தூக்கத்தில் குழந்தை அழுதல்: ஏன் நிகழ்கிறது, எப்போது சென்று பார்க்க வேண்டும்

தூக்கத்தில் அழுவது, சிணுங்குவது அல்லது முனகுவது மிகவும் பொதுவானது; பெரும்பாலான நேரங்களில் உங்கள் குழந்தை உண்மையில் விழித்திருப்பதில்லை. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் தங்கள் தூக்கத்தில் சுமார் பாதியை லேசான, சுறுசுறுப்பான தூக்கத்தில் கழிக்கிறார்கள்; அப்போது அவர்கள் அமைதியின்றி இருப்பது போலத் தோன்றலாம், பலவிதமான ஒலிகளை எழுப்பலாம். பெரிய குழந்தைகளும் குறுநடைக் குழந்தைகளும் ஒரு தூக்கச் சுழற்சியிலிருந்து அடுத்ததுக்கு மாறும்போது அசைவார்கள், சில சமயம் அழுது கத்துவார்கள். பார்த்துக் கேட்பதற்காகச் சற்றுப் பொறுத்திருப்பது, உங்கள் குழந்தை மீண்டும் தூக்கத்துக்குச் செல்கிறாரா அல்லது உண்மையிலேயே உங்கள் தேவை உள்ளதா என்பதைப் பெரும்பாலும் காட்டும். பசி, பல் முளைத்தல், உடல்நலக் குறைவு, குறுநடைக் குழந்தைகளில் இரவுப் பீதியும் கெட்ட கனவுகளும் ஆகியவையே மற்ற வழக்கமான காரணங்கள். பலவீனமான, உயர்ந்த சுருதியிலான அல்லது நிற்காத அழுகை வேறுபட்டது; அதற்கு அவசர உதவி தேவை.

என் குழந்தை தூக்கத்தில் ஏன் அழுகிறார்?

காரணம் பெரும்பாலும் வயதைப் பொறுத்தது.

குறுகிய தூக்கச் சுழற்சிகள் பலவற்றை விளக்குகின்றன. பெரியவருக்குச் சுமார் 90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் தூக்கச் சுழற்சி, கைக்குழந்தைக்கு 20 முதல் 50 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் என்றும், இரவில் அடிக்கடி விழிப்பது கைக்குழந்தைத் தூக்கத்தின் இயல்பான பகுதி என்றும் Royal Children's Hospital Melbourne-இன் கைக்குழந்தைத் தூக்கம் பற்றிய ஆய்வு கூறுகிறது. எனவே இரவில் குழந்தை லேசான தூக்கத்துக்கு மேலெழுந்து, சிணுங்கவோ அழுது கத்தவோ கூடிய தருணங்கள் இன்னும் பல உள்ளன.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்குச் சுறுசுறுப்பான தூக்கத்தில் அழுவது இயல்பானதா?

ஆம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தூக்கம் சுறுசுறுப்பான (REM) தூக்கத்துக்கும் அமைதியான தூக்கத்துக்கும் இடையில் ஏறக்குறைய சமமாகப் பிரிந்துள்ளது என்று புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தூக்க நிலைகள் பற்றிய AAP-இன் வழிகாட்டி கூறுகிறது. சுறுசுறுப்பான தூக்கத்தில், குழந்தைகளின் கைகளும் கால்களும் துடிக்கலாம் அல்லது திடீரென உதறலாம், மூடிய இமைகளுக்குக் கீழ் அவர்களின் கண்கள் அசையும், அவர்களின் மூச்சு ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம்.

லேசான தூக்கத்தின்போது குழந்தைகள் இயல்பாகவே சிணுங்கலாம், அழலாம், முனகலாம் அல்லது வேறு விநோதமான ஒலிகளை எழுப்பலாம் என்று புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் நடத்தை பற்றிய AAP-இன் வழிகாட்டி கூடுதலாகக் கூறுகிறது. சுறுசுறுப்பான தூக்கத்தில் உள்ள குழந்தைகள் அமைதியின்றி இருப்பது போலத் தோன்றுவதாகவும் முனகுவதாகவும், சில சமயம் கண்களைத் திறப்பதாகவும் முழுமையாக விழித்துக்கொள்வதாகவும் கூட RCH ஆய்வு விவரிக்கிறது. முகம் சுளித்தல், புன்னகைத்தல், சப்புதல், நெளிதல், திடீர் அசைவுகள் ஆகியவை சுறுசுறுப்பான தூக்கத்தின் இயல்பான அறிகுறிகளாக இருந்தாலும், பெற்றோர் சில சமயம் அவற்றைத் தடைபட்ட தூக்கம் என்று எண்ணிவிடுவதுண்டு என்றும் அது குறிப்பிடுகிறது.

