிகச் சூடான பகுதிகளை உருவாக்கலாம் என்று NHS எச்சரிக்கிறது.
4. கொழுப்பை மீண்டும் கலந்துவிடுங்கள். சேமித்த பாலில் கொழுப்பு தனியாகப் பிரியும். அதைச் சுழற்றிக் கலக்குமாறு CDC பரிந்துரைக்கிறது; மெதுவாகக் குலுக்குமாறு NHS பரிந்துரைக்கிறது.
5. உங்கள் குழந்தை விரும்பினால் மட்டும் சூடாக்குங்கள். தாய்ப்பாலைச் சூடாக்கத் தேவையில்லை என்று CDC கூறுகிறது; உங்கள் குழந்தை ஏற்றுக்கொண்டால் குளிர்ந்த நிலையிலேயே கொடுக்கலாம் என்று NHS கூறுகிறது. சூடாக்கினால், உடல் வெப்பநிலை அளவுக்குச் சூடாக்குங்கள்; சில துளிகளை உங்கள் மணிக்கட்டில் விட்டுச் சோதித்துப் பாருங்கள்.

உருகிய பாலை மீண்டும் உறைய வைக்காதீர்கள்; பாலை இரண்டாவது முறை மீண்டும் சூடாக்காதீர்கள்.

தாய்ப்பாலை எப்படி எடுத்துச் செல்வது, மின்வெட்டை எப்படிச் சமாளிப்பது?

பயணத்தின்போது அல்லது வேலையிலிருந்து வீடு திரும்பும்போது, உறைந்த ஐஸ் பேக்குகள் உள்ள, வெப்பம் புகாத குளிர்ப் பெட்டியில் பால் 24 மணி நேரம் வரை இருக்கலாம் என்று CDC கூறுகிறது; ஃப்ரிட்ஜில் குளிர்விக்கப்பட்ட பாலை ஐஸ் பேக்குகள் உள்ள குளிர்ப் பையில் 24 மணி நேரம் வரை எடுத்துச் செல்லலாம் என்று NHS கூறுகிறது. நீங்கள் சேர்ந்ததும், அதை உடனே பயன்படுத்துங்கள், ஃப்ரிட்ஜில் வையுங்கள் அல்லது உறைய வையுங்கள். குளிரான காலநிலையிலோ குறுகிய பயணங்களிலோ சிறப்பு ஏற்பாடுகள் தேவைப்படாமல் போகலாம் என்றும், ஆனால் வெப்பமான நாட்களிலோ நீண்ட பயணங்களிலோ வெப்பம் புகாத பையைப் பயன்படுத்துமாறும் Australian Breastfeeding Association கூறுகிறது. வேலை நாட்களுக்கான ஏற்பாடுகள் வேலைக்குத் திரும்புதல் வழிகாட்டியில் உள்ளன.

உறைந்த பால் வழியில் உருகிவிட்டால், அதை 24 மணி நேரத்துக்குள் பயன்படுத்துமாறும், மீண்டும் உறைய வைக்க வேண்டாம் என்றும் Australian Breastfeeding Association கூறுகிறது.

மின்வெட்டின்போது, Australian Breastfeeding Association பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறது:

• ஃப்ரீசரை மூடியே வையுங்கள். ஃப்ரீசர் எவ்வளவு நிரம்பியுள்ளது, எவ்வளவு பெரியது என்பதைப் பொறுத்து, உறைந்த பால் 48 மணி நேரம் வரை உறைந்த நிலையிலேயே இருக்கலாம்.
• முடிந்தால் பாலை இடம் மாற்றுங்கள் — இயங்கும் ஃப்ரீசருக்கோ, ஐஸ் பேக்குகள் அல்லது பிற உறைந்த பொருட்கள் உள்ள வெப்பம் புகாத குளிர்ப் பெட்டிக்கோ.
• மின்வெட்டு வரக்கூடும் என்றால் தயாராக இருங்கள் — பாலை ஃப்ரீசரின் நடுப்பகுதியில் வைத்து, காலியான இடங்களை, எடுத்துக்காட்டாகத் தண்ணீர் நிரப்பிய கொள்கலன்களால், நிரப்புங்கள்.
• எது உருகியுள்ளது என்று சரிபாருங்கள். ஓரளவு உருகி, இன்னும் பனிப் படிகங்கள் உள்ள பாலை மீண்டும் உறைய வைக்கலாம்; முழுமையாக உருகிய பாலைக் கொட்டிவிட வேண்டும்.

சோப்பு வாசனை வீசும் அல்லது வித்தியாசமாகத் தோன்றும் தாய்ப்பால் பாதுகாப்பானதா?

பொதுவாக, ஆம். பாலில் உள்ள கொழுப்பைச் செரிக்கும் நொதியான லைபேஸ் (lipase) தன் இயல்பான வேலையைச் செய்த பிறகு ஏற்படும் ஆக்சிஜனேற்றத்தால், சேமித்த பாலில் சோப்பு வாசனையோ "கெட்டுப்போனது போன்ற" வாசனையோ வீசலாம் என்று வழக்கத்துக்கு மாறான நிறங்கள், வாசனைகள் பற்றிய Australian Breastfeeding Association-இன் வழிகாட்டி கூறுகிறது. அந்தப் பால் பாதுகாப்பானதே என்றும், பெரும்பாலான குழந்தைகள் அதைக் கவனிக்க மாட்டார்கள் என்றும் அது கூறுகிறது. ஃப்ரிட்ஜிலிருந்தோ கொள்கலனிலிருந்தோ பாலில் வாசனைகள் ஒட்டிக்கொள்ளவும் கூடும்.