சுமார் 3 வயதுக்குள், தூக்கத்தில் சுமார் மூன்றில் ஒரு பங்கு மட்டுமே சுறுசுறுப்பானதாக இருக்கும் என்று RCH கூறுகிறது; எனவே உங்கள் குழந்தை வளர வளர இந்தச் சத்தமான பகுதிகள் குறைவாகவே நிகழும். மற்ற இயல்பான இரவு ஒலிகளுக்கு, குழந்தையின் தூக்க ஒலிகள் பாருங்கள்.

பெரிய குழந்தைகள் தூக்கச் சுழற்சிகளுக்கு இடையில் ஏன் அழுது கத்துகிறார்கள்?

குழந்தைகள் வளர வளர, அவர்களின் தூக்கம் மேலும் ஒழுங்கமைகிறது. சுமார் 4 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு ஒழுங்கான தூக்கச் சுழற்சிகள் இருப்பதில்லை என்று உங்கள் குழந்தையைத் தூங்க வைப்பது பற்றிய AAP-இன் ஆலோசனை கூறுகிறது. அதன் பிறகு, பல குழந்தைகள் ஒரு சுழற்சியின் முடிவில், அடுத்த சுழற்சியுடன் இணைவதற்கு முன், சிறிது நேரம் விழிப்பார்கள் அல்லது அழுது கத்துவார்கள்.

6 மாதக் குழந்தை இரவில் விழித்துச் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் தூங்குவது இயல்பானது என்றும், குழந்தைகள் தாமாகவே மீண்டும் தூங்குவதற்கு நேரம் தேவை என்றும் AAP கூறுகிறது. தூங்கும் வரை முழுவதும் கையில் வைத்திருக்கப்படும் அல்லது ஆட்டப்படும் குழந்தைகளுக்கு, இரவில் விழிக்கும்போது மீண்டும் தூங்குவது கடினமாக இருக்கலாம் என்றும் அது குறிப்பிடுகிறது. பெரிய குழந்தைகளில் பிரிவுப் பதற்றமும் இரவு விழிப்புகளை அடிக்கடி நிகழச் செய்யலாம் என்று RCH ஆய்வு கூறுகிறது. முழுமையான பார்வைக்கு இரவில் விழித்தல் பாருங்கள்.

உடனே என் குழந்தையிடம் செல்ல வேண்டுமா, அல்லது முதலில் சற்றுப் பொறுத்திருக்க வேண்டுமா?

சற்றுப் பொறுத்திருப்பது, உங்கள் குழந்தைக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதற்கேற்ப நீங்கள் பதிலளிக்கப் பொதுவாக உதவும். அழும் குழந்தையை ஆறுதல்படுத்த அவசரப்பட்டுச் செல்ல வேண்டாம், ஆனால் உணவூட்டல், மல டயப்பர், உடல்நலமில்லாதபோது ஆறுதல் ஆகியவற்றுக்குத் தொடர்ந்து பதிலளியுங்கள் என்பதே AAP-இன் ஆலோசனை.

1. பொறுத்திருந்து கேளுங்கள். உங்கள் குழந்தையைப் பாருங்கள்; அவர்கள் உங்கள் அறையில் இருந்தால் வாசலிலிருந்தோ உங்கள் படுக்கையிலிருந்தோ பாருங்கள். அவர்களின் கண்கள் மூடியிருக்கின்றனவா? அழுகை சிறிது நேரச் சிணுங்கலாக இருந்து மங்கிவிடுகிறதா, அல்லது அதிகரித்துக்கொண்டே போகிறதா?
2. அமைதியாகவில்லை என்றால் அடிப்படைகளைச் சரிபாருங்கள். உணவூட்டும் நேரம் வந்துவிட்டதா? அதிக வெப்பமா, குளிரா? நன்றாக நனைந்த அல்லது மல டயப்பரா?
3. அழுகை அதிகரித்தால் அமைதியாக உள்ளே செல்லுங்கள். மார்பில் கை வைப்பது, 'ஷ்ஷ்' என்று ஒலி எழுப்புவது அல்லது மெல்லிய குரல் போன்ற, பலனளிக்கும் மிகக் குறைந்த உதவியிலிருந்து தொடங்குங்கள்; அறையை மங்கலான வெளிச்சத்தில் வையுங்கள். அங்கிருந்து படிப்படியாக உதவியை எப்படி அதிகரிப்பது என்பதை பதிலளித்து அமைதிப்படுத்துதல் விளக்குகிறது.
4. பசியாக இருந்தால் உணவூட்டுங்கள். KidsHealth விளக்குவது போல, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் வயிறு நீண்ட நேரம் தாங்கும் அளவுக்குப் பாலைக் கொள்ள முடியாததால், அவர்கள் ஏறக்குறைய இரண்டு மணிநேரத்துக்கு ஒருமுறை உணவூட்டலுக்காக விழிப்பார்கள். இரவு உணவூட்டல்களை அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் வைத்திருங்கள்.
5. அழுகை வழக்கத்துக்கு மாறாக ஒலித்தால், உங்கள் குழந்தை உடல்நலமில்லாதது போலத் தோன்றினால், அல்லது ஏதோ சரியில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், உடனே உள்ளே செல்லுங்கள்.

நீங்கள் எப்போது உங்கள் குழந்தையை மீண்டும் தூங்க வைத்தாலும், அவர்களைச் சுற்றி மென்மையான அல்லது தளர்வான எதுவும் இல்லாமல், அவர்களுக்கே உரிய கட்டிலில் அல்லது சிறு தொட்டிலில் (பாசினெட்) மல்லாந்து படுக்க வையுங்கள். பாதுகாப்பான தூக்கம் பாருங்கள்.

பெரிய குழந்தையின் இரவு விழிப்புக்கு மேலும் கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், சென்று பார்த்து ஆறுதல்படுத்துதல், படிப்படியாக விலகுதல் ஆகியவை இரண்டு பொதுவான முறைகளை விவரிக்கின்றன.

என் குழந்தைக்குப் பசியா, பல் முளைக்கிறதா, அல்லது உடல்நலமில்லையா?

பசி. இளம் குழந்தைகளுக்கு இரவு முழுவதும் உணவூட்டல் தேவை; பல குழந்தைகளில் பசி அழுகை மங்குவதற்குப் பதிலாக அதிகரித்துக்கொண்டே போகும். அழுகைக்கு முன்பே, தொடக்கநிலைப் பசி அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தெரியும்; பசி அறிகுறிகள் பாருங்கள்.

பல் முளைத்தல். வலிக்கும், சிவந்த ஈறுகள், சிவந்த கன்னம், வழக்கத்தைவிட அதிகமாக எச்சில் வடிதல், 38°C-க்குக் குறைவான லேசாக உயர்ந்த வெப்பநிலை ஆகியவற்றுடன், தூக்கம் வழக்கத்தைவிட அதிகம் தடைபடுவதையும் வழக்கத்தைவிட அதிக அமைதியின்மையையும் பல் முளைப்பு அறிகுறிகளாக NHS பல் முளைத்தல் வழிகாட்டி பட்டியலிடுகிறது. பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்குச் சுமார் 6 மாதங்களில் பல் முளைக்கத் தொடங்கும். பல் முளைத்தல் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தாது என்றும், 38°C அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெப்பநிலை பல் முளைப்பின் அறிகுறி அல்ல என்றும் NHS கூறுகிறது. வலிக்கும் ஈறுகளை ஆற்றுவதற்கான பாதுகாப்பான வழிகளுக்கு பல் முளைத்தல் பாருங்கள்; வலி நிவாரணம் பற்றி, மருந்தளவை ஊகிப்பதற்குப் பதிலாக மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