சோப்பு வாசனை வீசும் பாலை உங்கள் குழந்தை குடிக்க மறுத்தால், புதிதாகப் பீய்ச்சிய பாலைச் சேமிப்பதற்கு முன் அதைக் கொதிநிலைக்கு அருகில் சூடாக்கும் (scalding) முறையை அந்த அமைப்பு விவரிக்கிறது: கொதிநிலைக்குச் சற்றுக் கீழ் வரை சூடாக்குங்கள் (மைக்ரோவேவில் அல்ல), பிறகு ஐஸ் நீரில் வைத்து விரைவாகக் குளிர்வித்து, வழக்கம்போலச் சேமியுங்கள். இவ்வாறு சூடாக்குவது பாலின் நோய் எதிர்ப்பு நன்மைகளில் சிலவற்றை நீக்கிவிடுவதால், உங்கள் குழந்தை பாலைக் குடிக்காவிட்டால் மட்டுமே இதைச் செய்யுமாறு அது கூறுகிறது.

வெள்ளைக் கட்டிகளோ மேலே ஒரு கிரீம் போன்ற படலமோ இருந்தால், அது பொதுவாகப் பிரிந்து மேலே எழுந்த கொழுப்புதான். பால் சிவப்பாகவோ பழுப்பாகவோ இருந்தால், பொதுவாக அதில் இரத்தம் கலந்திருக்கிறது என்று பொருள் — பெரும்பாலும் வெடிப்புள்ள முலைக்காம்பிலிருந்து; உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுக்கொள்ளுமாறு அந்த அமைப்பு பரிந்துரைக்கிறது.

எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?

இந்த அவசர அறிகுறிகள் கடுமையாக உடல்நலம் குன்றிய குழந்தையை அடையாளம் காண்பது பற்றிய NHS வழிகாட்டியிலிருந்து எடுக்கப்பட்டவை.

உங்கள் குழந்தை உணவு உட்கொள்ளவில்லை என்றால், தொடர்ந்து வாந்தி எடுத்தால், அல்லது உடல்நலம் சரியில்லாதது போலத் தோன்றி என்ன செய்வது என்று உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், அதே நாளில் மருத்துவ அறிவுரையைப் பெறுங்கள் (உங்கள் பொது மருத்துவர் (GP) அல்லது உள்ளூர் சுகாதார ஆலோசனை உதவி எண்).

உங்கள் பால் சிவப்பாகவோ பழுப்பாகவோ இருந்தால், சேமித்த பாலை உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி மறுத்தால், மருத்துவமனையில் உள்ள குழந்தைக்காக நீங்கள் பால் பீய்ச்சினால், அல்லது வேலைக்கோ குழந்தைப் பராமரிப்பு மையத்துக்கோ ஏற்ற சேமிப்புத் திட்டத்துக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் பொது மருத்துவரிடமோ (GP) குழந்தை நலச் செவிலியரிடமோ தாய்ப்பால் உதவி எண் அல்லது பாலூட்டல் ஆலோசகர் (IBCLC)-இடமோ பேசுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை குறைமாதத்தில் பிறந்திருந்தால் அல்லது உடல்நலம் சரியில்லாமல் இருந்தால்

வீட்டுச் சேமிப்பு அட்டவணைகள் வீட்டில் இருக்கும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்காக எழுதப்பட்டவை. மருத்துவமனையில் உள்ள குறைமாதக் குழந்தை அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைக்கு, உங்கள் பாலை எப்படிச் சேமிப்பது என்று உங்கள் குழந்தையைக் கவனித்துக்கொள்ளும் மருத்துவமனைப் பணியாளர்களிடம் கேட்குமாறு NHS கூறுகிறது. உங்கள் குழந்தை குறைமாதத்தில் பிறந்திருந்தால் அல்லது உடல்நலம் சரியில்லாமல் இருந்தால், கூடுதல் படிகள் ஏதும் தேவையா என்று உங்கள் மருத்துவரிடமோ மகப்பேறு செவிலியரிடமோ பேசுமாறும், நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் புதிய தாய்ப்பாலே சிறந்தது என்றும் Australian Breastfeeding Association கூறுகிறது.

லேபிளில் எதையெல்லாம் எழுதுவது பயனுள்ளது?

பாலைப் பீய்ச்சிய தேதியும் நேரமும்தான் அத்தியாவசியமானவை. உருகுவதற்காக ஒரு கொள்கலன் ஃப்ரிட்ஜுக்கு மாற்றப்பட்டால், அது முழுமையாக உருகிய நேரத்தைச் சேருங்கள்; ஒரு புட்டி எப்போது சூடாக்கப்பட்டது அல்லது கொடுக்கப்பட்டது என்பதையும் குறித்து வையுங்கள் — அப்போதுதான் அடுத்த உணவூட்டலைக் கொடுப்பவருக்கு எந்த நேர வரம்பு பொருந்தும் என்பது தெரியும். ஏதாவது எப்போது நடந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், "தெரியவில்லை" என்று எழுதி, மிகக் குறைவான வரம்பைப் பயன்படுத்துங்கள், அல்லது அதைக் கொட்டிவிடுங்கள்.