உடல்நலக் குறைவு. சளி, காது தொற்று அல்லது காய்ச்சல் ஆகிய அனைத்தும் தூக்கத்தைத் தடைபடுத்தலாம். காது தொற்று உள்ள கைக்குழந்தைகளும் சிறு பிள்ளைகளும் தங்கள் காதைத் தேய்க்கலாம் அல்லது இழுக்கலாம், எரிச்சலுடன் அல்லது அமைதியின்றி இருக்கலாம், அல்லது உணவில் நாட்டமின்றி இருக்கலாம் என்றும், காது தொற்று இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும் 12 மாதங்களுக்குக் குறைவான எந்தக் குழந்தையையும் பொது மருத்துவர் (GP) பார்க்க வேண்டும் என்றும் NHS காது தொற்றுப் பக்கம் கூறுகிறது. மூக்கடைப்பு உணவூட்டலையும் தூக்கத்தையும் கடினமாக்கும்; சளி மற்றும் மூக்கடைப்பு பாருங்கள்.

அதிக வெப்பம் அல்லது குளிர். உங்கள் குழந்தையின் கைகளைத் தொட்டுப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, மார்பு, கழுத்தின் பின்புறம் அல்லது வயிற்றைத் தொட்டுப் பாருங்கள். குழந்தையின் அறை வெப்பநிலை பாருங்கள்.

வாயு அல்லது கோலிக். முதல் சில மாதங்களில், மாலை நேர அழுகை பொதுவானது. கோலிக் உள்ள குழந்தைகள் மதியத்திலும் மாலையிலும் அதிகமாக அழலாம் என்று NHS கோலிக் பக்கம் கூறுகிறது. இரவில் குழந்தைக்கு வாயு பாருங்கள்.

இது இரவுப் பீதியா, கெட்ட கனவா?

இவை இளம் கைக்குழந்தைகளைவிடக் குறுநடைக் குழந்தைகளிடமும் பெரிய பிள்ளைகளிடமும்தான் வருகின்றன. இரவுப் பீதி (night terrors) 3 முதல் 8 வயதுக்கு இடையில் மிகவும் பொதுவானது என்று இரவுப் பீதி, கெட்ட கனவுகள் பற்றிய NHS பக்கம் கூறுகிறது; எனவே 3 வயதுக்குக் குறைவான குழந்தைகளிடம் அது குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

இரவுப் பீதி 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கலாம், அலறுதல், கத்துதல் அல்லது கைகால்களை உதைத்து அடித்தல் ஆகியவை இருக்கலாம் என்று NHS கூறுகிறது. உங்கள் குழந்தையை எழுப்ப முயலாதீர்கள்; ஏனெனில் அவர்கள் உங்களை அடையாளம் காணாமல் போகலாம், மேலும் பதற்றமடையலாம். குழந்தை திடீரென எழுந்து உட்காரலாம், அதிகமாக வியர்க்கலாம், நீங்கள் யார் என்று தெரியாதது போலத் தோன்றலாம் என்று Sydney Children's Hospitals Network கூடுதலாகக் கூறுகிறது; அளவுக்கு மீறிய களைப்பு, ஒழுங்கற்ற வழக்கம், காய்ச்சல் ஆகியவற்றைத் தூண்டுதல்களாகவும் பட்டியலிடுகிறது. கெட்ட கனவுகளுக்கு, உங்கள் குழந்தை பாதுகாப்பாக இருப்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டவும், அவர்கள் அமைதியடையும் வரை உடனிருக்கவும் அதன் கெட்ட கனவுகள் பக்கம் பரிந்துரைக்கிறது. இரவுப் பீதியும் கெட்ட கனவுகளும் வழிகாட்டி இரண்டையும் விரிவாக விளக்குகிறது.

எதைக் குறித்துவைப்பது பயனுள்ளது?

இரவு அழுகை அடிக்கடி நிகழ்ந்தால், சில இரவுகளின் குறிப்புகள் ஒரு முறையைக் காட்டலாம்: அது நிகழும் நேரம், தூங்கி எவ்வளவு நேரத்துக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது, எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கிறது, உங்கள் குழந்தை விழித்திருந்தாரா, எது உதவியது, ஏதேனும் காய்ச்சல், பல் முளைப்பு அறிகுறிகள் அல்லது உணவூட்டல் மாற்றங்கள். வழக்கத்துக்கு மாறான அழுகையின் சிறு ஒலி அல்லது வீடியோ பதிவு, உங்கள் பொது மருத்துவரிடம் (GP) அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் காட்டப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எப்போது உதவி பெற வேண்டும்

இந்த அறிகுறிகள் எப்போது அவசர உதவி பெற வேண்டும் என்ற NHS பட்டியல், அதன் கோலிக் பக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து எடுக்கப்பட்டவை. பின்வருவனவற்றுக்கும் உள்ளூர் அவசர உதவி எண்-ஐ அழைக்கவும்: உங்கள் குழந்தை 3 மாதங்களுக்குக் குறைவானவராக இருந்து 38°C (100.4°F) அல்லது அதற்கு மேல் வெப்பநிலை இருந்தால், அல்லது 3 முதல் 6 மாத வயதுடையவராக இருந்து 39°C (102.2°F) அல்லது அதற்கு மேல் வெப்பநிலை இருந்தால், அழுத்தும்போது மங்காத தடிப்பு இருந்தால், உச்சிக்குழி புடைத்திருந்தால், அல்லது 12 மணிநேரமாக ஈர டயப்பர் இல்லாமல் அல்லது சிறுநீர் கழிக்காமல் இருந்தால்.

இன்றே மருத்துவ உதவி பெறுங்கள் (அதே நாளில் பொது மருத்துவர், அலுவல் நேரத்துக்குப் பிந்தைய மருத்துவர் அல்லது உள்ளூர் சுகாதார ஆலோசனை உதவி எண்): உங்கள் குழந்தை உடல்நலமில்லாத அறிகுறிகளுடன் அழுதால், அதாவது உணவூட்டலை மறுத்தல் அல்லது உணவூட்டல் வழக்கத்தைவிட மிகக் குறைவாக இருத்தல், ஈர டயப்பர்கள் குறைவாக இருத்தல், மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி எடுத்தல், அல்லது 5 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடித்த காய்ச்சல் போன்றவை இருந்தால். உங்கள் குழந்தை வலியில் இருப்பது போல மீண்டும் மீண்டும் விழித்து அழுது, உங்களால் அவர்களை அமைதிப்படுத்த முடியவில்லை என்றாலும் இன்றே உதவி பெறுங்கள்.

உங்கள் பொது மருத்துவர் (GP) அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் பேசுங்கள்: 12 மாதங்களுக்குக் குறைவான உங்கள் குழந்தைக்குக் காது தொற்று இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், இரவு அழுகை பல வாரங்களாகத் தொடர்ந்து உங்களைச் சோர்வடையச் செய்தால், அல்லது உங்கள் குறுநடைக் குழந்தையின் இரவுப் பீதியோ கெட்ட கனவுகளோ அடிக்கடி நிகழ்ந்தால் அல்லது அதிகரித்துக்கொண்டே போனால். இரவுப் பீதி 5 வயதுக்குப் பிறகு தொடங்கினால் அல்லது 12 வயதுக்குப் பிறகும் தொடர்ந்தால் பொது மருத்துவரைப் பார்க்க NHS பரிந்துரைக்கிறது.

உங்களால் சமாளிக்க முடியவில்லை என்று உணர்ந்தால், உங்கள் குழந்தையை அவர்களின் கட்டிலில் பாதுகாப்பாக மல்லாந்து படுக்க வைத்துவிட்டு, சில நிமிடங்கள் விலகிச் செல்லுங்கள். இரவுகளுக்குத் திட்டமிட உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உள்ளூர் குழந்தை நலச் சேவை உங்களுக்கு உதவலாம். உங்களையோ உங்கள் குழந்தையையோ காயப்படுத்திவிடுவீர்களோ என்று எப்போதாவது தோன்றினால், இப்போதே உள்ளூர் நெருக்கடி உதவி எண் அல்லது உள்ளூர் அவசர உதவி எண்-ஐ அழைக்கவும்.